メンタル鍛える方法ない？

**優しい名無しさん** · 2018/02/12(月) 23:37:53.34

毎日ネガティブで辛い

**優しい名無しさん** · 2018/07/26(木) 20:25:33.40

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LINE ID　33224spica

**優しい名無しさん** · 2018/07/27(金) 08:57:10.81

失敗を恐れないこと。失敗の中からしか自分のリズム・感覚はつかめない。
自分の輪郭はアップデートの繰り返しの中から立ち現れるものかもしれない。

**優しい名無しさん** · 2018/07/28(土) 17:45:40.25

理屈は理屈、身体は身体。
最後は直感で動くもので、ごちゃごちゃ考えないこと。惑わせるようなことを言ってすまんね。
要は身体の動くにまかせるということ。頭を働かせるのは身体の流れをつかんだ上でのこと。

**優しい名無しさん** · 2018/07/29(日) 09:55:10.28

無理なら無理でそれはしょうがないこと。
不完全な自分を受け入れつつ進んでいくしかない。

**優しい名無しさん** · 2018/07/29(日) 09:58:06.54

ちーちゃんに嫌われて落ち込んでいる自分が嫌だな、いつからこんなにメンタル弱くなったんだろう。

**優しい名無しさん** · 2018/07/29(日) 12:57:47.11

何とかしようと思わないこと。思ってどうにかなるのならとっくになっている。

**優しい名無しさん** · 2018/07/29(日) 22:20:47.52

りなっち愛してる

**あぼーん** · NG

あぼーん

**優しい名無しさん** · 2018/07/29(日) 23:18:12.33

とにかく明るく振る舞って、その積み重ねだな、今度はちーちゃんに少しはまともに接して貰いたいな。
期待はしないけどね。

**優しい名無しさん** · 2018/07/30(月) 19:10:14.82

野球選手に送った意見

真剣勝負だという緊張感はもちろん必要ですが、
同時にやることをやっても負ける時は負けるというさばけたあきらめも必要です。
飯を食うためにやってるんだというプロのプライドは、そういうドライな職業意識の上に宿るものだと思います。

どんなに自分の全ての力を出し切っても、勝つときは勝つし負ける時は負けます。
勝負にこだわらなくていいと言っているのではなく、戦いとは常にそういうものだということです。
勝負事で飯を食ってる全ての人間が肝に銘じておくべきことです。

**優しい名無しさん** · 2018/08/01(水) 17:50:00.99

注意すべきは一つの考えに捉われて、頭が体の流れを阻害してしまうこと。
頭は自分が気持ちよく闘いやすい態勢を整えることに使うもの。

**優しい名無しさん** · 2018/08/07(火) 10:53:34.77

焦り・迷い・苛立ちの類は見える形で吐き出して表現することでしか解消しない。
打ち消そうとしたり原因を取り除こうとするのではなく、現実との具体的なせめぎ合いの中に
ぶつけて表現することで解消を図るということ。

**優しい名無しさん** · 2018/08/07(火) 13:58:10.71

メンタル・エキスパンダー
これでアナタも
打たれ強い性格になります。

**204** · 2018/08/08(水) 13:24:55.46

少し難しい言い回しになったが、要は自分の身体を信頼するということ。
身体が自然に動けば、頭はそれに呼応する形で適度に機能しだす。

**優しい名無しさん** · 2018/08/09(木) 13:16:38.71

自分の行動の結果は自分一人で引き受けること。
風当たりを弱めるために、人をなじったり第三者の同意を得たりして優位に立とうとしないこと。
自分がやりたいからやるんだ、という倫理を徹底させれば、
自分の落ち度が明らかになっても、自分を責めたり卑下したり他人に転嫁することもない。

**優しい名無しさん** · 2018/08/09(木) 18:43:04.28

近所の人にいじめられてるんですが
どうすれば良いですかね？

**優しい名無しさん** · 2018/08/11(土) 13:06:53.08

勝っても負けても自然体を貫くこと。
失敗は悔やむでもなく静かに省みること。
自分のスタイルはその中から形作られる。

**優しい名無しさん** · 2018/08/11(土) 15:02:46.67

勝ち組も負け組も死ぬことに変わりはない。
幸や不幸を墓の向こうに持っていけるわけではない。
であるなら与えられた条件をどう生きたかだけがその人間の価値を決めるのだろう。

**優しい名無しさん** · 2018/08/11(土) 16:31:02.43

近所の人にいじめられてるとか本当の場合と妄想の場合があるけど実際に何かをされたかどうかで決まるかも。
私もいじめられてると感じるタイプ。実際にされた事あるから。
母親も意地悪なタイプで病気の引き金になったかも。眠れなかったとかもあるけど。
メンタル鍛えるには毎日２時間ヨガ、エアロビしている。暑くてうんざりする時もあるけど。
後、カルシウムのサプリ、豆乳、牛乳、ビタミンＣを摂るのオススメ。
時間があるなら好きなＤＶＤ鑑賞したり今はこの曲みたいな音楽を聴くのオススメ。
好きなことしてれば何か本当にやりたいことがみつかると信じている。
私は勉強したいと思っている。私は女だから特に美容を極めたい。どなることやら…

**優しい名無しさん** · 2018/08/11(土) 19:57:15.95

勢いに乗ってる時は強気一辺倒でいいのだろうが、
それだと不調に陥った時に自分の中の落差に対応できなくなる。
負けを織り込みながら調子を整えることを考える事が必要な時もある。
気持ちで押し切ることができる時とできない時があるということ。

**優しい名無しさん** · 2018/08/13(月) 12:45:00.81

言うまでもないことだが、好不調の波は感覚でつかむもので頭でどうにかするものではない。
常に１００％の状態をキープすることなど不可能だということ。
勝負に勝つためのモチベーションもかける手間暇も、そういう認識に立てばまた違ったものになるのだろう。

**優しい名無しさん** · 2018/08/13(月) 17:33:31.76

石立鉄男のドラマや田宮二郎のドラマを見ていると、小さい頃の楽しかった思い出がよみがえって来て、泣けてくる。
水もれ甲介や高原へいらっしゃいなど。

**優しい名無しさん** · 2018/08/13(月) 20:44:54.51

勝つために必死にならなくていいと言っているのではなく、極限に自分を追い込むためには、
まず人生思い通りにばかりはいかないということを頭に叩き込んでおけということ。
現実に辛酸をなめつくしている人間が分かっているとは限らず、
分からないからこそ現実を受け入れられず、絶望へのプロセスから逃れられない者もいる。

**優しい名無しさん** · 2018/08/13(月) 23:32:01.88

これは誰もが分かっているようで中々分かっていないことに気づかないこと。
どんなに経験豊富な人間でも知らず知らず失敗を受け入れられない自分から逃れようと
さらに失敗を重ねる悪循環にはまることがある。
まずは人生は敗北から始まるという事実を受け入れること。そこから人生の挑戦が始まる。

**優しい名無しさん** · 2018/08/14(火) 00:16:38.48

ち◯ちゃんに癒して貰いたい、どうも完全には嫌われてないようだ。

**優しい名無しさん** · 2018/08/17(金) 13:12:50.68

一応念を押しておくと自分の行動のコントロールは飽くまで感覚で行うもの。
思えばなんでも叶うのなら誰も苦労はしない。

**優しい名無しさん** · 2018/08/18(土) 00:09:03.58

人と争うこと。

**優しい名無しさん** · 2018/08/18(土) 13:56:52.20

いくら緻密に計算してもその通りにことが進むとは限らない。
失敗や凡ミスを通してしかつかめない感覚というものもある。
人間はいい加減で大雑把なものだという認識に基づいた荒々しい闘争心も人間には必要。

**優しい名無しさん** · 2018/08/19(日) 11:02:52.12

人との争いを避ける人間が必ずしも他人に寛容とは限らない。
そういう人は争うことへの免疫ができていないから、些細なことで争いに巻き込まれる。
心のキャパシティを広げる為にはまず争いを否定しないこと。

**優しい名無しさん** · 2018/08/19(日) 11:52:56.98

若干訂正
争いを否定しない→争うことを否定しない
人は実際に人に迷惑をかけないと人の心の痛みも分からない。

**優しい名無しさん** · 2018/08/19(日) 11:59:09.24

かけていかないと、だな。

**優しい名無しさん** · 2018/08/19(日) 16:11:47.57

自分がされて嫌なことは人にはしない、で人との軋轢を回避する人間は
人の心の痛みを頭で理解しているだけで、心の底では分かっていない。
自分の攻撃性を抑圧する人間にできるのは上っ面の共感だけで、
本気で情けをかけることはできない。

**優しい名無しさん** · 2018/08/27(月) 05:38:19.66

格闘技習うとかどう？
ドランク鈴木みたいに嫌なことあっても「どうせ殺せるからいいや」みたいな精神になれるんじゃない？

**優しい名無しさん** · 2018/08/27(月) 13:54:46.38

どうせ死ぬからいいや

**優しい名無しさん** · 2018/08/28(火) 07:36:15.54

足指ソックスは夏はあまり履かないが

夏も履いてて良かったんじゃないか
というくらい
健康にいいわw
これからは年中履こう

**優しい名無しさん** · 2018/08/28(火) 12:45:23.91

人生に確かな手ごたえを求めないこと。
押さえるべきを押さえたら、後は成り行きにまかせること。
状況のただなかに身を置いて、流れに身をゆだねることでしか見えないこともある。
大切なのは闘いに酔わないこと。

**優しい名無しさん** · 2018/08/28(火) 18:18:03.80

押さえるべきすら押さえられない人はどうすれば。。
ってかここの人のほとんどそうじゃないかな。

**優しい名無しさん** · 2018/08/29(水) 06:37:34.98

ずかん-そくねつ【頭寒足熱】の意味・使い方

出典：新明解四字熟語辞典（三省堂）

頭部を冷たく冷やし、足部を暖かくすること

https://dictionary.goo.ne.jp/leaf/idiom/%E9%A0%AD%E5%AF%92%E8%B6%B3%E7%86%B1/m0u/

**優しい名無しさん** · 2018/08/29(水) 10:02:31.74

>>229
だよな
それが出来てる人はそもそもこのスレにも板にも来てない

**優しい名無しさん** · 2018/08/30(木) 08:54:05.03

布団を天日干ししよう

**優しい名無しさん** · 2018/08/31(金) 13:18:13.99

どんな逆境でも心を折らないこと。勝ち味の鋭さより打たれ強さの方が余程重要。

**優しい名無しさん** · 2018/08/31(金) 16:37:15.80

お茶漬け食べると暖まる
お茶漬けのあとに
お茶もずずーっと飲む

**優しい名無しさん** · 2018/09/02(日) 13:07:36.19

失敗はその先に突き抜けるもの。委縮するためのものではない。

**優しい名無しさん** · 2018/09/04(火) 12:54:58.60

自分を高めようと思うことは悪いことではないが、あまり根をつめると不完全であることを受け入れられなくなる。
努力するのは当然として、好調な自分をキープするためのメンテナンスぐらいに軽く考えること。

**優しい名無しさん** · 2018/09/05(水) 13:43:23.77

まとめると、修正や工夫と言った小手先のテクニックではなく、
自分の感覚をどこまで信頼して身を預けられるかということ。
それで駄目なら自分の力が及ばなかったというだけのこと。
スタイルの微調整はその後の話。

**優しい名無しさん** · 2018/09/05(水) 16:13:49.33

付け加えればモチベーションは自分の内部から掘り起こすもの。
外部に求めるものではない。

**優しい名無しさん** · 2018/09/05(水) 18:02:41.40

大きい道路の中央分離帯で瞑想する。

**優しい名無しさん** · 2018/09/06(木) 13:52:35.86

こういうことを続けることに嫌気がさした。大体のことはやった。
ただ、俺がただの統失の引きこもりに過ぎないということ、それに良い様に遊ばれていたに過ぎないということ。
後は自分の好きなように進んでくれ。

**優しい名無しさん** · 2018/09/06(木) 17:15:18.41

「外ではいつも、ラーメンかハンバーグですね」

「それで夜食は・・・？」と私が最後に尋ねると、

「食べ過ぎてしまうんですよ。ポテトチップとチョコレート、寝る前にお腹いっぱい食べて寝てます」

　　Aさん、それは犯罪者の食事です！

ところで私が、思わず犯罪者の食事・・と言ったのは、
犯罪者の食事の特集を何度も雑誌で見たことがあり、まさにＡさんの食事が、犯罪者たちが日常食べている、そのものだったからです。

間違った食事が人の神経を狂わせているんです。
すぐ怒る、すぐ切れる、怠ける、反抗する、ふてくされる、悪事を思いつく、など・・・。

**優しい名無しさん** · 2018/09/06(木) 17:15:45.87

うつ病は、ひどい食事が原因でもある

また、ある栄養学者の書いた本に、うつ病で来院した青年が、このＡさんと、ほぼそっくりの食事をしていたそうです。
それをクスリは与えず、食事をバランスの取れた和食に正しただけで、１０日もしたら、うつ病がすっかり治ってしまった、という報告がありました。

国産野菜をしっかり摂り、旬の食べ物を摂り、栄養のバランスが摂れていれば、うつ病も改善する、ということです。

**優しい名無しさん** · 2018/09/06(木) 17:16:28.63

食べ物には、性格、運命を形成する重要な意味があり、それゆえ、栄養分、味をそれにあった物にして与えられていた物を、勝手に異なる食べ物にしてしまった。

気づきありしものは自然のままの食の生活に少しでも戻す努力をされよ。勝手に姿をかえられた食物、毒にさえならぬ。

即席のものばかり食している者の運命を見よ。良い生き方はできておるまい。

**優しい名無しさん** · 2018/09/06(木) 17:16:58.26

気になった事が、頭から離れなくなって、何度も何度も心配を頭の中で繰り返す。
「強迫神経症」といって、立派な精神的病です。

家の鍵をかけたか心配になって、かけたのは確認しているのに、
何度も確かめに戻る、などの症状の人と同じです。

本人も、バカなことをしているな・・・と分かってやっています。
でも、気になって止められない。
この強迫神経症の人は、アメリカには４００万人いるといわれています。

食事を正すことが、改善策

こうした神経過敏の人は、食事を正すことで、かなりの改善を見ます。

加工肉や油の摂り過ぎ、甘いものの食べ過ぎ、ジャンクフードの食べ過ぎ、
寝る前に食事している、など改める事です。

これで強迫神経症の人は、かなり収まります。

アメリカ人にこの病気が多いのは、食事をみれば理由が分かるでしょう。

**優しい名無しさん** · 2018/09/09(日) 13:49:30.93

続けるか。

無駄を削ぎ落そうとしないこと。急がば回れと言う言葉もあるが、人生はそれをなくしたら何も残らない。
相手と呼吸を合わせるゆとりがあれば見えてくるものもあるだろう。

**優しい名無しさん** · 2018/09/09(日) 13:49:46.81

常に全力を意識せず、２割方の力を残しておくこと。厳しい局面だからこそあえて。退路をふさがないこと。

**優しい名無しさん** · 2018/09/09(日) 15:44:20.91

訂正
力を残す→気持ちを残す
全力を尽くすにせよ気持ちを入れすぎないこと

**優しい名無しさん** · 2018/09/16(日) 17:22:50.72

たまに俺は本当に生身の人間なんだろうかと思わないでもない。
分からないし、分かったところでどうなるものでもない。
今のネット漬けの生活の縛りから抜け出し、現実にとび込むことができる時がくれば、
自ずと明らかになるだろう。

**優しい名無しさん** · 2018/09/18(火) 23:18:59.67

>>248いつ飛び出すんだ？
時間が動き出した瞬間
今まで時間を無駄にしたと後悔するぞ
プランを練って早く脱出しろ
昨日と同じ日を過ごしたら全く成長がなく先もない
一日一つ改善しろってこった

**優しい名無しさん** · 2018/09/19(水) 05:39:35.03

なにも分かってはいない。分かったふりをしているだけだ。
そうと分かりつつも前に進むしかない。
前に進もう。

**優しい名無しさん** · 2018/09/19(水) 10:13:24.80

結局そういうこっちゃな。大層なこっちゃないねん。
あーめんどくさ。なにもかもめんどくさいわ。

**優しい名無しさん** · 2018/09/21(金) 13:05:34.99

もうすこし気楽にいってもいいんじゃないかな。あまり前のめりに生きてもしょうがないですよ。
色んなことがあります。

**優しい名無しさん** · 2018/09/23(日) 10:59:04.82

自分の心を守ろうとだけはすんなよ。
負ければ心は痛いし勝てばうれしい。
ここをごまかす人間はどんなに成功しても人としては失敗作。

**優しい名無しさん** · 2018/09/23(日) 15:46:09.87

何をやってもいいし誰も止めることはできない。
そこから感情の自分の範囲を超えた暴走を抑制するバランス感覚がテクニック。
時にその枠を踏み越えざるを得ない時があるにせよ。

**優しい名無しさん** · 2018/09/23(日) 16:32:49.79

ま、あんまり深く考え込まんこっちゃな。
大した生きもんやないで。

**優しい名無しさん** · 2018/09/25(火) 00:26:37.86

何でこんなことやってんにゃろ。疲れまんなあ。

**優しい名無しさん** · 2018/09/25(火) 13:57:49.91

張りつめた心を緩ませること。目的に遊びを持たせること。

**優しい名無しさん** · 2018/09/25(火) 19:11:29.82

後は自分の攻撃性と向き合うだけ。肝心な時にそれを出せるかどうか。
簡単なことではないよ。

**優しい名無しさん** · 2018/09/25(火) 23:45:41.02

心を身軽に弾力的に

**優しい名無しさん** · 2018/09/26(水) 01:09:23.03

心の腹筋運動をすればいいんじゃないの

**優しい名無しさん** · 2018/09/26(水) 01:16:46.15

攻撃されると恐怖で奴隷のような精神状態になってひたすら謝罪と服従
結果さらに攻撃されて心を病んで逃げる
このパターンから脱したい

**優しい名無しさん** · 2018/09/26(水) 10:54:25.03

自分の弱みを隠そうとしないこと。

**優しい名無しさん** · 2018/09/26(水) 14:21:53.94

自分の力の及ぶ限りは決して投げ出さないこと。
及ばない事態には前向きに受け入れ、無駄に力まないこと。

**優しい名無しさん** · 2018/09/26(水) 14:52:16.72

犯罪者はプラス思考が多いと聞いたが、確かにネガティヴだと失敗を恐れて実行できない。だから、ネガティヴぐらいが丁度いい。

**優しい名無しさん** · 2018/09/26(水) 16:25:01.73

人間は基本的に身の丈を超えた生き方はできないが、
時には一か八かの博打をしてしまう生き物だということは押さえておく必要がある。
自分の感情に嘘はつけないということ。

**優しい名無しさん** · 2018/09/26(水) 16:35:13.91

>>261　本当に優しい人は大切にされる
優しすぎる人　or 嫌われたくないから人に良くする人は
周りに利用しようとするタイプの人間しか集まらない
無意識に自分ですいよせてしまっている

肝心なのは人に舐められないこと　そして　人を甘く見ないこと
頼み事したら気弱に想定内の行動するだろうなと思われるとひたすら利用しようとするやつがいる
そういう奴らは利用できる人間を嗅ぎ分ける能力だけは高い
舐められないとか人と争うのはうんぬんは置いといて舐められると白も黒になっちゃう
これは事実　だから　舐められないこと

**優しい名無しさん** · 2018/09/26(水) 17:00:01.85

どんな状況でも諦めないってのは大事ですね。訂正

**優しい名無しさん** · 2018/09/28(金) 12:03:28.44

知らず知らず細かなことに捉われて生きている心の縛りを解きほぐすこと。
余裕がある範囲で日々の生活のリズムから足を抜いてみるのも一つの選択肢。

**優しい名無しさん** · 2018/09/28(金) 21:57:54.17

最後は自分は自分、人は人。共感も温情もこのラインを明確に。

**優しい名無しさん** · 2018/09/29(土) 00:25:20.21

ことばをハッしない
相手のことばを右のみみからひだりのみみに受け流す

**優しい名無しさん** · 2018/09/29(土) 13:45:31.87

目的を追求しすぎない。心に遊びを持たせてバランス感覚を整える。

**優しい名無しさん** · 2018/09/29(土) 23:24:13.51

どーなんやろ。ほんまにこれでええんやろか。よー分からん。
まあ大崩れさえせえへんかったらそれでええわ。

**優しい名無しさん** · 2018/09/30(日) 12:19:11.01

色々考えてまうんが人間ってもん。人間ってそういうもん。

**優しい名無しさん** · 2018/09/30(日) 22:18:10.62

みんなと足並み揃えなきゃ的な囚われをなくす
あとは無駄な人間関係はスパっと切る

後者は劇的に人生観変わるぞ

利用してやろうと企んでるやつと付き合ってると確実に精神状態悪くなる
それが例え親だろうが大事な人だろうが

そんなもんさっさと断ち切れ

**優しい名無しさん** · 2018/09/30(日) 23:30:18.81

メンタルゆうんは強けりゃええゆうもんでもないからな。大崩れだけはせんように。

**優しい名無しさん** · 2018/10/01(月) 00:18:23.28

上司が怖くてビクビクしながら仕事してる。
何も聞けないし相談できない。
無口な人だから何考えてるのかわからなくて怖い。
もしかしたら自分はよく思われてないんじゃないかと想像ばかりしてしまう。
どうすれば気にならなくなりますか？

**優しい名無しさん** · 2018/10/01(月) 02:47:38.02

45℃のお風呂に我慢してニューヨークする。

**優しい名無しさん** · 2018/10/01(月) 17:16:26.57

人間って難しいなぁ。

**優しい名無しさん** · 2018/10/03(水) 15:24:37.12

失敗は失敗。あるものとしてそこにあるもの。もう少し気持ちを入れていこう。

**優しい名無しさん** · 2018/10/04(木) 23:41:31.26

>>276
そもそも何がきっかけで上司を怖く思うようになったの？
ただ無口なだけなら怖いとまでは思わなかったはず。
仕事ミスったとか、何かした時になんとなくイラッとしてる様子が見えたのかな。

私は今の職場に入って間もなくの頃ミスばかりして、上司が少しイラついたのが見えた時怖いと思ったな。
自分のミスとかが発端なら仕事の勉強頑張ればいいし
そうじゃなくて上司の態度や雰囲気が元々怖いなら
「あの人はあれが普通」って割り切るしかないんじゃないかな。
私もよく悩むからわかるけど、あとはいちいち上司の態度を深読みしない事を心がけると
少しは楽になるんじゃないかな。

**優しい名無しさん** · 2018/10/05(金) 14:28:24.82

大事の前のプレッシャー・緊張感はついてまわるもの。あまり軽々と越えられても困る。

**優しい名無しさん** · 2018/10/05(金) 21:12:07.71

心は鉄でできてるわけじゃないからね。

**優しい名無しさん** · 2018/10/06(土) 00:06:22.39

自分より弱い者を叩く強さを持てと痴人が言っていた

**優しい名無しさん** · 2018/10/06(土) 08:12:41.23

痴人じゃなぁ…

**優しい名無しさん** · 2018/10/06(土) 20:25:20.46

今まで言ってきたことを簡単にまとめると、
お前なんか全然大した人間ちゃうわ、あんま調子に乗んな、ってこと。

**優しい名無しさん** · 2018/10/07(日) 11:55:55.61

人間なので迷いは当然ある。それはしょうがない。

**優しい名無しさん** · 2018/10/07(日) 17:29:35.95

ええのも悪いのも極端なんは信用せえへん。

**優しい名無しさん** · 2018/10/09(火) 00:03:22.16

自分に課すハードルは能力の振れ幅の下の方に設定しておいた方がいい。
勝負にこだわるのと縛られて身動きが取れなくなるのとの違い。

と言ってそう簡単にいかないのが世の中なわけで。

**優しい名無しさん** · 2018/10/09(火) 09:36:18.17

少し世の中をなめすぎた意見だったかもしれない・・・

**優しい名無しさん** · 2018/10/11(木) 10:14:02.05

諦めなければ必ず夢はかなうとは俺は思てへんからな。
それでもやらなあかんけどな。
それだけ。

**優しい名無しさん** · 2018/10/11(木) 21:59:18.33

ちょっとは揺れ動け

**優しい名無しさん** · 2018/10/12(金) 00:03:12.84

>>290
夢は必ず叶うものじゃないけど、そのためにした努力は無駄にならないよ
忘れた頃に役立つ事があるから

**優しい名無しさん** · 2018/10/12(金) 00:30:30.59

メンタル云々の前に◯鮮人に関わるな
これを守ってれば精神は病まない