メンタル鍛える方法ない？

**優しい名無しさん** · 2018/02/12(月) 23:37:53.34

毎日ネガティブで辛い

**優しい名無しさん** · 2018/08/27(月) 13:54:46.38

どうせ死ぬからいいや

**優しい名無しさん** · 2018/08/28(火) 07:36:15.54

足指ソックスは夏はあまり履かないが

夏も履いてて良かったんじゃないか
というくらい
健康にいいわw
これからは年中履こう

**優しい名無しさん** · 2018/08/28(火) 12:45:23.91

人生に確かな手ごたえを求めないこと。
押さえるべきを押さえたら、後は成り行きにまかせること。
状況のただなかに身を置いて、流れに身をゆだねることでしか見えないこともある。
大切なのは闘いに酔わないこと。

**優しい名無しさん** · 2018/08/28(火) 18:18:03.80

押さえるべきすら押さえられない人はどうすれば。。
ってかここの人のほとんどそうじゃないかな。

**優しい名無しさん** · 2018/08/29(水) 06:37:34.98

ずかん-そくねつ【頭寒足熱】の意味・使い方

出典：新明解四字熟語辞典（三省堂）

頭部を冷たく冷やし、足部を暖かくすること

https://dictionary.goo.ne.jp/leaf/idiom/%E9%A0%AD%E5%AF%92%E8%B6%B3%E7%86%B1/m0u/

**優しい名無しさん** · 2018/08/29(水) 10:02:31.74

>>229
だよな
それが出来てる人はそもそもこのスレにも板にも来てない

**優しい名無しさん** · 2018/08/30(木) 08:54:05.03

布団を天日干ししよう

**優しい名無しさん** · 2018/08/31(金) 13:18:13.99

どんな逆境でも心を折らないこと。勝ち味の鋭さより打たれ強さの方が余程重要。

**優しい名無しさん** · 2018/08/31(金) 16:37:15.80

お茶漬け食べると暖まる
お茶漬けのあとに
お茶もずずーっと飲む

**優しい名無しさん** · 2018/09/02(日) 13:07:36.19

失敗はその先に突き抜けるもの。委縮するためのものではない。

**優しい名無しさん** · 2018/09/04(火) 12:54:58.60

自分を高めようと思うことは悪いことではないが、あまり根をつめると不完全であることを受け入れられなくなる。
努力するのは当然として、好調な自分をキープするためのメンテナンスぐらいに軽く考えること。

**優しい名無しさん** · 2018/09/05(水) 13:43:23.77

まとめると、修正や工夫と言った小手先のテクニックではなく、
自分の感覚をどこまで信頼して身を預けられるかということ。
それで駄目なら自分の力が及ばなかったというだけのこと。
スタイルの微調整はその後の話。

**優しい名無しさん** · 2018/09/05(水) 16:13:49.33

付け加えればモチベーションは自分の内部から掘り起こすもの。
外部に求めるものではない。

**優しい名無しさん** · 2018/09/05(水) 18:02:41.40

大きい道路の中央分離帯で瞑想する。

**優しい名無しさん** · 2018/09/06(木) 13:52:35.86

こういうことを続けることに嫌気がさした。大体のことはやった。
ただ、俺がただの統失の引きこもりに過ぎないということ、それに良い様に遊ばれていたに過ぎないということ。
後は自分の好きなように進んでくれ。

**優しい名無しさん** · 2018/09/06(木) 17:15:18.41

「外ではいつも、ラーメンかハンバーグですね」

「それで夜食は・・・？」と私が最後に尋ねると、

「食べ過ぎてしまうんですよ。ポテトチップとチョコレート、寝る前にお腹いっぱい食べて寝てます」

　　Aさん、それは犯罪者の食事です！

ところで私が、思わず犯罪者の食事・・と言ったのは、
犯罪者の食事の特集を何度も雑誌で見たことがあり、まさにＡさんの食事が、犯罪者たちが日常食べている、そのものだったからです。

間違った食事が人の神経を狂わせているんです。
すぐ怒る、すぐ切れる、怠ける、反抗する、ふてくされる、悪事を思いつく、など・・・。

**優しい名無しさん** · 2018/09/06(木) 17:15:45.87

うつ病は、ひどい食事が原因でもある

また、ある栄養学者の書いた本に、うつ病で来院した青年が、このＡさんと、ほぼそっくりの食事をしていたそうです。
それをクスリは与えず、食事をバランスの取れた和食に正しただけで、１０日もしたら、うつ病がすっかり治ってしまった、という報告がありました。

国産野菜をしっかり摂り、旬の食べ物を摂り、栄養のバランスが摂れていれば、うつ病も改善する、ということです。

**優しい名無しさん** · 2018/09/06(木) 17:16:28.63

食べ物には、性格、運命を形成する重要な意味があり、それゆえ、栄養分、味をそれにあった物にして与えられていた物を、勝手に異なる食べ物にしてしまった。

気づきありしものは自然のままの食の生活に少しでも戻す努力をされよ。勝手に姿をかえられた食物、毒にさえならぬ。

即席のものばかり食している者の運命を見よ。良い生き方はできておるまい。

**優しい名無しさん** · 2018/09/06(木) 17:16:58.26

気になった事が、頭から離れなくなって、何度も何度も心配を頭の中で繰り返す。
「強迫神経症」といって、立派な精神的病です。

家の鍵をかけたか心配になって、かけたのは確認しているのに、
何度も確かめに戻る、などの症状の人と同じです。

本人も、バカなことをしているな・・・と分かってやっています。
でも、気になって止められない。
この強迫神経症の人は、アメリカには４００万人いるといわれています。

食事を正すことが、改善策

こうした神経過敏の人は、食事を正すことで、かなりの改善を見ます。

加工肉や油の摂り過ぎ、甘いものの食べ過ぎ、ジャンクフードの食べ過ぎ、
寝る前に食事している、など改める事です。

これで強迫神経症の人は、かなり収まります。

アメリカ人にこの病気が多いのは、食事をみれば理由が分かるでしょう。

**優しい名無しさん** · 2018/09/09(日) 13:49:30.93

続けるか。

無駄を削ぎ落そうとしないこと。急がば回れと言う言葉もあるが、人生はそれをなくしたら何も残らない。
相手と呼吸を合わせるゆとりがあれば見えてくるものもあるだろう。

**優しい名無しさん** · 2018/09/09(日) 13:49:46.81

常に全力を意識せず、２割方の力を残しておくこと。厳しい局面だからこそあえて。退路をふさがないこと。

**優しい名無しさん** · 2018/09/09(日) 15:44:20.91

訂正
力を残す→気持ちを残す
全力を尽くすにせよ気持ちを入れすぎないこと

**優しい名無しさん** · 2018/09/16(日) 17:22:50.72

たまに俺は本当に生身の人間なんだろうかと思わないでもない。
分からないし、分かったところでどうなるものでもない。
今のネット漬けの生活の縛りから抜け出し、現実にとび込むことができる時がくれば、
自ずと明らかになるだろう。

**優しい名無しさん** · 2018/09/18(火) 23:18:59.67

>>248いつ飛び出すんだ？
時間が動き出した瞬間
今まで時間を無駄にしたと後悔するぞ
プランを練って早く脱出しろ
昨日と同じ日を過ごしたら全く成長がなく先もない
一日一つ改善しろってこった

**優しい名無しさん** · 2018/09/19(水) 05:39:35.03

なにも分かってはいない。分かったふりをしているだけだ。
そうと分かりつつも前に進むしかない。
前に進もう。

**優しい名無しさん** · 2018/09/19(水) 10:13:24.80

結局そういうこっちゃな。大層なこっちゃないねん。
あーめんどくさ。なにもかもめんどくさいわ。

**優しい名無しさん** · 2018/09/21(金) 13:05:34.99

もうすこし気楽にいってもいいんじゃないかな。あまり前のめりに生きてもしょうがないですよ。
色んなことがあります。

**優しい名無しさん** · 2018/09/23(日) 10:59:04.82

自分の心を守ろうとだけはすんなよ。
負ければ心は痛いし勝てばうれしい。
ここをごまかす人間はどんなに成功しても人としては失敗作。

**優しい名無しさん** · 2018/09/23(日) 15:46:09.87

何をやってもいいし誰も止めることはできない。
そこから感情の自分の範囲を超えた暴走を抑制するバランス感覚がテクニック。
時にその枠を踏み越えざるを得ない時があるにせよ。

**優しい名無しさん** · 2018/09/23(日) 16:32:49.79

ま、あんまり深く考え込まんこっちゃな。
大した生きもんやないで。

**優しい名無しさん** · 2018/09/25(火) 00:26:37.86

何でこんなことやってんにゃろ。疲れまんなあ。

**優しい名無しさん** · 2018/09/25(火) 13:57:49.91

張りつめた心を緩ませること。目的に遊びを持たせること。

**優しい名無しさん** · 2018/09/25(火) 19:11:29.82

後は自分の攻撃性と向き合うだけ。肝心な時にそれを出せるかどうか。
簡単なことではないよ。

**優しい名無しさん** · 2018/09/25(火) 23:45:41.02

心を身軽に弾力的に

**優しい名無しさん** · 2018/09/26(水) 01:09:23.03

心の腹筋運動をすればいいんじゃないの

**優しい名無しさん** · 2018/09/26(水) 01:16:46.15

攻撃されると恐怖で奴隷のような精神状態になってひたすら謝罪と服従
結果さらに攻撃されて心を病んで逃げる
このパターンから脱したい

**優しい名無しさん** · 2018/09/26(水) 10:54:25.03

自分の弱みを隠そうとしないこと。

**優しい名無しさん** · 2018/09/26(水) 14:21:53.94

自分の力の及ぶ限りは決して投げ出さないこと。
及ばない事態には前向きに受け入れ、無駄に力まないこと。

**優しい名無しさん** · 2018/09/26(水) 14:52:16.72

犯罪者はプラス思考が多いと聞いたが、確かにネガティヴだと失敗を恐れて実行できない。だから、ネガティヴぐらいが丁度いい。

**優しい名無しさん** · 2018/09/26(水) 16:25:01.73

人間は基本的に身の丈を超えた生き方はできないが、
時には一か八かの博打をしてしまう生き物だということは押さえておく必要がある。
自分の感情に嘘はつけないということ。

**優しい名無しさん** · 2018/09/26(水) 16:35:13.91

>>261　本当に優しい人は大切にされる
優しすぎる人　or 嫌われたくないから人に良くする人は
周りに利用しようとするタイプの人間しか集まらない
無意識に自分ですいよせてしまっている

肝心なのは人に舐められないこと　そして　人を甘く見ないこと
頼み事したら気弱に想定内の行動するだろうなと思われるとひたすら利用しようとするやつがいる
そういう奴らは利用できる人間を嗅ぎ分ける能力だけは高い
舐められないとか人と争うのはうんぬんは置いといて舐められると白も黒になっちゃう
これは事実　だから　舐められないこと

**優しい名無しさん** · 2018/09/26(水) 17:00:01.85

どんな状況でも諦めないってのは大事ですね。訂正

**優しい名無しさん** · 2018/09/28(金) 12:03:28.44

知らず知らず細かなことに捉われて生きている心の縛りを解きほぐすこと。
余裕がある範囲で日々の生活のリズムから足を抜いてみるのも一つの選択肢。

**優しい名無しさん** · 2018/09/28(金) 21:57:54.17

最後は自分は自分、人は人。共感も温情もこのラインを明確に。

**優しい名無しさん** · 2018/09/29(土) 00:25:20.21

ことばをハッしない
相手のことばを右のみみからひだりのみみに受け流す

**優しい名無しさん** · 2018/09/29(土) 13:45:31.87

目的を追求しすぎない。心に遊びを持たせてバランス感覚を整える。

**優しい名無しさん** · 2018/09/29(土) 23:24:13.51

どーなんやろ。ほんまにこれでええんやろか。よー分からん。
まあ大崩れさえせえへんかったらそれでええわ。

**優しい名無しさん** · 2018/09/30(日) 12:19:11.01

色々考えてまうんが人間ってもん。人間ってそういうもん。

**優しい名無しさん** · 2018/09/30(日) 22:18:10.62

みんなと足並み揃えなきゃ的な囚われをなくす
あとは無駄な人間関係はスパっと切る

後者は劇的に人生観変わるぞ

利用してやろうと企んでるやつと付き合ってると確実に精神状態悪くなる
それが例え親だろうが大事な人だろうが

そんなもんさっさと断ち切れ

**優しい名無しさん** · 2018/09/30(日) 23:30:18.81

メンタルゆうんは強けりゃええゆうもんでもないからな。大崩れだけはせんように。

**優しい名無しさん** · 2018/10/01(月) 00:18:23.28

上司が怖くてビクビクしながら仕事してる。
何も聞けないし相談できない。
無口な人だから何考えてるのかわからなくて怖い。
もしかしたら自分はよく思われてないんじゃないかと想像ばかりしてしまう。
どうすれば気にならなくなりますか？

**優しい名無しさん** · 2018/10/01(月) 02:47:38.02

45℃のお風呂に我慢してニューヨークする。

**優しい名無しさん** · 2018/10/01(月) 17:16:26.57

人間って難しいなぁ。

**優しい名無しさん** · 2018/10/03(水) 15:24:37.12

失敗は失敗。あるものとしてそこにあるもの。もう少し気持ちを入れていこう。

**優しい名無しさん** · 2018/10/04(木) 23:41:31.26

>>276
そもそも何がきっかけで上司を怖く思うようになったの？
ただ無口なだけなら怖いとまでは思わなかったはず。
仕事ミスったとか、何かした時になんとなくイラッとしてる様子が見えたのかな。

私は今の職場に入って間もなくの頃ミスばかりして、上司が少しイラついたのが見えた時怖いと思ったな。
自分のミスとかが発端なら仕事の勉強頑張ればいいし
そうじゃなくて上司の態度や雰囲気が元々怖いなら
「あの人はあれが普通」って割り切るしかないんじゃないかな。
私もよく悩むからわかるけど、あとはいちいち上司の態度を深読みしない事を心がけると
少しは楽になるんじゃないかな。

**優しい名無しさん** · 2018/10/05(金) 14:28:24.82

大事の前のプレッシャー・緊張感はついてまわるもの。あまり軽々と越えられても困る。

**優しい名無しさん** · 2018/10/05(金) 21:12:07.71

心は鉄でできてるわけじゃないからね。

**優しい名無しさん** · 2018/10/06(土) 00:06:22.39

自分より弱い者を叩く強さを持てと痴人が言っていた

**優しい名無しさん** · 2018/10/06(土) 08:12:41.23

痴人じゃなぁ…

**優しい名無しさん** · 2018/10/06(土) 20:25:20.46

今まで言ってきたことを簡単にまとめると、
お前なんか全然大した人間ちゃうわ、あんま調子に乗んな、ってこと。

**優しい名無しさん** · 2018/10/07(日) 11:55:55.61

人間なので迷いは当然ある。それはしょうがない。

**優しい名無しさん** · 2018/10/07(日) 17:29:35.95

ええのも悪いのも極端なんは信用せえへん。

**優しい名無しさん** · 2018/10/09(火) 00:03:22.16

自分に課すハードルは能力の振れ幅の下の方に設定しておいた方がいい。
勝負にこだわるのと縛られて身動きが取れなくなるのとの違い。

と言ってそう簡単にいかないのが世の中なわけで。

**優しい名無しさん** · 2018/10/09(火) 09:36:18.17

少し世の中をなめすぎた意見だったかもしれない・・・

**優しい名無しさん** · 2018/10/11(木) 10:14:02.05

諦めなければ必ず夢はかなうとは俺は思てへんからな。
それでもやらなあかんけどな。
それだけ。

**優しい名無しさん** · 2018/10/11(木) 21:59:18.33

ちょっとは揺れ動け

**優しい名無しさん** · 2018/10/12(金) 00:03:12.84

>>290
夢は必ず叶うものじゃないけど、そのためにした努力は無駄にならないよ
忘れた頃に役立つ事があるから

**優しい名無しさん** · 2018/10/12(金) 00:30:30.59

メンタル云々の前に◯鮮人に関わるな
これを守ってれば精神は病まない

**優しい名無しさん** · 2018/10/12(金) 01:13:52.11

メンタル強くなる本をいろいろ読み漁ってきたけど
そもそもその本書いてる人は成功者で地位も権力も手に入れた人だから
体が入れ替わってここにいる人になったら果たして同じ成功を手に入れられたのか疑問に思った

よく健康番組で100歳の長寿の食生活とか調べて、
こんなもの食べてましたー！こういう食生活してれば長寿になれる！って
帰納法で導き出すけど、ぶっちゃけ結果論で個人の遺伝子の強さなんじゃないかと思う

アウシュビッツで生き残った人から極限状態でも精神を保つヒントを得る本も
読んだことあるけど、個人の特殊性であって一般化してだれでも真似できるものじゃないなとおもう

まあ、強いてあげるならどの人にも共通してたのが、苦境のときに支えとなる人が
いて、その人を思い出して心を保ってたってことかな

**優しい名無しさん** · 2018/10/12(金) 19:49:28.25

そういうもんなんだからしょうがない。
多分こういうことを延々と続けていくんだと思うよ。

**優しい名無しさん** · 2018/10/12(金) 22:40:57.10

それがなかったらもはや人とは言えん。人間は間違うもの。

**優しい名無しさん** · 2018/10/14(日) 22:02:48.36

苦しい時は苦しいまま闘うこと。

**優しい名無しさん** · 2018/10/16(火) 01:08:12.00

小牧

**優しい名無しさん** · 2018/10/16(火) 01:08:29.71

結衣

**あぼーん** · NG

あぼーん

**優しい名無しさん** · 2018/10/17(水) 01:44:34.38

結果発表

**優しい名無しさん** · 2018/10/17(水) 17:46:53.42

社会的地位の高低に関わらず一人の人間の力など知れたもの。
それは安倍だろうが宮崎駿だろうが引きこもりの無職だろうが同じこと。
という認識に立って初めて自らの立場に応じた責任を自覚できる。
そういうことだ。

**優しい名無しさん** · 2018/10/18(木) 00:38:34.74

怪しいメールが来た
あなたば当選しました。
今すぐ、クリックして下さい
だって
ロクなメールが来ない

**優しい名無しさん** · 2018/10/18(木) 12:46:06.95

何かを否定する時だけやたら能力を発揮するのが今の日本人。
あらゆるモチベーションをそこにしか注げない。
もったいないよなあ。

**優しい名無しさん** · 2018/10/19(金) 19:12:19.32

勤行唱えるか寺へ逝け

**優しい名無しさん** · 2018/10/19(金) 22:22:01.90

どんな強い人間も最初から強いわけではない。
まずは自分の弱さを受け入れないと、先には進めない。

**優しい名無しさん** · 2018/10/20(土) 06:43:25.83

貴方も私もスキゾイド（飲み会・スマホ・人間関係）
http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/employee/1539633627/

飲み会→人生は有限なんだよ、アル中（失礼）寸前のバカに何故に付き合う
スマホ→職場の中ですらウンザリなのに、歩行中や電車の中でも繋がってスマホと同衾
人間関係→発言自粛

**優しい名無しさん** · 2018/10/21(日) 02:58:10.42

駅前で叫ぶ

**優しい名無しさん** · 2018/10/21(日) 05:40:08.61

>>304天才

**優しい名無しさん** · 2018/10/21(日) 05:50:56.78

テス

**優しい名無しさん** · 2018/10/21(日) 05:52:40.32

メンタルが必要な場所にいないこと
これに尽きる

**優しい名無しさん** · 2018/10/21(日) 05:55:00.80

>>111まさに

**優しい名無しさん** · 2018/10/21(日) 05:55:27.49

以前、その方法をまとめたスレがあった
下記のワードで検索すると出てきますよ

メンタル強い人の特徴　ログ

**優しい名無しさん** · 2018/10/21(日) 06:00:22.55

>>229自分と他人を同一視するな
だから子供を虐待する

**優しい名無しさん** · 2018/10/21(日) 06:03:35.66

メンタルなんて大して強くならんから内罰的なところを改善していったらいい

**優しい名無しさん** · 2018/10/21(日) 06:13:23.89

友人が俺のことを心配して、クラブイベントに連れて行ってくれた。

他の知り合いも、飲んで騒げば暗いことなんて考えなくなるよ！
というから、メンタルを鍛えるつもりで行ってきた。

帰ってきて鬱が増した。
楽しく騒ぐ友人達や来ている人たちを眺めているだけで、
自分はひとり酒を飲むばかりで、凄い勢いで悪酔いした。

友人の心遣いは嬉しかったけど、もう二度と行かない。
コミュ力が必要以上に要求される場所ですよね。

ああいう世界を楽しめる人達って、生きてて楽しんでしょうねぇ…

**優しい名無しさん** · 2018/10/21(日) 08:47:06.71

>>314
は？同一視と共感は違うんだが。
それになんでいきなり子ども虐待にまで飛躍すんの？
頭大丈夫か？

**優しい名無しさん** · 2018/10/22(月) 01:44:06.20

都会では
自殺する
若者が増えてる

**優しい名無しさん** · 2018/10/24(水) 11:21:11.28

そんなことマジでどうでもいいから、急に雨降るなよ
傘持ってねーんだよ…

**優しい名無しさん** · 2018/10/25(木) 00:22:19.06

家に傘が15本はあるんよ
多すぎると使えないだよね

**優しい名無しさん** · 2018/10/25(木) 00:35:55.95

>>315
悩みやすい人はメンタルが弱いというより、自分を責め罰する思考をしていることによって、メンタルが消耗してしまう
ということだろうね

**優しい名無しさん** · 2018/10/25(木) 00:41:20.64

他人の評価は気にしない
ケセラセラ

**優しい名無しさん** · 2018/10/25(木) 07:55:07.25

断食

**優しい名無しさん** · 2018/10/27(土) 10:55:14.94

頭と体が完全に一致するというのは本来そんなに簡単なことじゃないってこと。
すり合わせる努力なしに楽には勝たせないよ。

**優しい名無しさん** · 2018/10/28(日) 10:17:00.74

予定調和っすなあ。
気持ちに揺らぎやムラ、それとの葛藤が全くないのは人として信用できん。