鬱だけど、今日出来た事、やれた事を書いていく31

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ bfe9-c21i) · 2018/02/14(水) 00:28:21.91

!extend:checked:vvvvv:1000:512

鬱だけど、今日これが出来た！あれもやれた！を、書くスレです。どんな小さな事でもOKです。

次スレは>>980を踏んだ人が立ててください

前スレ
鬱だけど、今日出来た事、やれた事を書いていく28
https://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1512355438/

前々スレ
鬱だけど、今日出来た事、やれた事を書いていく27
http://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1508776370/

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**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 0ab3-X2wr) · 2018/04/11(水) 18:26:43.91

シャワーした
掃除機かけて布団カバー換えた

**優しい名無しさん** (ｵｯﾍﾟｹ Sred-YpRE) · 2018/04/11(水) 20:35:38.93

仕事出来た

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ c6d8-Ore6) · 2018/04/11(水) 20:38:51.27

ギターとベースを30分づつ練習出来た。お風呂に入れた。チャーハンを作った。

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ d69f-ss2f) · 2018/04/11(水) 20:47:51.72

クリニック行ってきた。
帰りにオフハウスとくら寿司とドラッグストア寄ってきた。
疲れた。

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ cad2-Aiug) · 2018/04/11(水) 22:31:35.05

会社に行って明日休みくださいって言えた。

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ c198-ylFb) · 2018/04/11(水) 22:37:00.09

風呂に入った
洗濯をした
鍋洗った

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 3e49-35CM) · 2018/04/11(水) 23:42:16.37

>>845
あれこれやろうと思ったがあまり出来なかった

書類一枚書き上げた　手紙一通出した
料理久しぶりにまともにやった

後朝に運送屋が必死に2L水20本持ってきてくれたので受け取った

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 3e49-35CM) · 2018/04/11(水) 23:43:05.52

845さん　ミスで安価いれちゃいました
ごめんなさい　

**優しい名無しさん** (ｱｰｸｾｰ Sx07-gPDi) · 2018/04/12(木) 00:27:51.42

仕事行けた。

**優しい名無しさん** (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KKff-IAkS) · 2018/04/12(木) 01:03:54.11

何もない

**優しい名無しさん** (ｽｯｯﾌﾟ Sd1f-9npk) · 2018/04/12(木) 01:05:30.33

出勤できた
今日は職場の人といっぱい話した脳内反省会もガヤガヤいっぱい
帰りに買い物できた
ギターの弦を張り替えた
お風呂ストレッチ思い出したのに忘れてしまった
髪、顔のケアできた

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 8393-x9ai) · 2018/04/12(木) 02:33:53.41

入浴剤入れて風呂に入れた
炒り卵作って食べれた
ヨガ20分×2回できた

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 8311-eTet) · 2018/04/12(木) 02:50:05.68

教授に履修の相談できた

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ ffd2-eTet) · 2018/04/12(木) 02:58:51.40

トランプ大統領が暗殺される夢を見た
正夢になりますように

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 03c3-zmT2) · 2018/04/12(木) 09:33:11.89

(´・ω・｀)たとえ誰であろうとも人が死ぬのを望むことは畜生だと思います
(´・ω・｀)地獄に落ちますよ

**優しい名無しさん** (ｽｯｯﾌﾟ Sd1f-9npk) · 2018/04/12(木) 09:40:08.28

出勤できた
昨日お酒も我慢できました

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 7323-mXKb) · 2018/04/12(木) 12:44:23.04

4階の事務所まで階段で上がれた

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 6f3a-p2KG) · 2018/04/12(木) 15:20:58.72

往診した
洗濯出来た
あとは夕飯作る

**優しい名無しさん** (ｱｳｱｳｱｰ Saff-fcIV) · 2018/04/12(木) 18:50:32.92

通院した

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 8393-x9ai) · 2018/04/12(木) 19:46:35.77

バスに乗って精神科行って来れた
頑張ったごほうびにマクドナルドに寄れた
パニックになりかけたけど電車に乗って帰って来れた

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 33e1-kiXj) · 2018/04/12(木) 20:46:46.79

仕事いけた

**優しい名無しさん** (ｵｯﾍﾟｹ Sr07-0xZ4) · 2018/04/12(木) 22:11:22.01

仕事出来た
昼間は暑かったから冷やし中華でも頑張って作ろうかと思ったらめちゃくちゃ寒かったからまたカプ麺

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 43b3-eTet) · 2018/04/12(木) 22:13:06.03

泣かなかった

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 6f49-KYxz) · 2018/04/12(木) 23:21:37.94

手紙出した　明日もう一通手紙を書いたら一息
郵便局の人が丁寧に説明してくれて助かった

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 6fd2-y2az) · 2018/04/12(木) 23:26:28.74

>>873
すばらしい！

**優しい名無しさん** (ｽｯｯﾌﾟ Sd1f-gPDi) · 2018/04/13(金) 00:54:26.71

仕事行けた。
帰りにハンズに寄って来れた。

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 73d8-9zA/) · 2018/04/13(金) 01:37:03.96

シャワーを浴びれた
洗い物を半分できた
ゆで卵を作れた

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 8393-x9ai) · 2018/04/13(金) 07:36:09.98

サイボーグ009の映画を見れた
街路樹の写真を撮れた
HDDの整理をした

2018/04/13(金) 09:59:13.60

昨日友人が外に連れ出してくれたおかげで今日は比較的調子が良い
市役所と心療内科に行けた

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 8f9f-QFn6) · 2018/04/13(金) 10:01:02.95

早起きした。
ゴミを出した。
無限ピーマン作った。
朝ご飯はフルグラにして食べた。
牛乳嫌いだからそのままボリボリ。

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 6f49-KYxz) · 2018/04/13(金) 17:42:28.19

手紙を出せた　退職までやるべきことがほぼ終わった
明日明後日はひたすら寝よう　疲れた

2018/04/13(金) 19:55:44.68

食べ過ぎではあるけど
過食はしなかった。

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 33e1-kiXj) · 2018/04/13(金) 21:33:37.11

精神科行けた
仕事行けた

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ b37f-j+JK) · 2018/04/14(土) 00:47:13.46

草ぼうぼうの庭に除草剤散布できた。
旦那の分夕飯作って、帰ってきた時にちゃんと世話してあげられた

**優しい名無しさん** (ｽｯｯﾌﾟ Sd1f-gPDi) · 2018/04/14(土) 00:51:25.26

仕事行けた。
資格の勉強、10分だけど出来た。

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 6f9f-vECM) · 2018/04/14(土) 00:55:09.04

溜まっていたレシートを家計簿に付けた
ビジーっと記入・計算するのではなくて、
ただ書くだけの作業

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 03c3-zmT2) · 2018/04/14(土) 03:26:36.46

(´・ω・｀)ビジーっと記入とただ書くだけとどう違うのですか？
(´・ω・｀)決して煽りとかではなく単純に疑問に思ったのです

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 8393-x9ai) · 2018/04/14(土) 06:50:43.06

ウェブマネーを買って来れた。
ちょっとだけどウォーキングできた
もも肉と野菜たっぷりのスープを作って食べれた

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 6f9f-vECM) · 2018/04/14(土) 08:43:40.22

>>887
計算したり、帳尻合わせる作業が無い

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 03c3-zmT2) · 2018/04/14(土) 09:07:35.99

>>889
(´・ω・｀)なるほど
(´・ω・｀)理解しました

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 8f9f-QFn6) · 2018/04/14(土) 13:25:13.74

朝ご飯ちゃんと作って食べた。
前回のお風呂から1週間ぶりにシャワー浴びれた。
お肌のお手入れした。

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ e3e9-wnac) · 2018/04/14(土) 14:40:24.12

雨が降ってくる前にウォーキング行けた
昨日になるけど2日連続でお風呂入れて風呂掃除も出来た

**優しい名無しさん** (ｽﾌﾟｯｯ Sd1f-BnBD) · 2018/04/14(土) 16:21:17.45

仕事で必要な文具を買いに行けた。

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 8f9f-mXKb) · 2018/04/14(土) 18:33:43.42

>>893
領収書もらったか？

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 6f3a-p2KG) · 2018/04/14(土) 18:41:18.93

洗濯して夕飯作れた

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 73ed-3ys0) · 2018/04/14(土) 18:55:08.80

サークルのお菓子作り教室に行けた
途中しんどくなったけど、頓服飲んで乗り切れた

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 33e1-kiXj) · 2018/04/14(土) 19:21:25.80

シャワー浴びれた

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 8f9f-QFn6) · 2018/04/14(土) 19:58:34.50

食材買いに行けた。

**優しい名無しさん** (ｵｯﾍﾟｹ Sr07-0xZ4) · 2018/04/14(土) 20:18:13.90

仕事出来た
冷やし中華作った
ぼんやりしてたら茹でる時間を過ぎてて1口食べたらもちゃもちゃしてたのでそのまま麺捨てて具だけ食べた

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ ffd2-eTet) · 2018/04/14(土) 23:49:00.19

冷めた飯をふりかけで食べた
大変美味しゅうございました
あきたこまち最強

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ e3e9-wnac) · 2018/04/15(日) 01:26:59.96

900行っちゃいましたね
またそろそろ、次スレのタイトルをどうするか? とか
スレ番を何番にするか? とか
ワッチョイを続けるか? とか
意見を出していきませんか?

**優しい名無しさん** (ｱｰｸｾｰ Sx07-gPDi) · 2018/04/15(日) 03:25:50.15

チューリップ祭りに行ってこれた。
資格の勉強20分出来た。

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 6f49-KYxz) · 2018/04/15(日) 06:27:06.34

一週間書類関係で疲弊したので昨日は休んだ
三食とも簡単ながら料理できた

次スレは33にして32を荒らし隔離スレにすると良いかと

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ cf2a-+qyx) · 2018/04/15(日) 09:31:42.39

資格の勉強30分できた。
ハローワークに行けた。

でも今日どっと疲れが出て鬱が酷い。
対人の要素が入るとかなり疲れる。

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 8393-x9ai) · 2018/04/15(日) 10:06:43.01

公園に鳥を見に行けた。
サラダを作って食べれた。
たまっていた洗濯物を洗えた。

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ ffd2-eTet) · 2018/04/15(日) 11:19:31.81

うんこ漏らしてボクサーパンツを捨てた
とても気に入ってたのでショックだった

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ a3b3-orZ/) · 2018/04/15(日) 12:18:03.46

起きてインスタントコーヒーをいれた

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 8311-eTet) · 2018/04/15(日) 15:56:45.06

バイトの面接行けた
多分ダメな気がするけど
相手の顔見れなかったし

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ cfd8-+Nvu) · 2018/04/15(日) 16:59:20.21

コーヒーを2杯入れた。Netflixでハイライフを2話見た。昼寝出来た

**優しい名無しさん** (ｽﾌﾟｯｯ Sd1f-BnBD) · 2018/04/15(日) 18:03:37.71

少し本読めた。マッサージ行けた。でも風呂は長いこと入ってないし入る気もしない。

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ e351-lQib) · 2018/04/15(日) 18:23:40.12

友達と映画のパシフィックリム・アップライジングを見てきた
前作を見に行った頃は貧乏でもストレスは無かったから心から楽しめたんだけどな…

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 03c3-zmT2) · 2018/04/15(日) 19:19:13.40

>>903
(´・ω・｀)「次スレは33にして32を荒らし隔離スレにすると良いかと」
(´・ω・｀)まーだこんなこと言ってるアホがおんのか
(´・ω・｀)ルール守れないなら5ちゃん止めなよ

**優しい名無しさん** (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KKa7-IyDW) · 2018/04/15(日) 19:38:08.53

用事に行く両親の運転手できた
夕飯のおかずに鶏むね肉の炒めもの作れた

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 73d8-9zA/) · 2018/04/15(日) 19:50:43.93

洗い物半分できた
米を炊けた

**優しい名無しさん** (ﾌﾞｰｲﾓ MMff-kiXj) · 2018/04/15(日) 21:35:44.04

シャワー浴びれた

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 8393-x9ai) · 2018/04/15(日) 21:48:11.56

ブックオフで事典を買ってきた
ドラッグストアで食材を調達してきた
風水について少し調べた

**優しい名無しさん** (ｽｯｯﾌﾟ Sd1f-9npk) · 2018/04/16(月) 02:27:30.62

酒を飲まなかった
我慢と言うよりは食欲がなかった
録画番組消化
冬物上着少し片付けた
絵を描いた下手くそで気持ち悪い

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 73ed-3ys0) · 2018/04/16(月) 04:58:49.80

ゴミ出しに行ってこれた

**優しい名無しさん** (ｽｯﾌﾟ Sd1f-UAiO) · 2018/04/16(月) 11:44:46.86

シャワー入れた
ゴミ出し行ったけど収集終わっててそのまま集積所に置いてきちゃったごめんなさい

**優しい名無しさん** (ｽｯｯﾌﾟ Sd1f-9npk) · 2018/04/16(月) 12:48:25.93

出勤できた

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 7323-mXKb) · 2018/04/16(月) 17:11:06.54

就業時間まで会社にいれた

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 8f9f-QFn6) · 2018/04/16(月) 20:21:53.13

喪服を買いに行った。
身内と電話で話せた。
郵便局行った。
銀行のATM行った。
3食しっかり食べれた。
家族の晩ご飯もちゃんと作った。
ツムツムで自己最高得点出せた。
人の為に泣けた。

**優しい名無しさん** (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KKa7-IyDW) · 2018/04/16(月) 21:09:50.52

洗濯物とりいれてたたんだ
ネギ味噌作ってみたら美味しくできた
洗い物できた
ごみ出しの準備できた

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 33e1-kiXj) · 2018/04/16(月) 21:54:13.25

仕事いけたつらい

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ ffb3-s85b) · 2018/04/16(月) 22:05:54.82

３年ぶりにお風呂入れた
ちんかすだらけになってた

**優しい名無しさん** (ｵｯﾍﾟｹ Sr07-0xZ4) · 2018/04/16(月) 22:56:07.63

仕事出来た

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ e39f-6O7f) · 2018/04/16(月) 23:03:17.94

>>906
ある
俺も慌ててコンビニ駆け込んでパンツ買ってトイレで変えたことあるよ
なんか日常活動量が落ちると括約筋も緩くなる気がするわ…

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ e39f-6O7f) · 2018/04/16(月) 23:04:30.68

同僚に食事誘われたがキリッと断れた

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 6fd2-y2az) · 2018/04/17(火) 00:40:12.50

鬱で仕事辞めてから専業主婦状態です。
おかげでご飯を誉められる事が増えました。
よって、晩ごはんは
具だくさん味噌汁、大根葉の炒め物、焼魚
明日も頑張る！

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 8393-x9ai) · 2018/04/17(火) 06:35:47.18

１０分だけどYoutube見ながらヨガできた
スープをつくって食べれた
米を炊いてラップに包めた

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 6f49-KYxz) · 2018/04/17(火) 08:50:22.81

朝にメールがあったので　それにともなって
メール幾つか書いたり相談したり
昼からは疲れてねてた

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 8381-U25k) · 2018/04/17(火) 09:46:16.15

布団をたためた

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 03c3-zmT2) · 2018/04/17(火) 09:52:21.87

(´・ω・｀)「キリッと断れた」
(´・ω・｀)何か格好いい

**優しい名無しさん** (ｱｳｱｳｶｰ Sa47-mXKb) · 2018/04/17(火) 10:36:31.31

>>929
よかよか

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ a39e-4Oun) · 2018/04/17(火) 17:10:55.39

>>908
応募すらできない俺からすると凄いよ。

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 8f9f-mXKb) · 2018/04/17(火) 18:56:54.62

Famimaのコピー機にババアの免許が置きっぱになってたので店員に届けてやった

2018/04/17(火) 18:58:47.81

焼肉屋行きそうになったけど我慢した

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 8f9f-QFn6) · 2018/04/17(火) 19:06:39.95

晩ご飯の下ごしらえした。

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 9398-CijB) · 2018/04/17(火) 19:17:29.94

学校に行った
朝夕ご飯食べた
薬飲んだ

洗濯物取り込み(洗い直し)と宿題の範囲だけ見て風呂入って休養する

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 03c3-zmT2) · 2018/04/17(火) 21:03:34.01

>>937
(´・ω・｀)我慢せず行けよｗ

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 73e1-kiXj) · 2018/04/17(火) 21:30:21.37

仕事いけた死にたい

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ ffd2-eTet) · 2018/04/17(火) 22:17:11.96

何もしなかった
心穏やかになりにけり

**優しい名無しさん** (ｽｯｯﾌﾟ Sd1f-9npk) · 2018/04/17(火) 23:47:36.73

仕事行った
今日はテンション高かった。なんで

**優しい名無しさん** (ｽｯｯﾌﾟ Sd1f-gPDi) · 2018/04/18(水) 01:08:17.67

資格の勉強2時間10分出来た。
代わりに仕事には行けてないです。
午前中の段階でまだ熱があったので。

明日は針のむしろ覚悟で出社しなきゃ。

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 137f-QFn6) · 2018/04/18(水) 01:40:51.15

買い物した
ゲームした
太ったと言われてショック受けた

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ ffd2-eTet) · 2018/04/18(水) 04:33:52.28

妄想と夢のコラボ
何がなんだかわからない
今日、クリニックに行って来る

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 6f49-KYxz) · 2018/04/18(水) 04:34:34.26

昨日は買い物と書類整理など出来た
遠出はまだしんどいが　ここ数日外出が毎日出来てて嬉しい

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 8393-x9ai) · 2018/04/18(水) 09:32:20.46

シャワーを浴びれた
スープを作って食べれた
自転車に空気を入れてフレームを磨いた

**優しい名無しさん** (ｱｳｱｳｶｰ Sa47-DefK) · 2018/04/18(水) 09:35:19.21

歯磨きできた

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 137f-E2xP) · 2018/04/18(水) 13:15:05.33

郵便物をポスト投函出来た
帰りにお弁当を買えた

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 73ed-3ys0) · 2018/04/18(水) 18:38:12.93

焼きうどんを作った
踵を軽石でこすったら沢山垢が取れて気持ちよくなった