うつで療養中の過ごし方(休職中の人専用) 1日目
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うつと診断されて、休養が必要といわれても
実際どうしていいかわからない…という会社を休職中の方のためのスレです。
どのようにリハビリすればいいのか、自宅で療養しているだけで復職できるのか、
デイケアやリワークなどの施設利用、入院や心理療法などの治療法など、悩みは尽きません。
一気に減った収入や自宅での居場所などの生活面も含めて、休職中の者同士で情報交換しましょう。
復職までの療養中の過ごし方を考える場になればと思います。
≪お約束≫
・荒らしはあなたのレスを待っています。完全無視&徹底的にスルーしましょう。
・荒らしの相手をするとスレが荒れます。荒らし・煽り・叩きに反応する人も荒らしです。
※スレの周知のためage進行でお願いします。
※うつ病ではなく「うつ状態」と診断されている方々も参加できるように、スレタイから「病」を外しますが「単極性うつ限定」スレとします。
※復職をイメージできるように、このスレでは十段階テンプレを採用します。 >>626
なんと
図書館通いを毎日していずれは就業時間いられるようにしようと思っているのだけど
どう思う? >>627
自分もそのパターンです。会社とカウンセリングの指示です。
ただ、図書館は2週間でその後リワークに通って欲しいと言われました。
今は元気だとしても仕事のストレスがないだけでまたもとのストレスのかかる状態になると同じ、と言われました。
リワークで何故こうなったのか、次似たようなストレスがきたらどうすれば良いか考えて、と言われています。
自分の中では仕事が原因で休んでるのになんか謹慎しているようでイマイチ釈然とできません。 >>627
それが目的。スタバとかコメダ行くのも飯食うのもあるけど、部屋でボーッとしてたり、どうでもいいこと思い悩んで気が滅入る時間を減らしたいというのもある 自分は朝支度をして散歩に出る、を毎日できるようになったら図書館に通いましょうと主治医に言われてる。
一歩前進!と思ったけど毎日というのがなかなか難しくて打率5割くらい…
健康でも毎日は辛くないか寒くなってきて… >>630
一度休むと朝が本当に苦手になりますね。
自分は不眠症と偏頭痛もちもあるので、時々朝起きるだけで頭痛がしてしまいます。
2週間休んだだけなのに、一日早起きするだけで疲れてしまいました。
急いだら失敗といいますが、休職は長引かせると厄介だな、とも思って怖いです。 わたしは明日から、七時に家を出て、電車にのって、八時半に会社について、近くのカフェで一日読書して、夕方帰ると言う復職プランをやってみることにするぞう 疲れてるのにうまく寝られず
本日2回目の中途覚醒。
尿意とも関係あるみたいだけど
1回目は失禁してた。 >>632
おおえらい
自分も外で買い物したいと思いつつ半年たってしまった >>625
通勤訓練は自分でできるから図書館に通うことでこなせるな
生活のリズムも改善できる
最大の山場は対人コミュニケーションだ
これはリワークとかにいかないと無理だね
最近のリワークは集団作業(ピッキングとかの軽作業)に力を入れているからおすすめだよ
都内なら無料で受けられるし
出勤訓練も大切だけど、コミュニケーションのストレス耐性も徐々に戻していかないと やばい...
休職中で寂しくて寂しくて
女性のメル友と毎日メールで会話してたら
クリスマスが近くなって4人の女性から
真剣に会いたいという意志を言われるように
なってパニクってる。
みんな性格いいし超美人だし
断る理由なんてないんだけど困った...。
あと、女性のほうから「(家に)来てね」とか、
絶対アレ前提だよね…
こんな時にモテ期が来てどうすんだ >>638
東京都がやってるリワークは無料だよ
めっちゃ混んでて開始まで3ヶ月先とかになるけど
医師の意見書やらリワークに必要な金も支払ってくれるからまじ神 今日の休職中面談を延期したら怒られた
診察日より面談優先とか酷いよ リワーク見学してきたけど無理だな・・
あれってほぼ回復した人が最終試験で行くような場所でしょ。
半分寝たきりの今の自分ではとても週5日なんて通えないよ。
文字を読む訓練をしてるから読書から少しづつだな。 リワークは働ける状態を証明するためにいくところだからね。 >>643
そのとおり
現時点で昼夜逆転せず規則正しい生活を送れてるのが前提となる
でも最初は折り紙とか塗り絵とかから始まるからまぁ頭慣らしていくのにはちょうどいい 私、もうちょっと復職してしごとやってみることにしました。友達が頑張ってんだもん、私も頑張らなきゃ! 年末年始の薬を減らしてもらおうと思って
今日は試しに朝飲むべき薬を飲まずにいたら
朝からずっと心も脳内も悲鳴を上げてる それって抗不安剤??
減薬は調子いいときは飲まないってすれば良いのかな
抗不安剤に限るけど 急に薬を止めると怖い
飲み忘れた時も6時間後には変な汗が出て気付くくらい >>654
予期不安に効く薬飲んでおきな
今悩んでもどうしようもない
悩んで疲れるだけもったいないよ
一度復職してるけどなるようになるさ ここにいる人達って何をもって復職OKをもらうの?
俺は病院の就労支援プログラムに参加して、ある程度通えるようになったらOK出してもらうってことになってるが 今実家にいるんだが、今の自分の状態を理解してない親父(定年退職済み)がずっと居るから家に居ても気が重い。
職場にいるのと同じくらいの気重さだから、これだったらまだ金稼ぎに行ってる方がマシなのかなと。
明後日の病院で来週から職場復帰して良いか聞こうと思う。 >>659
休職中で自宅でも十分に療養できないのなら、入院を勧められるんじゃないかな 田舎なんで近場にリワークやってる病院や施設がない場合はどうしたらいいんだろ…
朝図書館に行って生活リズムを整える練習は自分一人でできるけど。 >>661
医者と相談して「一人リワーク」をやる
たとえば「7時起床・更衣・朝食・8時に家を出て図書館で3時間課題をやる」
みたいなのを1カ月できたら課題を増やす、時間を延ばす、というふうに増やして
これぐらいの課題がこのスケジュール内でできるなら復職できる、というめやすを決める
(「課題」は、問題集を解くとか、本を読んで感想文を書くとかの頭脳労働。
ただ時間を過ごせばいいだけではない)
人によって、どんな仕事をするかが違うから
元の職場に戻るならこれくらいの課題がこなせないといけないよね、
みたいな内容を産業医や上司とすり合わせをやる
退職して転職するなら、どんな仕事をするかでまた別に相談する
(短時間バイトからするなら課題も軽くていいけど、
いきなりフルタイムの転職を望むなら課題もがっつり系になる) >>662
具体的なアドバイスありがとうございます。
図書館に行くだけでなく、どう過ごすのかが大事ですね。図書館通いは来月に入ってからになると思うので参考にさせて頂きます。
主治医とも相談してみますね。 * * * +
+ + + * *
/^l * + *
,-‐-y'"゙"''゙゙"´ | + (~)
ヽ、,;' * ´ ∀ ` * ミ * γ´⌒`ヽ *
+ ミ つ と ミ * + {i:i:i:i:i:i:i:i:}
ミ ゙;; ハ,_,ハ + r( ´∀` `) ご案内です
';, ミ ,; ´∀`'; + ヽ::::::::::::つ +
`:; ,:' d゙ c ミ * (⌒_ノ
U"゙'''~"゙''∪ u''゙"J + し'ゝ ; *
関連スレ
■うつの人が雑談する山小屋■7
http://jbbs.shitaraba.net/bbs/read.cgi/sports/42464/1533639303/
(特長)
1日1レス限定ですがレスがもらえます
コテハンで参加しましょう 今日、面談があります。こういう時って何きかれるんでしょう? >>674
なっています。しかし、源泉徴収票みたら900万あったのでこれでもいいかと。しかし日々は辛いです。やることないから時間が経たないし不安感や欝で潰れそう。 >>675
同じく900万くらいもらってる。不動産収入も500万くらいあるから、一生ヒラのままでいいや >>676
似てますね。私も不動産所得が多少あります。ただ欝で管理職降ろされ後輩が上司になったのはきついね 休職すると人事部預かりみたいな肩書がつく
うつ病が原因で満足に働けないので平均的な評価になって給与もそれなりに出るんだよね ※このスレは10段階テンプレでわかる通り、シマムおんじ(通称:しまむら)というスレ乱立魔の爺さんが立てたスレです
本スレにいくか自宅安静療養中スレにいくかにして、ここに書き込まないようにしましょう >>679
私はあなたの自作自演だと思っています
http://hissi.org/read.php/utu/20181225/NjBGbzh6blY.html
どのスレにレスするかを決める権利はあなたにはない
あなたがしまむらという人?もしくはただの荒らし?
クリスマスに何してるの?
バッカみたい >>680
バカはお前だろ?
暇人しまむらwwwwww 956 優しい名無しさん 2018/12/25(火) 22:26:50.44 ID:1mICBvYr
>>955
私はあなたの自作自演だと思っています
http://hissi.org/read.php/utu/20181225/NjBGbzh6blY.html
どのスレにレスするかを決める権利はあなたにはない
あなたがしまむらという人?もしくはただの荒らし?
クリスマスに何してるの?
バッカみたい
全く同じ事、違うスレでも書いてるんだな >>683
ほんとID:1mICBvYrはキモいよ
だいたい真面目に話してる時に相づちを打つようにして入りこんでくるからタチが悪い
人をからかってるよね >>684
相づち打ってるけど、実はあれ自分の立てたスレを盛り上げたいだけなんだぜ
本当の鬱の人を侮辱してるよ >>685
それそれ 画面の向こう側で真面目な人をからかってると思うとムカつくぜ
確かにからかうというか、侮蔑してるレベルだわ
何度となくこのパターン見てきたからな
んで、別のスレで書きこみをネタに笑ってるんだよ
あれはどのスレだったかな >>686
このスレはスレ乱立魔のしまむらという荒らしが立てたスレなので、書き込まず本スレに行った方がいいですよ >>687
>別のスレで書きこみをネタに笑ってる
そんなこともやってるのか!
本当に人間として終わってるな、あの爺さん
一時期しまむらが本スレを荒らしていたのは覚えているけど 社内失業者でも高給取りは羨ましい。俺は復帰したとしても残業なしになっても600万くらいになりそう。同年代でも低いし、劣等感に再悩ますと思う。 >>690
あっ、こら!しまむら!
自演バレバレだぞ
早く自サツした方がいいんじゃないか? >>689
記憶によると別の板にスレ立ててるんだよね
しまむらが仕掛けたて釣り成功やりとりをバカにするスレ
ほんとタチが悪い 不動産所得があって
年収が900万とか600万とかのたまう輩が
一体何に悩む必要があるんだ。
スレ違いだからどっか行け! >>693
おい、しまむら
お前の方がスレ違いなんだよ
お前のノータリンの頭でわかるかな? >>693
900万なんて子二人いたらあっという間に無くなるわ >>696
しまむら!
お前に子供なんていないだろう!
嘘をつくな
嘘つきジジイめ >>695
。*☆∴。 。∴☆*。。
★゚彡⌒ミ.゚*★∵★*彡⌒ミ゚★。
☆゚.(´・ω・`).彡゚☆゚ミ (´・ω・`).゚☆
. ゚★* 彡⌒ ミ(´・ω・`)彡⌒ ミ *★゚
☆。(´・ω・`)彡⌒ミ (´・ω・`)。☆
*★。 彡⌒(´・ω・`)⌒ ミ。★*
∵☆・ω・彡⌒ミ・ω・☆∵
゚*★。 (´・ω・`)。★*゚
∵☆゚☆゚☆∵
゚★゚
おっさんズラ部 >>699
しまむらじゃないならこのスレに書き込むな
しまむらを増長させるだろ >>700
しまむおんじのスレ荒らしに行かないの?IP云々もハッタリだろ? >>701
ここがしまむおんじのスレだろ?
山小屋のことなら、あれをやっている分には迷惑がかかってないから放ってる
乱立スレは
・医学的根拠の無いテンプレ
・鬱の人を侮辱してヲチる材料になってる
ってことから、実害があるし書き込まないでほしい
まぁIPうんぬんはハッタリだろうな 頭がおかしいのはハゲだけではないってことだね
さいきん白髪が増えてきたんだが染めたほうがいいかな
傷病手当金があるとはいえ生活は苦しい
染めてる人っている? >>704
黙れ!しまむら!
疑問文でレスを仰ぐのはお前の特徴だよな
失せろハゲ しまむらとは?
・10段階テンプレ固執スレ乱立荒らし
・うつの人が雑談する山小屋スレ主
・自演しまくり、陰で鬱の人を侮辱する人格障害者
↑上記3つは同一人物 >>704
自分もしばらくはほっといたけどあまりに見苦しいから一番安いヤツでテッペンだけ染めた 875:名無し募集中。。。:2018/12/29(土) 00:12:27
お忙しい中すいません代理投稿よろしくお願いしますm(_ _)m
【状況】BB規制中
【板名】メンタルヘルス
【スレッドURL】https://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1518669247/
【メール欄(省略可)】sage
【本文】
しまむらのスレはこちら
↓
■うつの人が雑談する山小屋■7
http://jbbs.shitaraba.net/bbs/read.cgi/sports/42464/1533639303/ >>708
しまむら!うるさいぞ
おいぼれジジイめ >>709
俺じゃないw
俺ならそんなまどろっこしいことせずにこのIDで書くわ >>708
自演ばっかりしやがって
自分のレスに返信するな
気持ち悪い >>708
ワールドカップで長友が金髪に染めた時に頭皮がきついと言ってた
ハゲではないが少々頭頂部分が薄くなってるのも悩んでいる一因なんだよね >>713
気色の悪いハゲのしまむらさんよぉ
いつになったら自演をやめるんですか?wwww しまむらって誰?何?書き込んだレ全員しまむらかよw
入院中の糖質さんは薬を増やしてもらったほうがいいんじゃないか?
年末に荒らし行為しか楽しみないのか?
元気なら俺の家の雪下ろしでもしてくれ >>715
お前のことだよwwww
しまむら以外、こんなクソテンプレのスレに書かないからわかりやすい
このスレへの書き込みは荒らしへの加担と一緒だから、通りすがりのやつも同類だろ >>715
荒らしはお前だろ?
自演デブハゲは死んどけ 眠気と怠さで何もできない。
今日も12時間睡眠。まだ怠くて動けない。
orz. >>720
辛いかも知れないが、長時間睡眠で辛い時間が短くなると考えることもできる
俺なんて不眠で一日が長くて困っている ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています