パニック障害(恐慌性障害)@ﾏﾀｰﾘ152
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そういう色付けいいねw
事実はひとつ色付けは十人十色
99%落ち込んでも、これ色付けしてるだけかも？って1%だけ思えれば少し余裕が生まれるかも 外食恐怖あるんだけど一蘭だと大丈夫
仕切りとか関係してるのかな？ >>207
私は食事中に視線を感じると喉が締まってしまう。
急いで食べなきゃならないのもダメだから、視線や時間のプレッシャーなんだと思う。
囲いもそうだし、照明やBGMももしかしたら関係あるかもしれない。 ここに常駐するようになったらダメっすよ
ますます予期不安でがんじがらめになっちまう 俺は逆に、同じような人がいる事を知る事で安心感を得てる。 昨日からずっと調子悪い
今も朝から弱い動悸？発作？がずっと続いててずっと不安でいっぱい
今から仕事だから耐えていくしかないけど
発作は30分くらいで治まると検索で出てくるけど
私はダラダラ一日中続いてる日もあってますます不安感が増す 久しぶりに発作来そうになった
呼吸を意識するとヤバイ 1時間経ってもレキソタン効いた感じしないときって追加飲んでもいいのかな、もうどうにかなりそう >>213
今の時期より夏がヤバい
暑さで発作誘発される 俺も夏がきついわ
空気が温かいと呼吸をした感じがしなくて常に苦しい リーゼとワイパックスどっちがいいか試していこう、となったんだけど
けっこう違うくないですか？ 医者は薬剤師じゃないからめちゃくゃだよ
俺は医者にソラナックスはデパスの
2倍ぐらい強力とか力説された
スマホで薬の情報サイトを見せて
常用はソラナックス、頓服はレキソタンにしてもらった 働いている方で発作が起きたとき薬以外でどんな対処してます？ 夏は逆に暑さで頭が回らんのか、あんまり発作が起きない。
春と冬がやばい。春は三寒四温で狂いまくるし冬は寒さで絶不調。おかげで今も調子悪い 不調でも実際は身体に何も問題ないから
神経が上手く働いてないだけで
気にしないで放っておくのが一番の薬
気にすると神経がますます上手く働かなくなるから
身体の自然治癒力に任せとけば良い 嫌でも無駄にいろいろ気にするのがこの病気だろ
何を言ってんだお前は いつもなら頓服飲んで一時間くらいで
体調回復するんだけど
今日は一日中ずっと体調が悪くて起きられない
少し暑くなってきたからかなあ >>223
私の場合、気にしてしまうことを気にしないように変えるのではなく
病気で気になってしまう自分をまず許してあげたら心が楽になったよ
それからは症状を理解した上で、対策を考え、実践し、成功体験を積み重ねたら
広場恐怖や予期不安と共存しながら行動できるようになって、発作もかなり減った これまで薬我慢してたけどセルシン2mgを平日毎日飲み始めて世界が変わった。
このスレにも久しぶりに来た。スレ見て昔はあるあるだったけど、今はその時の自分は何だったんだろうって感じ。
回復するんだねパニック障害って。 皆んなは不安感てある？俺はめちゃあって、
何とも言えない恐怖感というか、これはダメだ死ぬ！というか、ソワソワというか。。。漠然とした何とも言えない気持ちに襲われてどうにもならなくなる。
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セルシンが効いてるなら良かったね。俺はセルシン全く効かなかった。レキソタンも、メイラックスも効かなくなってしまった。今はソラナックス。 夜中に発作起きるんだけど抗不安薬と酒を一気飲みすると起こらないことが分かった
自分は男子大学生だから医者はベンゾの眠剤を出したくないみたい、これは同意できるし先生を信頼してます
どんどん酒の量増えてくるし抗不安薬との併用はやめたい
簡単に眠剤を出してくれる医者を探すべきでしょうか
長文失礼しました 電車とか乗れるだけマシなのかな
誰でもいいから理解してくれる人がほしい >>230
酒の量増えつつ一気飲みしてたらやばいっしょ。
俺は眠れない日や夜中目覚めてどうにもならなくなった時は頓服薬のんでその眠気で寝てましたよ。 >>232
ですねよ
理解はしているんですかデパスやワイパックスじゃ眠くなりません(かなりODしない限り)、体質かもしれませんが
マイスリーも処方してもらってるんですがあれは記憶飛んじゃうので止めてます
私は只パニックなく眠りたいだけなんです
お酒入ってるので散文があったら失礼
気をかけてくれる人が居るだけでホッとします、ありがとう 自分は家だからましだけど外でなる人は本当に辛いんだろうな
こんなんで弱吐いちゃだめだ >>233
なかなか難しいですね。
寝る時間になってから「うー眠れない」となってどうにもならない時は、その時間になる前の日中の過ごし方を変えてみるのがいいかも。
昼間に日光を浴びるとか、
寝る2時間前に風呂に入るとか。
睡眠に入りやすくなるようなイベントを。 ちょっとした体調の変化とか(脈が飛んだ気がしたとか、腹が痛いとか)、
ちょっと驚いたとか、一瞬不安を感じるとじわじわ発作につながっちゃう
医者にはがんばるのをやめなさいと言われるけど
その言葉はうつ病患者に向けるものなのではと不安になって
発作のトリガーが増えた気がする... 頑張るのをやめろってのは治そうと戦わずに受け入れろってことだろうね
起きる度に打ちのめされるより受け流すことで気持ちを安定させて生活するように心がける方が早く良くなると言いたいんだ
何も言えない医師が多い中よく理解してる方だと思う 4月でこんなに暑いとか
夏に発作起きやすいオレは今年の夏はもうダメかもしれん >>235
今読むと拙い文章を書いてしまって申し訳ないです
毎日何キロジョギングとか目標持ってやってみます
相談乗ってもらってありがとう >>238 なかーま
今年の夏は一段と暑いらしいし、始めたパートの職場が冷房無しの重労働だから、色んな意味でいよいよダメかもしれない 数日落ち着いてたのにまた昨日ぐらいから動悸が来てる やだなもう ここでくらい弱音吐かせてやりたいよね
普段人前では悩みなさそうにピエロになってる人はパニック患者は多い
と、担当の臨床心理士さんが教えてくれた 具合が悪くなりそう、と思っても具合が悪くならなければ
徐々に治っていくんだろうけど、本当に具合は悪くなるからな
尋常じゃない動悸とめまい、汗が噴き出して、過呼吸に
普通の人は過呼吸なんて生涯で１回起きるか起きないかくらいだと思うが
何でこんなに簡単に、頻繁に起きるんだろう 電車に乗る練習してきた。
駅員さんが乗客を押し込まないとドアが閉まらないレベルの満員電車はなかなか厳しい。
10回ほど見送りして、ちょっと空いた電車に乗った
もちろんクスリのんだ上で ただ、地下鉄のよいところは、次の駅まで3分くらいと、近い。 寝不足はやっぱ、この病気にはよいと思う。
連投すいませんでした >>247
電車に乗ると症状収まるの？
そんな人いるの？ >>247
逆じゃない？
あ、虎穴に入らずんば虎子を得ず、的な？ >>238
怖いですね。今、３駅の電車の中でも、いつ発作がおきるか不安なのに・・・ 寝汗がすごい人いますか？
それで夜中に目が覚めてしまう・・・ >>254
自律神経が乱れてるとあるね
でもオレの場合、若い頃から自律神経系の風邪ならそれで大概翌日以降体調が好転するわ
>>255
公共交通機関は広場恐怖の対象NO.1だろ JRの事故で長距離缶詰めになったら遠慮なく救急車読んだ方が良い。信越線15時間監禁事件のときも健康な女子高生が仮病で1抜けた出来た。ルール守る奴はバカ正直に15時間閉じ込められていた(地元では無い人は仕方ないが)
〜〜〜〜〜〜〜
鉄道自殺は迷惑だ。でもどうしようもないときはせめて自殺に至る原因、ブラック企業名と上司名、または学校名何年何組いじめ加害者名を書いた小さな紙をばらまけ。これで死は無駄にならない。乗客が拡散して仕返しするから。
JRやケーサツ？加害者隠ぺいするからダメ。
〜〜〜〜〜〜〜
JRの【安全】【ルール】とは、【自己保身】の為。駅や車内でよく放送しているだろう。このワードを言うことで何しても誤魔化せるからだ。
大事故(架線柱を折る、脱線、変電所火災、線路陥没、車両故障、ポイント故障、ケーブル破損ほか)を起こしてもごまかせる。これにらよって長時間車内缶詰させても【安全】【ルール】と言えばメンツが保てる。
いっぽうで不特定多数の乗客は
【何も悪いことをしていないのに罵声のような放送を聞かされている】。
あたかも歩きスマホや黄色い線に触れることが大事故のように。
乗客のほうが安全に気を使っているし大事故は起こさないし、事故に巻き込まれても、仏のように大人しい。
【事故】を【トラブル】【点検】【確認】という放送は悪質な隠ぺいだ。
【公衆立ち入り】とは透明人間が犯人だったとかが本当に多い。まるで遵法闘争のようだ、また、実は車両故障だったこともある。公衆への激しい責任転嫁。
JRは過去の事故を教訓にしないどころか、【工作員活動】【世論誘導】【責任転嫁】に血なまこだ。 世間から見たら同じメンヘラ、近寄りがたい大差のない類 >>254
私もです、パニ歴16年ですが季節の変わり目特に絞れそうな程の寝汗の寒さに目が覚めて、着替えるにも寒すぎてと何か憂鬱になって布団の中でしばらく硬直してます 本当に暑いわけでもないのに目覚める程の寝汗は辛い 寝る前と起きてすぐがしんどい季節がやってきた。
先月中頃から体調の波が激しくなってきた。
今年の夏は暑くなると聞いて気が重い。 は？頭は冴え冴えだっつーの
今朝もとっさに「なんだか熱っぽいので休みます」って寝ぼけながらメール打ったつーの たまの贅沢で
鮨とか和食とか予約して、いざカウンターに座ると
とたんに胃がふさがったようになり
食べ物が入っていかなくなり
食事の終盤になると
胃があいたようになり食べられるようになるといった症状って
パニ障と関係ありますか
思えば、今、車の運転中や電車乗車中に
急に息苦しくなるみたいなパニ障の
前触れで始まってたなあと思いだして
今でも鮨屋なんかは怖いんだよね 常に息苦しい。人と話してても具合わるくなる。そんな方いますか？もしくは改善された方いますか？周りに迷惑かけてばかりで本当に自分が嫌で仕方がないです >>268
似た感じで、外食に限らず家で食べるときもそうなります。
お腹すいてるはずなのに食べ物が出てきたら途端に食べれなくなるか、
半分以下しか入らない。かと思ったら普通に食べれるようになったり。 >>270
以前は楽しみにしていた外食が
苦痛になるとは思いもしませんでした
私は家ではその症状は出ないんです。
板前さんの前で変なそぶりができないみたいなプレッシャーがあるんですよね
付け台に鮨が溜まっていって、同行者に「どうしたの？」みたいに言われて
店の人からも変な目で見られるし、つらいです >>269
それがこの病気の特徴
最悪な状況でなくてもそんな感じになる
身体はなんの問題もないけど神経が参ってるから たまにこのスレ見に来て他の人の乗り切り方とかを見て
こういう対策いいかも、次不安になったらこうしよう、とかいろいろ考えるけど
いざ不安が来ると不安にとらわれて全部忘れてしまう スマホのホーム画面にメモをアイコン化して貼れるアプリがあるからそれ使ってみたらどうだろう 今日の荒天、発作は出なかったが、
頭全体が鈍痛で結局会社休んだ >>269
しんどくなったらすぐ退出したらいいやと思えば私は外食だけはなんとか出来るようになったかな 「逃げていい」と思うこととそれを実行するこでちょっとずつましになっていくと思うよ 発作起きて薬飲み過ぎたら遺書がワードに書かれてた
哲学者みたいでかっこいい文章だったけど
パニックになっても容量守らなきゃ、本当に危ない 熱もないのにダルい1日。家のことしなきゃいけないのに。この三日間ゼリーに入っている果物しか食べれないしんどいしんどい苦しい苦しい >>278
上の人も言ってますがあまり食べられませんよね
自分も外で吐くのが怖くて外出前は絶食してます、外で吐いたことないのに
同じような気持の人がいると安心します 昨日初めてここみて何度か書き込みさせてもらって自分だけじゃないんだと思うと何とも言えない気持ちになって涙が止まりませんでした。元々、鬱病もあったのですがパニックにまでなるとは・・・自分が恥ずかしい。娘にこんな母親み申し訳ない気持ちでいっぱいです パニックになったら薬の量を冷静に調整することは難しいね 結局一睡もできずに外に出なきゃいけなくて、発作、結局やること終わらず帰宅
薬でなんとか1時間耐えられたけど腕が爪の跡だらけ
今年の夏も半袖は着られないな >>282
クスリを飲んでるのに、その調子なの？
クスリが合ってないんじゃない？ 薬で解決できてりゃ越したこと無いけど、
重くなると何を飲み続けても発作はくる
飲まないともっと酷いことになる
薬が効いてた軽い時期が懐かしい >>271
私の場合は昔から外食は妙な不安があったので。
年々酷くなって、今では外食しません。
家でも起こすようになったのは祖母が統合失調症を再発させて
その介助？をしてからです。今は祖母は回復して別居してますが。
食事が楽しくないのは辛いですよね。 >>247だが、マジで発作出たら電車乗るよ。空いてる電車なら最高。乗ったから治るわけではないけど、少し落ち着く。電車に乗って、座って、苦しさに耐える。これが俺のベストかな。
家にいても発作が出ると電車に乗りたい、とかタクシーに乗りたい、バスに乗りたい、とか思っちゃう。
何回も言うが、乗ったから発作が治るわけではない。 うらやましい、公共機関はいまだどれも苦手で泣きたい
来週新幹線に乗らなきゃ…
途中数十分止まらない区間で必ず動悸してくるんだよなあ
いつになったら治るんだろう >>287
動悸が来たら腹式呼吸意識するといいよ
これ知ってから乗り物はだいぶマシになった 今月から職業訓練校に通いだしたんですけど、入学式で発作がきましたわ。
今までで一番苦しくてやばかった… >>286
珍しいよね。ホッとする環境が大多数の人と違うんだろうね。
ちなみに昔から乗り物好きだったりするんでしょうか？
俺はゲーム大好きなのでゲームしてるとメンタル回復していきます。 予期不安で外の音(雑踏、走行車、店内や車内の音や放送)か苦手でいつも耳栓の外出なんだけど、似た人いるかな
たまに怪しい人に見られるだけで発作出るからヘルプマークを所持しようか考え中 ここの人達は学生時代の授業中や全校集会は大丈夫でしたか？ 抗不安薬の耐性がついていざと言う時に
効かなくなるのが嫌だから調整して飲んでると
抗不安薬だけが大量に貯まって
眠剤だけが足りなくなっていくわ >>293
自分は外出るときはずっとイヤホンしてますよ、もちろん自転車では外しますが
耳栓がいいのかはわかりませんが・・・
>>294
大学生なんですが事前に飲みまくってフラフラ状態で通ってます、月曜から地獄の始まりです 今日の夜は発作が出ない日だ、わかるようになった
いやいつもは発作が出ると思うから発作が出るのか・・・？ >>294
全然ダメでした。小学生からこんななので。
当時はパニック障害とは知らなかったので発作のような症状が
出るのが怖くて教室にいられず学校を休んだり早退したりしてました。 >>294
そういう類のは失神したり具合悪くなったよ
怖くて具合悪くなりそうって思ったら保健室よく行っちゃう時期もあったけど
担任の先生が怪訝そうな顔してた、そういう自分の具合悪さに対する人の反応が怖い・・
あとみんなと同じことしなきゃいけないの怖い、どうせ具合悪くなるし >>287
わかります。
私も今月中に2時間弱の在来線特急での出張があり
頓服は処方されていますが
不安との戦いです >>301
最高です。むしろ乗りたい。あの『どこかへ連れて行ってくれる感じ』が落ち着く。 ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
