パニック障害(恐慌性障害)@ﾏﾀｰﾘ152
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俺も、知らない間に緊張してる癖を分析してみた。
やっぱお腹に力入ってたよ。
意識してリラックスして、お腹がたるんだ状態になれば発作も起きにくくなる。 最近付き合い始めた彼女（遠距離）がパニック障害って告白してくれたんだが、オレがしてあげられる事ってあるのだろうか 昨日入学式で頑張ってきた
なんとか無事に終わった…
今から頑張ってくる
ついパニックなったらどうしよって思ってしまうけどあんまり考えないようにする >>348
偉い！よく頑張った！
君は何も悪くないんだ。
人より苦労した分、良い大人になるだろう。 >>349
結局保健室行きだった…
自然と涙がぽろぽろ出てきて居られなくなった…
でもだからって挫けないようにしなきゃ
頑張る >>339
ありがとうござます、頓服飲んで先生にも助手の方にも伝えておいた事でこまめに気遣っていただいたのと自分が思っていたほど重症じゃなかったのですんなり何事もなく終わりました。
アドバイスありがとうございました！ 身体がビリビリ痺れてる感じと離人感あるな…つらい… あまりにも講義中に息苦しくなったので、病院に行ったらパニック障害と診断されました。とりあえず泣いてます >>353
内科かなんかで一発で病名出してもらえたの？
俺なんか発作起こる度に病院たらい回しにされて10年かかって自力で精神科にたどり着いたよ
とりあえず次から苦しいなって感じたら騙されたと思って深呼吸を何分かやってみて 親が危篤だと連絡あったので
片道電車+バス+電車で9.5時間掛けて帰省してきた
幸い往復ともに発作起きなかったけど
だからといってこれなら今後も安心って言えないのがこの病気の辛いとこよな >>347
なかなか根治は望めない疾患だから
(精神疾患は大体そうだけど)
根気良く見てあげる、という事かな？ >>328
鬱とPDは脳内の状態が似ているらしい
遺伝は関係あると思う
と言うか殆どの病気は遺伝と関係あると
思う >>347
めちゃくちゃ依存してくると思うけど依存先を変えられないように注意しな
あと発作の原因になる場所だけは聞いたほうがいいよ 医師がパニックの症状をいくら伝えても極度の緊張って診断されるんだが
これは保険入れなくなるとかでに配慮してもらってるのか
病名を意識しないようにあえて言わないのか
本当に緊張なのか
でも過呼吸にはならないだよなぁ >>345
ＰＤって事は職場には話した？
私も3月末からパートに出てるんだけＰＤって言うと採用されなさそうだから隠して働いてるんだけど、仕事中発作きたらどうしょうかと頓服しのばせて仕事してるよ そりゃ採用されない
よほど人が足りないとかでない限り
あと手帳もらってそういう枠で応募するという方法もある >>359
責任を取りたく無いか鬱パニックに偏見持ってるだけじゃね？
俺なんてたらい回しにされた内科で「精神科とか行った方がいいですかね？」って聞いたら「若いときから行かない方がいい」って返された
そして数年後に仕事辞めるくらいまで悪化してから自力で精神科行ったら「これだけ症状が出てたら普通は精神科の範疇だね」ってやっと薬飲めるようになった >>362
薬はお出しします運動を先ずはしてみてくださいっていわれたから偏見持ってるのかな
でも話の内容全部書いて最終的には薬くれるんだよな優しい先生なんだよ
薬くれるから他のところ行きたいとも思わんし
ただ血が出るまで腕つねってるやつが過度の緊張ではずないと確信してる >>356
>>358
親切にありがとう
そっか、がんばってみるわ >>354
学校終わりに精神科に行って、症状やこれまで経緯を話したらパニック障害と診断されました 俺もう22年生だ
途中10年くらい脱げたしてたけど >>363
薬にもよるけど精神薬出して運動のアドバイスまでしてくれてるならいい先生だよ
問診で聞くだけで薬出してハイまた来月ね〜で終わる精神科医けっこう多いからね 今度パニック障害なんてますか直接聞いてようかな
処方される薬が変わるわけでもないんだ負けも >>367
そういう先生じゃないんだ
いわゆる名医（直せてるのなら）で生活習慣やその原因を探ってくれる
予約制ですぐに診察できることもあるこんな先生に巡り会えて感謝
もうパニックだろうが過度の緊張症だろうが薬で良くなるしついていくわ
だいたいこっちがうじうじま考えるよりプロに任せる経ましだった
超文失礼、解決してくれてありがとう ここの住人相談のってくれる優しいやつばっかで気分が良くなる
パニック障害がいたら友達になりたいと思うわ
ピエロではあるけど人を思いやれるやさしい人 書きすぎた
離脱
みんなこの時期は辛いだろうが辛くなったときの対処法を作ることが大事だぞ 私は内科で薬もらってるけど、パニじゃないか聞いた時に
「心療内科に行けばそうなるだろうけど、
私は内科医なので自律神経失調症ってことにしておきましょう」
って言われたな
病名はなんでいい、とにかく楽に生きたい >>372
まあ安いし薬みんな同じだしね
悪い内科は3,日までしか出せませってところがふつうじゃかいかな 過度な緊張で薬貰いに来るなよ、って意思表示だったのかな
新歓迎受付停止中になったしいきづらい >>351
よかったよかった！心配してましたよ。少しずつマターリ行きましょ。 >>329
身内にパニックも統失も誰もいない
仕事が激務でストレスで不眠症になった者はいる
>>350
挫けてもいいんだよ
よく頑張った
行くだけ行ってエライよ 全く書きとぼ得てないのに承認がべらべら自分語りしてた
そのうち個人所つ方漏らしかねないなこいつ >>378
書いたと得→書いたとき
237なら全く記憶がない
不快な連投ごめんなさい
今日も発作なく頑張るぞ〜 家を荒らしてマイスリー見つけたかったらしい
全部なくなってる
これから夜の発作怖い こういう理由で病院行ったらまた薬もらえるでしょうか？
やはり自費負担ですか？ >>380
373からだ
薬無しでどうしよう
ODしたら先生から嫌われちゃうかな ネットでアメリカのニュース見てたら血液型別ダイエットってのがあって
自分OなんだけどOはストレスに闘争逃走反応を起こしやすいってあって
まさにPDになりやすいじゃん...と焦った
他にも甲状腺の病気になりやすいとあり、前にバセドウになったことあるし
O型多いのかな？んなわけないか...w 眠れなくてパニックになりそうだから4錠飲んだだけなのに
やっと頭冴えてきた わざとした訳ではないのでこっちに書いてしまいました
不快にしてしまったみたいで申し訳ない です
消えますごめんなさい 内科医だろうけど普通に医者としての知識と技量が足りてないだけだろ 高齢の医者なら精神科医ですら知識認識不足の人多いんだから適当なこと言ってやるなよ
ちゃんと検査して精神薬出して改善案までアドバイスしてくれる町医者なんてそういないぞ シーンとした静かな場面で自分の呼吸音がめっちゃ気になる 216 名前:ワタミの会長は自民党議員自民最高 ◆hAVPvH1Xmw :2018/04/11(水) 19:20:51.00 ID:/lirQzs/
電車から逃げてはダメ！パニック障害の人が避けてはいけない4つのコト 臨床心理士の鈴木です。
パニック障害で悩みながらも仕事をしている人は、早めにパニック障害を治していくことが大切です。
不安を避けた生活、何年も病院通いが止められない生活になっていないでしょうか？
良くなっていない場合、自分の対処法に問題があります。
特に避けてることによって改善していかないポイントを把握しておく必要があるでしょう。
1．パニック発作から逃げてはいけない
発作が出ないようにしようと思えば思うほど、意識が怖いところに向き、悪化していきます。
不安は避ければ避けるほど強くなる性質があります。
だから、パニック発作を避けるようなことをしてはいけないのです。
パニック障害の克服のコツは「発作を起こさないこと」ではなく「パニック発作が起こってもやり過ごせるようなる」を目指すことである
2．水やフリスク頓服を持たずに外出しましょう
パニック発作が不安で、水やフリスク、スマホ、頓服薬が手放せない状態になっていないでしょうか？
パニック発作を恐れているのです。
発作を恐れて持ち物を持っているとパニックへの恐怖が続きます。
このため手ぶらでも外出できるようにしていきましょう。
3．電車を避けてはいけない
パニック障害の人が恐れる場所の一つが電車。
電車が苦手って人が多いでしょう。ここが落とし穴。
避ければ避けるほど強くなるのが不安。
当然、電車を避けているうちはパニックを克服できません。電車に乗る練習をしていくことが必要です。
4．人が集まるところを避けてはいけない
会議室のような、密閉され、すぐには出られない場所を避けがちです。
しかし！しつこいようですが、避ければ避けるほど強くなるのが不安の特徴。
避けているうちは、パニック障害を克服できません。
最初のうちは会社の方も理解してくれるかも
会議に出られないとなると「やりたくないだけでは」と感じる人も出てきます少しずつ慣らす練習をしていきましょう。
逃げてばかりでなく慣らして克服するのが大切です 252 名前:ワタミの会長は自民党議員自民最高 ◆hAVPvH1Xmw [sage] :2018/04/11(水) 19:30:01.71 ID:/lirQzs/
つまりパニ障発作にならないように人がいるとこを避けたり電車を避けているとたしかに楽かもしれない
けど根本的な解決にはならない
電車に乗れるようになって初めてパニ障が治ったといえるのだ 特定派遣の会社入って3年半で昇給2千円とかもう辞めようかな 書き込むスレ間違えてた
それにしても薬のせいなのか痛風か神経障害か分からんけど
右足の親指が絆創膏貼ってるような感覚する
ググったら動脈硬化とか糖尿病の症状がヒットして怖いんだけど… やったー！
今日は最後まで学校いれた！
給食の時間がちょっと辛かったけど…
明日からも頑張る 学校なんて行く必要ないだろ
仕事のプレッシャーに耐えられるわけないんだから
お先真っ暗だぞ
これからどんどんパニック障害が悪化して地獄が待ってるぞ
いまは序の口
これからが地獄だぞ :::::::::::::::::::::｀`ヽ
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ヽ､ ﾉ
｀` ?---? 'い
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０９０５８６４４３８４ >>393
今も通勤時間帯の急行電車に乗る練習をしてる俺は正しいんだね
急行電車はもう大丈夫っぽい
次は特急だ 579 名前:フランシス･ベーコン ◆2LEFd5iAoc :2018/04/12(木) 09:06:44.01
>>577
おはようワタミン
これからも毎日電車乗るよ
今日だけじゃ意味無いもんね
でも達成感があるよ
ありがとうね、ワタミン
頑張るよ
なんだか今日は嬉しくて仕方ないよ
ありがとう、ワタミン
580 名前:ワタミの会長は自民党議員自民最高 ◆hAVPvH1Xmw [sage] :2018/04/12(木) 09:08:38.67
>>579
ただおれ8年っていうのは長すぎだと思う
今から頑張ってリハビリしても
パニショウ治すには遅すぎかも
大体ヒキ板のワルポコって人はパニショウだけど一年で直したから
８年までいくと
一生死ぬまでパニショウかもしれない 581 名前:フランシス･ベーコン ◆2LEFd5iAoc :2018/04/12(木) 09:19:46.95
>>580
うーん、
確かに8年は長いよね
今日電車に乗れたことがめちゃくちゃ
嬉しいんだけど
自分の甘えが大きな原因だったかもしれない
自分で決めつけて乗り越えようとしていなかった
しかしワタミンが克服するきっかけを作ってくれた
8年のパニからの寛解のきっかけも
ワタミンが作ってくれているかもしれない
582 名前:ワタミの会長は自民党議員自民最高 ◆hAVPvH1Xmw [sage] :2018/04/12(木) 09:20:50.76
>>581
なるほど
ベーコンは8年パニショウが治らないのは
自分に原因がある
甘えてると思うんだな！！
8年パニショウは甘えか 583 名前:フランシス･ベーコン ◆2LEFd5iAoc :2018/04/12(木) 09:34:10.47
>>582
うん、甘えだったかもしれない
パニを言い訳にしていた
パニだから電車は乗れません
って乗り越えようとしていなかった
この8年間は何だったんだろうか
やはり自分から克服しようと努力しないとダメだよね
ワタミンってありがとうね
いろいろ気付かせてくれたよ
では仕事に入ります
584 名前:ワタミの会長は自民党議員自民最高 ◆hAVPvH1Xmw [sage] :2018/04/12(木) 09:38:38.14
>>583
一年で直したワルポコも逃げないで外出たり電車乗ったり
パニショウの本読んでたからね！
ゆっくりするより
時には自分責めてプレッシャー与えるのもパニショウには大事だと思う >>408
役所とか支援員とかは？
友達は頼らない方がいい、悩み話したり理解して欲しいっていう程で話してると、だんだん離れていく
病気名言うだけで引く奴もいるし、何回も病名と症状聞いてくるアホもいる >>412
それだけではパニックとは言い切れないんじゃないかなぁ
過呼吸とかもそんな感じだし… >>392
こういう事言う奴ってパニック障害になった事ない人でしょ？
前も書いたけど俺はパニックと不安障害になって、
発作起こるところは避けまくってたけど、
薬飲み続けて良くなってきたら電車もバスもスーパーのレジも車の渋滞も平気になってたよ。
わざわざ症状重い時に自分から辛い思いして電車に乗るとか意味わからんわ。 みなさん薬何飲んでます?
私はレクサプロ20ミリです。
一年経ち症状もほぼ治ったので減薬しようと主治医から言われまだ躊躇してます。 >>416
セルトラリンを毎日25ミリ
50ミリだったけど、良くなってきたので半分にした。
様子見て減らすのはチャレンジしてみていいと思うよ。ダメならまた元に戻せばいいだけだから。
一度、忙しくて通院できなくて薬がなくなったときは目が回っちゃって大変だった。
そのあとやっと薬もらえてまた飲み始めたら今度は慣れるまで吐き気がするようになっちゃってこれも大変だった。
薬を飲む飲まないだと極端過ぎてキツイけど、増減ならさほど心配することないよ。 2年前に発症してお風呂も入れないスキニーも履けないぐらいだったけど整骨行って寝具変えたら今では旅行行けるくらい回復したよ。参考までに あと発作起きそうな時にハッカ油をおでこと胸につけると意識を保ってられた。自律訓練法とハッカ油は治った今でも必須 発作は稀にしか出ないんだけど
予期不安がなかなか取れない状態なんですけど
どうすればいいですかね？ >>415
薬が、よく効くなら
薬飲んで電車乗る
それで大丈夫だと自信がつく。
薬を飲みながら、電車に普通にのる。
これが当たり前になる頃に、薬飲むことを忘れて、それでも全然平気な自分。
=ほぼ完治
だと思う。 >>421
一方、成熟とともに獲得した機能を失わせるため、機能不全を引き起こすことも考えられます。
訴えても勝てる？ 強い発作は出にくくなったけど１日の中で不定期に来る不定愁訴が辛い
後頭部が固まるような感覚がして頭ボー、チカチカしたアスファルトや商品棚見るとクラクラする、眼球運動がしにくい、呼吸がしにくいような違和感、自分の体から少し自分が離れてるような不快感
ソラナックスで抑えるしかないのか
依存性高いからなるべく飲みたくない >>430
マットレスも枕もエアウィーヴのパチモンみたいなやつ。低反発の頃より調子いい パニック障害なのかな？っていう自覚はあるんだけど内科と精神科？心療内科？どこが良いんだろ…
めまいとか立ちくらみとかの明確な違いすらわからないんだよね
日光直で見たときのアレが視界全体に現れてフラフラしてそれと同時に吐き気がする感じ
今までは電車だけだったから座ってればなんとか耐えられたけどスーパーのレジとか美容院でもなりはじめて流石にまずいなと思って しばらく調子良かったから知人のお見舞いに行ったらそこでやってしまった
病室が暑かったからか病人を見たショックからかわからないけど突然のめまいと汗と手の痺れ…
見舞いに行って病院の世話になるとか申し訳なさすぎて最悪だ… >>420
医者にハッカ飴とフリスクが言いって言われたなあ
あと医者としてはオススメできないけどタバコは1番即効性あるって 確かに精神病の人はタバコ吸ってる人多いね
うちが行ってるA型事業所でも8割くらいの人が吸ってる なにか発作とは違う刺激与える意味でフリスクとかもいいかもね。カフェイン入ってるのもあるから気をつけてるけど。
タバコはヤニクラで悪化したなあ。落ち着かせようと吸っちゃってたけど フリスクはノンカフェインだからいいと思います。自分も頓服薬とフリスクは常に持ち歩いてます >>436
ヤバくなるかな？って気配の時はフリスクもタバコもいいんだけど、
具合悪くなってからだとどちらもダメだ。
フリスクは唾液が出すぎて飲み込むのが無理になる。
タバコは煙吐く時に他のものも吐きそうになる。 講義中に緊張してうまく呼吸ができない……周りにも人がいてシーンした静かな中深呼吸もできない(-_-) >>433
低反発のトゥルースリーパー使ってるけどエアウィーブのパチモンみたいなやつ気になってるのよね
やっぱ寝返りとか動きやすい？ 鼻が詰まって息しにくいと発作起こるかもって不安になって本当に息苦しくなってきてやばい。一回深く息を吸ってゆっくり吐き出すとましになった気がする >>443
寝返りうつときのよっこいしょ、はないかな。自分の場合は体の歪みからパニック症状悪化したからだいぶ改善されたよ。
スレチになるけど一年経ってヘタってきたから本物買う予定 ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
