うつ病で療養中の過ごし方 223日目
■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
うつ病と診断されて、休養が必要といわれても
実際どうしていいかわからない…という方のためのスレです。
療養中の過ごし方を考える場になればと思います。
前スレ
うつ病で療養中の過ごし方 220日目
https://mevius.5ch.n....cgi/utu/1521108002/
※ワッチョイが希望の人はこちら
うつ病で療養中の過ごし方【ワッチョイ版 2日目】
https://mevius.5ch.n....cgi/utu/1480942937/
≪お約束≫
・荒らしはあなたのレスを待っています。完全無視＆徹底的にスルーしましょう。
・荒らしの相手をするとスレが荒れます。荒らし･煽り･叩きに反応する人も荒らしです。
・sage進行でお願いします。
参考サイト UTU-NET http://www.utu-net.com/ おはよう。ちょっと早いけど、夜寝て朝起きるサイクルに戻すようにしてる。もう働かないと金がないので頑張る。 うううおはよう、腕がガクガクして力入らない、心臓も小刻みに不規則に脈打つ
ヤバい 清潔な部屋に害虫が沢山きてもう怖くて
自室にいられなくなった
業者に駆除を頼んだけど頼りになるかは不明
天が次々と自分から大事なものを奪っていって
いるかのように感じる もちろんうつは悪化して
不安障害も悪化 寝る前の夜食が辞められない
絶対に体に悪いから辞めようと思ったのに
今日こそやめる… 寝たのに体の疲れがとれてない
しんどい
5時間しか寝れないのはそもそも中途覚醒か？ >>461
季節の変わり目によるものか・・・
サンクス 凄く鬱とかではないけどなんかやだ
なんかやだって何だろう
なんかやだ 起き上がれない、でもせめてゴミだしくらいには行かないと
外怖いなあ 外怖いよなあ
珍しく欲しいものがあって買いに行きたいんだけど行こう行こうと思って何日も過ぎた うつの寛解のため、社会復帰への体力作りため、そして醜く太った体のダイエットのため、今日も1時間歩いて朝飯食いにきた 用意はしたがやはり出かけるのはやめた
外出るくらいなら死ぬべき 対人関係療法よかったよ
まだ疲れやすくて社会復帰には遠いけど、病気の症状との付き合いやすさは格段に上がった 今起きた
腹痛なのか胸痛なのか分からんが
酷くてろくに寝れんかった
検査結果三週間後は長いなあ おはよう
昨日の夜はスマホいじらずにストレッチしてから寝たら久しぶりに良く眠れた
やっぱり寝る前のブルーライトは良くないね
分かってるけどついスマホとかPCしちゃうんだよなぁ 中途覚醒して二度寝して今起きた
だらだらしすぎだ… 何事もいい加減でいいんだよな 鬱の人には アメリカの研究だと >>471
あるよねー、なんなんだろうね
考えれば考えるほど呪文みたくやだやだなるのよね
朝から診療ないかの定期診察行ってきた
通勤時間帯に被っててこの時期からしばらく続く新入社員が固まって移動するあの感じが嫌い
邪魔なのと未来ある様子が見てて嫌んなる 未来ある若者を見ると凹むと同時に呪ってしまう
そしてそんな邪悪な己にウンザリしてますます凹むという >>491
案外少数派だったりするんだよなあ
良いとこばっかり見えてしまうが >>429
自分も全く同じだ…
焦りばっかりで行動はできない
本当に情けない 今日はほんと寒いな
病院だから出てきたが、スプリングコート着てても寒い >>490
レスありがとう
未来ある感じいやー見たくないよね
なんかやだから不安定になってきた
安定剤…ていうか安心が欲しい
飲みたくもないのにお酒で誤魔化そうとするのしんどい 一通のLINEが何より強力な安定剤になるのでくださいと思ったけどお昼休み終わってるじゃん
夜まで我慢かしんどい 右目がおかしい、かすむ。不具合の連続だね。しかしリハビリ4日続いててイイ感じ。今日はまだセニランも飲んでない 認知行動療法のマンガ
うつヌケ
アサーションのマンガ
うつを自力で治すと標榜する本
を買ったけど今文字を読める状態ではないという矛盾
5chはできる不思議 お金のことを考えてスマホからガラケーに機種変更してきた。 鬱が治るっていうビジョンが想像できない
薬飲んでて本当に何か変わるのかな？ >>458
うう、お決まりなんですね。
言われてみれば発病初期はストレスが頭から離れず酷い不眠だった。
療養続けて、現実世界と距離を置いている間だけ病状がマシになるだなんて、残りの人生は廃人として生きていくしかないのかな。 >>503
スマホ時代は1万円だったのが、
ガラケーにしたら4000円になりました。 無理に行動は良いこと無い。
焦るのも悲観するのも分かる。
でも、薬に依存する程良くならないよ。
身体や気分が楽になる方を選ぶ・・・少しでもね。
その内出来る日が、感情が必ず戻るから、大丈夫。
完全や完璧を目指したら駄目と思う。 同僚からメール来てて、業務に関すること電話で話した
めちゃくちゃ周りに迷惑かけてると思います
来月から復帰は無理かな…
まあ、主治医がどう判断するかだが
希死念慮半端ない
消えてしまいたい いまつかってるのもかなり古くなってきてるし機種変や料金プランも見直したいけど
療養中で無職だとスマホの本体代がローンにできない場合もありそうでなかなか機種変更とかもできない
窓口に行くこと自体も怖く感じてしまうのもあるんだけど やっぱり出かけよう、やっぱりやめようと延々と考えていたらこんな時間になっている
おれはキチガイなんだな
薬たくさん使わないとどうにもならん 将来のこと考えると悪化する
色んなスレ見て回って、あぁ俺今どん底に居るんだって気付いた
さて、どうしたもんか >>511
10分程度の散歩でもいいんじゃない？
張り切ると体調を崩すし、ずっと自宅で滅入りそうなら軽く外出もアリかと 昼間80分歩いたんだけど、帰って飯食ったら、もう何もやる気がしないよ(´・ω・｀)
かなり重症の鬱だよね？これってさ… >>511
ありがちなパターン。
本心では行きたくないのに、脅迫観念みたいになってませんか？ 俺の体力はたかが80分歩いたくらいでゼロに近くなってしまうんだ、重症だわ(´・ω・｀) 綺麗な響きと、一つのことに集中して不安感を紛らわすために、ギターAmazonで買って、YouTubeで簡単な曲練習してみたけど、確かに不安感ない時間が続きました。
ただ、歌詞見ると感情が震えるし、好きな曲とかジャンルも無いから悩ましい。 >>516
80分も歩けるなんてすげーわ。俺は30分がいいとこだわ >>516
今は1時間ぐらいが限界だけど、最初は100mも歩いたら息切れと足腰痛くて辛かったわ >>506
俺はFOMAガラケーとmineoの500MBプランで月2,500円くらい
調べればもっと安くなるかもよ 野球観に行ってきます
今日はホームラン見たいな
このスレって退職して療養中の人も書き込んでいいですか？ >>519
>>520
まじかっ!?(゜ロ゜)
ぽまいらもかなりの重症なんでつね…
俺は、今、健康の為に続けているタヒボ茶というのを鍋にかけてきたよ
美味しいし飲むと体調も良くなるよ >>525
ありがとうございます
野球オタですが仲良くしてくだされば嬉しいです ちょっと元気出て来たから就職と引越しの準備してるけど
この元気使って新だ方がいいんじゃないかって
気持ちが両極端に揺れててきっつい
どうしたらいいんだって思ってしまう 未納で携帯止められて
振り込んだけど携帯が復活しない
公衆電話まで行って問い合わせるのめんどくさい >>523
俺はバリバリ働けてお金があった頃に買ったSIMフリーのiPhoneにIIJmioの2000円のSIMさして使ってる（電話も使える）
3GBまでデータは使えるけどネット多用する人だと足りないかも 元気だった頃は通信費安くしようとパソコンに張りついてフマホのスペックや格安回線のあれこれを調べて比べたりする労力が苦にならなかったが今はもう駄目だろうなあ
それでもガラケー3台スマホ2台予備があるから大丈夫
こんなに買ったのは躁だったんだろうか 携帯止められたし強制解約させられたかもしれない
ネット回線もなぜか請求書が来ないし早く問い合わせないとネットも止められる
でも調べるのも問い合わせるのもめんどくさい >>531
ヘビーで使わないなら低速無制限のmineoや楽天モバイル、OCNもいいと思うよ
iijmioは低速制限あるからな 明日でかける用事があるのだが今から緊張してる
怖くてたまらない うつで退職し寝て起きての生活だったけどNetflixのクレイジーエックスガールフレンドをぼんやり観てたらちょっと楽になった。
主役兼プロデューサーの人は鬱とOCD克服したひとで、メンタルヘルスを真剣にテーマとして取り上げている。
でもコメディ要素たくさんで観てて暗くならないし音楽もいい
元々海外ドラマ好きってのもあり自分にはハマったけど、もしかしたら万人ウケではないかもしれない。
でもドラマ自体は色んな賞取っててアメリカでは好意的に受け入れられてるぽいので、
余裕ある人は観てみたら少し楽になるかもしれないです。
長文失礼 毎日起き上がるのがめんどくさい
やるべきことが溜まって行く >>537
昔海外ドラマ好きだったので、余裕が出てきたら観てみたいと思います あんなに憂鬱だった入院生活にも慣れてきました、同室の人が一人退院しました
テレビカードというものを手にいれてほくほくです
と思ってたら先月の月末に家賃を支払うの完全に忘れてて連絡されました( ；∀；)
入院してるのにパニックです うつは甘えだと言われ続けて最近そう思うようになってきた うつは甘えじゃ無いけど
うつに甘える奴はたくさんいるよ もう壊れてしまいたい
楽しいという感情は壊れ、つらい感情しか残ってないのだから、それも感じない廃人になりたい
入院させてほしい タクシーで病院に行って、病院のベットで横たわって診察を待つという体験をはじめてした
俺より病状が重い人はどうやって病院にいってるんだろう >>544
そういう時は、病院に行けずに家で寝込んだままだよ。 私も今日初めて両親に連れられての通院でした
一人じゃ運転億劫で通院できなくてきつくて( ；∀；)
1月に退職してから不安や落ち込みが始まり現在に至ってます
今日もお薬増量されました
いつまでこうなんですか(´；ω；`)・・・ >>540
慣れてきてよかったですね
入院してよかったことはありますか？ >>548
痩せました！
あとは強制的に規則正しい生活してますが辛いですが良い感じです >>544
俺もこないだ同じだった
声も出なかった、うさぎが鳴いたらような声しか出なかった >>547
俺も2月上旬から通院してるが薬は増え続けてるよ
現在は眠剤合わせて8種類飲んでる
体調が安定するまでじゃないか？ >>547
まだ浅そうだから言っておくけど
精神科から出されたお薬は、調べて副作用やら知ってから飲んだ方がいいよ
なんでもかんでも出されたから安心して飲んでたら、取り返しがきかないことになることがあるからね
https://m.youtube.com/watch?v=tq2pzyhqXxw >>545
>>546
>>550
やっぱり皆経験あるんだな
これ以上悪化した時がこわい
家の中で衰弱死しそうだ >>540
よかったね
初日？かなりキツそうだったもんね、病院行けなくなったら入院考えてるよ >>536
横浜です
メッセンジャーに完封されてます >>549
痩せたのは羨ましい
やっぱり規則正しい生活がこの病気にはいいんですね
見習いたいです >>552
動画怖くて見れません＞＜
>>551
沢山種類飲んでいるんですね
私もどん底です
辛いけど同じような方がいると少し安心します >>557
気が進まないなら見なくていいですよ
不安を煽ってしまって、ごめんなさい
ただ数年後、後悔してほしくないのでね >>530
ありがとうもう今日は寝るか横になるよ…
引っ越すんだったら
のんびりできそうな町か便利な都市部
うつにはどっちがいいのか考えてる >>554
神経質な人は辛いと思います…私は病的に神経質なので
これで個室だったら最高だなと思ってます
>>556
たまに夜に嫌なこと思い出して泣きたくなりますがすぐ寝させられるのでなんとなく落ち着きます
これがずっと一人でできたら苦労しないんですけどね… >>555
俺も横浜ファンだよ
何か嬉しいな
俺もBSで見てるよ ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
