うつ病で療養中の過ごし方 223日目
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うつ病と診断されて、休養が必要といわれても
実際どうしていいかわからない…という方のためのスレです。
療養中の過ごし方を考える場になればと思います。
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うつ病で療養中の過ごし方 220日目
https://mevius.5ch.n....cgi/utu/1521108002/
※ワッチョイが希望の人はこちら
うつ病で療養中の過ごし方【ワッチョイ版 2日目】
https://mevius.5ch.n....cgi/utu/1480942937/
≪お約束≫
・荒らしはあなたのレスを待っています。完全無視＆徹底的にスルーしましょう。
・荒らしの相手をするとスレが荒れます。荒らし･煽り･叩きに反応する人も荒らしです。
・sage進行でお願いします。
参考サイト UTU-NET http://www.utu-net.com/ ワイは6時間のパートだが鬱病とパニック障害になってしもうたわ。一ヶ月休み取る予定だが何してりゃいいのか。 外は救急車が走ってる
辛いのは自分だけじゃないと今は思わされる
ああつらい おはよう
朝は相変わらずダメだなぁ 布団に潜ってるよ 就活してたが25連敗で辛い。生活がメチャクチャで体調も体力もやばい。トラウマになったクソビッチがむかつく。愚痴すまん 今起きた
5時頃に中途覚醒
始めまた寝れなくなったのかとびびった 金なくて親戚に米くれるよう頼んだ。
雰囲気的に向こうも元気なような感じじゃなかったけど、大丈夫と言ってくれた。
今となってはまともに相手してくれるだけでもありがたい。 うつの原因にかなり毒親育ちが影響している気がしてるが、カウンセラーに言うべきだろうか？ >>82
>>84
>>85
同じく動ける
散々寝込んでたから動いた方が良いのかもしれない
その後落ちないようにハードルは低く設定してるから何とかなってるよ 朝からネットしてたらイライラしてしまった
やっぱりうつの暇潰しにネットはダメなのかなあ？ 今日も野球行ってきます
もしかしたら依存性なのかもれない
趣味に依存してる人いらっしゃいますか？ >>97
今までの一番の趣味は全くできなくなった代わりに、かつて三～四番目に好きだったに依存することはある(単純にプレッシャーや頭を使わなくてもいいからかもしれない)
けど、これは体調のいい日限定
きつい時はそれすら億劫になる >>96
体を使わないからね
目が疲れると脳も疲れて全身がだるくなる
5chで罵られたりするとストレスになるだろうし
読書、料理、ストレッチ、手芸、家事なんかをやれるならそのほうがいいと感じる いい天気みたいだし部屋の換気をしようとカーテンあけようとしたら
窓の外の小道で隣家の子供たちがにぎやかに遊びはじめてカーテンを開けるのが怖くなった
以前こんな感じでカーテン閉めたままにしておいたら隣家の子供たちが遊んでいたサッカーボールがベランダに飛び込んできて
窓ガラスは割れなかったけどすごいい音がしたあと子供たちはあやまりにくることもなくベランダから侵入してボールを回収していったことがある
思い出したら吐きそうになってきた 動けなくて、やらねばならぬ事が溜まっていくよ
こうやって何でも先送りにするから人生詰んだんだ 箸使うのが面倒でカップラーメンも食べられない。
パンやバナナならいけるけど日持ちしないんだよな。
食料尽きて困った。 >>102
洗うのが面倒で箸を使ってないという意味なら、
紙皿、割り箸、紙コップを買うといいよ ずっと寝ている
一時間置きに目が覚める
起きて勉強したいけど眠くて起きられない
不眠だった頃よりはましだけど、これじゃ困る 自分も割りばし使ってる
不衛生だけどコップはめったに洗わずゆすぐだけでずっと使ってる
洗うのおっくうだから皿は紙のやつ
包丁は使わずたいてい手で割る 目覚ましかかけてるんだけど
２ヶ月ぐらいも午前中に起きる事ができない >>108
自分は箸も食器もすすぐだけだよ
これからGの季節だから気をつけないと Gは外からやって来るから、隙間を塞ぐのが一番効果的だよ ザ・ノンフィクション・わかりあえない食卓
4月1日 14:00～14:55
主人公は女になった僧侶▽少年時代に父から暴力‥母は見て見ぬ振り▽さらに女になったことを認めない母と言い争いの日々▽そして言ってはならない言葉をつい母に >>102 だが、レスくれた方々ありがとう
箸使って食事する行為自体が億劫だよ。
ウィダー系の存在忘れてた。
冷凍焼おにぎり探してみる。
よし、パン買ったら冷凍庫に放り込んでおこう。 >>97
鬱だから植木や植物の世話が趣味だよ
外出しなくていいし 嫌々ながら買い出ししてきた
もう桜ほとんど散ってしまったな
一人花見したかったよ 家でYouTubeとニコニコ生放送をよくみてるんだけど変な人ばっかりだ…
病気の私より日本人はみんなおかしくなってるんじゃないのか…怖い >>116
なんとなくその感覚わかるわ
暴言とか平気で飛び交うとかびっくりするし シンクの掃除をしないといけないのに、やる気がない
薬を飲むため水を汲みにいくときに、シンクで日々腐ってカビが生えてゆく卵の変化に目をそらして何もできずにいる >>117
わかってくれて嬉しい
ほんとビックリするよね
暴言とか目に入るとそれだけで１日落ち込む、でも見るの好きなのにジレンマ 外出できるようになったが、何というか、どこに行きたいとか何が食べたいとか、
働きたいとかそういう欲が全くなくなってしまったな
これが所謂廃人ってやつか 犬がいるから散歩できる
桜も大分散り始めたよ、１日40分の外出
憂鬱な気持ちがちょっとだけ晴れる時間 いい趣味じゃないか
野球依存症だとしても元気になれそうじゃん
こちとらゲーム依存症だよ 認知行動療法って本を読んだだけでできるの？
本を読んでみたけど理解できなかった 自分は年に数回行くライブが楽しみだよ。帰ってきたらどっと疲れて次の日寝込むけどね。 笑い過ぎて腹が痛いw
ゲーム配信見てるのまじ楽しい
ただ、ずっと見てるから眼精疲労が物凄いけどね >>98
すごい分かる
1番好きな事が出来なくなった
1番好きな事だと好き過ぎて疲れるからそこそこ好きな事をするようになった
大好きな事が出来なくなって落ち込む… >>128
回復期の人といるだろ？趣味を楽しめるのは良いことだろ。それを否定する発言は、回復するなっ、って言ってるようなものだぞ >>126
ゲーム配信みてるの自分も大好きだ
だからたまに変な人がいるとやたらうつになるんだけどね… 明日ハロワで障害者登録しようかと迷ってる
一般枠だとかなり時間かかりそう >>124
それこそ文字通り行動療法だから、行動していく中で認知の歪みを正していくものかと。
いくら理屈で悲観的なモノの見方とか、0か100か思考を正すと言っても簡単ではないし。 >>133
その行動って何をしたらいいのか解らない
病院にかかるしか無いのか自力でできるのか
認知の歪みもかなりあるから治したい >>123
無職なのに野球行っていいものなのかとか思っちゃいます
チケットも1試合3000円くらいしちゃうので
横浜ファンですが最近はチケットが取りにくいのが難点 毎日働いて休日に遊んでっていう普通の生活が苦しく感じる
またああいう生活を毎日しなきゃならないのかと思っただけで息がしづらくなる感じになる >>137
お金が無いから自力でしたいけど
カウンセラーのもとでやった方がいいのか >>134
私も認知行動療法気になってる
とりあえず有名な本買った、いやな気分よさようならっての
辞書並みの厚さですこーしずつ読んでるよ >>96
ダラダラ時間つぶしてそれが終わった後の無駄にした時間に気づくと死にたくなるよな
毎日毎日その繰り返しだわ 自分の場合は、保険適用50分のカウンセリング＋診察で
470円
毎週受けてる 自力で変えられないからカウンセラーがいるんだよなぁ カウンセリングも相手次第だよなあ
俺のカウンセラーはかわいい子だったから楽しかったけど
おっさんカウンセラーだったら行くのめんどくさくなりそう 評判良さそうなら自分も認知行動療法の本かってみようかな
普通の生活のことを考えられなくなってる気がする
やってる人聞かせてほしいわ >>146
自分は今スクールカウンセリングで受けはじめてるけど、認知行動療法の目的は客観的で多角的な思考を目指すというもので、説明や理屈を効く限り効果がありそうだと感じてる >>136
毎日働いて休日遊ぶのは健康な人達だよ。毎日働いて休日は鬱になってます。 >>147
聞く限り、です
誤字脱字が本当に多くなった >>135
無職でも野球観戦するのは全然良い事だと思うけど、野球観戦行けるような人はもう働けると思う。 ◯◯が出来るならうつじゃないとか働けるとかいう奴は荒らし 回復期でいろいろできて報告みたいに書くときに
ついついテンションあがったりうれしくて何度も書いたりすれば
鬱で絶不調のひとから見ればこのひとや世間はみんな元気とか楽しんでるのになんで俺はこんな状態なんだとか
かえって追い込まれる心境になったりする可能性もあるかもね
書き方や受け取り方の問題もあるだろうけど >>154
あ、差別じゃなくて「おばさん」ってのは前にいた荒らしのことね
念のため 回復しつつある人、今まさに死のうと思っている人、色んな人がいていいじゃないか
自分は反復性で両方を経験してるからかもしれないけれど、お互い様だと思うよ
明らかにお前健常者だろみたいな人とか別の病気だろみたいな人とかじゃない限り まあ、野球観戦やライブ等趣味バリバリ楽しめる人でも睡眠障害や食欲不振だったりすれば鬱で働くの難しいだろうね。
そういう人いるのかわからないけど、一概には判断出来ないね。 >>155
> ≪お約束≫
> ・荒らしはあなたのレスを待っています。完全無視＆徹底的にスルーしましょう。
> ・荒らしの相手をするとスレが荒れます。荒らし･煽り･叩きに反応する人も荒らしです。 ゲームよくやるんだけど最近は1、2時間くらいやったら横にならないとしんどい
前は一日中ぶっ続けとかでも余裕で、少なくともやっててしんどくなることは無かったのに
目を休ませるのは大事だけどそれ以上に身体全体がだるくなる… 私は入院して2キロ痩せました、万歳！目標まであと5キロ！
朝起きて結局昼間まで寝てて大丈夫かと思ってます
寝るしかやることないので >>160
> ≪お約束≫
> ・荒らしはあなたのレスを待っています。完全無視＆徹底的にスルーしましょう。
> ・荒らしの相手をするとスレが荒れます。荒らし･煽り･叩きに反応する人も荒らしです。 まあ動けるようになったからもう働いたほうがいいかなと思うんだけど
希死念慮消えないしまだ不安定なところあって不安
何も考えなきゃ動けるけどなんかの拍子に涙が出てくる
もうやだ終わりが欲しい
愚痴ごめん おれも認知行動療法の本買ってみようかな
少しずつしか読めないだろうけど
>>139
コンパクト版でもOKだよね？ >>164
不安なのわかる
仕事探しする予定だけど、精神的にいい状態じゃないのはわかってるし、お金の心配が先走ってしまう >>165
OKだよ
ぐぐったら抗うつ剤についての記述がないだけみたい(小難しくて読んでない)
読み始めたばかりだけど、自分認知の歪みがひどいなーと分かった >>166
精神的に不安定だとヤバイ会社とかに付け入れられやすいしね
そういうのも含めて不安 明日薬を増やしてもらえるかな
できれば増やしてもらいたいけど、先生は薬を出すの渋るタイプだからな(だから安心とも言えるが)
前回の診察で「快方に向かっています」と言った手前悪化したのを言いづらいが、今週は激動の一週間だったから増やしてもらわないと辛い 図解が多い認知行動療法の本を読んだけど理解できなかったな
わかりやすい本あるのかな 髪をそろそろ切りに行かないとな
4ヶ月切ってない。
数ヶ月引きこもりで美容院がおっくう 昨日無理して出かけて店員と他の客に
気を遣ったりしたからか疲れて眠れない
こういう晩は希死念慮が高まる 最近映画とアニメばっかり見てる
子供の頃から少年誌好きだったからジョジョアニメ見てたけど
うしおととら凄く面白いね お金欲しいから早く働きたい
ようやく毒親の物欲は悪って洗脳が解けたから
稼いで好きなことしたい
バイト経験しかなくて
働くのって絶対に大変なんだろうけど 夏に兄貴夫婦が帰って来るらしい
嫌で嫌でたまらない
どこかに逃げたい
盆明けまで地獄だ 退職して2ヶ月だけだったよ療養として良かったのは。それから半年間、就活したが決まらず、悪化したし体力ガタ落ち、激太り、クソた。今日から3日間英会話入れた。面接も2件ある。変えてやる >>174
うしおととらはアニメはかなりダイジェスト版なのでお気に召したら原作読んでみて下さい
今でも大好きな作品、今の自分にはうしおの真っ直ぐさが辛いけど
休職入って一ヵ月でずっと動けず寝てる日と、昼夜逆転して何とか動ける日、シャワー浴びて日中動ける日のローテになった
合わなかった上司が異動で飛んだらしいけど、原因は仕事だけじゃなくて毒親育ちのコンプや賭博依存も含んだものなので
復帰したくない、唐突に引継ぎさせてしまった職場の人達にも会わせる顔ない
さっき久しぶりに昔好きだったゲームのサントラ聴いたら涙止まらなくなってびっくりした 今日から無職なので区役所に行って国民健康保険に切り替えてきます
その後はお部屋の掃除をする予定
できるかな俺？ >>167
不安と暇で横になってるだけでもしんどい
どこまで落ちるの
外出もできないよ・・・ 新年度初日ですなあ…
入社式…
聞きたくない
とりあえず今日も寝ながらゲームしようかな…うん… 5時頃目が覚めて2度寝したら次に目が覚めたのは8時過ぎ。
急いでゴミ捨て行ったけど間に合って良かった。
つうかこんなにしっかり寝たの久しぶり。 動悸がしておきた
睡眠リズムは整いつつあるけど、毎回動悸や頭痛、悪夢で起こされるのはいかがなものか 自信はどうやったらつくんだろう
なんだか俺には何もない気がしてきた ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
