すいません、表現を替えさせて下さい。

自分の心（自分の強迫症状）との対話・観察を、やめるのは確かに（特に最初は）怖いのですが、それを徹底的に実行することにより、今より遥かにスムーズに日常生活を送れるように私はなりました。それが森田療法の本道だと気づきました。

儀式で少しの間楽になっても、すぐに次の強迫が波のように次々と押し寄せて来るのは、皆さん、ご経験の通りです。根治法は、上記のやり方しかないと、私は悟りました。

儀式ばっかりやっていくと儀式がどんどん複雑化・長期化して、しんどい毎日を送ってしまうようになってしまいませんか？