うつ病で療養中の過ごし方 224日目
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うつ病と診断されて、休養が必要といわれても
実際どうしていいかわからない…という方のためのスレです。
療養中の過ごし方を考える場になればと思います。
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うつ病で療養中の過ごし方 223日目
https://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1522465786/
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うつ病で療養中の過ごし方【ワッチョイ版 2日目】
https://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1480942937/
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・荒らしの相手をするとスレが荒れます。荒らし･煽り･叩きに反応する人も荒らしです。
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参考サイト UTU-NET http://www.utu-net.com/ >>112
自分も上がり調子でも急に下がったりしてまるで大きな波に乗ってるような感じ
これは波の一部なんだって思うことにして深く考えないのが自分には合ってる >>157
何事も考えすぎるよね
私も思いきって風呂入って寝るところ
寝て、少しでも忘れようねお互い >>162
ありがとう
テンション高い健常者を相手にするとこんなにも
脳が疲れるのかとわかった
距離感わかってない感じで「僕の母や妹はですね」
とか初対面でどうでもいいことを言われたのも
苦痛だった >>163
どこの世界にもイヤなセールスはいる
だからといってセールスの無礼が許されるものではないとオレは思うよ
>>163のできることはあんまりイヤなことを反復せず、脳の疲れは好きな音楽聴いたりコンビニでお菓子かったり好きなことしてリラックスして忘れてしまいんさい
反省点は「犬にマテ」
これだけでいいよ 夕方くらいから胸がチクチク痛むようになって不安で眠りにつけない・・・
鬱になってから動けず不健康で不規則な食生活もあってか糖尿も併発してるし
心臓とかやばかったらとか思うと不安が増してくる
金曜に病院だけど明日にでもいったほうがいいのだろうか・・・ >>164
上手く言えないけど、改めてレスありがとう
優しい言葉に涙腺緩みそうになったよ
一番大事なことだけ忘れずに覚えていれば、
他のいやなことは忘れていいんだよね
反芻してしまう癖があるから気をつける >>165
心配してる日数だけ心の負担になるから
明日行ったら？ >>167
そうだね
明日みてもらってくる
つい不安で眠れずに書き込んでしまった
ごめんね >>166
そうそう、イヤなことは忘れていいんだ
反芻するというのは記憶の再固定化して覚えるということになるから
これは脳科学ね
反芻するとしたらどこのだれか分からない人がレスくれたな〜って事を反芻するといいよ
んじゃね〜 3時間半ぐらい夕寝したから、今全然眠くない
眠剤と安定剤を飲んだけど効く気がしねえなあ
せっかく整ってきたリズムを崩す訳にもいかないし、今日も布団の上で横たわってみよう
今日は悪夢も中途覚醒もしませんように 朝になったら通院準備。
外出がプレッシャー過ぎて眠剤効かない。頓服飲んでもダメ。このまま起きてるしかないのか。
全く無理の利かない体だから、寝不足で通院なんかしたらその後3日は寝込むな。 療養中って言っても15年こんなんだし明日も続くだろうと思うけど次の15年は糖尿や緑内障が来るかな
寝れば悪夢、話あい手がいない >>172
デイケア行ってみれば？ルーズな生活が改善されるし
決まった時間に起き決まった時間にどこかに行く。
最初は足引きずりながらデイケアでは寝てても良い
若いお姉さんと喋れば少しは楽になるマジレス
できれば都市部なら若い人も多い100人規模が良い。 で、自分は今日はデイケア行く日
最近仲良くなった20歳下のお姉さんグループと一緒にデイケアランチ
最初はずっと寝てたけど最近性欲は未だに無いがなんか楽しくなってきた
女性は偉大だ >>174
そういう小さな楽しみ見つけるのいいねー。 寝ても寝ても疲れが取れない
中途覚醒をしながらも計8時間は寝た気が走るが、体はしんどい
朝飯食べて薬を飲んだらまた横になっていようかな 今からリハビリで出かけます
無事に帰って来れるか心配です >>179
行ってらっしゃい！
無理はしないでくださいね 今日は午後から診査
最近悪循環になっている事を書き出してみた
うまく伝わって欲しい 気晴らしに電車に乗って横浜に来てみた
人が多くて倒れそう
横須賀の海方面行けば良かった 今起きた
寝る時間は以前より多少は早くなってるのに
結局中途覚醒→二度寝で起きる時間は遅くなってる……
社会復帰できるんかなぁ
あと相変わらず腹痛い デイケア…作業所…そういう低いハードルでいいから社会復帰したいなあ
お姉さまたちとふれあいたいのわかる 最近食欲と性欲が湧き上がってて辛い
何か食ってないとイライラするし >>186
デイケアは統合失調症や双極性障害の人がいるのがね
５ちゃんねるでも同じスレに居れないのにリアルは余計に無理
それに生活保護や障害年金二級の人が多くて生活にも困ってない
暇つぶしをするなら三時間くらいのショートケアがあるとこがいいよ >>173
リワークも一年行ったしそれでも帰るところがなかった
悪夢にうなされて規則正しい生活が大切なのにできない
人と会うこともない >>180
帰ってきました
雨が降らなければ出来るだけ自転車で
一時間ブラブラしてます
こんなことでも少しだけの達成感を味わってます 体温計って壊れたら高く出るのかな
布団にくるまって寝てると体温上がるのかな
昨日も今日も38℃
おでこ触っても熱くない
もうヤダ >>193
自律神経失調症を併発してるんじゃね？
俺も熱でてても気づかないことが多い 頭痛がしたり、気が塞いだりすることもあるけど、趣味に対する興味は少しずつ戻ってきたように思える
テンション上げるために高額だけど趣味のものポチってもいいかな？ >>197
ありがと
高額だけど家計を逼迫するほどではないからポチるわ >>196
大丈夫かい？
調子いい時高い買い物して後悔することは多々あるよ
ウツでも波はあるからね >>173
若いお姉さんと話すってデイケアのスタッフのこと？
どうせ相手にされるはずもないのに、話した所で何になるのだろう？とか
考えてしまうんだけど・・ >>200
鬱になる前から密かに欲しかったものだったんだけど、鬱によって興味を失ってしまっていたから買わずにいたんだ
このまま鬱が回復してくれたら宝物になるはずだけど、鬱がぶり返したら無用の長物になるかもしれない
一つの賭けだったけどポチってしまったよ
心配してくれてありがとね >>185
みなとみらい行ってきました
海眺めていい気晴らしが出来ました
ありがとうございます
これから帰ります >>203
よかったー
夜だったらワールドポーターズ屋上のルーフガーデンもおすすめですよ
目の前に観覧車もあります みんな緊張する症状ってある？なんか勝手に緊張して動悸がしてくるんだ >>205
緊張すると汗がタラタラ出てくる
大勢の人がいる前とか
周りからあのひと汗かいてるよー的な視線で見られるんだろうなって
気持ちになってさらに焦って汗かく
もうやだ死にたい ストレス性発汗、手の震え、動悸が酷い
今はストレッサーから逃れて安定してるけど
また元の環境にもどったら同じなんだろうな >>188
ありがとうございます
ショートケア、初めてききました、 >>209
近くにあるといいね
少々遠くてもリハビリになるよ >>208
同じく手の震え止まらない
寝汗もすごくかく
アリピプラゾールとカルフォルニアロケットのせいかな ウォーキングしてぇなぁ。日光浴してぇなぁ。全部雨がいけない 昨日75分歩いて間あけてチャリに40分乗ったから、今日は雨降りの休みでちょうどいい(´・ω・｀) 苦しいよ何これ鬱とも違う
苦しいよ独りやだよ
誰か誰か誰か >>218
深呼吸してみよう
鼻で息吸って口から吐きだす感じで >>216
頓服飲むか、水分摂る
パニック発作かもしれないね >>199
レスありがとう
殴り書きだったけど役にたった
ただ診察待ちが2時間以上で凄く疲れた 帰ってきた
>>201
若いお姉さんとは同じ患者さんのこと
>>176
小さな楽しみです
最初は2年近くはデイケア到着するだけで疲れ果て
ずっと寝てた >>226
同じ患者に若い女性がいるのはいいね。その人に合う目的で通うことができそう
もちろんかわいければだけどｗ >>225
かわいそう
俺もそういうことありそうだから顔本とか登録できない >>227
普通に楽しいよ
ずっと歳下の性差関係なく男の子達とも遊んだり
別に下心も無いんだけど学生気分
世知辛い世の中に揉まれまくった心が浄化する笑 自炊できる環境じゃないから野菜が取れない
みんなどうしてる？ >>230
野菜ジュース飲んでごまかしてる、多分足りてない >>230
冷凍食品のブロッコリーとほうれん草もさもさ食べてる
味も塩コショウだけ >>219>>220
頓服飲んでお水飲んで深呼吸しました
親が帰ってきたので少し落ち着きました
レスありがとう感謝です 冷凍野菜いいよね
保存できるから買い物行けない時しのいでる
麺類と乾物と冷凍野菜ストックしとけばそれなりに食事がつくれるから重宝してる 皆普通に外出れて羨ましい
外出るの怖くなってきた
次の通院、ハロワどうしよう 外出れるのは軽症。重症だと家から出ることが出来ない。末期だと布団から動けない 外出るのは怖い
監視されてるような気がしてならない
マスク一年中付けてる >>240
末期だわ
布団の代わりに棺桶に入りたい >>238
私も外でるの怖いよ
病気ハロワ買い物は頓服&気合いで行ってる、後はひきこもり
普通に外出したいよね 外に出られない重症な時期こそお薬が必要なのに困るよね ハロワ行ってる人多くてすごいな
カウンセリングとか買い物とかで外出できるけど求職とかむりむりむりのかたつむり >>247
むりむりむりのかたつむり
ってかわいいね
今度から無理って思ったら心の中でそう唱えるわ >>247
ただ見てるだけで休職はむりむりむりのかたつむりだよ
障害者雇用みてるんだけど、田舎だからか本当少ない 私は布団から出れて着替え化粧まではそれまでの習慣でなんとかするけどそれで後は横になってるだけ
不安で冷や汗だらだらです
すること出来ることがありません
親だよりで何もできないです >>251
伝わるからへーきへーき
ここ１週間くらい先回りしてダメだろうなって感覚が増してきた
気温が少し下がったせいかな 今日4月最初の診療だったけど何か制度の変更で薬を減らすことになった
医者からは二種類の眠剤を別の一種類に変えるか頓服を減らすかの提案で
急には選べないのが本音だったけど仕方なく頓服のワイパックスをなくした
どうするのが正解だったのかわからない、他に減らされた人はいない？ 「鬱病」なだけで、人格否定される
客観的に見て才色兼備で愛嬌あって性格良くて美意識高くてセンスも良くて、女として何がいけないの？
死ぬしかない >>253
人によるとしか言えないのでは？薬の名前も分からないし
>>255-256
ロゼレムは今回の規制とは無関係だからじゃないか、他の薬は俺は知らないな うつ病の身内をはじめて精神科へつれていった
予約制らしく後日になった >>253
眠剤の規制だっけ？
kyupin先生のブログでみたな >>253
医者が言った処方ならどっち選んでもいいんだろ
まずい処方は最初から言わんよ ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
