うつ病で療養中の過ごし方 224日目
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うつ病と診断されて、休養が必要といわれても
実際どうしていいかわからない…という方のためのスレです。
療養中の過ごし方を考える場になればと思います。
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うつ病で療養中の過ごし方 223日目
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うつ病で療養中の過ごし方【ワッチョイ版 2日目】
https://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1480942937/
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参考サイト UTU-NET http://www.utu-net.com/ めちゃめちゃめんどくさかったけど買い出しして来た
ご褒美にアイスとビール買っていいって自分を騙し騙し 午前中は体が重くて寝込んでいたけど死にたい気持ちが強くなってしまいヤバいと思って無理やり散歩に出た。
やっぱ歩くって効果あるわ。 晴れてきたし部屋の掃除しなきゃと思うのに気力がわかない
他人から見たらちょっとしたことのはずなのにそこからどんどん気になって希死念慮がわいてくるのがつらい >>542
働いてないです
今の場所じゃ働く気がしないそうです
やっぱ俺が支えないとダメだ
明日ハローワーク行ってきます死ぬ気でやらねば >>545
そーゆーときはとりあえず身の回りのゴミを適当な袋に入れたり
本を重ねてみたりほぼ動かずにできる範囲でなんかやる
うまくいけばこれでエンジンがかかって掃除ができる
うまくいかなかったら今日はあなたの掃除の日ではない
また別の日にする レクサプロ断薬を２年かけてあと一歩のところまで来てる
一週間飲まなくても離脱症状がほどほどで済んでいるんだが、この調子で続けていいのだろうか
薬を飲むのやめられた人って最後はどれくらいのペースで落ち着くんだろうか 朝から何だか物憂げで、無理やり薬で気分を上げている感じ
料理や洗濯したり、半身浴したりしてるけど、気分がしゃきっとしない
お酒に逃げる気にもならず悶々としている 今日スーパーに行ったら終活ノートが売ってて、思わず買いそうになった
自分は40代だが、復職できる気もしないし、独身で大病も経験して結婚も絶望的だし、
もういいような気がしてきた >>546
奥さん働いてないのか…
それなのに病人のあなたに働けとよく言えるなあと思った
支えてあげようって気持ちは立派だと思うけど無理しないようにね、まずは自分の体が第一だよ >>551
ありがとう
頑張ってみます
俺がやらねばならない！って思いすぎないように頑張りすぎないようにやってみます ちょっとムカついたけどまあやめとこ。
自分も今日何もできねえわ。サウナて痩せるのかな.. でもスパ混んでるかー 昼寝して起きた
まだ4時
なんで生まれてきたんだろうと考えながら起きた
もう一度寝るか・・・ 食欲不振で水と薬しかとってないのにゲップが出る
明日の通院移動中に気分悪くなりそう >>529
外出ると気分転換になりますよ！
ベイスターズ8連勝しちゃった >>538
そうなんですね…それはおつらいでしょう……
奥さんが理解してくれる努力をしてくれたらそれが一番いいんですけどね
あまりにも酷くて逆にストレスになるようだったら確かに離婚も視野にいれた方がいいかもしれませんね
別れるストレスと一緒にいるストレスを天秤にかけたときに、楽な方を選んだ方があなたにとって最適解だと思いますので
>>545
ヘルパーさん来てないならば、掃除代行おすすめですよ
15000円ぐらいかかるけど綺麗に片付けてくれる
>>558
気分転換に約4ヶ月ぶりぐらいにバイクに乗ってきました
怖くて近場しか走らなかったですけど、塞いでた心が変わった気がします
明日反動が怖いけど…… 野球君は、勉強君と同一人物じゃないか？
なんかノリが似てる。 >>558
何度も指摘されているし、回復期で気持ちが高揚してるのもわかるけど、元気に球場までわざわざ行って野球を楽しんだ話は、辛いのでもう勘弁してもらえませんか。 辛いと感じる人はまだ急性期辺りにいるってことですかね？
私も辛いです
何聞いてもネガティブに考えてしまう
気分転換なんてもう出来ないんじゃないかと思ってしまう >>562
何しても辛い期間はあるけれど
いつか必ず道は開ける
うちなんか辛い事だらけだけど
あまり落ち込まなくなったよ 野球君のアドバイスを受けて外出した身であれだけど、野球君、鬱というよりなんとなく適応障害系な気がする
自分は今回復期にいて趣味も若干楽しめるようになったけど、やっぱり反動がこわいなと思うし
彼はそれがないなあって思ったから >>561
ごめんなさい
他の方の気持ちも考えるべきでした
しばらく野球の話題は控えます
>>564
適応障害の可能性大いにありそうです
前の職場馴染めなかったので... >>548
レクサプロってEDにならない？
内服し始めて10日ぐらいだけど日に日に副作用で性欲減退してってる
次の診療では主治医に切ってもらうつもり なんかいつもよりギスギスしてないか。
そーゆう自分も機嫌わりいよ ムカつくよ。今日ね、雨、曇り、低気圧が鬱に悪いんじゃないかなー。ソースはうつヌケ >>566
EDなったわ
服用前は毎晩自分でしてたのに全くそんな気が起きなくなった
強烈な眠気が出たのですぐ変えてもらったけど >>566
>>568
性欲あるうちはまだ健康なんじゃね？むしろ俺は性欲なくなったらマジで終わりだと思ってたから意地でも解消してたわ
相性あるからなぁ
そして誰か断薬のプロセスを教えてくれ… >>567
「気圧で具合悪くなるならスカイツリーのぼれねぇわタコ、気のせいに決まってんだろ」って医者もいるからなぁ >>571
その医者はただのバカだな
24時間スカイツリーに居れるわけじゃないのに >>572
いや、そういうことではなく、低気圧で具合が悪くなるのって結局は気圧の変化に体が耐えられなくて悲鳴をあげている(という考え方が有力な)わけ
だけど、その考え方が本当なら、スカイツリーのぼったら具合悪くなるはずなのにならないから、自律神経と気圧なんて関係ねぇよ！っていう意見 >>573
ごめんあんま理解できてない
スカイツリーに居るのってせいぜい30分とかだけど、低気圧がかかってるのって数時間~数日になるから
それと一緒にできないねって言いたかった
まあきれいごと言ったって実際気分悪いんだバカって殴ればいいと思うよ スカイツリーの話はそりゃ恒常性が本来通り機能してる人間の話だろ
そんな詭弁を言ってたら体温だって体内の水分量だって維持される仕組みになってるから熱中症になるひとなんていないって事になるわな >>574
もちろん俺も「そういう問題じゃねぇだろ！」って思った
けど怖いのは、そういうことにあまり理解ない人間がこういう記事を読んで「あー確かにそうだよな、気圧で具合悪いとか甘えだわ」と鵜呑みにすることなんだよね ここ2,3日涙腺ゆるみっぱなしで泣きすぎて頭ボーッとしてもう嫌だ
精神科行きだしたのつい最近だしどう対処したらいいのかよくわからなくて落ち込み続けるのに身を任せてしまってる レクサプロで下半身に副作用出てる♂多いな
俺も5mg内服（半カット処方）を飲み始めた次の日から急にチンコの元気がなくなって
飲み始める前は2軍3軍のオカズでも毎日フィニッシュできてたのに
飲み始めた後は1軍・超1軍のオカズでも半勃ちで長時間かけてイクのがやっとの日々が続いて
処方やめてもらった
副作用が出ない体質の人が羨ましい >>576
医者って肩書で毒を振りまくのはやめてほしいね・・ >>568
レクサプロの置換は何だった？
幸い俺は一気に断薬されても離脱症状は特になかったけど >>577
俺の場合は頓服飲んでいのちの電話にかけるかな
それでも落ち着かず、どうしようもないのかずっと続くなら病院にすぐ行く
動けなくなったらおしまいだから >>577
日記いいよ
その日の体調とか思ったこと感じたこと書き殴るといい
騙されたと思ってやってみて、キャパスノートでもいいし
まあ病院＋お薬＋カウンセリングをしていて、日記をしてよくなってきた俺の話 >>582
前は一応書くようにしてたんだけど何もできない、前進できてないと自己嫌悪がひどくなってやめちゃったな… >>580
ジェイゾロフトからサインバルタ、ラミクタールって感じ
俺も10mgの処方だったのと飲んで日が浅かったから離脱症状は無かったよ
眠いってのを医師に相談したら半分に割って飲めって言われてそれでも眠かったからやめた感じ >>567
自分の通ってる精神科の先生は、天気悪いと調子悪くて病院来る人明らかに多くなるよ、だからそういうとき調子出なくても自信なくさないでねって言ってくれて少しほっとした 清掃のバイト 明日登録してみようかな。
就活もあるけど、身体動かしたいし。
キックボクシングもいいな、1万円か、英会話やめて。 >>585
やっぱすぐ止めれば離脱症状ないっぽいね
なんにしろ日々のチンコに元気がないとそれだけでモチベーション下がるタイプの人間からしたら
レクサプロは副作用改善してほしいわ >>588
チンポコの元気無かったらモチベーション下がるよなぁ… >>584
いえいえ助言ありがとうございました
>>581
頓服も貰ってないから明日動けそうだったら病院に電話してみようかな >>587
ところどころ俺とにてるなお前さん
でも鬱には波があるから体調が良いときに焦って色々したり止めたりするのはやめとけ
後悔するぞ
俺も寛解したらキックボクシングしたい >>577
薬は合う合わないあるから
もし変なら変えてもらいなよね
医者だって人間間違いはある
自分に合った薬探しだねまずは
俺は合う薬に出会うまで5年ぐらいかかった笑
今は少し安定してる >>592
そんなにかかることもあるのですね
診察で症状を伝えるのが下手だから合う薬出してもらえてないとしたら自分のせいな気がする
もっとちゃんと話せるようにしないとなー
とりあえずスレ見てたら泣きやめたので寝ます >>593
おやすみなさい
落ち着いたようで良かった
593が安眠できますように >>591
そうだね。大丈夫と思って始めた肉体労働を、3日で調子悪くなって辞めた事2回
あったしね。地道にじっくり人生を切り開くよ >>593
今はゆっくり休んで下さいね
おやすみなさい 仕事の焦りがある間は就活すると失敗するよな
変な言い方だが毎日何もしてなくても平気な状態になって回復なのかなと思った 慢性的な不安、焦燥感と首、肩凝りに悩まされてる。
自律神経の問題だとして、薬は増やしたくないから
生活習慣の改善で何とか治らないだろうか。 >>598
生活習慣じゃないけど、定期的にマッサージ受けに行ってる
あと、そこで聞いた話では自律神経にはアロマがいいらしいよ
特にジャスミン系
それと、薬は嫌ということだけど西洋薬じゃなくて漢方はどうだろうか
自律神経の問題で俺はツムラの医療用漢方を処方されて飲んでるよ >>600
何科で、自律神経の漢方もらってますか？ >>601
心療内科と精神科の両方を標榜する診療所で貰ってるよ >>602
ありがとうございます
うちは漢方薬くれないなぁ… 天気とメンタルが連動するタイプ
昨夜から憂鬱で今日は悪夢で目覚めて泣いてばかりいた
>>598
不安なことを紙に書いてちぎって捨てるといいとカウンセラーに教わった 眠い
薬のせいで眠すぎる
昨夜10時間寝て、今日一日で昼寝トータル5時間
不眠だった頃に比べたらましだけど、これじゃ何もできない 親族の集まり欠席するけど憂鬱な気持ちが取れない
自分のいないところで親族にあーだこーだ言われるのやだなぁ
母親はそういうのに無頓着だから理解してないままペラペラ喋るだろうし
もういやだ >>607
一番は気にしないこと
自身もそうだけど、自分へのベクトルが強くなり過ぎる病でもある
体調悪いんだから欠席の時は欠席でOKと思うようにしてる みなさん
したらば掲示板のしまむらのスレへは行かないで下さい
あすこに行って辛い思いしている方が多いと聞きます
注意してくださいね >>607
居ない場で何言われても自分の耳に届かなきゃわからないんだからそんなに気にしなくて良いのでは…？ >>607
あなただって、ネットという「親戚や母親の居ないところ」で
その人たちのことをあーだこーだ言ってる（書いてる）じゃん
お互い様でしょ >>604
同じく天気とメンタル連動する
昨日今日は辛かったよね、明日からは晴れが続くみたいだね 元から人目が気になって好きなことも我慢してやらないし何もかも無気力だったけど
鬱になって動けなくなってからようやく動けることのありがたさが解った
動けるうちに好きなことを我慢せずにやっておけば良かったな いままで無気力に生きて来たけど人生の残り時間を考えると絶望しか無いな 色々なアドバイスありがとうございます。
お金がないのでマッサージやアロマは無理かな。
漢方という発想はなかったので調べてみます。 >>615
お役に立てたようで良かった
漢方については、漢方専門店みたいな店で聞いてみるか、それか診察の時に病院の先生に聞いてみるのもありかも
アロマは高級なやつじゃなくて無印とかのやつでも大丈夫らしいよ 高校の時から鬱患っててもう10年なるしまともな職就いたことないし
本当に鬱なのかな？って思う
やる気ないだけじゃないのかな？みんなつらいけど頑張ってるんじゃないかな？
自分が頑張ってないだけじゃないのかな？ 鬱ぶり返したかな？
朝4時半起きだってのに眠れないね
床についたの22時だぞ…… ようやく趣味ができたのに
働けなくて金がなくて何もできん
あーあ >>617
なんとなくその感覚わかる
身近に出来ることから少しずつやっていけば、自然と自信に繋がってくると思う、このスレの良さそうな過ごし方盗むといいよ 少しずつ成功体験を積み上げる力も頭も無いから
今この現状になってるんだけどね
小さな成功体験で言よくわれる
｢規則正しい生活｣が鬱にはハードル高過ぎて
挫折して自己嫌悪の繰り返しになるって言う 横になっていたら痰がからんだ感じになって軽く咳こんでたらアパートの隣の部屋の男の人に壁を殴られたっぽい
普段からテレビやPCもイヤホンで聞いてるしあまり極端な音は出さないようにしてたつもりだけど
呼吸器の疾患の関係もあってたまに咳は出ちゃうんだよな
なんだか怖くなって完全に目も覚めてしまったし震えと吐き気が止まらない >>622
発狂しながら殺してやるゥゥゥって壁殴りまくったれやｗ 親亡き後姉から家を売れと言われるかも知れない
法的には月に何万か渡さないといけないらしい
そんな金ないから今から悩んでる
専門家に相談するしかないな… 休んで薬飲んでるのに余計ひどくなることってあります？
何かやろうかと考えるとに「じぶんにはそれをやる権利はない」とか「そんなことやる意義がない」とかいう気持ちが強まりる
先週月曜からいきなりこれらが強まって昨晩あたりから少しおさまったんですが ハローワーク行ってきます
何かしてないと落ち着かない >>626
急性期ならよくあることだと思うよ
薬の副作用や休むことが原因じゃなくて、症状が原因でそうなってる
抗うつ剤はじわじわ効いてくるものだから、焦らずその生活を続けていたら(苦しいだろうけど)、きっと良くなると思う >>626
薬というか、その思考そのものが鬱の症状な気が
認知の歪み >>628
ありがとうございます。症状の波があったということですかね
月曜の昼食をとっている時いきなりグワーッと来て、もう味わいたくないです
>>626
ありがとうございます。自分が何かをやる意義とか権利は昔からよく考えてたことで、自分を客観視しても挙動不審だと思ってます アンカーをミスしました、すみません
>>629
ありがとうございます。自分が何かをやる意義とか権利は昔からよく考えてたことで、自分を客観視しても挙動不審だと思ってます >>624
それもうつの症状だから
自分責めなくても大丈夫だよ
ゆっくり休んでね 職を失ったからこれから先はどうしようか非常に悩んでる
自分にどんな仕事が向いてるのかわからないや >>631
うつが発作みたいにひどくなるの、自分も病気が重かった時期によくあったよ
次回の診察で先生に伝える価値のある、大事な病気の情報だと思う
無理せずおだいじにね 調子悪い
起きられない
でも用事がある
どうしたらいいんでしょうか >>634
自分も全く同じ
何ができるのか、何がやりたいのかももう分からなくて混乱してる 自分も働けるような気がしない。
と言うか面接で落ちまくっている・・・ 昨日久々に友達と会ったけど全身筋肉痛で辛い
中途覚醒で3時に起きてまた薬飲んでしまった
まだまだ働くには時間がかかりそうだ・・
だけど、治療の甲斐あってか、揺るぎない自分ってものを持てた気がするよ
カウンセリングや精神科歴10年越して、ようやく本当の自分に戻れた ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
