>>577
日記いいよ
その日の体調とか思ったこと感じたこと書き殴るといい
騙されたと思ってやってみて、キャパスノートでもいいし

まあ病院＋お薬＋カウンセリングをしていて、日記をしてよくなってきた俺の話