>>249
精神が疲弊してたり自律神経のバランスが崩れてたりすると集中力が極端に落ちて内容が頭に入ってこないことがあって、この場合は心療内科の薬で改善が見込めると思う
でも実際には内容が頭に入ってるのにそのことに確信が持てなくて不安になってる強迫性障害の症状の場合は、投薬治療だけじゃ難しい可能性が高いよ

曝露はどういう風にやった？
文章を読む(曝露)→本当に読めているか不安になる→読み返すことはせず不安なまま次の文章に進む(反応妨害)
やってる間「本当に読めてるのか？」っていう不安がつきまとうけど、大事なのはその不安を抱えたまま過ごすこと
大丈夫って思い込もうとしたり、ちょっとだけなら…って読み返して不安を解消しようとするのは厳禁
とにかく不安を抱えた状態に慣れることが大事

とにかく現状が辛い！っていう状態なら、強迫性障害も扱ってる心療内科を探して一度相談だけでもしていいんじゃないかな