今日あまり眠れなかった上予定があり忙しく、肉体的にも疲れてだるく、精神的にも疲れ情動が不安定で頭も回っていない感じがあるのですがこういうときどうすればいいでしょうか…？いつもは時間と共に回復もしてますがまた明日予定があるので　
焦ってはいけないけど辛いのもあってなるべく早く回復したくて…
心配性なのでこのままうつになったりしないか、うつなんじゃないかという心配もあり不安です…