いい気分だったのに、避けられない用事や出来事があるとその気分が崩れてしまい、精神的に落ち込み、悔しみ苛立ち、幸せは長く続かないと絶望的、悲観的になってしまいます
どうすればよいでしょうか
今も辛いことがあり少し泣き、そこから少し落ち着きゲームや動画を見てスッキリしていたのですがシャワーを浴びなきゃいけないので浴びた結果気分は崩れてしまいました…一体どうすればいいでしょうか