パニック障害(恐慌性障害)@ﾏﾀｰﾘ153
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ずっとパニックを煩ってきたけど、今年のは今までと違う。
胸が苦しく上半身がしんどくなって、でも電車や人の多い所で休めないからどんどん苦しくなる。
動悸を感じるより、ただただしんどい。
今までは過度のストレスでなってたけど、ほんのわずかなストレスや疲労でなるようになってしまった。
薬飲んでてもなるし、もう手の打ちようがない。
それでも絶対に外に出なきゃいけなくて毎回絶望する。 >>585
鉄分不足の可能性。採血最近やった？
いつもの発作と違うパターンが続くかんじ、自分もそんな状態なったことある。漢方で治したよ。 トリプタノールに変えてから喉が渇いちゃって趣味のジョギングが全然できなくて太りつつある。
また違うのに変えてもらおうかな… 靴紐に付けるマジックテープの小銭入れがあるから、それ使って途中で水買えばいいんじゃない？ すこし立ったりするだけで立ちくらみ？目がクラクラする感じなんだけど鉄分の薬飲んだら治るかな パニックも貧血のせいだったりするんだろうか 外出られないからずっと家に引きこもっているのだが､
頭がずっとモヤモヤする
ちょっとパニックとは違うかもですけど､以前発作起こしたときとはちょっと違うんだよなぁ･･･ >>588
そういう渇きじゃなくて、口開けっ放しにしてるみたいな渇きでね、口の中から喉までカラカラ。
まともに飲んじゃうと胃がちゃぷちゃぷになっちゃうから含んでいたい感じ。
飴なめながら走るのも苦しいしちょいちょい立ち止まってうがいしてても楽しくない。 >>586
検査はしてないけど、実は最近鉄のサプリを飲むのを止めました。
また飲んでみます。
ありがとうございます。 >>594
鉄分は胃を荒らすから気をつけるんやで
胃が荒れる→逆流性食堂炎のパターンになると個人的経験だとパニック起こりやすくなる
鉄分もヘム鉄とか色々あるから調べて今の自分の体質に合った物使った方がいい。アイハーブとか使うと便利だし日本製より安全で効果あるぞ >>591
俺も運動不足のときによくその状態になるよ
窓開けて顔や腕の皮膚をしばらく直接日光に当てるだけでもちょっとはマシになる
次は近所でもいいから散歩する
根本の解決は通院して抗うつ剤飲むしかない(頓服じゃなくて) >>595
胃腸の不調は凄く影響あるよね
水分補給に素人知識で自作したレモン水ガブ飲みし続けてたら胃が荒れてパニック悪化したことあるw いつも引きこもりだけど、昨日は子供の関係で一日中屋外にいた
太陽の光を浴びるとセロトニンが活性化されて良いというけど
たしかに胸のモヤモヤもなく不安感もなかったなぁ 帰省とかどうしてる？飛行機必須の場所だから簡単に帰れない。親に申し訳なくて。親が死んだらどうしようと今から怖い >>599
私は義実家が飛行機の距離
疎遠になってるけどそれはそれでって感じ
実家を出てから発症したの？
飛行機はキツいよね >>592
そっか、それじゃあなかなかいい方法見つかりそうにないのかな
給水バッグでこまめに口に含むこともできそうだけど、何かを身につけること自体に好き嫌いがあるだろうし >>598
よく老人がひなたぼっこしてる感じで、一歩勇気出し、外で太陽見ると自然と元気とは違うけど気持ちいいはず。
自分は、休職中に体調が良いときに日サロに行ってた.夜は比較的に予期不安が起きやすいから。
発作は朝が1番駄目
これは夜型人間や起床後に自律神経が乱れがちだからだと思う。 日サロは、賛否あるけど
通ってるクリニックの先生（おじーちゃん）が言うには、脳を活性化させ幸せにするには、顔の穴により光を当てセロトニンを入れるのが1番と
それによりパニック障害が、軽くなるとかでないが、やれる事や出来る事は取り入れないと
ただ自宅いるだけでは、結局色々な不安が頭をよぎるのは健常者も一緒とアドバイス貰った。
自宅いる=人に接しない←話さなくなり他人と話す抵抗が弱まり話出来なくる←引きこもり原因←症状悪化 昨日から後頭部が痛くてそこから発作が止まらない
心療内科の他に内科行けば良いのかな？ >>604
俺なら脳神経外科に行く
というか行ったことがある
そこに行ったら即日MRIとってくれて､別に異常はないって言われたけどね
そして担当のDr.の知り合いの内科も紹介してもらってそこでも相談
まぁ結局何ともなかったけど､検査して異常がなかったってことと病状を相談できたってことは大きかったね >>602
なるほど
ほんと不思議なんだけどね
一日中砂ぼこりの舞うグラウンドにいて
帰ってきてからも疲れてはいたんだけど
まだまだどこかに行きたい！って思う気持ちがあって
あー健康な人って毎日こんな気持ちなのか
って思ったよ
セロトニンとか太陽とか運動とか…
一気に効果が見えるものじゃないから怠けがちだけど
少しは取り入れてみてもいいのかなーと思えた >>595
ありがとうございます。
調べてみます。 >>563
そういう性格の人って精神病みやすいよね
不安障害の人によくいるタイプ 整体行ってきたら、全体的にからだの歪みを指摘され、特に鎖骨〜胸骨のあたりの歪み、さらに心臓の自律神経が弱ってると言われた。そのツボ圧されるとめちゃくちゃ痛かった。
動悸や胸痛ってこのへんに原因があるのかなあ。しばらく通ってみよう。 カフェインが馬鹿みたいに入ったアメリカの脂肪燃焼剤飲んで初めての大発作。血の気が引いて本気で救急車かなと思った。それから１年経つけどコーヒー４杯以上飲むと動悸がしてだめだ >>611
ツボってどのへん？
肩甲骨の上のへん押すと痛気持ちいいくらいだけど押した後絶対時間差で胸痛になるわ
私も鍼きゅうにはとても興味があるけど、腕のいいとこ見抜く目がない >>613
左肩甲骨の内側縦軸の中間らへん。自分じゃ押せない位置なので詳しくはわからない。
鍼灸整体はぜんぶ知人の紹介のところに行ってる。私も自分で探しあてる自信はない あと、胸骨すっごい歪んでますね...別の箇所からアプローチしますね...と足の裏を押されたら、胸痛というか鎖骨中央の痛みが緩和された。全然原理がわからないけどすげー。 皆さん、喉の違和感ってあります？
咽喉頭異常感症の人、または昔そうだった人、いますか？ 結構整体行ってる人多いのかな？
パニック障害に良いのかな。
私も行ってるけど、待ち時間の間に発作が起きて施術してもらう前や中断して帰っちゃうので未だに効果がよく分からない >>616
たまーに、ヒステリー球の症状出て
半夏厚朴湯飲むことはあるかな
飲んだらすぐ治るけど クチコミだけどPDには鍼灸院のが良いって聞くよ
パニック障害治療をしてくれる鍼灸院もあるみたいだし >>618
レスありがとう！
今、自分がそれっぽくて、近いうち医者に行く予定です
どんな症状ですか？
痛みあります？ しかしまあ、早朝５時台から深夜まで老若男女運動している人ほんと多いなｗ
昨日なんかいい天候で何だか周りに引っ張られるなｗ
精神疾患でも活動的でメリハリのある生活かで寿命は変わってくるだろうな。
無理して急死とかもあるだろうけどケツに根の張った生活してたら余計に悪いだろう。
座っているほど短命って言われるから＋精神疾患じゃ、心身は疲弊するな。
でもＰＤって普段は普通だから精神疾患？ってのはあるけどメンヘラはメンヘラだなｗ
ＰＤの精神いかれ度が他に比べて軽度と言われるのはそれだけどな。
人や社会を病的に批判するディスチミアでもなったら人は離れ、寄らつかんし、
悪循環で抜けられないだろう。負のオーラには関わりたくないからなｗ
喉って色々出てくんだわ、もう全くないけど、ヒス球レベルから強い窒息レベルの炎症
やべー炎症が悪化して明日の朝、窒息レベルじゃね？とか思った時あったなｗ
やば過ぎて速攻、薬買いににいったなｗヤバいのは耳鼻、一酸化窒素 >>616
自分は半年前ぐらいからあります
医師に説明はしてないので直接言われたことはありませんが、私の場合はどう調べてもヒステリー球です
これのせいで少し歩いただけでも喘息のように息苦しくなったり、食事も喉の違和感からあまり取れなくなりました
今現在この書き込みをしている間も、詰まったような息苦しさや軽い痛みのようなものもあります 私は苦しくなって食事しづらくなった時に病院行ったら首の甲状腺が若干腫れていると診断された。
けれどそこから血液検査しても数値に異常なし、どうして腫れているのかはわからない、ってところまで病名つかず。
今でも苦しくなったり大丈夫だったりで、多分腫れたり引いたりしているんだと思うんだけど、それも自律神経が作用しているのかな？と >>620
痛みは全くないよ
何か喉につっかえてるような気がするだけ
普通の耳鼻咽喉科に行って一応胃カメラみたいなので食道とか見てもらったけど何も無かったから半夏厚朴湯貰って数日飲んだら治ったよ
市販の半夏厚朴湯では効果が薄くて効かなかった ここは精神療法、発作や不安時の技術とかほんと出てこないよな。
薬もいいけど、そこなんだけどな。業師は商売人の情報収集場って認識が強いから
安売りはしないの分かるけどｗ実は病人装って寛解？本当に修得した者は強いと思うでｗ はじめての発作の数年前から喉の違和感ずーっとあったなぁ
がんかと思って喉にカメラ入れてもらった
いま思うと自立神経失調症や、不安障害、パニックの前フリだったのかも…とか思う ヒステリー球って言葉があるのを始めて知った
自分は20年くらい患ってて耳鼻科とかたらい回しにされていつしかストレスのもんだろうと思うようになった
思い起こせばPDの症状が出だしたころに発症してたわ
今はPDも普通に付き合えるくらいになってきて自然と喉の違和感もたまーにしか感じないからやっぱりそうだったんだなと納得 >>624
横からでゴメンだけど半夏厚朴湯貰って病院でも処方してもらえるの？
してもらえるなら次の診察で聞いてみようかと思うんだけど
あと、おいくらくらいするんだろう >>625
いや君もそうだけど、過去レス読む余裕もなく症状を相談する人が多くて埋もれがちだけど、実用的な対処法とかのレスは結構あるよ
まぁ緊急で困ってる人にはまずは投薬が正解なんだからそういうレスが多くなるのは仕方ないわな >>628
処方してもらえるよ
というか市販のだと半夏厚朴湯エキスの含有良が病院のよりかなり少ないから効果が薄いから病院で貰ったほうが絶対いいよ
値段は保険が利くから市販よりかなり安くで貰えるよ
多分1/4くらい 皆さん、ありがとうございます！
>>616です
自分はパニ症をずっと患ってて、今年に入り、風邪から喉の痛みが発症
風邪が治ったと思ったら、花粉症になり、薬飲んで喉が乾き、そこから痛みが続いてる状態でした
喉のつかえる感じはパニ症になってからありましたから、それはそんな気にしてませんでした
でも痛みがひどくて…
調べたら、 咽喉頭異常感症(ヒステリー球)と症状が似てたので、ここで聞かせていただきました
レスくれた方々、本当にありがとうございます
ちょっと不安だったんですが、少し気が楽になりました！
医者に行ってきます 国会うるさすぎて見てらんない 神経に障る
バラエティーが賑やかすぎて見れないからニュースつけてんのにこっちも金切り声で
もう将棋くらいしか見れるテレビ番組ないな >>628
自分は最初に行った病院で、 半夏厚朴湯を処方されました
で、セカンドオピニオンで別の病院に行ってみたら、錠剤を処方
半夏厚朴湯みたいな漢方ないのか聞いてみたら、うちは錠剤の薬のみと言われました
病院によってはそういうとこもあるので、電話で問い合わせるか、診療受けるしかないですね >>630
ありがとう！
さっそく次回の診察で言ってみるよ >>633
たしかに病院によっては漢方は扱ってないって話も聞いたことがあるなあ
自分が行ってるところは結構大きめの精神総合病院？みたいなところなので期待はしたいw
ちょっと先になるけどまた報告しまっすb 夫の仕事が遅くなるとわかる→謎の動悸
帰ってくる時間が把握できる→平常心で動ける
もうこれやめたい
誰かがいないと不安感が増す自分が辛い
一人で対処できないと思っている弱い自分が嫌 >>636
自分も全く同じだよ。
帰りが遅くなる時や遠い所に行く日なんて何日も前から
意識してる訳でもないのに不安でたまらない。
いつも通りならなんてことないのに…
メンタルの弱さに泣けてくる何でこんなになったのか >>636
私も同じ
私の場合は夫が帰ってくるまでの1分1秒にさえ囚われてしまっているから、夫が玄関の扉を開ける直前まで発作の恐怖が続いてる さすがにその環境でその症状なら働きに出た方が病気が改善するんじゃない？ >>636です
同じ気持ちの人がいてよかった
私だけかと思ってた
こんなんなのに転勤族で周りの環境も目まぐるしく変わるっていう
絶対パニック持ちにはあり得ない状況 みんな、周囲の人たちにパニ症の話しします？
俺は上さんに一通り話してますけど、理解してるようでしてないですw
こういう病気だから、いつ発作が来るかわからない、来たらたまらなく辛い
で、いざ発作が来て、それを言うと「また？…」ってリアクションが辛いんです
それが続くと、ふさぎこんでしまって、自己嫌悪に陥るんです
いつもギリギリを歩いてる感じ
自分の体を恨んでる時もあります
普通に生活出来たら、普通に幸せなんだけどね… 奥さん、自分のことで精一杯で貴殿に共感する余裕がないのかもしれないね
仮にそうだとしても、あと少しばかりの優しさが欲しいところだけど
俺の相方はメニエール持ちで、発作のタイミングやら辛さやら違うことが多くて中々理解し辛いよ
こればかりは周りの人たちが理解しようという気持ちにならないと難しいよね 障害年金打ちきり。。。
https://news.yahoo.co.jp/pickup/6284193
もし自分が対象者なら生活出来ずに路頭に迷うだろうなぁ… >>642
夫にだけは話してます
その他の友人等には隠してます
似た感じですが、病気理解してもらってません
理解してもらうのは難しいと思いますが、すごく孤独になりますね… 俺は何人かに伝えたな
伝えなかった人には体調不良とだけ話してたんだけど、ある日「まだ治んないの？そんなことしてたら生きていけないよ！？」と叱咤されたわw
応援してくれてる気持ちは伝わったかけど、素直に受け取れずずっと根に持ってたな >>645
PD、鬱、人見知り()等を無理やり障害年金貰える病名に偽って貰ってる人が知人(39歳女に)にいるよ
証明の難しい精神疾患のスキを利用した受給者はこれからどんどん切られて行くんじゃないかな >>645
3級でも厚生年金払ってたら貰える
国民年金なら2級以上 転勤族の奥さんたちがパニックを患った要因に転勤関係あると思うのは私だけ？
私も転勤族だから、意識してようがしてなかろうがやっぱものすごいストレスあると思うよ
結婚初期とか頭ハゲたりしたもん >>649
今この板で持ちきりの年間1000人年金落とされる人の最有力候補だな
鬱と不安障害は容赦なく切られる 断薬してからパニック症が3年くらい治ってたけど呑気症でエチゾラム一日3錠飲み始めてから予期不安が復活してきてわろたw...わろた... >>651
私は発症したあとに結婚して転勤族になったって感じ
ごまかしごまかし生きてる
夫と実家の人間しか知らせてないな
いまの悩みは子供の塾の送り迎えをどうするか
ってこと
午後〜夕方になると体調が悪くなるんだよね だれかパニック障害になってからウォーキングしてる人いますか？
藁にも縋る思いで今日軽いウォーキングを試してみたんですが、歩いた後の軽快さが驚く程よくてびっくりしました... ウォーキングのアプリ入れて歩いてるよ
この病気はむしろ部屋に篭るのが良くないから無理してでも外に出るようにはしてる
無理して歩いて後悔することは稀だけど、辛さに負けて家に篭ったときのほうが後悔が大きいしね >>656予期不安が強い時はジアゼパム系飲んでから歩いても大丈夫ですかね？ >>657
頓服のんでまで歩くのはどうかと思う
それなら家の近所の無理のない範囲で散歩して慣らしていったほうがいいよ この病気は引けば引くほど変人廃人、檻の中の人間と言う見世物一直線になるからなｗ
ウォーキングすらしてない奴はまともならいないだろ？歩くだけだぜ？ｗＯＲ仕事ＯＲ家事
でも有酸素運動とそれらは違うんだよな。元肉体労働系の仕事の奴の感想を聞いてふむふむ。
大方、解明はされてんだからそこをついて日々コツコツとだなｗ決定的なものが無いだけでな。 歩く事もできなきゃ通勤も通学もできねーじゃんｗ
そんな毒薬ならやめて運動でもしたほうがよっぽどいいぞ？
薬飲んだらひきこもる事が前提なんてどんな毒薬だよｗ
世に出回る睡眠薬でさえ、大勢いるのに何もできなくなるなｗ >>657
頓服は拒否して抗不安薬で治してる身としては、ウォーキングで予期不安では倒れるとかヤバくなったことはないかな
危険があるとすれば長距離歩いたり身体に無理をさせたときに発作の方が出るくらいだけど、こっちは対処法覚えてから怖くなくなったよ(頓服持ってる人ならそれで対処するのもアリ) >>664
私の場合、ソワソワする時とか頓服飲まないと治らないですけど
何かいい対処法はありますか？ >>661、>>658返信ありがとう。
暫くは家の近所歩いてみます！ >>663
安価が未来だからw変なこと言ってたらゴメンね
ソワソワを一時的に回避するなら頓服飲むしか対処法はないんじゃないかな
自分は運動不足とかストレス値が高い時にそういう症状でるから、とにかく休んでマシになったら運動する
不安障害はPD初期のころ酷かったけど抗不安薬続けたらほとんど感じなくなったから、それくらいしか対処法は知らないなぁ >>654
午後から夕方にかけて体調悪くなるところまで同じだ
自分だけじゃないと変な勇気出たw ・意識してゆっくりと呼吸をしてその音に集中するようにする
・外の音が聞こえないようにして音楽を聞く
・照明を暖色系暗めに設定
・頭に水で濡らしたタオルまたは冷えピタ
・お腹の辺で手を組んでソファーなどで足を伸ばして座る
・目を閉じる
そわそわしだしたら自分の部屋にいる時ならこれを全部やる
おそらく自分のパターンを見つけるのが大事なんでしょうね 仕事が責任重大で一つのミスも許されない
自分はADHDでミスをしやすく、上司は
きついパワハラタイプ
毎日きつく当たられて正直辞めたいけど
縁故だから難しい…
突然くる胸の動悸息切れ手のふるえ
放っておくとまずいよな… >>668
縁故だと、赤の他人から言うのはちょっと…って思うんだけど…
俺は、そんなキツいなら辞めてもいいと思いますよ
そこで無理して、よけい病状が悪化したら、そこから這い上がるのはもっと大変になる
それこそ鬱になる可能性だってあります
まずは自分が楽だと思える方向に進んでほしいですね
もし身内に相談出来るなら相談してください
パニ症が理解してもらえそうなら、話してみるべきだと思います
自分を大切にしてください >>669
お返事ありがとう。
実を言うと鬱が起因となったパニック症状は
今回が初めてじゃないんです。
前回は体が全く言うことを聞かなくなる
所まで行きましたが、今はまだそこまでは
いっていないので、まだアタマと身体が
ギリギリ動いてくれてる今のうちに
転職活動しようと思います。 >>655
僕もパニック障害になってから5か月後、ウオーキングをするようになりました
毎日3キロを早足で歩いています
僕は発症前も結構遠路を歩くのは苦でないので、できているのかもしれませんが
既にコメント出てるけど、屋内に籠りがちになると、いくら薬を飲んで落ち着かせていても、気分が悪くなってくることがあるので
ただ、用事や天候でウオーキングができない可能性がある日は、強い不安を覚えます（汗；；
（歩けない・・今日は歩けないかもしれない、ヤバい！ってね）
後、頓服など薬は持参しませんが、飲み水や気晴らしのミント系タブレット（カフェインが入ってないやつ）、飴玉は必ず携帯し、口にします
そしてコースには必ずベンチなどがある公園を通るようにして休憩するのを忘れずにしてます 私はウォーキング駄目だった
体力が無さすぎるからかもしれないけど歩き出してすぐ頭痛がしてきた
涼しい日なら良いんだけど暖かい日で歩くのが発作に繋がってきつかった
でもウォーキング良いってよく聞くよね そういう人は夜に歩くといいよ
人目も気にならないし今の季節は涼しいし、体力が無いならまずは町内の散歩からだね 私はあるきで外に行くと、ここで発作起きたらどうしよう！と焦ってしまう
それならまだ車の方が逃げることができていいかな…
薬飲んで落ち着く…
といってもいざそうなったら慌てふためくんだけど >>673
確かに！若い時はよく夜散歩してました！
今は乳幼児がいるのでなかなか夜外に歩けないのが残念だ
>>674
私もそう
なので自転車だと平気w歩きだと発作が出てしまうので家の周りくらいしか歩いてない そういう人はスクーターがいいよ
渋滞とか気にしなくてもいいし遠出には厳しいけど バイクはいいよなーｗ毎晩１〜２時間はあてもなく気持ちよく走りに行ってるな。
昨日、走行中の前の車との間にチャリがいきなり横切ってやばかったけどｗ
行動圏内での走行中の意識はもう健常時と同じだな、潜在君が徐々に変わってくれたｗ
出来る事から徐々にでもしないと前に進まないからな。
オートバイ運転で脳の機能向上、ストレス軽減も
http://www.itmedia.co.jp/news/articles/0903/04/news070.html 俺は車なら大丈夫だったんだけど、以前一人旅した時、
真夜中の高速で発作きたんだよな
地元から何百キロも離れてたし、インターやSAもなくて、
しばらく苦しかったの思い出したw
その頃は頓服は貰ってなかったから、今度は頓服持参で、
また旅をしてみたい 小型か中型免許くらいは取っておきたいけど教習所行くの怖いわ >>674
呼吸法覚えるのマジおすすめ
これ覚えてから散歩先で発作起こったことあるんだけど、腰掛けて落ち着いて呼吸整えたら驚くほど発作が治まって、これが成功体験になってからは怖くなくなったよ 呼吸法ってたくさんあるけど、あなたはどの呼吸法やってるの？ >>671の人だけど、僕がウオーキングするときあえてマスクしてるのも追記しておく
私のパニック障害の引き金って、不安からくる「息苦しい」からきていると思っていて、
「息苦しい−＞実際に発作」あるいは「息苦しい−＞発作が起こるかも（恐怖」という
負の連鎖があったように思う
マスクをしていれば、少し呼吸が抑えられる（僅かに苦しい。息でマスクが湿ってくるとさらに呼吸ができにくくなる）状態を保てて、これを長い期間続けることで、
負の連鎖を断ち切れると思った。
ウオーキングを早足でしているのも、呼吸に負荷をかけるため。
（こんな僕も走ったら一発で発作！なので、負荷の境界を見つけることかもなあ）
でも、これから本格的な夏を迎えると暑くなるからマスクは辛くなるかも・・・
ちなみに、僕の主治医いわく、ウオーキングは周囲の風景を眺めながら焦らずゆっくり歩く（気分を軽く）と良いって言ってた
毎日同じルートを歩いていても、普段何気ない風景に日々何らかの変化があるはずだから、それに気づくようになると（花だとか鳥のさえずりだとか、木々の緑の成長だとか）苦しさ以上に楽しみを感じるようになるとか
本来はそのほうが良いのかもしれない 半年ぶりに床屋10分カットに行ってきた。いまは、まったりコーヒー飲んでる。
待ち時間がないのを確認して、トイレ行って、それから店にはいる。
切っている最中にも予期不安が顔を出しそうになったけど、呼吸法でなんとかやり過ごした。
いちおう成功体験かな。まあ、次はまた半年後だろうけど。
なんでこんな面倒臭い病気になっちゃったかな〜。 ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
