うつ病で療養中の過ごし方 228日目
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うつ病と診断されて、休養が必要といわれても
実際どうしていいかわからない…という方のためのスレです。
療養中の過ごし方を考える場になればと思います。
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うつ病で療養中の過ごし方 227日目
https://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1525084769/
※ワッチョイが希望の人はこちら
うつ病で療養中の過ごし方【ワッチョイ版 2日目】
https://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1480942937/
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・荒らしの相手をするとスレが荒れます。荒らし･煽り･叩きに反応する人も荒らしです。
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参考サイト UTU-NET http://www.utu-net.com/ >>123
人生に絶望しかないのは辛いと思わない？
身体の面では怠さが酷くて起き上がることが出来ないことなんかがある なんか知らんが体が震えて涙が出てくる
もう未来に希望がもてない >>132
起きていると恐怖で特に左腕の震えが止まらないから極力無理矢理寝ているよ >>132
同じく未来に希望がもてない
この絶望感、よくなる日がくるのだろうか 月イチの注射一本打ってきたけど、あと２ヶ月で40歳になるから不安と焦りでいまいち効果が薄く落ち着かない まず肉体的に健康になりたいなぁ
透析とかインスリン生活とか心臓病とかあらゆる病の不安が常に襲ってくる
不思議と癌に対しては無いんだけど さ うつ病（うつ状態）と診断され、数カ月経った現在はうつ抜け状態と診断され
週一で通院してます
発病時と比べると大分落ち着きましたが、まだ疲れやすかったり、昔のようには動けない感じです
このまま小康状態で6ヶ月を過ぎると手帳は発行されるのでしょうか? 外出が出来ないのだが
通院連れてってもらうだけでせいいっぱい
車も乗れなくなった そこに自動車税…
絶望だよほんと 食堂のテレビでこの先人生100年時代の保険がなんとか言っていて
このまま生きなけりゃならないとしたら長いなあと思った
大病でぽっくりいけるといいんだがな >>129
でも看護師さん達は私生活が悲惨な人多いよ
自己犠牲が大好きな人が揃ってるから
体も意外と無理してて抗うつ剤飲んでる人多いよ
さほど遜色ないよ、人間だし >>144
自分で何とかしろ、ここで助けを求めても誰も助けにいかないよ 医者に１年近く世話になってるが過去のことも最近のことも「気にするな」しか言われない
それが出来たら精神科通ってないしそれならSSTなりデイケアなり紹介してほしい
一時的は起き上がれないくらいのうつ状態になっても「実際に死のうとしたわけじゃないよね？途中でやめたんだよね？」って言われたし俺は死ねばよかったの？
オープンクローズの意味も知らない医者だけどカウンセラーはいい人なだけに転院しづらい >>144
大丈夫？頓服飲んでみたら？それかケースワーカーさんとかに相談とか >>144
吐きそうなら水を飲んでトイレへ行って指を入れて吐いて >>109
ありがとう、少し気分が良くなった
あんまり思い詰めないようにする
すでに迷惑掛けてるのでそれが少し増えただけだ >>138
わかる
大好きだったのに苦手になってしまった >>110
失恋だって立派なトラウマになり得るよ。
大変だったね。 >>146
「気にしない、ってことが難しいんですが
どうしたら『気にしない』でいられるんでしょうか」
「デイケアに通えば、気にしないで過ごすことができますか？」
みたいに質問しては？ >>140
>>150
診断書次第だから確定的なことは言えませんが、鬱なら可能性はあります。手帳が欲しいのなら、診断書を書いてもらうまでに自分の症状は出来るだけ話しておいたほうがいいと思います。
そんな自分も医者にあまり症状を言えてない。年金が支給されるかもしれないことがわかったから、次からはちゃんと言えるようにしないといけない。 吐いたら少し楽になりました…
ついに血を吐いたかとビックリしましたがよく考えたら赤い色のエナジードリンクでした… >>152
ありがとう
薬飲んで外の空気吸っても全然快方に向かわなくてつらいや 就活しないといけないがどのバイトもできる気がしない・・・
愛知なら期間工がいいかな？ レクサプロ15ミリ効くわ
気力食欲がわいてきた
下がらないといいが…… 奄美・沖縄が梅雨入りだってよ
ウォーキングが日課でセロトニン浴びまくりたいのになぁ
明日から筋トレも始めるは
自重だが、腕立て・腹筋・スクワットでいいんだろ 生活保護はそんなに簡単に貰えないのでは？
親兄弟が生きていたら、親兄弟に養ってもらえと言われるし、
就職できなと言えば、就活をした実績(痕跡)を示せと言われるだろう？ >>101
普通に眠くなったらコロッと寝ていつまでも眠れたし
逆に2.３日徹夜しても全然平気だったなあ
ほんとしっかり思い出さなきゃ元気な頃どんなだったか忘れちゃってるよね…
困ったもんだ >>115
早くリタイアして田舎に庵を結ぶ事かな
諸葛亮のように独り晴耕雨読の生活がしたい >>139
ガンとか脳出血みたいに割とすぐ死ぬ病気ならもうそれで良いよね
透析とか長く苦しみながら治りもせず死ぬのに何年もかかる病気は地獄だよ… 心理学の勉強なんてやめて遊ぼうと思ったけどなにやっていいのかわからなかった 薬が効いてるお陰で泣くことは無くなったが逆に何か大事な記憶を亡くしたような焦燥感がある 何もやる気が起きなくて食べるのも寝るのも忘れてしまうんだけどこれって大丈夫なのかな？ 朝昼は電話や人に怯え地獄の苦しみすることもなく横たわり早く消えたいと願っているのに
何故か夜の布団でゲームしてる
こんな状況じゃ無いのに >>172
朝昼は私も同じ状況、辛いよね
夜の一時くらい息抜きしてもいいんじゃないかな
楽しいと感じることが大事みたいだし 次飲む薬自分である程度決められるらしく考えといてねと言われて2週間、なんも調べないまま明日病院だ >>167
ガンは死ぬまで死ぬほど痛いよ
脳出血的なのも助かって死ぬまで半身不随とか苦しいよ
病死はなかなかきついもんがあるね 急性心不全
タイミングよくならないのがな
誰にも迷惑かからない様にしたい… なんか感情みたいなのがなくなっていってるような
安心はできるけど精神安定剤に頼り過ぎはだめなんかな 最近は回復傾向にあるせいか働いて自立したくてしょうがない気持ちになる
自分で稼いだお金で生活して気兼ねなく使いたい
引っ越しもしたい
でも身体が全然ついてこない
いつになったら自立出来るんだろう
もう嫌だよこんな引きこもり生活
何か今出来る事ってないのかな… 今日かなり精神的にも肉体的にも疲れる予定がありそれ以降無性に苛立ち趣味もいつも以上に楽しめないんですがこれってうつですかね…？？うつなんじゃないかという心配から苛立ちも増えるし…どううればいいですかね…？今日眠れるかも不安です
今まで普通に過ごせてた分イライラしてしまって… >>181
いい加減しつこい
まじで悩んでるんだったらスレチだから「マジレスが返ってくるスレ」にでもいって質問してきな 眠れない
テレビで近々鬱特集やるらしいな
ふざけんなって内容なんだろうな 副交感神経に切り替わる気配がない
安定剤投入すべきか >>180わかります。全く同じことを思います。私も二ヶ月くらいほぼ引きこもり寝たきりで、孤独で不安です。散歩をしようしようと思いながら、できない日々が続いています。でも、布団の中で足をあげたりとかそういうことからしています。 勇気を出して年金の相談したが、難色示された。
基礎2級は、精神異常で働けず困窮してる程度では引っかからないんだね。
10代発症で社会人経験なし。
今も鬱でバイトすら勤まらない。
この先どうやって生きればいいの。アパートの保証人もいないし。
絶望感で頭がぐらぐらする。 やりたいと思えないしやりたいけどできないって日もあったけど、やりたいけどやってはいけないと感じる日もでてきた
お腹すいたけどご飯食べちゃダメとか、ゲームしたいけどしたらダメとか
病気治りかけてるのが不安なのかもしれない Youtubeで何時まで経っても鬱が治らない人の特徴ってのがあって
飲酒してるとダメらしい
絶対禁酒なんだって こんなこと知らなかったよ
まぁ薬に飲酒は控えるように書いてあるけどさぁ
同居していない兄からしょっちゅうメールで死ぬ気で頑張れば何でもできる
怠けるなって来ると自暴自棄になっちゃってかなり飲んじゃうんだよなぁ 寝るぞおおおおおうおおおおお！！！！！
早起きするんだあああああ 2度目の鬱の俺が、鬱に効くと感じたガチ主観ランキング、お約に立てれば。完全主観だからな！
自分体感、定型:非定型 8:2
s
理解のある周囲のサポート
a
規則正しい生活、有酸素運動（どっちも数ヶ月以上継続が条件）
b
日記(認知行動療法)、温泉や銭湯
c
趣味や勉強(急性期だとやる気は起きんが)、マインドフルネス、睡眠薬
d
アロマテラピー、抗不安薬、抗うつ剤
e
自己啓発関連
以下やらない方がいい
f
5ch
g
酒
h
ギャンブル >>187
あなたもですか…！
やりたい気持ちはあるのに行動が出来なくてじれったいです
小さな事でも出来る事からされてるんですね
私も見習わなくては 中々面白いね
aに規則正しい生活有りながらこの時間w
そして俺も起きてるわ 間違えた。2度目の鬱の俺が、鬱に効くと感じたガチ主観ランキング、お約に立てれば。完全主観だからな！
自分体感、定型:非定型 8:2
s
理解のある周囲のサポート
a
規則正しい生活、有酸素運動（どっちも数ヶ月以上継続が条件）
b
日記(認知行動療法)、温泉や銭湯
c
趣味や勉強(急性期だとやる気は起きんが)、マインドフルネス、睡眠薬
d
アロマテラピー、抗不安薬、抗うつ剤
e
自己啓発関連
f
5ch
以下なるべくやらない方がいい
g
酒、煙草、ギャンブル
i
完璧主義が邪魔してまた手直ししてカキコしとるこの性格 >>189
保証会社ですが、全財産3万円の奴なんて門前払いだろうか。 深夜が唯一落ち着く
早寝早起きがいいのは分かってるけど、朝昼は怖くて怯えてる
日中穏やかに過ごしたいよ 入眠に失敗。諦めて布団から出て、定位置に座っている。
暇だ。何しても楽しめずに疲れるだけだから、結果的にやる事がない。 基本、今精神がすり減っていて何もやる気が無いが
プログラマーだから何かプログラミングしていると一番落ち着く
そうだ、スマホアプリの一つでも作ってみよう >>198
sはどんなサポートですか？
サポートというか鬱という症状を周りが理解してくれるかどうかですかね？
私は引きこもりがちになり周囲が私を家に出そうと就職先の斡旋や外出に誘ってくれましたが、
引きこもりたい気持ちが勝ってしまい、お断りを続けていたら友達から見放されました・・・。 >>198
末期の時はfの5chもできなかった
自分の考えを文章化して書き込むということはアウトプットができているということだから、多少は脳が活動しているという証なのかもしれない。 >>201
暗くて静かな場所は落ち着きますね
押し入れの中とかカプセルホテルとか 周りのサポートって支援とかのサポートって機関の側面と
友達、彼女、家族っていう二側面で後者のサポートが一番の薬だろうなって思うよ
反対の孤独が一番身に染みる一人暮らしなうロマンティック >>191
アルコールで前頭葉を麻痺させて考えを鈍らせたいからね
睡眠導入剤は眠らせるための薬なのに抗不安薬の分類だから、睡眠導入剤を飲んでいるときが一番落ち着いて行動力があるんだけど、
これは本来の眠らせる役割を果たしていないよね。 薬が効いてないってことなのかな？ なるべく減薬したいんだけどね。 >>207
本人が鬱で家で寝ていたいとか家から出たくないという気持ちが強いのに、
周りが「そんなことしていたら引きこもりになってしまうから駄目だぞ、社会復帰できなくなるぞ、早く就活しろ、気分転換に遊びに行こうぜ」ていうのはサポートになっていないかな？
周りは俺のために言ってくれているみたいだから、その気持ちを受け止めて無理矢理外出して遊びに行くのがかなり辛いし楽しくない。
誘われたら断れない性格なんだろうな。他社軸で生きていると幸せにはなれないらしいな。 >>204
そうです。親族が鬱という病気をきちんと理解してくれてた。根性論や精神論で片付ける事なく
これ以上に勝るものはなかった >>205
同じく。ベッドで横になってるかトイレ行くかという生活が2,3日続いたり、3日不眠、4日絶食という日もあった。全ての気力、精神エネルギーを根こそぎもぎ取られた感じだった。文字を読むのも困難だった。 >>209
それは鬱を理解しようとしてるけど理解出来てない人達です。自分の本音を言うのもアリだと個人的には思います。それで去って行くなら仕方がないと自分だったら思います。一番大事なのはあなた自身です。 >>211
一番酷いときは１日22時間眠っていた。
テレビを見たら頭が疲れて眠ってしまった。
>>212
しかたがない
周りから「根性が無い」とか「男らしく生きろ」とか「お前のために就職先を探してやってんのに酷い奴だ」とか「おまえは勘違いしている」と言われた。
人から見放されることが辛いってことは、結局、他人に振り回されてきた人生だったんですね。 >>200
保証会社は連絡先があれば大丈夫
無視よりナマポの方が信用度高いよ
ナマポの俺でも保証会社の審査通った
不動産会社にナマポって言ったらあちらも手馴れてるらしく親切にしてくれたよ 10分で目が覚めた
寝起きはストレスで体が痒くなるから困る >>204
さんも、周囲が理解しようとはしてるけど理解してないパターンだと思う。個人的にはそういう人達とは無理して付き合う必要は無いかと…
。俺も鬱真っ只中の時は気付かなかったけど、一番大事にせんといかんのは、自分自身なんだぜ。親でも友達でもなく。それが結局周りを幸せにするんだと。
あれ、eランクの自己啓発みたいになっちゃった… 自己啓発はランクが低いんですね
活力があるときはyoutubeを見て自己啓発みたいな動画ばかり見て、自分の思考が改まるきっかけになる動画が無いか探してる。 >>213
その周囲の言い方だと理解すらしようともしてないっぽい気が…。男らしくとかジェンダーも時代錯誤ですし、してやってるとか恩義せがましいですね…。ただ疲れるだけです、自分なら。他人は変えられません。勿論こちらが理解しろと要求するのは間違いです。 >>216
周りの期待に応えられない、周りから見放されていくという罪悪感ばかりが最近は頭を支配している。
困ったものだ >>217
自己啓発は主観的要素がデカ過ぎるからと思うからです。参考程度に、普遍的なエビデンスだけを自分の中にエッセンスとして取り入れる風に俺はしてます。
人によってはsランクでしょう。
あくまで俺の主観ランクですよ、あれは😃 >>180
たぶんいい傾向だと思います
回復してくるとすごく退屈を感じたり何かしないとどうにかしないとって焦る時期が俺にもありました
我にかえると言うか別の不安が出てきました
でも今はそう思うだけで充分だと思うよ
以前と比べてみてよこれだけ考えるようになれたと
たぶんそんなペースでいいんじゃないかな 自己啓発は自身を追い込むから、療養している時には藪蛇になる。
健常者に鞭を打って更に上に行かせようとするものなんだから、うつ病の人にとってはダメージ以外のなにものでもない。
と聞いたことがある。
揚げ足取るようで悪いけど、「普遍的なエビデンスだけを自分の中にエッセンスとして取り入れる」という言い回し、書いてて恥ずかしくない？ >>188
どこに相談したのかわからないが、社会保険労務士には相談した？自分はこれから初めて相談する。支給されるかはわからないが、ネットで見る限り親切に対応してくれそうなところもあるから検討してみては？ ていうかうつなのに酒飲んだらあかんやろ
薬飲んでるんだから（いい子ちゃん） 少しでも筋トレするぞーと思い立ったはいいものの普段ほぼ寝たきりだからご飯に起きた時そのままやらないと「筋トレのために起きる」ってのがどうもできない
調べると食後すぐは効率悪くてダメらしい
筋トレより先に起きる練習が必要かな… ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
