【HSP】繊細 敏感な人がサバイブするスレ19
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HSP/HSSについて語るスレです。体験談や対処法、より良く生きる為の心得など、議論や意見交換をしましょう。
前スレ
【HSP】敏感すぎてすぐに動揺してしまう18【資質】
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●HSPとは？
"Highly Sensitive Person" の略で、「非常にセンシティブな人」という意味
センシティブという言葉はおもに「敏感」と訳すが、「刺激に対して反応しやすい」ということ。
精神的なことだけでなく体質的なことにも使われる。
同じ刺激を受けても他の人より強く反応してしまう、ちょっとしたことにもすぐに動揺してしまう、
そんな細かい目の神経システムを生まれつき持った人のこと。
HSPの資質を持つと、「神経質」「臆病」「弱虫」「引っ込み思案」などのレッテルを貼られがちで、
何かと生きにくさを抱えていることが多いが、「感動しやすい」「感覚が鋭い」「創造的」
「物事の本質を見抜きやすい」などといった長所もあわせ持ち、それらを生かして生きている人達もいる。
神経の細やかさという特徴を言い訳にせずうまく使いこなすことにより、自分も生きやすくなり、
異変や異常に対しての的確な警告、偏りがちな社会へのバランス修正など様々な役目を担える資質でもある。
HSPという概念の生みの親アーロンは、HSPの最終目標は「普通」又は「中道」を見極めることだと書いている。
「普通」や「中道」とは、より強くたくましく優れた人間を目標とする社会の理想形にそうことでもなく、
スピリチュアルや心理学的なものばかりに囚われ他を排除する姿勢でもない。
全体性を追求し、本当の意味でのバランスを保つこと。
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvv:1000:512:----: EXT was configured そこのスレで出てたけど自分もデパス時々使ってる
コミュ障だアスペだって言うけど不安障害とかウツとか神経症とかもある
スレチだって言ってたらキリがないよね 前から時々ぼんやりと感じていたんだけど...
同じHSPでも他人軸が強めの人と自分軸が強めの人では
人付き合いの悩みどころが少しズレるのかなぁ...と思ったりした
よくはわからないんだけど一応まとめてみた
他人軸が強めの人 ... 周囲に合わせすぎてしまう（過剰同調的 協調性がある）
自分軸が強めの人 ... 周囲にいやいや合わせてる（同調圧力が苦手 存在感がない） みたいな...？？ 中居正広と天海祐希ってHSPっぽくない？
どちらも人と同じ部屋で暮らすのが苦手で結婚願望が無いって言ってるし
中居は自分の番組いくつか持ってて、収録の時に頭の中に入ってくる情報量が多くて、尚且つ細かいからそれを処理するのに必死で、仕事が終わる頃には頭から煙が疲れ形をしてると思う
天海祐希も意外と人に気を使う性格らしいから、部屋に人がいると気を使ってしまいそうで同棲が苦手なんだろうな 中居正広は違うと思うな
音楽番組で司会をしていて、ゲストが複数いるグループでその中の自分のお気に入りにばっかり話しかけて他のメンバーが「なんか学級崩壊みたいだね」って言ってた回があったくらいだし
HSPなら全員が気を悪くしていないか、この人に話しかけたら次はあの人にも話振らなきゃってなると思う そもそもHSPの人が芸能人をできるとはとても思えない… 中居はhspを経由したサイコパス
若い頃はhsp
ちなみに私は相手の顔色見てたら思考が入ってきたりする
後表情にとても敏感でどういう気分でいるかがわかる 挨拶一つでバァーって情報が入って来ちゃうから朝から気分悪い人本当に勘弁してほしい
その瞬間全ての思考が支配されて他の事に集中できなくなるし気持ちよく挨拶できない奴は仕事来なくていいと思ってる 子供がHSPだと親が毒親化したりしない？
HSPの本に「HSC(子供のHSP)は叱られるとそれを普通の何倍ものストレスに感じ、親に愛された実感の無いまま育つ事が多い」って書いていたから
子供の繊細な感覚を、通常の感覚を持つ親が汲み取り難くて力で押さえ付けたり無視したりして、結果的に毒親になっていく気がする
そして尚且つ兄弟が居ると非HSCのパターンも多くて、そっちばかり可愛がられてるのを見て「自分は要らない子」って気持ちを抱かされるケースも多そうな気がする そういう構造もあるんだねぇ...
うちも母親（非HSP）がプチ毒親で若い頃は恨んでいたんだけども >>859
それがHSPだよ
可哀想な境遇が好きな被害者意識とはまた違う
余りにも防衛本能が強すぎるんだと思う HSPって、人間相手より動物相手の方が意思の疎通がスムーズな気がする
昔犬を飼ってたけど、犬に話しかけると言葉は話さなくても理解してる素振りは見えたし、犬の目線で言葉が何となく言葉が分かってた >>856
そういう思い込みって糖質手前な気がする
わかると思って確信してても違う事もある >>861
HSPと毒親の組み合わせで挙げるならオードリー若林が分かりやすいかな
最近出版した本によると、首回りの感覚が敏感でセーターのチクチクした感覚が苦手だったのに、母親に「チクチクしない！」って怒られたと書かれてた
母親は若林を全く誉めない性格で、亡くなった父親はキレやすく力で押さえ付ける性格で、怖すぎて父親に全く反抗出来なかったらしい
そして学生時代は首回りの敏感さを和らげる為に制服の襟を開けていたら教師に怒られ、学校では教師の体罰とイジメに苦しんだらしい
成長期や人格形成期に極端に人の優しさを知らずに育ったせいか、人に優しくされると「裏がある」と疑り深くなったみたいで、尚且つHSP独特の人の悪意への敏感さを拗らせて人見知り、女性不信になったっぽい 真っ赤とか真っ青とかはっきりした色もダメだわ...
落ち着かなくて不安になってくる 色んな色が帯状にグラデーションになっていて、何色の色が見えるか？みたいなテストでは平均より多くの色を見分けられる
でも原色は好き
ストレスフルな状況や精神が不安定になると真っ赤とか真っ青とか着たくなるよ
ここでは関係ない話題だけどパーソナルカラーでも原色似合うと言われてるし >>867
女性の方が色は細かく見えるみたいね
自分は右目と左目で色が違うからどれが本物か自分ではわからない
色の名前がもっと覚えられたら、そして、その色の名前が多くの人と共感できたら世界がもっとカラフルだってことに気づくのに >>867
目立つ色になんか恐怖を感じるみたいなんだよね
保護色みたいなのが好きっていうか... 草食動物みたいに 人と見ている色の捉え方が違うことは強く感じる
黒でも青っぽい赤っぽい黄色っぽい白っぽいって色々あるからただの黒にはなかなか見えないけど
あまり通じないこのなので黙ってる
デザイン関係の勉強をしてたときにその辺ちょっと苦労した
こだわりが強すぎると散々言われたけど、普通に色がそう見えてたからこだわってるつもりもなくて
見えてる色が違うんだなってところからHSPに行きついたよ お葬式や法事で着るブラックフォーマルなんかだと
深く濃い黒色（漆黒）がいいとされてるみたいなんだけど
ややモヤッとしたりする なんか派手な強い色のような感じがして 色がその人の肌の色とか雰囲気にちゃんと似合ってるかも自動的に見分けてる気がする
黒ってけっこう似合う似合わないがあるよね
ピンクとか紫とかほど似合ってない場合の破壊力がないだけで 喪服は墨色ぐらいでもいいんじゃないかなぁと勝手に思ってみたり...
外国なんかはそれほど「漆黒（真っ黒）」にこだわっていないみたいだよ おれは色に対しては人並みの反応しかないので、こういう人らもいるんだなあと思うわ レスに適切でない表現があったな
気を悪くしたらごめん >>875
人それぞれだよ
>>874
自己レスすると自分も色を細かく識別してることは後から気づいた
仕事で必要な事だったから自然とやってて周りも同じだから気づかなかった
海外行くと太陽の強さで色の見え方違うとか色々
でも世の中には色々な知識や興味を併せ持つことによりもっと色彩豊かに感じ取る人たちもいるんだってことも知った
だとしたらHSPだから細かくわかるよねだけに留まってるのはなんつーかつまらんというかだからなんだよと思うようになった こんな話ほかでできないからねぇ... 吐き出させてもらって感謝しています 敏感すぎてすぐ「恋」に動揺してしまうあなたへ。
が、手に入らない…。
読んでみたいんだけどなぁ…。 >>879
自分は図書館で借りたよ。でも読んでそれほど強い印象は残らなかったな。あくまで私はだけど。 474みたいな部署内の不穏な雰囲気で悩んでいる。
1ヶ月ほど私は療養していたが（手術受けたんで)。復帰してみると、上司が難病を発症してた。
前からその上司との考えと上層部？（今の時代の流れ？）と相違があり、別の上司が説得していたようだが、
溝は埋めきれず、口も利かない・・・。
私は両者や部下とも一応話せるが、療養中、迷惑をかけた事の負い目やそれ以前に難病になった上司にそこまで仕事をさせる状況を作ってしまったこと、
自分がむしろその病気になった方がよかったのではないか・・・などと負のループ。
他者の問題に線引けてないなと思うが、いたたまれないし、心にナイフが飛んでくるような感じ。
とにかく、部下に事情聴取と安心するように伝え、「別の上司」に部署内の雰囲気の件は相談し、話はするようだが…。
客観的に見れば、私もまだ無理できないのにね。
どうすればいいのだろうねぇ。 >>860
親は両方とも几帳面で内弁慶だなぁ。特に父親は感情のコントロールは難しかったね。
あと、我が上司はこちらが求めればきちんと意見交換はしてくれるが、一般人（非HSPで超ポジティブ思考）
なので、自責の念や内省してる私のようなタイプは苦手だと思う。
（普段は明るくふるまっているので分かりにくいのだろうが）
幸いか義父母とかはいないので、適度に家族や限られた人間関係間の機嫌取ってりゃいいんでしょうが。 頭に神経ハゲできた 10年ぶり 前は治ったけど
でもね、結局嫌なことも自分の心が造りだしてるんだよ
自分が認識しなければ 他人に嫌な顔をされてもどうってことない ゴミでも落ちてるのと同じ
嫌な事をする人は不幸なんだよ いずれ自爆するからその時に笑ってやれよ
この世界を造り出してるのは自分の心 触れてそこにあると感じるのも自分の感覚
嫌な人の顔を思い出すより 自然の中を歩きにいくとラク
つか 頭のハゲじゃなく胃にきたら癌になりやすいから まだ死にたくないし >>835
心の底から割り切るのは難しいです
だから人は昔から嫌なものを遠ざける道具を考えてきたんでしょう 邪眼に対するお守りや塩とかね
鏡や笑いも「はね返す道具」です
人生が冗談のうちに過ぎてゆくといい と言った人がいました 賢い繊細な人でした
考えようによっては 最高の防御をして楽しく生きているんですよ >>881
休職して復職だけで気を使うのに、大変だね。
自分も復職したら部署の雰囲気が変わっていてストレスが掛け算になった経験がある。
「自分の体調を最優先」くらいに考えたほうがいいと思う。その環境にいるだけで消耗するから。
上司の病気の原因はあなたではない。職場をどうするかは管理職や同僚も含めて皆で考えることだよ。
元気になったら恩を返すくらいでいいんじゃないかな。
お大事に。 アドラー心理学で言っている他人の問題と自分の問題の区別をしろ、というのをいつも自分に言い聞かせてないと疲れて大変になるね 連投失礼します
更年期うつなので心療内科に通ってるんだけど、HSPの話をしたらツムラの８３番を試してみて、と処方してくれた
子どもの夜泣きにも使う漢方薬らしい
過剰に反応して引きずるのが和らげばいいナ HSPっていうは精神科で判断してもらえるものなのかな
ついでに発達障害の診断もしてもらいたいんだけど、こういうのってどこでみてもらえるのかわからない
自分の生きづらさの原因や対処法がわかれば、今より少しは精神的にマシになるかなと思ってるんだけど・・・ 三年前に亡くなったじーちゃん（義父）に50年来の愛人がいた
愛人と言っても社会的地位もあるきちんとした人で
ばーちゃん（義母）も黙認してて一緒に隠していた
「あんな幸せごっこしてたくせに...？？」って
裏切られたような気持ちになって動揺が収まらない
こんなことも笑って流したほうがいいのかな...
あと、愛人ってタフじゃないとできないなぁと思った
自分だったらたぶんメンタル崩壊してるわ... >>889
家族とはいえ他人の問題なんだからほっとけよ
自分は高潔な人間だとでも言えるの？
しかもHSP流石に関係ないだろ >>888
HSPは疾患ではなく、ある人がHSPという性質を考えて本にしただけのものです
医者に言ってもなんのことやらとなりますよ
発達障害は調べてみてもよいかもしれません >>891
ASDの人が音を嫌ったり触感に敏感なのと同じかな >>890
家族の恋愛を知って動揺するのは普通じゃないかな
それも一時的なものじゃなくて生涯に渡る不倫なんだし
HSPは自分の恋だけじゃなくて人の恋にも敏感な気がする
>>879
「敏感すぎてすぐ「恋」に動揺してしまうあなたへ」を１年ぐらい前に
古本で買ったんだけど翻訳文が苦手なので読みにくくて放置してあった
>>879を読んで思い出して取り出してきたところ
HSPと非HSPのカップルとHSP同士のカップルについて解説した章もあった
どっちのカップルのほうがうまくいくんだろうなぁ... >>891
なるほど、ありがとう
じゃあ、発達だけ調べてもらうことにするよ
発達ではなかったら自分はHSPだとして考えていこうかな >>893の補足
>>890さんへ
きのうは今までの長い時間を細かく振り返ってしまって
じーちゃんにもばーちゃんにも愛人の人にも感情移入しすぎてしまった
号泣しながら書いてたので不用意な発言があったかもしれない ごめんね HSPと発達障害を併発するケースもあるんじゃないかな？
アスペと学習障害の組み合わせの例もあるし >>888
そもそも日本の医学においてHSP/HSSは、
病名やらネームとしては認証されてないんじゃなかったっけ >>896
心療内科の先生にHSPの話をしたら「HSPとか発達障害のグレーゾーン」と言っていたので認識としては境界線上の微妙なとこかなと思いました HSPの皆さんはどんな恋愛してますか...？
自分だったらたくさんの人に褒められるより
一人の人にきちんと愛されたいと思ってしまうんだけども 身も蓋もなく言うと、HSPって恋愛自体が向いてないなーと思うというか痛感する
特に性行為があまり好きではないと尚更 千田琢哉の「友達を作るな」って本にあげまんとさげまんの特徴が書いてたんだけど、あげまんの特徴の殆どがHSPに近い所がある気がした
その本には「あげまんとさげまんの比率は2:8で、さげまんの方が圧倒的に多い」とも書いていて、HSPが5人に一人の割合という所も似てると思った 発達障害って
ＫＹで人の話を絶対に聞かなくて 気配りゼロでウソもつく
得意な話はものすごいテンションで何時間も続ける
ＨＳＰと関係あるの？ >>902
HSPの概念もまだしっかりしてないし、その先生がちゃんと分析出来てるとも限らないしね。 残念だけど嘘は定型発達のほうが上手いし頻度高いんだよ >>900
燃えるような恋とか三角関係とか無理だなぁ...
駆け引きとかも全然できないし
静かで穏やかな恋愛とかがあったらいいのにね
>>901
HSPは陰で支えるほうがラクな感じになるからかなぁ やっぱり
でも一歩間違えると利用されてしまうような気もするかな... >>899
いつも都合の良い人どまりだよ
相手を大切に想うほど離れて行くよ！(涙
家族より大切な人になり過ぎて恋愛対象として見られなくなったって言われて振られたよ！ >>905
うん、燃えてもすぐに冷めるし、燃えること自体、少ない。 >>900
HSPと関係あるのかわからないけど自分も性行為あまり好きじゃない
うっすら嫌悪感を持ってしまう。誰とでも寝る人の感覚が信じられない
自分のことを気に入ってる人は直感でわかるけど、付き合ってる人を振ったり誰かに嫉妬されたり、そういう感情の揺れが耐えられない・・・ 相手の考えてる事に瞬時に気付くせいで性的な意味合い含んだ視線や会話がぞわーと鳥肌立つ
相手に振り回される事が分かりきってるHSPは同士で付き合うのがベストだと思うわ 寝るときにヒーリングミュージック？とか
そもそも睡眠時に音楽が流れているのが自分は無理なんだけど
結構世の中音楽流しながら眠る人が多くてびっくりしてる
皆は音楽流れてても眠れる？寝るときは雑音にしか聞こえないし
電気も真っ暗にしないと眠れないわ >>885
ありがとうございます。同じような経験をされたんですね。
勿論、私の復帰は温かく迎えてくれましたが、時間たつごとに周りが見えてきて精神的に急降下、でした。
上司の病気は私のせいじゃないですよね。
私自身の病気自体、術後、不安定になる方は多々いるようですので、次回、症状の緩和の治療の適用かも含め、受診時に医師に相談もしてみようと思います。 なんだここは
ずいぶん気持ち悪い場所になってしまったな 非HSPの人たちの恋愛って
HSPにはちょっと刺激が強すぎる感じがするよね
性的なものもそうだけど駆け引きやら二股やら修羅場やら
メンタル的にハードルが高すぎるっていうかなんていうか オフコースの歌のような、というと年寄りなのがばれてしまうが、あれくらいの恋愛がいい 性欲は普通にあるけど、精神的に深く繋がるのが何となく怖いから風俗しか使えない
女って相手の気持ちや状況を考えずに自分の意見や価値観を押し付けてくるから、恋愛にメリットを感じない まあ、そういう風に思うんなら付き合わなければいいだけじゃないかね
でもHSPと一番相性が悪いのは、男女関係なくすぐに感情的になって怒ったり泣いたりする人だろうねえ
そういう人とはあまり仕事でも関わりたくないものだけど >>917
HSPでもメンタルに余裕のない時はすぐに感情的になってしまう気がするんだけど
そういう場合HSP同士でも相性が悪いってことになるのかな...？
>>909ではHSP同士が付き合うのがベストって書いてあったんだけども...
確かに>>909を読んだとき
どっちも弱いから共倒れになったりすることはないのかなと思ったりはしたんだけどね
HSP同士の相性ってどうなんだろうね 気になる HSPの人でもそれぞれ価値観とか考え方は違うから恋愛の相性にHSPとかは関係ないと思うけど
HSP同士だと相手の顔色伺ってばかりでお互い疲れて駄目になる可能性もあるだろうし、逆に相手が疲れてるのを感じ取って丁度良い距離を見つけられる可能性もある
普通の人とHSPの場合でもHSPに理解を示そうとしてくれる人はいるだろうし、逆に都合の良い人間として利用する人もいる
HSPだって恋人関係なら自分の都合良いようにそれとなく誘導したりできる人もいれば、何も言えずにストレス溜める人もいる
結局HSPとか関係なく個々人の相性でしかないと思う 前に恋人に打ち明けたら云々ってレスあったのを見て自分もつい最近打ち明けてみた
HSPって言葉も知らなかったらしいけどそれがなくても既に私の個性(泣いたりネガティブだったり周りを気にしすぎたり…)として受け入れてくれてるみたいで打ち明けてよかったと思う反面、自分で言い訳をした感じになってしまったのは反省
客観的に見たらヒステリックに見えるかもしれないし嫌われるのが怖くて予防線を張っておきたかったんだよね
よっぽど自分の方が自分自身を受け入れられてないことに気づいた 長沼先生の本だったかで
HSP同士は磁石みたいに吸い付けられていくとかなんとか書いてあった記憶がある
感受性が強い分、そういう感じになりやすいのかなぁと思ったことがある
非HSPの人と比べて
適度な距離感を保つのがやや難しいってところはあるんじゃないかな >>922の補足
もちろん分かり合える部分も多いからうまくバランスを取れたら
最高のカップルになるのかな...とも思うけどね >>922
気が合うとか話が合うとかではなく
波長が合うとか空気？オーラが融合する感覚はある
むかしからの知り合いみたいに
多くを語らなくても意思の疎通が直感的にできたりする >>925
空気みたいな恋愛って感じかな...？ なんかステキだね
HSP向けの恋愛があったらいいのにな...と思ったりした
LGBTみたいな感じで（？） 恋愛って無理してしゃべらないといけないイメージがあってしんどいよね そう言えば 逆に、無理して喋らなくていいのが恋人なんじゃないのかね？
気を遣って喋らないかんのは恋人でも友達でもなくただの他人 気を使う恋愛ってそれ一昔前の地方のお見合いのことじゃないの？ 全然関係ないけど例えばAB型だと結構マイノリティな気分というか、一般的でないというか、HSPを気にしだすとおんなじような気持ちになるな >>928
それ
>>929
ひと昔のお見合いでも、気を使いすぎる時点でもうだめだね
結局相性合ってない訳だし、気があわないなら断る権利くらいは普通あった >>928,>>929,>>931
そうだったのか...
嫌われたらどうしようとか気まずくないかなとか退屈してるかなとか
気を回したりはしないものなのかな...？ >>920 でも
「HSP同士だと相手の顔色伺ってばかりでお互い疲れて駄目になる可能性もあるだろう」
って書いてあるよ >>932
中学生高校生ならそんな恋愛だろうよ慣れてないから
大人になると気付いたらいつも何となく居心地がよくて一緒にいるなーみたいなところから始まるんじゃないかな
おじさんおばさんになって告白とかしてるのはテレビのお見合い番組だ
あれも地方だよね出会いが少ないから慣れないんだよ 話してて楽しいとかはあるけど家に来たり来られたりするのが非常に息苦しくて疲れる
自宅っていう一人のプライベート空間に他人がいる事自体がストレスなんだけど人に言ってもほぼ理解されない >>920ってうまくまとめてあるなぁ...って思うんだよね
結論の部分には賛成できないけども
>>934
HSPにも恋愛慣れしてる人とそうじゃない人がいるんだねぇ...
恋愛慣れしてるのは非HSPの人かと思ってたよ... HSPらしくないこと言うが、大人の恋愛ってセックスから始まるんだよw
セックスしたくなる時点で相性が悪くないってことだし、身体の相性あってから心まで持って行かれることは多々ある >>932
そもそも自分に好意的友好的な人の中からセレクトするからそういう心配はしない
もちろんこちらも最初は誰にでもフラットに好意的友好的に接する
そういう淡い人付き合いの中から次第に濃淡ができてくる >>937
下半身に脳みそついてるみたいなレスで草生えた >>939
ついてる人もいるかもしれないじゃないか
障害ってのは色んなものがあるし イキった中学生がドヤ顔で言ってそうでこっちが恥ずかしくなってくるなｗ まあでも、結構世間ではそう言われていることも多いし俺もそうなのかなあとちょっと不安に思ってた頃もありましたよ
幸いそんなオトナな恋愛をすることなく、なんとか結婚はできたけどな >>939
>>941
>>942
童貞くさ
あと、童貞ってのはしたしないじゃないからな、心のあり方を言うのだ HSP気質の男は結婚しない方がいいと思う
何故なら、嫁がそれに理解を示して支えてくれるだなんて事はまずあり得ないから
相手の気持ちや事情を考えないのが女 >>945
そりゃあそうさ
繊細で神経質な男なんて女にはモテんだろうｗ >>937
>身体の相性あってから心まで持って行かれる
女性だとよくあるよね。男性でもそういうことあるかな。937さんは男性？
HSPでも性行為が苦手な人ばかりじゃないと思う。相手としての相性もあるしね。 ここの人は、 パーソナリティー診断で基本になる「ビッグ・ファイブ」の中の「神経症的傾向」の特性が強いだけなんじゃないか？ 女性ばかりのスレって感じてたので、意外に男性がいるようで嬉しい。
男は鈍さや雑さが褒められる傾向があるので、
繊細な女性とはまた違った苦しみがあると感じる。
男の繊細さは「男がそんな細かいこと気にするな」というマイナス評価になってしまう。 世間で言うところの大人な恋愛 ＝ 非HSP的な恋愛
って印象なんだけどね 良くも悪くも
HSP的な恋愛を童貞臭いってネガティブに表現するんじゃなくて
少年のような恋愛とかって言うのはどうかな...？ レス数が950を超えています。1000を超えると書き込みができなくなります。
