ウォーキングできない人一緒に歩かない？　3周目

**優しい名無しさん** · 2018/05/27(日) 09:49:25.69

体力作り、ダイエット、脱ひきこもりetc...
どんな目的でもいいからウォーキングしたい！
でもなかなか１人ではできないという人のためのスレです。
誘い合ったり報告しあったり、まったり進行でいきましょう。

時間や距離は関係ありません。
まず家からでること、そして歩ければOK。
ご褒美のお菓子を買いに行くでもいいと思います。
敷居は下げて、志はそこそこに歩きましょう。

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便利なもの
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・ウォーキングシューズ
歩く距離が伸びると足を痛めやすくなります
カカトにクッション性のある靴がお勧めです
柔らかい靴はウォーキングには不向きなので注意

・万歩計
目標を設定しやすい

前スレ
ウォーキングできない人一緒に歩かない？　2週目
http://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1501871835/

**優しい名無しさん** · 2018/07/12(木) 21:10:03.99

>>141
俺様くんて普通に会話できるんだね
あっちのスレでは敬語も礼儀もなにも無い人だと思ってたから意外だった
人を一面だけで判断していた、反省する

**>>119** · 2018/07/13(金) 05:25:51.01

>>140
誕生していますが？

>>141
どういたしまして。

麦茶パックで麦茶を出して、500m?ペットボトルで持ち歩いてください。

2018/07/13(金) 08:13:30.52

>>142
ありかとうー
粉末探してみるね
月曜からAmazonセールあるよ

>>143
俺は170センチの方だよ
彼は180センチなんで別人なんですわ笑

**優しい名無しさん** · 2018/07/13(金) 12:17:35.30

こんにちは
図書館買い物で1時間30分のウォーキングでした

ヨーグルトだけ買いました
明日きな粉をかけてプルーンとバナナと一緒に食べよう

2018/07/13(金) 18:25:30.69

すまん180になってたわ
五時間半自転車してきた
これが自分の限界でした

**優しい名無しさん** · 2018/07/14(土) 12:40:44.01

こんにちは
図書館買い物で1時間30分のウォーキングでした

明日あさっては車だしてもらおうかな

**優しい名無しさん** · 2018/07/15(日) 19:40:24.16

こんにちは
今日は車をだしてもらって買い出し
ウォーキングしていません　楽だった

**優しい名無しさん** · 2018/07/15(日) 19:41:15.75

自転車してきた
二時間夕方はましだった

**優しい名無しさん** · 2018/07/15(日) 23:36:28.83

ようやく涼しくなってきたからコンビニに
と言っても往復10分程度だけど
外出の慣らしにはいいかなと

**優しい名無しさん** · 2018/07/16(月) 12:35:38.94

こんにちは
今日も車をだしてもらって買い出しに行く予定です
ウォーキングは日月とお休み
明日は健康診断＆通院なので歩きます

**優しい名無しさん** · 2018/07/16(月) 20:46:18.50

自転車で30分
汗だくだー

**優しい名無しさん** · 2018/07/17(火) 13:49:15.75

こんにちは
健康診断行ってきました
終了後心療内科も受診　帰りは図書館銀行買い物をして帰宅
行き帰り歩いて3時間のウォーキングでした

**優しい名無しさん** · 2018/07/17(火) 13:51:52.39

炎天下の中、お疲れさまでした
水分補給して休息してくだされ

**優しい名無しさん** · 2018/07/17(火) 20:18:59.22

帰宅したら頭痛がしたので麦茶を少しずつ飲みつつ午後ずっと寝ていました
軽い熱中症か厚めの本2冊持ち歩いていたので肩こりしたか両方か・・
今やっと復活しました

**優しい名無しさん** · 2018/07/17(火) 21:02:49.29

病院と買い物で一時間！
暑すぎて死にかけました

>>156
出先でも水分＆塩分補給大事ですよー！

**優しい名無しさん** · 2018/07/18(水) 11:26:22.45

こんにちは
銀行郵便局買い物で1時間30分のウォーキングでした

**>>119** · 2018/07/18(水) 16:40:55.40

散歩・散策（胸を張って広背筋で腕を振りましょう。
　ハムストリングスと大殿筋で歩きましょう。）
持って歩いた水分＝『麦茶』（麦茶が最適です。）
散歩距離＝3.3km
歩数＝6138歩
上った階数＝11階（ハムストリングスと大殿筋で登りましょう。）

**優しい名無しさん** · 2018/07/19(木) 12:28:54.55

こんにちは
買い物で1時間30分のウォーキングでした

野菜たくさん買えました

**優しい名無しさん** · 2018/07/20(金) 15:22:37.84

こんにちは
今日は本を新たに借りたかったけど朝食のあと眠くて眠くて寝てしまいました
買い足すものもないので身体を休める日でウォーキングは中止
家でのんびりします

**>>119** · 2018/07/20(金) 20:10:04.40

散歩・散策（胸を張って広背筋で腕を振りましょう。
　ハムストリングスと大殿筋で歩きましょう。）
持って歩いた水分＝『麦茶』（麦茶が最適です。）
散歩距離＝4.2km
歩数＝7536歩
上った階数＝10階（ハムストリングスと大殿筋で登りましょう。）

**優しい名無しさん** · 2018/07/20(金) 20:22:45.46

>>161
おつかれ

**優しい名無しさん** · 2018/07/20(金) 21:07:58.57

通院に往復20分ほど
あっついね

**優しい名無しさん** · 2018/07/21(土) 16:23:07.77

自転車で30分

**優しい名無しさん** · 2018/07/21(土) 17:54:02.65

今日は10kmしか走りませんでした

明日挽回します<(_ _)>

**優しい名無しさん** · 2018/07/21(土) 22:04:37.06

こんにちは
美術館と映画にいってきました
細切れにトータルで1時間15分歩きました
鑑賞やウィンドウショッピングで2時間15分たちっぱでした

**優しい名無しさん** · 2018/07/23(月) 06:11:32.63

昨日は夕方1時間強ウォーキングしました

歩きなれていない家族が熱中症の軽いのになっていました

**>>119** · 2018/07/23(月) 11:04:46.83

>>168
＞歩きなれていない家族が熱中症の軽いのになっていました

1.?麦茶を持って歩いて下さい。

2.後頭部を手ぬぐいでカバーする形で帽子をかぶって下さい。

**優しい名無しさん** · 2018/07/23(月) 12:39:27.86

こんにちは
買い物で1時間のウォーキングでした

図書館まで行くと1時間30分のウォーキングになるけど
この暑さなので移動図書館を利用して
最短距離の買い物だけにしばらくしようと思います

**優しい名無しさん** · 2018/07/23(月) 15:51:12.36

さすがに今日は走る気にならない・・・休息日にしてしまおう

**優しい名無しさん** · 2018/07/23(月) 20:33:11.54

今日は朝と夜に二回走れた
まだ足なおらん
みんなおつかれー

**優しい名無しさん** · 2018/07/24(火) 11:59:07.09

こんにちは
買い物で1時間のウォーキングでした

**優しい名無しさん** · 2018/07/24(火) 21:26:46.15

通院と買い物で計1時間ほど
溶けそうになった

**>>119** · 2018/07/25(水) 00:09:43.01

散歩・散策（胸を張って広背筋で腕を振りましょう。
　ハムストリングスと大殿筋で歩きましょう。）
持って歩いた水分＝『麦茶』（麦茶が最適です。）
散歩距離＝3.2km
歩数＝5439歩
上った階数＝07階（ハムストリングスと大殿筋で登りましょう。）

**優しい名無しさん** · 2018/07/25(水) 01:27:21.97

ちょっと深夜徘徊行ってくる

**優しい名無しさん** · 2018/07/25(水) 12:24:36.19

こんにちは
買い物で１時間のウォーキングでした

広告の品のレトルトカレーを探して見つからず店員さんに聞いたら
この店舗では扱っていないとのこと
今夜レトルトカレーの計画が・・カップ焼きそばにしよう

**優しい名無しさん** · 2018/07/25(水) 13:02:34.83

カップ焼きそばのカロリーはマジでヤヴァい

**優しい名無しさん** · 2018/07/25(水) 19:42:45.37

大盛だから700カロリー超えていたよ
毎日歩いているから消費しちゃうけどね

**優しい名無しさん** · 2018/07/25(水) 20:21:11.49

買い物ついでに30分ほど散歩してきた
やっと涼しくなって外に出られるようになった

**優しい名無しさん** · 2018/07/26(木) 12:24:59.40

買い物で1時間35分のウォーキングでした

今日は木よう市なので遠いマックスバリューまで行ってきました

**優しい名無しさん** · 2018/07/26(木) 13:59:36.01

>>180
涼しいってどこ？
大阪ずっと暑い…

**優しい名無しさん** · 2018/07/26(木) 17:15:26.95

東北？

**優しい名無しさん** · 2018/07/26(木) 19:28:09.01

日が暮れて涼しくなったってことじゃない？

**優しい名無しさん** · 2018/07/26(木) 20:19:59.16

>>182
埼玉
時間帯もだけど、先日まで40度近かったから涼しくなったなあと
関西はまだまだ暑い日が続いてるみたいね

**優しい名無しさん** · 2018/07/27(金) 19:48:01.84

こんにちは
今日は役場に書類を取りに行って帰りにスーパーで買い物で
1時間25分のウォーキングでした

ヨーグルトだけ買いました
明日の朝食でバナナとプルーンと一緒にきな粉をかけて食べます
最近週末はこれ

**優しい名無しさん** · 2018/07/27(金) 21:17:46.80

買い物に行ってきて1時間ほど歩いた

**優しい名無しさん** · 2018/07/27(金) 23:07:36.30

東京はまるで夏が終わったような気候だったよ

**優しい名無しさん** · 2018/07/28(土) 12:34:36.66

こんにちは
買い物で1時間のウォーキングでした

あとで家族と床屋美容院にいくのであと10分くらい歩くと思います
明日あさっては台風で歩けないですね

**優しい名無しさん** · 2018/07/28(土) 22:08:06.47

友達とでかけて2時間ほど歩きました
ヒールだとやっぱり足が痛くなりますね

**優しい名無しさん** · 2018/07/29(日) 17:35:00.98

こんにちは
これから台風が来そうです
午前中はウォーキングもできる天気だったけど
今日は家でのんびりしちゃいました　休養日

**優しい名無しさん** · 2018/07/29(日) 21:32:56.39

>>190
ネタかよ

**優しい名無しさん** · 2018/07/30(月) 01:53:14.88

ヒールで二時間足の皮めくれないの？

**優しい名無しさん** · 2018/07/30(月) 07:45:31.02

>>193
めくれませんよ
靴にもよるとは思いますが

今日はヘルパーさんと買い物に行く予定です

**優しい名無しさん** · 2018/07/30(月) 08:11:54.13

走ってきたよ
ヘルパーに買い物任せてます

**優しい名無しさん** · 2018/07/30(月) 09:13:49.21

ヘルパーてお年寄り?

**優しい名無しさん** · 2018/07/30(月) 12:53:14.78

こんにちは
買い物で1時間のウォーキングでした
さすがにウォーキングすると汗だくだけど家にいると風がずっとあって気持ちいい

**優しい名無しさん** · 2018/07/30(月) 13:52:04.67

>>196
うん

**優しい名無しさん** · 2018/07/30(月) 18:17:59.38

>>196
年寄りじゃないけど
一人暮らしが成り立ってないから入ってもらってる

**優しい名無しさん** · 2018/07/30(月) 23:31:05.65

精神障害者でヘルパー頼めるの知らなかったわ

**優しい名無しさん** · 2018/07/31(火) 13:48:57.05

こんにちは
JA図書館買い物で1時間のウォーキングでした

内科帰りの家族にスーパーの駐車場でひろってもらって帰ってきたので
最後の山登りはしないですみました

**優しい名無しさん** · 2018/08/01(水) 05:44:03.13

昨日は通院と買い物で30分ほど

**優しい名無しさん** · 2018/08/01(水) 07:20:24.61

>>200
障害区分あるよ

**優しい名無しさん** · 2018/08/01(水) 17:00:46.64

近所のスーパーへ行ったら棚卸しで休みだった

**優しい名無しさん** · 2018/08/01(水) 21:05:52.28

こんにちは
今日は買い物の必要がなかったので家の周辺を純粋に散歩しました
20分のウォーキングでした

**優しい名無しさん** · 2018/08/02(木) 11:51:08.77

買い物して1時間ちょっと歩いてきた
日傘を差しても照り返しがきつくてちょっと疲れた

**優しい名無しさん** · 2018/08/02(木) 21:32:16.56

こんにちは
買い物で1時間45分のウォーキングでした
店内で物色している時間も含みます

**優しい名無しさん** · 2018/08/03(金) 06:47:48.68

30分ずつ歩いて走った

**優しい名無しさん** · 2018/08/03(金) 18:45:49.76

こんにちは
図書館耳鼻科買い物で1時間45分のウォーキングでした
耳鼻科で30分休憩

**優しい名無しさん** · 2018/08/04(土) 12:00:48.47

「明日こそ歩くぞ」
↓
「日が暮れて涼しくなってから歩こう」
↓
「明日こそ」

のループに陥ってる
どうしたものか……

**優しい名無しさん** · 2018/08/04(土) 13:25:55.97

こんにちは
買い物で1時間のウォーキングでした
朝市で安いもの買ってきました

**優しい名無しさん** · 2018/08/04(土) 18:58:03.38

>>210
この書き込みを見たら室内で足踏みしよう
20回でも10回でもいいから

**優しい名無しさん** · 2018/08/05(日) 13:03:56.38

こんにちは
今日は車をだしてもらって買い出しに行きます
ウォーキングはお休み
家で筋トレストレッチは1時間30分しました

**優しい名無しさん** · 2018/08/06(月) 08:56:38.24

>>212
ありがとうございます！
勢いついてコンビニに行けました

**優しい名無しさん** · 2018/08/06(月) 12:32:17.81

こんにちは
役場買い物で1時間20分のウォーキングでした

**優しい名無しさん** · 2018/08/07(火) 12:11:19.04

こんにちは
買い物で55分のウォーキングでした

**優しい名無しさん** · 2018/08/08(水) 12:36:07.39

こんにちは
買い物で1時間のウォーキングでした

**優しい名無しさん** · 2018/08/10(金) 07:14:18.63

昨日は少し遠出して休憩挟みつつ5時間ほど外出しました
スマホの万歩計では1万2千程
寝たけど疲れはとれてない

**優しい名無しさん** · 2018/08/12(日) 20:05:30.65

8月に入ってから調子悪くてあんまり歩けてないな
ま、いっか

**優しい名無しさん** · 2018/08/12(日) 23:44:27.03

ホワッチュアストーリー　それはで情報は？

**優しい名無しさん** · 2018/08/12(日) 23:44:45.37

FBIは国外活動ができない

**優しい名無しさん** · 2018/08/12(日) 23:45:02.11

バッグウーマン　それは女運び屋　バカな女だが組織の仕組みを知り過ぎた　組織にとっては命取り

**優しい名無しさん** · 2018/08/14(火) 04:56:14.03

昨日は1万歩
しかし長時間歩くと早期覚醒するのはなんでなんだ

**優しい名無しさん** · 2018/08/16(木) 15:26:58.53

市役所行ってきた
買い物もして9000歩

**優しい名無しさん** · 2018/08/16(木) 18:59:40.89

買い物行って2時間ほど6000歩

**優しい名無しさん** · 2018/08/19(日) 18:22:28.58

図書館と買い物で1時間30分のウォーキングでした

日中はまだ暑いけど一時の殺人的な暑さよりやらわいだような
1時間のウォーキングにセーブしていたけど　そろそろ1時間半に伸ばします

**優しい名無しさん** · 2018/08/19(日) 21:12:45.81

今日は近くの自販機までしか行けなかった
明日は頑張る

**優しい名無しさん** · 2018/08/19(日) 21:23:33.43

>>227
それでもちゃんと外に出られたのだから偉い！

**優しい名無しさん** · 2018/08/20(月) 06:51:13.34

>>228
ありがとうー
そろそろ作業所通うからなんとか外に出てる

**優しい名無しさん** · 2018/08/20(月) 13:24:03.86

郵便局JAスーパー2軒で1時間40分ウォーキングしました

**優しい名無しさん** · 2018/08/21(火) 12:07:59.05

郵便局買い物で1時間10分のウォーキングでした

こないだ体組成計で測定したら脚点108点で良いでした
足の筋肉がしっかりついているみたいです

**優しい名無しさん** · 2018/08/21(火) 22:21:29.32

買い物と通院で11000歩強
休み休みだったから時間はわかんないけど

……しかし過疎ってしまったなこのスレ

**優しい名無しさん** · 2018/08/21(火) 22:48:56.56

見てるよ
毎日走ってるよ

**優しい名無しさん** · 2018/08/22(水) 07:21:33.92

>>233
この猛暑の中走るとか凄いですね！
1時間以上歩く人とか
素直に尊敬します

**優しい名無しさん** · 2018/08/22(水) 18:40:57.25

今日は図書館役場買い物で1時間30分のウォーキングでした

**優しい名無しさん** · 2018/08/23(木) 00:01:16.81

今日は友達と遊んで13000歩
歩いた時間はよくわからない

**優しい名無しさん** · 2018/08/23(木) 11:57:07.49

図書館買い物で1時間45分のウォーキングでした

**優しい名無しさん** · 2018/08/24(金) 14:16:15.50

図書館買い物で1時間20分のウォーキングでした

店内をざっとひと回りしたけど何も買わないで帰ってきました

**優しい名無しさん** · 2018/08/25(土) 02:12:48.53

いつもご苦労様
どんな本読んでるの？
こちらの図書館広いのに本が古すぎて読みたいのがない…

**優しい名無しさん** · 2018/08/25(土) 12:22:00.38

図書館と買い物で1時間30分のウォーキングでした

>>239
今読んでいる本は　思考をみがく経済学　飯田泰之著
群ようこさんの本を結構読んだこともある　林真理子さんのエッセ集とか
西村京太郎著の十津川警部シリーズ　古い本だとこんな感じ
あとは図書館の新書コーナーでジャンル問わず気になったもの
アウシュビッツの歯科医とかも読んだ

**優しい名無しさん** · 2018/08/25(土) 15:54:50.96

>>240
レスありがとう
幅広いね
自分は一冊読むのに一ヶ月かかる
図書館は二週間しか貸し出ししてなくて…

**優しい名無しさん** · 2018/08/26(日) 12:58:50.08

図書館と買い物で1時間30分のウォーキングでした