ウォーキングできない人一緒に歩かない？ 3周目
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体力作り、ダイエット、脱ひきこもりetc...
どんな目的でもいいからウォーキングしたい！
でもなかなか１人ではできないという人のためのスレです。
誘い合ったり報告しあったり、まったり進行でいきましょう。
時間や距離は関係ありません。
まず家からでること、そして歩ければOK。
ご褒美のお菓子を買いに行くでもいいと思います。
敷居は下げて、志はそこそこに歩きましょう。
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便利なもの
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・ウォーキングシューズ
歩く距離が伸びると足を痛めやすくなります
カカトにクッション性のある靴がお勧めです
柔らかい靴はウォーキングには不向きなので注意
・万歩計
目標を設定しやすい
前スレ
ウォーキングできない人一緒に歩かない？ 2週目
http://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1501871835/ 図書館と買い物で1時間30分のウォーキングでした
>>239
今読んでいる本は 思考をみがく経済学 飯田泰之著
群ようこさんの本を結構読んだこともある 林真理子さんのエッセ集とか
西村京太郎著の十津川警部シリーズ 古い本だとこんな感じ
あとは図書館の新書コーナーでジャンル問わず気になったもの
アウシュビッツの歯科医とかも読んだ >>240
レスありがとう
幅広いね
自分は一冊読むのに一ヶ月かかる
図書館は二週間しか貸し出ししてなくて… 無宗教だけどスペインの巡礼道（カミーノ）歩いてみたいと思ってる
1ヶ月くらいかけてお遍路宿に泊まりながら800キロ歩くのだけど、ただひたすら歩く生活をしたら人生観って多少は変化するのかなぁ… 四国の巡回してみたいけど、幽霊動画みてから巡回やる気持ちなくなったわ
生首が飛んでくる動画… 今日は三十分の散歩雨が強かった
殉教徒達が歩いた道は日本とは比較にならないほど人が倒れたり凄惨な歴史があると思うけど
幽霊にスペイン語で話されても分からないからあんまり怖くないかもしれんねw 自転車で3回外出計1時間
明日は1万歩歩けたらいいな 四国お遍路の生首動画ってなにそれ怖！
スペインのカミーノ巡礼は行った人のブログとか読んで景色が素晴らしくてこんな道をただひたすらある >>251（途中でした、すみませんです）
ただひたすら歩いてみたい！と思ったのだよなぁ。いつか人生の決定的な節目とかに行くのを目標にしようかなと。 今日も走れたよ
ライバルに会えた
挨拶したいけど恥ずかしくてできなくてはや二年目… 家帰ってからネットの広告見て買いたいものが出てきてしまってもう1度買い物へ
更に1時間30分のウォーキングをしました すごいね
俺も毎日走ってるけど、時たま、夕方一時間ほどあるくけど、汗でびっしょりになるよ
貴女のあだ名は鉄人だ笑
>>255
しんどいときは休んでね
無理せずにね 買い物で1時間30分のウォーキングでした
大葉買い忘れたけど明日か明後日でも大丈夫だから今日はあとは家でのんびりする 図書館に本を返しにいって1時間15分のウォーキングでした
新しくコンビニがオープンした
今度行ってみよう 雨が止んで日が差していたからいつも通り図書館と買い物いこうかと準備したけど
もう一度窓から状況確認したら黒い雲が奥から広がってきそうだったので中止
出掛けなくてよかった かなり強い雨に降られるところでした
午後は車でお出掛け 今日は休養日かな 昨日は休養日になりました
今日は図書館への往復で1時間30分のウォーキングでした
本2冊返してまた2冊借りてきました 足裏が痛くて歩くのを躊躇ってる
歩く時はジョギングシューズで
ヒールを履いたのは一週間前なんだが
膝が痛んだ時は体重のせいって言われたし
病院行くか悩んでる
台風去る頃には治ってるといいな >>264
湿布はって様子見たら？
ウォーキングはクッションせいがある靴がいいよ
ジョギングシューズでも5000円以下は良くないかな 図書館 耳鼻科 スーパーに行って1時間45分のウォーキングでした
耳鼻科が一番遠くてみんな途中にあるから効率よくまわってきました >>265
湿布！
なんでかまったく思いつかなかったや
お風呂入ったら貼ってみるありがとう
ジョギングシューズは一万くらいのやつなんだ
ウォーキングシューズを買うお金はなくて……
台風が抜けるまでに痛みが消えるといいな 心療内科に行ってきました
行きは車で送ってもらって帰りは1時間30分歩きました 通院と買い物で8千歩と少し
1万歩よりこれくらいがいいって前に見たけど
ほんとかな
明日も歩けますように 3000歩+自転車40分
歩数というか時間にムラはあるけど
ほぼ毎日外に出れるようになっただけ進歩と思おう
体力がついてこないけど 皆様最初はウォーキングをどれくらいの長さで始められましたか？また、始めてどれくらいで体力の向上を実感されましたか？体力が全然無くて、始めようと思いつつも二の足を踏んでしまい家から出られません。どなたか背中を押して下さい。 買い物で1時間のウォーキングでした
今日から雨の予報なので雨が降ってくるまえにささっと買い物だけしてきました >>276
＞皆様最初はウォーキングをどれくらいの長さで始められましたか？
100m >>276
3km→5km→7km→8km→10km→12km→15km 半年かけて距離はアップ
7kmぐらい歩けるようになると大分体力ついてくる >>279
まずは100mの散歩を習慣化すること。
目標は続けることなのだから
散歩に対する心理閾値は低く抑えるべきです。 >>278
>>279
>>280
レス有難うございました！100ﾒｰﾄﾙから始めて、継続出来るように頑張ります！体力つけて社会復帰したいです。 ちょっと遠い100均まで買い物に行って8000歩
毎日歩いた方がいいと分かっているけど、どうも目的がないと外に出ようと思えない >>283
同じく目的がないと外に出れない
最近は用事をまとめて片付けず
1日1個にして外出する日を増やしてるよ
あとは近くてもコンビニにお菓子買いに行くとかしてる >>280
アホ・・・質問に対する俺の体験談だぞ
その通りにやれなんて一言も書いてないわ
ただ3kmぐらい歩かないと有酸素運動としての効果もあまりないし
そのくらい70代の老人でも毎日歩いてるわ
独り善がりのいちゃもんつけるまえにまずレスの流れ読めや
マウントオバカ >>285
まづは習慣化。
100mで習慣化すれば
3kmも歩けるようになります。
まづは習慣化。 今日は雨が降っているので買い物は車を出してもらって行ってきました
ウォーキングはお休み 休養日にします ウォーキングで15㌔はかなり速いほうだよ
ほとんどジョギングスピード
普通スピードなら二時間半くらいかかる 買い物で7000歩
途中でなんだかイライラしてきて余計なもの買っちゃったよ
昼寝して心身クールダウンさせよう 3000歩と自転車30分
昨日スクワット少ししたら筋肉痛 図書館と買い物で1時間10分のウォーキングでした
このコースいつもは1時間30分なんだけど今日は買うものが決まっていたからか早かった 買い物で1時間のウォーキングでした
涼しくなって少し汗ばむくらいになりました
歩く時間が短いから夕方散歩に出掛けようかな 図書館と買い物で1時間30分のウォーキングでした
昨日は結局夕方散歩には出掛けなかったです 自転車で30分
足の痛みが湿布じゃ治らないから明日整形外科行ってきます
膝が痛かった時に
痩せてから出直せって笑った病院はもう行かんぞ ひどい病院やな
膝は消耗品やから気を付けなよ
お大事に
間接や骨とか削れてなかったらいいけど 無理に遠出して13000歩
途中で引き返せば良かった >>303
ありがとう
骨や筋肉に異常はなくて
関節の幅が狭いから神経が圧迫されてるんだろうって見立てでした
痛みがこれ以上長引くのは嫌だから
暫くウォーキングというか歩くの控えるけど
室内筋トレモチベ維持にスレは覗かせてもらうね
早く戻ってこれたらいいなあ 美術館に行って40分のウォーキングでした
鑑賞時間は1時間 買い物で1時間のウォーキングでした
午後は家族が床屋 そこまで車で行って私は美容院まで歩くから
あと何分かウォーキングします 図書館＆買い物氏に質問
それだけ定期運動してるとやっぱ痩せ型？ >>311
そうだね。1回だけ書き込む時に身長と体重を書いて欲しいね。自分も興味が有る。自分は172cm.65ｋｇです。 >>311>>312
160.5cm 45.5kgです 銀行図書館郵便局買い物で1時間40分のウォーキングでした コンビニに支払いで3000歩
ちなみに昨日は掃除とゴミ捨てで400歩、おとといは引きこもってたから13歩だった 図書館歯科医院買い物で1時間30分のウォーキングでした
歯の定期検診の予約いれてきました 市役所に行って12000歩、足がパンパン
自立支援医療制度の申請に向けて動くことになった 図書館買い物2軒で1時間40分のウォーキングでした 図書館歯医者買い物で1時間30分のウォーキングでした
歯の定期検診でした 虫歯はなくクリーニングしてもらいました 図書館買い物で1時間20分のウォーキングでした
午後は車を出してもらって重いものを買ってくる 今日は返却する本もないし買いたい食材もないからウォーキングはお休み
休養日にします
家で筋トレストレッチはしました 買い物で1000歩とウォーキング30分
久しぶりに汗かいた 図書館銀行買い物で1時間40分のウォーキングでした 図書館JA買い物で1時間30分のウォーキングでした 買い物2軒で1時間50分のウォーキングでした
今日は遠いスーパーでまず1000円ほど買っていつもの近くのスーパー行って商品を見て回りましたが
そこではなにも買わず帰ってきました 買い物に行って2000歩、寒い
葛根湯を買ってきた 図書館買い物で1時間30分のウォーキングでした
靴がだめになったので新しいものにしました 履いていて楽だったから買ったけど、いざ歩いてみると少し痛いです。
まだなじまないですね。
台風がきているので今日、明日はウォーキングはお休みかな。
午前中に車を出してもらって買い出し行ってきました。 今日は朝から雨模様。台風来てるからしょうがないか
明日も明後日も雨予定か憂鬱だなぁ 図書館、耳鼻科、スーパー2軒で2時間のウォーキングでした。 スーパー1軒目、図書館、スーパー2軒目で1時間50分のウォーキングでした。 スーパー1軒目、図書館、スーパー2軒目で1時間50分のウォーキングでした。
明日から台風の影響がでてきそう。
買い物に行かないでなんとか食材やり繰りできるかな？ 台風の影響がでてきたので、今日は家でひたすら筋トレストレッチをしました。 図書館、買い物で1時間30分のウォーキングでした。
明日は台風だ。心療内科行く予定です。 足を痛めていた者だけど
痛みがようやく引いたから自転車移動をやめて
今日は6500歩
靴をジョギングシューズから低反発中敷きにしたらいい感じ
ジョギングシューズの方が高かったのにな
いつかまたジョギング再開したい ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
