ウォーキングできない人一緒に歩かない？ 3周目
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体力作り、ダイエット、脱ひきこもりetc...
どんな目的でもいいからウォーキングしたい！
でもなかなか１人ではできないという人のためのスレです。
誘い合ったり報告しあったり、まったり進行でいきましょう。
時間や距離は関係ありません。
まず家からでること、そして歩ければOK。
ご褒美のお菓子を買いに行くでもいいと思います。
敷居は下げて、志はそこそこに歩きましょう。
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便利なもの
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・ウォーキングシューズ
歩く距離が伸びると足を痛めやすくなります
カカトにクッション性のある靴がお勧めです
柔らかい靴はウォーキングには不向きなので注意
・万歩計
目標を設定しやすい
前スレ
ウォーキングできない人一緒に歩かない？ 2週目
http://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1501871835/ >>285
まづは習慣化。
100mで習慣化すれば
3kmも歩けるようになります。
まづは習慣化。 今日は雨が降っているので買い物は車を出してもらって行ってきました
ウォーキングはお休み 休養日にします ウォーキングで15㌔はかなり速いほうだよ
ほとんどジョギングスピード
普通スピードなら二時間半くらいかかる 買い物で7000歩
途中でなんだかイライラしてきて余計なもの買っちゃったよ
昼寝して心身クールダウンさせよう 3000歩と自転車30分
昨日スクワット少ししたら筋肉痛 図書館と買い物で1時間10分のウォーキングでした
このコースいつもは1時間30分なんだけど今日は買うものが決まっていたからか早かった 買い物で1時間のウォーキングでした
涼しくなって少し汗ばむくらいになりました
歩く時間が短いから夕方散歩に出掛けようかな 図書館と買い物で1時間30分のウォーキングでした
昨日は結局夕方散歩には出掛けなかったです 自転車で30分
足の痛みが湿布じゃ治らないから明日整形外科行ってきます
膝が痛かった時に
痩せてから出直せって笑った病院はもう行かんぞ ひどい病院やな
膝は消耗品やから気を付けなよ
お大事に
間接や骨とか削れてなかったらいいけど 無理に遠出して13000歩
途中で引き返せば良かった >>303
ありがとう
骨や筋肉に異常はなくて
関節の幅が狭いから神経が圧迫されてるんだろうって見立てでした
痛みがこれ以上長引くのは嫌だから
暫くウォーキングというか歩くの控えるけど
室内筋トレモチベ維持にスレは覗かせてもらうね
早く戻ってこれたらいいなあ 美術館に行って40分のウォーキングでした
鑑賞時間は1時間 買い物で1時間のウォーキングでした
午後は家族が床屋 そこまで車で行って私は美容院まで歩くから
あと何分かウォーキングします 図書館＆買い物氏に質問
それだけ定期運動してるとやっぱ痩せ型？ >>311
そうだね。1回だけ書き込む時に身長と体重を書いて欲しいね。自分も興味が有る。自分は172cm.65ｋｇです。 >>311>>312
160.5cm 45.5kgです 銀行図書館郵便局買い物で1時間40分のウォーキングでした コンビニに支払いで3000歩
ちなみに昨日は掃除とゴミ捨てで400歩、おとといは引きこもってたから13歩だった 図書館歯科医院買い物で1時間30分のウォーキングでした
歯の定期検診の予約いれてきました 市役所に行って12000歩、足がパンパン
自立支援医療制度の申請に向けて動くことになった 図書館買い物2軒で1時間40分のウォーキングでした 図書館歯医者買い物で1時間30分のウォーキングでした
歯の定期検診でした 虫歯はなくクリーニングしてもらいました 図書館買い物で1時間20分のウォーキングでした
午後は車を出してもらって重いものを買ってくる 今日は返却する本もないし買いたい食材もないからウォーキングはお休み
休養日にします
家で筋トレストレッチはしました 買い物で1000歩とウォーキング30分
久しぶりに汗かいた 図書館銀行買い物で1時間40分のウォーキングでした 図書館JA買い物で1時間30分のウォーキングでした 買い物2軒で1時間50分のウォーキングでした
今日は遠いスーパーでまず1000円ほど買っていつもの近くのスーパー行って商品を見て回りましたが
そこではなにも買わず帰ってきました 買い物に行って2000歩、寒い
葛根湯を買ってきた 図書館買い物で1時間30分のウォーキングでした
靴がだめになったので新しいものにしました 履いていて楽だったから買ったけど、いざ歩いてみると少し痛いです。
まだなじまないですね。
台風がきているので今日、明日はウォーキングはお休みかな。
午前中に車を出してもらって買い出し行ってきました。 今日は朝から雨模様。台風来てるからしょうがないか
明日も明後日も雨予定か憂鬱だなぁ 図書館、耳鼻科、スーパー2軒で2時間のウォーキングでした。 スーパー1軒目、図書館、スーパー2軒目で1時間50分のウォーキングでした。 スーパー1軒目、図書館、スーパー2軒目で1時間50分のウォーキングでした。
明日から台風の影響がでてきそう。
買い物に行かないでなんとか食材やり繰りできるかな？ 台風の影響がでてきたので、今日は家でひたすら筋トレストレッチをしました。 図書館、買い物で1時間30分のウォーキングでした。
明日は台風だ。心療内科行く予定です。 足を痛めていた者だけど
痛みがようやく引いたから自転車移動をやめて
今日は6500歩
靴をジョギングシューズから低反発中敷きにしたらいい感じ
ジョギングシューズの方が高かったのにな
いつかまたジョギング再開したい >>340
靴との相性って大事ですね
今日は1時間歩けたらいいなあ 車で心療内科に連れていってもらいました。
台風の影響で風も凄かったので、今日は歩いていません。
家で3時間ほど筋トレとストレッチをしました。 三時間の筋トレって凄いよね
なんてパワフルなんだろう
女性だよね 感心するわ 台風が過ぎ去りましたが、今日はウォーキングはお休みにする。
昨日、病院行ってきたけど、少し過運動になっていたからセーブする。
筋トレとストレッチは1時間30分しました。
>>343
腕立て伏せはつま先から伸ばさないで、膝をついてやったり、時間は長いけど、
それほど加重かかっていないかも。 家族に「歩いてコンビニに行くけど、一緒に行く？」と聞かれて結局ウォーキングしました。
コンビニとマックスバリューまで足を延ばして1時間30分のウォーキングでした。 >>344
それでもすごいわ
なんでそんな長時間集中できるのか
羨ましい
自転車往復一時間半してることあるけど、片道ついたらすうじかん読書してねてるかるなぁ >>346
私もずっと筋トレしているわけじゃなくて、30分区切りで、
間に読書とか挟んでいます。 買い物で1時間のウォーキングでした。
運動少しセーブで一番近いスーパーで買い物だけにしました。
筋トレストレッチは1時間30分やりました。 図書館、スーパーで1時間45分のウォーキングでした。
人参が高い！！
ひじき煮物、金平ごぼう、根菜煮、みんな人参使うから作れない・・。 病院まで1往復半と買い物で計2時間ほどのウォーキング
16000歩でした
30分ほどで足が痛み始めたので帰りは電車
痛みが長引くならMRIと言われているので
整形外科に行くか悩んでます 買い物だと帰りは荷物持ってウォーキングしてるの？
あんまり大物や冷凍、冷蔵物の買い物は出来ないね
続けるだけすごいけど
でも少しやりすぎのような...
休ませるのもトレーニングの一つだよ 図書館、スーパーで1時間50分のウォーキングでした。
スーパーで何買うか迷って結構うろうろした。 図書館、スーパーで1時間50分のウォーキングでした。
帰宅してからすぐ買った食材で4品作りました。 図書館、スーパーで1時間40分のウォーキングでした。 ここ数日15000歩2日と4000歩
今日は何歩歩けるかな 図書館、スーパーで1時間30分のウォーキングでした。 図書館、スーパーで1時間30分のウォーキングでした。 図書館、スーパー2軒で2時間のウォーキングでした。 てか、友達と会ったりはしないの？
買い物はわかるけど、毎日図書館行って何してるんだろう？ ウォーキング中のこと限定だし、自分も友達には会わないなあー
毎日やってるのすごいと思う 図書館、スーパーで1時間30分のウォーキングでした。 郵便局、銀行、図書館、スーパー2軒で3時間のウォーキングでした。
この中の1時間はタイムセールまで店内でうろうろ。
ウォーキングというほどのものでもなかったです。
昨日、今日と帰りは上り坂の道を行くのじゃなくて、
200段くらいの階段をのぼるコースをとっています。
休憩なしで一気に登れるけど、太ももへの負荷が感じられます。 よく考えたら毎日図書館いってるね
たくさん本読んでるのかな？ スーパー1軒、郵便局で1時間30分のウォーキング。
郵便局に日傘を忘れて10分ウォーキングでした。
今日は返却する本がないので図書館にはよらない。
1年で300冊くらい本を読んでいると思います。 図書館、役場、スーパーで1時間20分のウォーキングでした。
役場で体組成計で測ってきました。
2ヵ月前より体重が1キロ減っていたけど筋肉は0.6キロ増えていました。 毎日、日記ご苦労様です
メンヘラの方なんですよね？
歩いて良くなりましたか？ 家から一番近いスーパーだけ行ってきて1時間のウォーキングでした。 今日は資源回収の日で、家と回収場所を7往復30分かかりました。
良い運動になりました。
図書館に本を返しに行こうと思っていたけど、家族が休みなので、
私も休みモードで↑の30分だけにしておきます。 図書館、スーパー2軒で1時間50分のウォーキングでした。
帰りは上り坂のコースではなくて、200段の階段を昇るコースにしました。
よく見たら猪注意の看板があって少し怖いです。 雨降りだったので、さっとスーパーで買い物だけ、1時間のウォーキングでした。 通院と買い物で5000歩
クタクタになった
薬の変更やらで寝込んでたから体力落ちたかな スーパー2軒で1時間50分のウォーキングでした。
200段の階段コースで帰ってきました。脚点増えるといいな。 図書館、スーパーで1時間45分のウォーキングでした。
200段の階段昇ってきました。 今日は美術館に行ってきました。
バス停までとかで合計1時間10分のウォーキングでした。
それとは別に鑑賞で3時間はたちっぱでした。 図書館、スーパー2軒で1時間45分のウォーキングでした。
200段の階段を昇って帰ってきました。 資源回収拠点まで1往復して15分のウォーキングでした。
うちの自治会の回収は先週だったから、隣の自治会まで行ってきました。 図書館、スーパー2軒で1時間45分のウォーキングでした。
帰りは200段の階段を昇ってきました。 いくつの人かわからんけど毎日ちゃんと歩くのはいいことだと思うよ それだけ歩くってことは沢山食べないとかなり痩せてしまいそうだ 図書館、スーパー2軒で1時間50分のウォーキングでした。
200段の階段を昇ってきました。 スーパー2軒、図書館で1時間40分のウォーキングでした。
ハロウィンぽいお菓子がないかみてみたけど、
高い、あまり美味しそうじゃないで玉葱とししとうだけ買って帰ってきました。
帰りは200段の階段コース。 ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
