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摂食障害(拒食/過食症)を克服/改善するスレ★9
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0001優しい名無しさん
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2018/05/31(木) 12:30:20.66ID:qio1Ex8f
摂食障害を克服(改善/寛解/完治)する意思のある方のためのスレッドです。
摂食障害患者で克服の意思を持った方(拒食症/過食症またはその合併症状等、排泄・浄化行為の有無)
であれば悩み/相談/質問等、内容、克服方法(食事療法/運動/生活改善/メンタルトレーニング等)は問いません。
克服内容の報告/質問/アドバイス/現状報告等、建設的なやり取りのできる場にしましょう。

・煽りや荒らしはスルー、体重やBMIの数字さらしは禁止です
・次スレは>>950ふんだ人が立てること

※前スレ
摂食障害(拒食/過食症)を克服/改善するスレ★6 [無断転載禁止]©2ch.net [無断転載禁止]©2ch.net
http://mevius.2ch.net/test/read.cgi/utu/1487567766/
摂食障害(拒食/過食症)を克服/改善するスレ★7
http://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1498140909/
摂食障害(拒食/過食症)を克服/改善するスレ★8
https://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1511879689/
0781優しい名無しさん
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2018/11/10(土) 18:05:05.36ID:qU9Kg86V
友達の家に行っても泊まりなどの場合嘔吐しますか?
0782優しい名無しさん
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2018/11/10(土) 18:52:22.79ID:pZFljWZ/
今までスマホいじりながら食事してたんだけど
食事だけに集中するようにしてスマホいじったりするのやめたら
満腹感と満足感が得られた。
過食も抑えられてる。
0783優しい名無しさん
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2018/11/10(土) 21:53:59.23ID:QzwqzR9r
>>780
あるけどトイレ臭くて引っ越した
全部自分が悪いけど嘔吐の臭いが臭すぎて同居人からクレームの嵐だった
もち別れました
0784優しい名無しさん
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2018/11/11(日) 00:14:16.35ID:OPxtHfwb
トイレ詰まったり臭い残るかなぁ。うんこの方が硬いし臭いのに
0785優しい名無しさん
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2018/11/11(日) 01:11:19.73ID:JvaA80Lf
油物とかそのまま流すんだし臭いに決まってるだろ
台所みたい水切りネットもないし業者が見たら一発で分かるらしいぞ

あと克服に全く関係ないレスはこっちな↓
http://itest.5ch.net/mevius/test/read.cgi/utu/1537859001
0786優しい名無しさん
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2018/11/11(日) 12:35:18.57ID:UWp5c3zz
家族にご飯(白米)の量がかなり少なくて、
他人からはわからなくても家族から見ると十分摂食だとわかると指摘されたので、
白米の量増やすよう努力する!
0787優しい名無しさん
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2018/11/11(日) 13:00:20.30ID:y7C91PWo
何歳か知らんが国語力がないよね
読んでて不安になる文章
0788優しい名無しさん
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2018/11/11(日) 14:50:24.60ID:sZkn7Ep7
過食嘔吐する奴は精神年齢低いからな
0789優しい名無しさん
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2018/11/12(月) 10:54:29.12ID:Lx2yR7Of
>>781
そんな事聞くってことは友達の家で吐いたか、吐くつもりなの?
友達が可哀想すぎる
そんな事するならまず泊まるなよ
0790優しい名無しさん
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2018/11/12(月) 13:33:28.41ID:bH1PwrAk
これだからカショオは嫌いなんだ
根性と性格ひねくれてて注意しても無駄だし
0791優しい名無しさん
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2018/11/12(月) 13:59:36.15ID:N94XCBPy
目の前の問題から逃げ続けた結果がカショオだからな
卑屈で性格悪いのが多いのも当然なんだな
0792優しい名無しさん
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2018/11/12(月) 17:23:06.13ID:qui9oG0x
いつもド平日30分以内の合の手ご苦労さまです嘔吐無しさん
0793優しい名無しさん
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2018/11/12(月) 18:17:48.51ID:xtX4rXMM
ダイエット食品買い込むカショオとか見てて哀れだよな
ぱっと見普通体型だし金の無駄、まさに馬鹿の娯楽
ビールみたいにのどごし楽しんでるのか?興味あるから是非説明してくれw
0794優しい名無しさん
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2018/11/12(月) 18:47:59.90ID:QYhEcNN5
過食嘔吐チューブスレみたら、10年20年やってるババアだらけでやばすぎてゾッとした
人間やめた奴らだから闇深すぎるわ
ああなったらおしまいだな
0796優しい名無しさん
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2018/11/12(月) 21:53:59.66ID:JoxDfXKD
>>789
私は摂食障害当事者ではなく、それと思われる方と最近知り合いになった者です。彼女は家族関係がうまくいっていなくて喧嘩をして夜中に飛び出すような事もありファミレスなども無い町にお互い住んでいて一人暮らしの私の家を居場所としてアテにしているようで不安です
0797優しい名無しさん
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2018/11/13(火) 11:48:41.70ID:BHBQcKjE
>>796
泊めない事
ロックオンで完全依存されるから

家族関係を修復するなり、それが嫌なら自力で1人暮らしするべきだわな
その変がカショオのタチの悪いところ
距離を置かないと危ない要注意
0798優しい名無しさん
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2018/11/13(火) 17:22:25.29ID:YUmZ9xHN
>>797
スレチ質問でしたのにすみません
絶対にこのまま距離を持って接します
0799優しい名無しさん
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2018/11/13(火) 18:12:45.68ID:eWwTbEhw
カショオかどうかはわからないんだけど摂食障害者とは縁を切った方がいいよ。
距離を置くだと付きまとわれそう。
ストーカー気味にスレに貼りついて書き込みしてる無職もいるくらいだからね。
0800優しい名無しさん
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2018/11/13(火) 19:03:35.42ID:uLEiZXW3
摂食障害者の大部分はパーソナリティ障害を併発してるから付き合わない方がいい
0802優しい名無しさん
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2018/11/13(火) 23:48:45.46ID:jam6qRqY
>>799
自己紹介?
0803優しい名無しさん
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2018/11/14(水) 01:20:10.88ID:9Y6yWxJK
>>799
>>800
激しく同意

突然態度変わると、発狂するかもだから
距離をとりながら徐々に連絡控えていって
FAしていくのがベストだと思う
部屋いれたらダメ
絶対居座るよ
0807優しい名無しさん
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2018/11/17(土) 20:31:00.62ID:WnA/K0h8
Final answer
0808優しい名無しさん
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2018/11/18(日) 09:00:33.46ID:jovPIq3T
191 名前:花火 :2018/11/18(日) 08:55:26.50 ID:hb3Vu4yL
カニ食べてきた( ´∀`)
https://stat.ameba.jp/user_images/20181118/01/hanabi1211white/72/93/j/o1200067514305064320.jpg?caw=800
https://stat.ameba.jp/user_images/20181118/01/hanabi1211white/ba/86/j/o1200067514305064322.jpg?caw=800
https://stat.ameba.jp/user_images/20181118/01/hanabi1211white/c7/00/j/o1200067514305064325.jpg?caw=800
https://stat.ameba.jp/user_images/20181118/01/hanabi1211white/5f/cd/j/o1200067514305064326.jpg?caw=800
https://stat.ameba.jp/user_images/20181118/01/hanabi1211white/58/23/j/o0675120014305064327.jpg?caw=800
https://stat.ameba.jp/user_images/20181118/01/hanabi1211white/34/53/j/o0675120014305064331.jpg?caw=800
https://stat.ameba.jp/user_images/20181118/01/hanabi1211white/71/59/j/o1200067514305064332.jpg?caw=800


美味しかった(∀`*ゞ)エヘヘ

旦那さんありがとうー(*´艸`)

194 名前:花火 :2018/11/18(日) 08:56:14.44 ID:hb3Vu4yL
大卒の旦那さんは金持ちだから
カニコース料理をご馳走してくれるー♪

196 名前:花火 [sage] :2018/11/18(日) 08:57:14.65 ID:hb3Vu4yL
摂食障害とか鬱とかってね
本物の肉や魚食べたことないからなるのよ
食欲がないわみたいな鬱だわみたいのいるでしょ
本物の肉や魚を食べてみなさい
貧乏くさい劣悪な環境で育った肉や魚ではなく
いい肉や魚を食べたらそんなんにならないから

199 名前:花火 :2018/11/18(日) 08:58:56.53 ID:hb3Vu4yL
またあなた達お貧乏には無理な話かな…
0809優しい名無しさん
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2018/11/19(月) 15:58:50.22ID:aTawrlEX
>>782
こんなことでって思うかもしれないけどこれ効果あるよね
多分一人暮らしで過食しちゃう人ってほとんどながら食べしてると思う
スマホ見ながらは絶対ダメだ
無意識に食べてる
0810優しい名無しさん
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2018/11/20(火) 08:54:23.00ID:GiUhcQrY
あげ
0811優しい名無しさん
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2018/11/21(水) 09:55:47.07ID:T4zqZcza
スマホ見る余裕すら無い...
0813優しい名無しさん
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2018/11/21(水) 23:33:15.01ID:r0cOhbKo
右手怪我したからしばらく食べるの面倒臭くなりそう
0814優しい名無しさん
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2018/11/21(水) 23:46:06.76ID:UFReKUxI
十年は拒食と嘔吐続いた。
ガリガリに痩せて生理も止まっていた。
食べても満腹にはならなかったから食べ始めるとお腹が痛くなるまで食べ物を押し込んで嘔吐。

今は普通の人の量の一食で満腹になる。
ただし十年間も体を飢餓状態にさせていたせいで太りやすい体になっていて
普通の人の量食べていても服はLLサイズ。
わがままや不摂生で太っていると思われるからとても傷つく。
傷が大きくなったらまた拒食に戻りそうで怖くて仕方ない。
やっと拒食でも過食でも無く普通に食べられるようになって安心しているのに。
いつも笑ってごまかしてるけれど書いてたら涙出てきた。
体型について触れないでほしい。冗談でもやめてほしい。無理して笑うの疲れた。
0815優しい名無しさん
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2018/11/21(水) 23:50:51.72ID:PTGgAKIq
>>814
つらいね
体型についてあれこれ言う人は無神経、鈍感、デリカシーが無いと思う
0816優しい名無しさん
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2018/11/21(水) 23:59:19.23ID:UFReKUxI
>>815
普通の食事をして食べ物に振り回されないように考えて
LLサイズでも良いと自分を納得させているのに
体型について冗談言われたりするとまだ折れそうになる。
つらい気持ちわかってくれてありがとう。
0817優しい名無しさん
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2018/11/22(木) 13:50:00.45ID:DFftDd8/
140cm台だけど20kgなったら(わったら)さすがに歩くのも危険?
起き上がり立ち上がりもしんどいけど動かないで食べるとぶくぶく肥るの怖い
こんな体重でも全く動かず歩かず食べてたらぶくぶくに太ってく?
今はそんなに気にせず食べて大丈夫かな
0818優しい名無しさん
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2018/11/22(木) 15:57:38.00ID:76FpDbqT
いつもの池沼降臨
0821優しい名無しさん
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2018/11/22(木) 17:20:31.54ID:nU4j6uTR
ここの皆は精神が奇形なんだから
体が奇形とか言って見下すのは良くない
0823優しい名無しさん
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2018/11/22(木) 19:23:02.48ID:NpRwq8ZW
>>814です。
吐き出したい事がまだあったので書きます。

十年間の拒食と嘔吐でガリガリで入院して点滴まで受けていた事情を何も知らないくせに
『あなたは太っているから腰痛がひどいんだ生理が不順なんだ』と
決めつけて言ってきた医者を思い出すと苦しくなる
腰痛も生理不順も細かった頃からで
ホルモンバランスを調べる検査結果で生理不順の原因は体重じゃない事は明白なのに
おまけに『一日三食を食べて飲み物はお茶か水でおやつなんて食べたらだめ』と当たり前の事を言っていた
私は一日二食普通の量食べて基本的にはお茶なのに
医者は私が食べまくっていると思い込んでいた

その医者は高圧的な喋り方だったから
私が過去の事を話してもよけい声を荒らげるだけだろうから黙ってた
思い出すと怒りがこみ上げるし泣けてくる
0824優しい名無しさん
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2018/11/22(木) 19:28:54.12ID:NpRwq8ZW
LLサイズになってから
『一日三食食べて飲み物はお茶でおやつは禁止』というアドバイスを言う人多すぎる
私は一日二食食べて飲み物はお茶でおやつはナッツ少しやチーズ少しで
あなた達より食べている量は少ない
そのアドバイスは意味ないと言いたい
飢餓状態で十年間過ごしたからLLサイズなだけで
あなた達より食べている量は少ないよと言いたい
一日一食にしたらそれこそ拒食スイッチ入るわ
0825優しい名無しさん
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2018/11/22(木) 19:34:02.06ID:ZBs8ntnx
ツイッターで拒食症の人あまり見かけないね
過食嘔吐の子はたくさんいるけど
0826優しい名無しさん
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2018/11/22(木) 19:43:48.73ID:NpRwq8ZW
元拒食で無理な食事制限をしたら再発するかもしれないからと言えない
言いづらい
一緒に暮らしていないお舅とお姑は痩せるように言ってくる
何も事情知らない人は私を食いしん坊だと思い込んで冗談言ってくるから私も合わせて笑ってる
全部知っている主人は理解ある
0827優しい名無しさん
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2018/11/22(木) 20:03:06.84ID:4/QY3cY0
理解のあるご主人がいてよかったね
やっと頑張って、普通に食事と向き合えるようになったのだから
体型が気になるようなら筋トレしてみてはどうかな
太りやすい人は筋肉も付きやすいみたいだよ
少しでも愚痴って吐き出してすっきりしよう
心ない人間のために元に戻るなんてもったいないよ
0828優しい名無しさん
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2018/11/22(木) 23:32:24.89ID:+BtE3mMW
1日2食だから太りやすいんじゃない?
朝と夜の2食だとしたら、朝は半分にして残りの半分を昼に食べるようにするといいんじゃないかな。
今の量が普通ならキープしたまま3食にわけたらってアドバイスだと思う
0829優しい名無しさん
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2018/11/23(金) 10:03:35.50ID:SEYFv8Wd
あなたが病気でどんなに苦しんできたか、今普通に食べられるのがどんなに尊いことか、分からせてやれないのは辛いね
せめて、見かけで人を判断して、自分勝手な意見押しつける以外能がない、大バカな人たちでかわいそうって、見下せるといいけど
0830優しい名無しさん
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2018/11/23(金) 10:58:41.22ID:7JvHK1uH
病気関係なく、人に太っただの痩せただの体型のことを挨拶みたいに口にする人が嫌い。下品だし、それしか言うこと無いのかと、頭も悪いんだろうなって思うわ。
思いもよらないひと言で、相手を傷付けてしまう事もあるのにさ。配慮もできないバカには心底うんざりする。
子供が悪意なく言う時もあるけどさ、親の教育悪いというか、育ち悪いなって思う。人を思いやる教育されてないとか、残念だよね。
自分はできるだけ人の長所しか見ないし、長所しか口にしない様に気を付けてる。自分が今まで傷付いた分、せめて人には嫌な思いはさせたくない。恥ずかしいし。
0831優しい名無しさん
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2018/11/23(金) 18:07:53.88ID:J9gJYipI
>>814
いくら代謝が下がってるとはいえ、1食分で全く体重に変化がないのはおかしいかも
甲状腺の病気がないか調べてもらっては?
うちは姉が亢進症で、食べなくても太るようになっていたよ
ツラいときにごめん、でももし解決策のひとつになればと思って
0832優しい名無しさん
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2018/11/23(金) 20:23:38.67ID:ejYM+VS3
食べなくても太るのは低下症(橋本病)だよ
ひどい場合は甲状腺ホルモン処方してもらえるよ
0834優しい名無しさん
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2018/11/25(日) 01:00:52.83ID:OAJA/a6a
過食→過食嘔吐→拒食→過食→過食嘔吐
何故か誰かと付き合うと拒食気味になってしまう。
拒食の時の方が自分的には楽なんだけど多分側から見たらかなり病んでる。
15年くらい摂食障害。
もう治る気がしないから特定の誰かと一緒に暮らすとか無理なんだろうな。
手料理作ってもらっても吐いちゃうし。

親子関係が原因というのは私の場合当てはまってる。
0835優しい名無しさん
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2018/11/25(日) 02:32:52.11ID:EL8bZwqm
まーた人のせいw
15年経つってことはババア手前だろ
いい加減気づいたらどーよ?
0837優しい名無しさん
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2018/11/25(日) 11:44:17.94ID:VkYnSdHp
嘔吐恐怖症って調べたら潔癖に近いみたいだな
自臭恐怖症と似たような心理らしい
それなら納得
0838優しい名無しさん
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2018/11/25(日) 12:07:36.35ID:u2R8G6Hu
anorexia nervosa     AN
0839優しい名無しさん
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2018/11/26(月) 12:30:47.73ID:pCMfsY6R
おかずは健康な人と同じように食べているけど、白米の量がかなり少ないから、
明日の朝ごはんから分量多くしようと思う。
0840優しい名無しさん
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2018/11/26(月) 12:30:47.81ID:pCMfsY6R
おかずは健康な人と同じように食べているけど、白米の量がかなり少ないから、
明日の朝ごはんから分量多くしようと思う。
0843優しい名無しさん
垢版 |
2018/11/28(水) 17:59:15.68ID:i0yz7vly
過食嘔吐初めて十七年。
初めて歯医者行ってきた。
左と右の親知らずが虫歯で抜歯。
あとは、やっぱり歯の硬いところが溶けてるねって言われたよ。
0845優しい名無しさん
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2018/11/28(水) 20:54:01.95ID:qdk8TmFu
>>843
歯医者行くの勇気がいるよね。
過食のあと歯なんて磨かないでいたし、嘔吐はしたことないけど、
私も虫歯がいっぱいだった。
今は3ヵ月に1回歯科検診に行ってチェックしてもらっている。
0846優しい名無しさん
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2018/11/28(水) 22:02:02.52ID:Ld8SdIvB
みんなちゃんと歯のメンテしてるんだね
歯の根元ってか歯茎との境目が削れて象牙質?が剥き出しになってて茶色くなってる
楔状欠損ていうらしいけど
0847優しい名無しさん
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2018/12/01(土) 19:51:19.69ID:khVM/Ag0
皆さん一月の食費だけど最高で何円くらい使ってた?
私は5万くらい…
0851優しい名無しさん
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2018/12/02(日) 01:34:13.28ID:hU4kYTr/
カショオってスーパーの惣菜とか半額商品好きだよね
自炊すりゃいいものを不健康で高いものばっかり詰め込むんだもん
そりゃ太って当然、精神病というよりただの生活習慣病だろ
0852優しい名無しさん
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2018/12/02(日) 02:10:57.87ID:nr8WnWEh
あれはなんなんだろうは。
自炊してちょー健康的な飯食ってるのに夜になると半額で過食するのは
ほんとわからん。むしろ惣菜に過食する毒でも入れてるのかと疑う
0853優しい名無しさん
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2018/12/02(日) 03:29:57.51ID:Bzriv+I+
>>852
過食スイッチ入ったらすぐ食べられる物が都合いいからかな?
惣菜やカップラーメン、パン、お菓子、漬物、ハム、ベーコン…
それらを食べながらさらに食べたいカレーや肉じゃが作ったりすることもある
0854優しい名無しさん
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2018/12/02(日) 10:06:25.45ID:62Q25bQG
>>851
摂食障害は精神病じゃないよ
精神障害だから一緒にされると困るし誤解される
症状が続くことで生活習慣になるのは仕方ないでしょ?
0855優しい名無しさん
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2018/12/03(月) 01:16:26.86ID:OGFOLLm7
スーパーの惣菜まずいなって思いながら食べるの飽きてきた
0856優しい名無しさん
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2018/12/03(月) 08:24:40.50ID:mqK4O4gK
寝る前に散々食べたのに目が覚めたらすぐお腹すいてる。
でももう食べたいものがない。
0857優しい名無しさん
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2018/12/03(月) 10:43:09.46ID:raYtzyqs
>>856
そんなに消化早いの?
0860優しい名無しさん
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2018/12/03(月) 23:05:18.07ID:Eq8J2pMe
元マラソン選手の原裕美子さんは摂食障害なんだね
窃盗で何度も逮捕されてる
0861優しい名無しさん
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2018/12/03(月) 23:06:48.26ID:Eq8J2pMe
摂食障害より窃盗症ばっかクローズアップしてるけどこれ完全に摂食の合併症だよね
0862優しい名無しさん
垢版 |
2018/12/03(月) 23:10:58.78ID:iM7nza9n
窃盗症ばかり取り上げられてるけど会見でハッキリ「食べて吐いて…」って言ってるし原因は過食嘔吐だよね
誰も止めてくれる人がいないって辛いよ
0863優しい名無しさん
垢版 |
2018/12/03(月) 23:15:35.93ID:W8ssqYUr
窃盗症って欲しくないもの使わないものでも盗っちゃう人だけだと思ってたわ
欲しいもの盗ってちゃんと消費してるんだからやっぱ摂食障害が抑えられないことによる万引きだと思うんだけど
0865優しい名無しさん
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2018/12/04(火) 01:25:44.75ID:q5rdtEJQ
他に依存出来るもの見つかれば治るかもね
7回は医療保護入院たせられたけど一向に治る気配無かったけど
段々疲れてきて、他のことにも目向けようと思ってオンラインゲームや
ソシャゲするようになってたら吐く回数も減って
ここ2年は全く吐かなくなった
ちなみに万引きで10回以上は捕まってた
0867優しい名無しさん
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2018/12/04(火) 12:16:44.57ID:acwrCgmN
煙草だと長期的に考えると肺癌になっちゃう…
吸ってるとほんと体力落ちるからやめた方が賢明よ
息が物凄いあがるようになるからガリガリでそうなると死活問題
0868優しい名無しさん
垢版 |
2018/12/04(火) 12:31:28.21ID:UOgXglbo
女性刑務所のドキュメンタリー思い出したわ
女性は窃盗で入る人が多くてその内何割かは摂食障害持ちとか
台所の三角コーナーのものをどうせ吐くからと口にしたり食後の刑務作業中に口をモグモグしてるから調べたら食べたものをまた口の中に戻して咀嚼するって牛みたいなことしてたりとかかなり悲惨だった
私はまだ過食のみだけど吐くようになったら終わりって意味がよくわかった気がしたわ
0869優しい名無しさん
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2018/12/04(火) 23:21:48.28ID:EEA/+Zb7
>>868
4割位だったはず
結局犯罪は病気・障害がほとんどってことだな
0870優しい名無しさん
垢版 |
2018/12/05(水) 05:50:57.55ID:FXSKpn0N
頭の中が食べ物の事ばかりになってしまう
食べても食べてもこの欲求が治まらない
0871優しい名無しさん
垢版 |
2018/12/05(水) 15:43:49.40ID:eZyPRGp7
空腹状態が続いて身体が飢餓状態になると生命維持の為に脳神経のネットワークが食べ物に焦点をあてるように改変されるみたいだから…過食して絶食を繰り返すとどんどんと食べ物のことしか考えられないようになっていくみたいよ
0872優しい名無しさん
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2018/12/06(木) 01:35:02.08ID:lc/+Xr2n
Bulimia nervosa, also known as simply bulimia, is an eating disorder characterized by binge eating followed by purging.
Binge eating refers to eating a large amount of food in a short amount of time.
Purging refers to the attempts to get rid of the food consumed.
This may be done by vomiting or taking laxatives.
Other efforts to lose weight may include the use of diuretics, stimulants, water fasting, or excessive exercise.
Most people with bulimia are at a normal weight.
The forcing of vomiting may result in thickened skin on the knuckles and breakdown of the teeth.
Bulimia is frequently associated with other mental disorders such as depression, anxiety, and problems with drugs or alcohol.
There is also a higher risk of suicide and self-harm.
0874優しい名無しさん
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2018/12/11(火) 18:03:13.28ID:bTgLhF1C
台所でチキンナゲット揚げながら、しゃがんでメロンパン食べてた時にちょうど地震が来て頭から油かぶって数ヶ月入院した。今ではケロイド過食モンスター
0875優しい名無しさん
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2018/12/11(火) 22:00:49.71ID:SaGX3YUB
>>874
それ本当の話ですか?
だとしたら滅茶くちゃ運が悪かったですよね。。。
0876優しい名無しさん
垢版 |
2018/12/12(水) 10:47:17.04ID:RN2sQljS
>>875
本当。ケロイドで口が突っ張ろうが懲りずに過食してる自分が怖い
0877優しい名無しさん
垢版 |
2018/12/15(土) 18:26:57.51ID:2NVmiobW
毎日過食してたけど1週間ごとにするようにしたらだいぶマシになってきた。
以前は食べれるの今日で最後だから食べたいの買っとこを結局毎日繰り返して辞められないってのが続き過ぎた
出来ない人は敢えて肯定して4日毎とかにするといいかも
0878優しい名無しさん
垢版 |
2018/12/17(月) 17:08:19.99ID:6buxrMit
食事と体重を日記にするようになってから、
食事が変わらないのに、
一時的に体重が3kg増える時期があり、
それを乗り越えると3kg減って元に戻る時期があることを最近知った。

周期っていうか?
それぞれ減量期、増量期、と名付けて観察して過ごしてる。

「やばい増えた、太った!」って焦って絶食とか運動とか増やさなくても、
「ああ今増量期なんだな。様子を見て過ごそう」って前向きになれる。

毎日の記録をするのってオススメ。
0880優しい名無しさん
垢版 |
2018/12/30(日) 17:57:00.70ID:If042DDy
>>879
男だから生理は無いよ
生理が無いのに3kgのプラマイ時期があるのって
なんかおかしいのかな?
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