うつ病で療養中の過ごし方 232日目
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うつ病と診断されて、休養が必要といわれても
実際どうしていいかわからない…という方のためのスレです。
療養中の過ごし方を考える場になればと思います。
前スレ
うつ病で療養中の過ごし方 231日目
https://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1527297583/
※ワッチョイが希望の人はこちら
うつ病で療養中の過ごし方【ワッチョイ版 2日目】
https://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1480942937/
≪お約束≫
・荒らしはあなたのレスを待っています。完全無視＆徹底的にスルーしましょう。
・荒らしの相手をするとスレが荒れます。荒らし･煽り･叩きに反応する人も荒らしです。
・sage進行でお願いします。
参考サイト UTU-NET http://www.utu-net.com/ ≪次スレ立てについて≫
・次スレは>>950を踏んだ人が宣言して立てて下さい。
・立てれなかった場合は951、952…、が順にお願いします。
・テンプレはシンプルに>>1とこの>>2だけにして下さい。 さすがに立てすぎだろ
いくらxx段階荒らしが湧いたとはいえ ＿＿＿__
／￣.....//.... θ￣＞ >>1うつ・・・
∠|::::::::::::::U:: τ ::::::<
⊂二|::::::::::::::::::::::::::θ＿＞
￣∠／ 今日は遠出して図書室に行った。
ほんの中身は頭に入ってこなかったけど閉館まで居れた。
昼寝もしなかったし、今夜はよく眠れそう。 >>12
お疲れさん
そういうところから少しずつ回復していくといいね >>1
乙カレー
結局フラフラする原因は微熱だった >>1乙
>>15
風邪薬みたいなものは、手持ち、あるかい？
微熱でも結構体力を消耗するからね ４５歳以下の人たちが悲しみを感じるとすればそれはきっと喜びや達成感のなかの実際に感じる空虚だろう >>12
よかったね
これから梅雨に入ると外出も滞りがちになるから
なるべく意識して外に出ないとね >>16
優しい言葉ありがとう
風邪薬飲んで、スポーツ飲料置いて休んでるよ タンポンをウオッカに浸してケツに突っ込む 速効で酔う いまやロック界の常識 >>1おつ
メディアはまじ身障ばっか取り上げてムカつくわ
差別だわ
そりゃ身体に障害があってもメンタル強ければ生きていけるよねよかったね
ほんとムカつくわ
24時間TVもやめちまえ >>1乙
精神障害は責任能力とかも絡んできて匿名報道されたりするし
メディア的には総じて扱いにくいんだろうね >>21
24時間テレビみたいな
ハンデと感動を結びつけるのは
「感動ポルノ」っていう言葉があるけど・・
精神障害じゃ、視聴率の"売り"になる
"感動のストーリー"をでっち上げにくいんだよ >>23
せいぜいハートネットTVでネタが無いときに取り上げられる位だしな メンタルの障害は映像化しても見た目で分かりにくいわな >>1
乙です
失業給付300日受けてる人に聞きたい
認定日の時、早く働いたらとか言われたことある人いる？
行く度に何か言われるんじゃと緊張してるよ ＿＿＿_＿＿＿＿_＿＿＿＿__＿＿__＿
| うつとは風船が破裂した状態 |
|￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
(~)
γ´⌒｀ヽ
{i:i:i:i:i:i:i:i:}
∧∧ ´∀｀ ） ボクが初めて行ったクリニックの先生による『うつ』についての説明です
/・ ・`ヽと:::）
(｡｡ノ しヽ
/ヽ / ﾉ
（ へ /|.|
ヽヽ| | U
| | ﾊﾟｶﾊﾟｶ
Ｕ
風船を想像して下さい…
その風船はあなた自身です…
風船を｢矢｣が割ろうと突き刺しますが風船の弾力がはね返します
｢矢｣とはストレス…
風船の中の空気が｢心のエネルギー｣…
風船が｢矢｣をはね返しているのはあなたが今まで必死に耐えてきた様子です
『うつ』とはこの風船が破裂した状態、つまり｢心のエネルギー｣がゼロの状態
ですから何も考えられない、何もできない状態なのです。。。 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
| できることを少しずつ |
|￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
(~)
γ´⌒｀ヽ
{i:i:i:i:i:i:i:i:}
. （´＾ω＾`）⊃ スレの住人の人による『うつ』で療養中の考えです
/ﾞﾐヽ´ ::：::／ﾞヽ
i ノ 川 ｀ヽ'
/ ｀ ・ ． ・ i､
彡, ミ(_,人_)彡ミ
∩, / ヽ､, ノ
丶ニ| '"''''''''"´ ﾉ
∪⌒∪"￣￣∪
何ができるか何ができないか正しく把握するのは大事なこと
出来ないことがあっても悪くない
何もできなくても悪くない
選挙に行けなくても人と喋れなくても悪くない
万人ができなきゃいけないことなんて何もない
できることを少しずつやったらいいだけのこと。。。 ＿＿＿＿＿
| 試着室 | (~)
|￣￣￣￣￣| γ´⌒｀ヽ
|￣￣￣￣￣| {i:i:i:i:i:i:i:i:} 下記の「うつ病回復の流れと各段階での療養のポイント」は
| [] | （ ＾ω ＾ ） . ボクのうつ発症から復職までの経験を元に作成しました
|＿＿＿＿＿| O●と:::）
| | О─Ｊ
.￣￣￣￣￣
.＿＿＿＿＿
| 試着室 |
|￣￣￣￣￣| 回復の仕方、回復の波には個人差があります
|￣￣￣￣￣| また回復への流れも万人に共通するものではありません
| [] |
|＿＿＿＿＿| ｺﾞｿｺﾞｿ
| し─Ｊ |
.￣￣￣￣￣
.＿＿＿＿＿
| 試着室 | __ __
|￣￣￣￣￣| (::::)＿(::::)
|￣￣￣￣￣| γ::::0::0::ヽ あくまでモデルケースです
| [] | （ ´･∇･｀） 服薬や療養方法などは主治医の指示に従いましょう。。。
|＿＿＿＿＿| ～（:::::0::0:::）
| | し─О
.￣￣￣￣￣
(~)
γ´⌒｀ヽ
{i:i:i:i:i:i:i:i:} 参考になれば幸いです。。。
. （*>ω<*)
────────────∪─∪────────────
うつ回復の流れと各段階での療養のポイント
───────────────────────────
☆は具体的な生活や症状 ★は療養方法や過ごし方です
【第一段階】
☆風船が割れる前のストレスと戦っている時、４本の矢に襲われました。
急に仕事の能率が落ち、失敗も繰り返しました。
★服薬、十分な休養･睡眠･食事を心がける。
悩みを信頼できる人や上司に相談すれば出口が見えるかも知れません。
【第二段階】
☆風船が割れた段階で何もできません。この時の記憶は曖昧で思い出せません。
絶望感に襲われなぜか涙が流れそれを止めることさえできなかった(そうです)。
☆かなりの過労と抗うつ剤の作用で２０時間くらい寝た日もあった（そうです）。
★服薬と食事(点滴の時もあり)以外は何もしないこと。
ただ寝るだけでＯＫ。エネルギーをためる復帰へ向けての準備段階です。
【第三段階】
☆寝たきりの状態で、まだ何もできません。
この頃はいろいろな不安に襲われ気分が晴れることは全くありませんでした。
★服薬と食事。焦って何かをしようとしてはいけません。
まだ寝ているだけでＯＫ。いよいよエネルギーをためる段階です。
【第四段階】
☆相変わらず寝たきりですが規則正しい生活になってきました。
でも布団から出てもボーっとＴＶを見るくらいでした。
★服薬量も固定。３食摂るようにしましょう。
でも無理は絶対にいけません。ここでの無理や焦りは遠回りになるだけです。
【第五段階】
☆ようやく散歩ができたりＴＶも楽しんで見れるようになりました。
少し落ち着いたためか仕事のことが気になり始めました。
★興味のあることはやってみましょう。ただ無理は禁物です。
自分がどのくらい出来るか心と身体に相談しながらの生活を。
【第六段階】
☆少し遠出をしたり、趣味に真剣に取り組んだり、まるで長期休暇を楽しんでいるような毎日でした。
★先生と症状を相談しながらちょっとの無理…『プチ頑張り』をしてみましょう。
寝ているだけではうつ病は回復しません。
★最近ではデイケア、心理療法、リワークなどの施設も増え、利用する人も増加傾向です。
★ここまでの段階で服薬量を調整したり薬を変更することはあっても、本格的に減らしていくのはまだまだ先です。
【第七段階】
☆さて問題の時期です。
この時期を経験せずに回復する人もいますが自分はこの時期が最も大変な時期でした。
☆問題とは症状に波がでてくることです。
突然憂鬱感に襲われたり、調子の良い日や悪い日があったり、順調なこれまでの回復がウソのような日々が続きました。
しかし幸運なことに大きかった波も次第に小さくなっていきました。
☆なぜ波が出たかというと、そうです…現実を意識しだしたからです。
復職を真剣に考え始めたせいでした。
★先生との綿密な情報交換で乗り切りましょう。
薬についても見直す時期ですし、取り組んできたことも見直しましょう。
★無理はせずに第四段階から第五段階くらいに戻ってもう一度やり直すのも方法のひとつです。
【第八段階】
☆またまた問題のそして重要な時期、つまり仕事への復帰です。
会社側と十分に相談し、短時間勤務や転勤や業務レベルなど、希望を遠慮せずに言いました。
ちなみに復帰前のプレッシャーで調子が悪くなり復職日の延期まで言いました(笑)。
★通勤の練習も忘れずに！勤務先近くへ同じ通勤時間帯に同じ服装で行ってみましょう。
現実に直面するので、憂鬱感や動悸・発汗など心と身体に反応が出てる場合はまだ早いかもしれません。
★症状が安定していればいいのですが、この時期に悪化する人が多いので十分に注意しましょう。
★悪化が顕著な場合は先生と相談の上で【第六段階】に戻ってもいいかも知れません(ボクの場合は半年くらい戻りました)。
｡
(~) /
γ´⌒｀ヽ /
{i:i:i:i:i:i:i:i:}. /
（ ´・ω・） / ここ大切です。。。
（:::::::::：:::）Ｏ
し─Ｊ
【第九段階】
☆ようやく仕事に復帰。結局８時間勤務でしたが残業はゼロ、仕事はアルバイトのレベルからのスタートでした。
休職明けの場合などは人事部付になって、短時間のリハビリ勤務制度を導入している企業も増えています。
★服薬・食事は当然ですが、特に気をつけたいのは睡眠で翌日に疲れを残さないこと。
仕事で無理をすると、まわりから十分に回復していると思われて負担になる場合があります。
休日や帰宅後のプライベートに気を配り、ゴロゴロするだけでなくリフレッシュできることがあると最高です。
★可能なら診察日の間隔を短くしましょう。
生活のリズムが一変しますので細かな体調の変化も先生に伝えましょう。
★調子が悪い時はすぐ通院できるよう上司に了解をとっておくなど、再発の可能性が高い時期ですので万全の体制を。
【第十段階】
☆ついに仕事に本格復帰、バリバリ仕事をこなす日々が復活しました。
休職してから２年の月日を費やしましました。
★いよいよ抗うつ剤を本格的に減らしていきます。
今までのような調整ではなく今後は現状維持か減薬かの選択です。
(~)
γ´⌒｀ヽ
{i:i:i:i:i:i:i:i:} 勘違いして焦ったり悩んだりする人が多いのですが…
（ ´・ω・） 復職や社会復帰までに抗うつ剤を飲まないところまで回復する必要はありません
（::::つ旦O 薬を飲みながら、復職や社会復帰できる状態になればいいのです。。。
. と＿)＿)
. ／´i
/ 'ﾞ''"'''ﾞ''y-―、
ﾐ ／(~) ｽﾘｽﾘ
.ﾐ ´ ∀ ｀ * ミ´⌒｀ヽ
（"ヾ ("ヾ ﾞi:i:i:i:i:i:i:i:} 一般的にうつは再発しやすい病気と言われています
ミ ﾐ∀｀ * ）
r⌒ミ γ⌒ヽ ,と:::::::::::） ボクは２度目の再発が長引いています。。。
ヽ､__,,ｼｰﾐ jミﾞ し─Ｊ
`ーｰ'
まだうつになったばかりの人 療養が長期化している人 また順調に回復している人
思い通り回復せず困っている人 休職中の人 退職した人 様々な人達がうつと闘っています
特に主婦の人は療養が自宅(＝職場)で大変だと思います
男性、女性、年齢を問わず、このスレを訪れた人達の病状が良い方向に向かって行きますように。。。 >>27です
早く働いたらではなく、もっと求職活動してくださいなどと言われたことある人いる？です
度々すみません ゜･｡゜゜. . ’ ゜.゜。･゜゜゜゜
これからもうつと付き合い続けるのかも知れません ゜･｡゜゜. . ☆
でもどんな夜も明けない夜はありません ☆ . ::゜.゜。･゜゜゜゜
たとえ明けた空が曇りだとしても、夜よりもずっと明るいのだから。。。 + : ::.゜｡ ゜･｡゜゜.
::.゜｡ ☆ 。 ； ’
･｡゜゜. . ☆ ； ’
寛解へ運ぶよ Choo Choo TRAIN♪
〇
_Ｏ
__ __ 〈_〉 (~)
(::::)＿(::::) ＿ γ´⌒｀ヽ
γ::0::0::::ヽ ||ｎｎ ─┐ y──────────、_______. {i:i:i:i:i:i:i:i:}
(´＾ω＾｀=) (￣￣￣|囗| | 日 口口口口口口口口| |ロ ロ| (*’∇’*)
O┬O:::) □∽[三三五Ｌ_」__|＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿|_|____凵□∽[￣￣￣￣]
ｷｺｷｺ ◎┴し'´-◎ ∠7◎◎◎=◎~~~ ◎=◎ ◎=◎ ~◎=◎ ◎───◎
=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-==-=-=-=-= ,,.、 _､、
/ };;ﾞ l. (~)
. ,i' / / ´⌒｀ヽ
;;ﾞ ノ ／.{i:i:i:i:i:i:i:i:} 寛解を目指しましょう。。。
,r' `ヽ（ ＾ω ＾ ）
,i" ⊂:::::::::::） ぴゅー
!. ∩ ∩ ,!''し'´';;⌒ヾ, (⌒;;
(⌒;; ▽ ,::'' |⌒lﾞ 三 (⌒ ;;
`´"''ｰ-(⌒;;"ﾞ＿＿､､､ノヽ,ﾉ
≪次スレ立てについて≫
・次スレは980あたりで私が立てますが、不在の時は有志の人が、宣言して立てて下さい。
・テンプレは十段階テンプレにして下さい（十段階テンプレのないスレは荒らしが立てたスレです）。 * * ＊ +
+ + ＋ * *
/＾l * ＋ *
,-‐-y'"ﾞ"''ﾞﾞ"´ | + (~)
ヽ､,;' * ´ ∀ ｀ * ミ * γ´⌒｀ヽ ＊
＋ ﾐ つ と ﾐ ＊ + {i:i:i:i:i:i:i:i:}
ﾐ ﾞ;; ﾊ,_,ﾊ + r（ ´∀｀ ｀） テンプレは以上です
';, ﾐ ,; ´∀｀'; + ヽ::::：:::::::つ +
`:; ,:' dﾞ ｃ ﾐ * (⌒_ノ
U"ﾞ'''~"ﾞ''∪ u''ﾞ"J + し'ゝ ; *
【ご案内】
（「うつ病で療養中の過ごし方」創設者のスレッドです）
■うつの人が雑談する山小屋■６
http://jbbs.shitaraba.net/bbs/read.cgi/sports/42464/1518263866/
（特長）
１日１レス限定ですが必ずレスがもらえます。
コテハンとトリップで参加しましょう。
「うつ病で療養中の過ごし方」の創設者でもあるシマムおんじ★さんが
その日のうちに全ての書き込みにレスを返して下さいます。
全員がうつですので調子が良い時に遊びに来てくださいね。 連携が取れずに4スレが重複してしまいました。
スレが立った順に消化していきましょう。
①うつ病で療養中の過ごし方 232日目
https://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1528106373/1
1 名前：優しい名無しさん[] 投稿日：2018/06/04(月) 18:59:33.74 ID:5LU4R07D
②うつ病で療養中の過ごし方 232日目 （実質233日目）
https://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1528106625/1
1 名前：優しい名無しさん[] 投稿日：2018/06/04(月) 19:03:45.97 ID:fgbSo7up
③うつ病で療養中の過ごし方 232日目 （実質234日目）
https://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1528120757/1
1 名前：優しい名無しさん[sage] 投稿日：2018/06/04(月) 22:59:17.33 ID:e2nzxoBg
④うつ病で療養中の過ごし方 232日目 （実質235日目） ←------------------ 今ここです
https://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1528120848/1
1 名前：優しい名無しさん[sage] 投稿日：2018/06/04(月) 23:00:48.43 ID:SGcbi0+k
【誘導】
うつ病で療養中の過ごし方 232日目
https://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1528106373/
連携が取れずに4スレが重複してしまいました。
スレが立った順に消化していきましょう。
①うつ病で療養中の過ごし方 232日目
https://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1528106373/1
1 名前：優しい名無しさん[] 投稿日：2018/06/04(月) 18:59:33.74 ID:5LU4R07D
②うつ病で療養中の過ごし方 232日目 （実質233日目）
https://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1528106625/1
1 名前：優しい名無しさん[] 投稿日：2018/06/04(月) 19:03:45.97 ID:fgbSo7up
③うつ病で療養中の過ごし方 232日目 （実質234日目）
https://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1528120757/1
1 名前：優しい名無しさん[sage] 投稿日：2018/06/04(月) 22:59:17.33 ID:e2nzxoBg
④うつ病で療養中の過ごし方 232日目 （実質235日目） ←------------------ 今ここです
https://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1528120848/1
1 名前：優しい名無しさん[sage] 投稿日：2018/06/04(月) 23:00:48.43 ID:SGcbi0+k 荒らしきもいからここ使っていきましょう
他のスレは放置で ところで○○段階荒らしってどれのこと？
前スレで何も知らずに段階って言葉使っちゃったから不安だ >>27
>>37
普通は文字通り事務的に淡々と処理して貰えると思って間違いない
そういう手続きでいやな思いをする場合、
大抵は、自分の近くの窓口や、担当者の個別の差が原因 >>52
>>49参照
段階って言葉を使っても大丈夫だよ
○○段階荒らしは>>49の安価先見ればわかる
同じテンプレを貼り付けてるキチガイがいるんだよ >>52
このスレでいえばID:mT82TOHJのこと 寝れないから炊き込みご飯食べる
最近食欲なかったから丁度いい >>54
>>55
そのIDをNGに入れてたせいで見れてなかったごめん
最近ここに来たばっかりだから安心したありがとう
>>56
俺も焼きそば食べる
満腹になったら眠くなれそうだし >>37
自分は受け始めた初期のころは特に鬱の症状がひどかったから
ほとんど既成事実的に回数を満たしただけだったけど
頻度について指導された経験はないな
【誘導】
うつ病で療養中の過ごし方 232日目
https://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1528106373/
連携が取れずに4スレが重複してしまいました。
スレが立った順に消化していきましょう。
①うつ病で療養中の過ごし方 232日目
https://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1528106373/1
1 名前：優しい名無しさん[] 投稿日：2018/06/04(月) 18:59:33.74 ID:5LU4R07D
②うつ病で療養中の過ごし方 232日目 （実質233日目）
https://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1528106625/1
1 名前：優しい名無しさん[] 投稿日：2018/06/04(月) 19:03:45.97 ID:fgbSo7up
③うつ病で療養中の過ごし方 232日目 （実質234日目）
https://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1528120757/1
1 名前：優しい名無しさん[sage] 投稿日：2018/06/04(月) 22:59:17.33 ID:e2nzxoBg
④うつ病で療養中の過ごし方 232日目 （実質235日目） ←------------------ 今ここです
https://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1528120848/1
1 名前：優しい名無しさん[sage] 投稿日：2018/06/04(月) 23:00:48.43 ID:SGcbi0+k
【誘導】
うつ病で療養中の過ごし方 232日目
https://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1528106373/
連携が取れずに4スレが重複してしまいました。
スレが立った順に消化していきましょう。
①うつ病で療養中の過ごし方 232日目
https://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1528106373/1
1 名前：優しい名無しさん[] 投稿日：2018/06/04(月) 18:59:33.74 ID:5LU4R07D
②うつ病で療養中の過ごし方 232日目 （実質233日目）
https://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1528106625/1
1 名前：優しい名無しさん[] 投稿日：2018/06/04(月) 19:03:45.97 ID:fgbSo7up
③うつ病で療養中の過ごし方 232日目 （実質234日目）
https://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1528120757/1
1 名前：優しい名無しさん[sage] 投稿日：2018/06/04(月) 22:59:17.33 ID:e2nzxoBg
④うつ病で療養中の過ごし方 232日目 （実質235日目） ←------------------ 今ここです
https://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1528120848/1
1 名前：優しい名無しさん[sage] 投稿日：2018/06/04(月) 23:00:48.43 ID:SGcbi0+k
【誘導】
うつ病で療養中の過ごし方 232日目
https://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1528106373/
連携が取れずに4スレが重複してしまいました。
スレが立った順に消化していきましょう。
①うつ病で療養中の過ごし方 232日目
https://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1528106373/1
1 名前：優しい名無しさん[] 投稿日：2018/06/04(月) 18:59:33.74 ID:5LU4R07D
②うつ病で療養中の過ごし方 232日目 （実質233日目）
https://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1528106625/1
1 名前：優しい名無しさん[] 投稿日：2018/06/04(月) 19:03:45.97 ID:fgbSo7up
③うつ病で療養中の過ごし方 232日目 （実質234日目）
https://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1528120757/1
1 名前：優しい名無しさん[sage] 投稿日：2018/06/04(月) 22:59:17.33 ID:e2nzxoBg
④うつ病で療養中の過ごし方 232日目 （実質235日目） ←------------------ 今ここです
https://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1528120848/1
1 名前：優しい名無しさん[sage] 投稿日：2018/06/04(月) 23:00:48.43 ID:SGcbi0+k >>56
やっぱりスマホでもモニターでも
光を見ている習慣があるとと入眠し辛くなるよね
あと、自分は感覚的な刺激全般に弱くなっているから、
TV番組も音と光のコンボで刺激がきついよ
【誘導】
うつ病で療養中の過ごし方 232日目
https://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1528106373/
連携が取れずに4スレが重複してしまいました。
スレが立った順に消化していきましょう。
①うつ病で療養中の過ごし方 232日目
https://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1528106373/1
1 名前：優しい名無しさん[] 投稿日：2018/06/04(月) 18:59:33.74 ID:5LU4R07D
②うつ病で療養中の過ごし方 232日目 （実質233日目）
https://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1528106625/1
1 名前：優しい名無しさん[] 投稿日：2018/06/04(月) 19:03:45.97 ID:fgbSo7up
③うつ病で療養中の過ごし方 232日目 （実質234日目）
https://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1528120757/1
1 名前：優しい名無しさん[sage] 投稿日：2018/06/04(月) 22:59:17.33 ID:e2nzxoBg
④うつ病で療養中の過ごし方 232日目 （実質235日目） ←------------------ 今ここです
https://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1528120848/1
1 名前：優しい名無しさん[sage] 投稿日：2018/06/04(月) 23:00:48.43 ID:SGcbi0+k
【誘導】
うつ病で療養中の過ごし方 232日目
https://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1528106373/
連携が取れずに4スレが重複してしまいました。
スレが立った順に消化していきましょう。
①うつ病で療養中の過ごし方 232日目
https://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1528106373/1
1 名前：優しい名無しさん[] 投稿日：2018/06/04(月) 18:59:33.74 ID:5LU4R07D
②うつ病で療養中の過ごし方 232日目 （実質233日目）
https://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1528106625/1
1 名前：優しい名無しさん[] 投稿日：2018/06/04(月) 19:03:45.97 ID:fgbSo7up
③うつ病で療養中の過ごし方 232日目 （実質234日目）
https://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1528120757/1
1 名前：優しい名無しさん[sage] 投稿日：2018/06/04(月) 22:59:17.33 ID:e2nzxoBg
④うつ病で療養中の過ごし方 232日目 （実質235日目） ←------------------ 今ここです
https://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1528120848/1
1 名前：優しい名無しさん[sage] 投稿日：2018/06/04(月) 23:00:48.43 ID:SGcbi0+k
【誘導】
うつ病で療養中の過ごし方 232日目
https://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1528106373/
連携が取れずに4スレが重複してしまいました。
スレが立った順に消化していきましょう。
①うつ病で療養中の過ごし方 232日目
https://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1528106373/1
1 名前：優しい名無しさん[] 投稿日：2018/06/04(月) 18:59:33.74 ID:5LU4R07D
②うつ病で療養中の過ごし方 232日目 （実質233日目）
https://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1528106625/1
1 名前：優しい名無しさん[] 投稿日：2018/06/04(月) 19:03:45.97 ID:fgbSo7up
③うつ病で療養中の過ごし方 232日目 （実質234日目）
https://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1528120757/1
1 名前：優しい名無しさん[sage] 投稿日：2018/06/04(月) 22:59:17.33 ID:e2nzxoBg
④うつ病で療養中の過ごし方 232日目 （実質235日目） ←------------------ 今ここです
https://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1528120848/1
1 名前：優しい名無しさん[sage] 投稿日：2018/06/04(月) 23:00:48.43 ID:SGcbi0+k
【誘導】
うつ病で療養中の過ごし方 232日目
https://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1528106373/
連携が取れずに4スレが重複してしまいました。
スレが立った順に消化していきましょう。
①うつ病で療養中の過ごし方 232日目
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1 名前：優しい名無しさん[sage] 投稿日：2018/06/04(月) 22:59:17.33 ID:e2nzxoBg
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1 名前：優しい名無しさん[sage] 投稿日：2018/06/04(月) 23:00:48.43 ID:SGcbi0+k
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うつ病で療養中の過ごし方 232日目
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1 名前：優しい名無しさん[sage] 投稿日：2018/06/04(月) 23:00:48.43 ID:SGcbi0+k
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①うつ病で療養中の過ごし方 232日目
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1 名前：優しい名無しさん[sage] 投稿日：2018/06/04(月) 22:59:17.33 ID:e2nzxoBg
④うつ病で療養中の過ごし方 232日目 （実質235日目） ←------------------ 今ここです
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1 名前：優しい名無しさん[sage] 投稿日：2018/06/04(月) 23:00:48.43 ID:SGcbi0+k >>62
刺激に弱くなるよね
今通ってる病院、常にテレビがついてるからしんどい チョコレートが止められない時があった。
糖分の多幸感と脂質のドーパミン分泌、ある意味悪魔の菓子だ。 勝手に分割したあげく今度は乱立させてスレ潰しかよ
てか今さら運営に削除依頼出さずに勝手に分割された時点で削除依頼出しとけよばかたれ >>69
この人が重複スレウィ立てた荒らしです
http://hissi.org/read.php/utu/20180605/MVBQdHpVWWk.html
https://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1528106373/37
37 名前：優しい名無しさん[sage] 投稿日：2018/06/05(火) 01:53:17.80 ID:1PPtzUYi
>>36
荒らし失せろ
https://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1528120757/18
18 名前：優しい名無しさん[sage] 投稿日：2018/06/05(火) 01:53:50.32 ID:1PPtzUYi
>>17
荒らし失せろ
https://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1526570633/165
165 名前：優しい名無しさん[sage] 投稿日：2018/06/05(火) 01:56:03.87 ID:1PPtzUYi
うんこ ★《専業》うつに苦しむ主婦のスレ《兼業》★避難所
https://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1527127798/126
126 名前：優しい名無しさん[sage] 投稿日：2018/06/05(火) 01:57:22.40 ID:1PPtzUYi
>>125
荒らし失せろ うつ病で療養中の過ごし方 232日目
https://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1528106625/33
33 名前：優しい名無しさん[sage] 投稿日：2018/06/05(火) 01:52:26.83 ID:1PPtzUYi
>>32
荒らし失せろ >>72
ありがとう
さて、そろそろ自分も寝ようかな
おやすみなさい うつ病で療養中の過ごし方 358日目
https://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1523979256/488
488 名前：優しい名無しさん[sage] 投稿日：2018/06/05(火) 02:02:04.42 ID:1PPtzUYi
>>487
荒らし失せろ
【誘導】
うつ病で療養中の過ごし方 232日目
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連携が取れずに4スレが重複してしまいました。
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①うつ病で療養中の過ごし方 232日目
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1 名前：優しい名無しさん[sage] 投稿日：2018/06/04(月) 22:59:17.33 ID:e2nzxoBg
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1 名前：優しい名無しさん[sage] 投稿日：2018/06/04(月) 23:00:48.43 ID:SGcbi0+k
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1 名前：優しい名無しさん[] 投稿日：2018/06/04(月) 18:59:33.74 ID:5LU4R07D
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1 名前：優しい名無しさん[sage] 投稿日：2018/06/04(月) 22:59:17.33 ID:e2nzxoBg
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1 名前：優しい名無しさん[sage] 投稿日：2018/06/04(月) 23:00:48.43 ID:SGcbi0+k >>56
>>57
栄養学的には、実際に、
糖質（主翼のでんぷん質）を摂取すると寝つきは良くなる、
逆に肉とかたんぱく質系は眠気を阻害するって聞いたことがある
真偽の程は分からないけど >>81
元乙女って誰？
しまむーのことなら報告しないといけない
元乙女叩きは被告人懲役2年の求刑を受けてるから人物だからね めずらしいねー
こんな時間に単発がわくなんて((´∀｀*))ヶﾗヶﾗ >>83
そうなんだ！
じゃあ炊き込みご飯は眠くなる効果があるってことかぁ
ありがとう >>82
自分がその>>5なんだけど、勝手に巻き込まないでくれ >>86
確か、朝食をしっかり摂るべき（朝でも肉とか重いものを食べるのは理にかなってる）
っていうどこかのニュースサイトの記事だったと思う
まったくの出鱈目ってこともないと思うよ >>87
あれれ？
>>5は私なんだけど釣れたわｗｗｗ
【誘導】
うつ病で療養中の過ごし方 232日目
https://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1528106373/
***
荒らしが立てた4スレが本スレとか異常でしょう。
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①うつ病で療養中の過ごし方 232日目
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1 名前：優しい名無しさん[] 投稿日：2018/06/04(月) 18:59:33.74 ID:5LU4R07D
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③うつ病で療養中の過ごし方 232日目 （実質234日目）
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1 名前：優しい名無しさん[sage] 投稿日：2018/06/04(月) 22:59:17.33 ID:e2nzxoBg
④うつ病で療養中の過ごし方 232日目 （実質235日目） ←------------------ 今ここです
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荒らしが立てた4スレが本スレとか異常でしょう。
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②うつ病で療養中の過ごし方 232日目 （実質233日目）
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1 名前：優しい名無しさん[sage] 投稿日：2018/06/04(月) 22:59:17.33 ID:e2nzxoBg
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1 名前：優しい名無しさん[sage] 投稿日：2018/06/04(月) 23:00:48.43 ID:SGcbi0+k >>88
なるほど～
朝が弱いから、明日の朝食はベーコンにしよう
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うつ病で療養中の過ごし方 232日目
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荒らしが立てた4スレが本スレとか異常でしょう。
スレが立った順に消化していきましょう。
①うつ病で療養中の過ごし方 232日目
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1 名前：優しい名無しさん[] 投稿日：2018/06/04(月) 18:59:33.74 ID:5LU4R07D
②うつ病で療養中の過ごし方 232日目 （実質233日目）
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1 名前：優しい名無しさん[] 投稿日：2018/06/04(月) 19:03:45.97 ID:fgbSo7up
③うつ病で療養中の過ごし方 232日目 （実質234日目）
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1 名前：優しい名無しさん[sage] 投稿日：2018/06/04(月) 22:59:17.33 ID:e2nzxoBg
④うつ病で療養中の過ごし方 232日目 （実質235日目） ←------------------ 今ここです
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1 名前：優しい名無しさん[sage] 投稿日：2018/06/04(月) 23:00:48.43 ID:SGcbi0+k まじめにスレたてた人がかわいそう
テンプレが荒らされたとか二の次でいいじゃん >>95
じじい？
年齢も分かるということは元乙女＝しまむーと思い込んでいる糖質さんといことでよろしいですか？
自治スレの担当者として山本弁護士事務所へ報告する義務があります
後日開示請求されて、担当弁護士から連絡が入るので対応をお願いします
拒否した場合は問答無用で被害届が出されます >>98
こんなんで弁護士来るわけないだろ
あほか >>99
ゴミみたいなテンプレのすれなんか御免だね ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
