うつ病で療養中の過ごし方 233日目
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うつ病と診断されて、休養が必要といわれても
実際どうしていいかわからない…という方のためのスレです。
療養中の過ごし方を考える場になればと思います。
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うつ病で療養中の過ごし方 232日目
https://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1528120848/
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うつ病で療養中の過ごし方【ワッチョイ版 2日目】
https://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1480942937/
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参考サイト UTU-NET http://www.utu-net.com/ >>13
ありがとう
久しぶりにそのような言葉かけてもらった
相手が分からないって良いこともあるんだな…
今は乗らないようにしているけど
思えば車運転しているときも
ハイビームやハザードのやり取りが心地よかった 一日中色々な辛かったこと後悔していること恥ずかしかったことがフラッシュバックしておかしくなりそう
なのに体は全然動けない
何も考えずに10時間くらい眠りたい 長文で申し訳ありません。
現在、療養6ヶ月目です。相談を二つ聞いてもらえないでしょうか。
まず一つ目です。
本日、睡眠薬等を夜に飲んでも寝付けず、また徹夜してしまいました。
（マイスリーとアモバンとデパスとレクサプロです）
ほぼ毎日、昼夜逆転で、実家暮らしなので親からも「そろそろ生活リズムだけでも治したら？」と言われて治さないと！と理解はしているんですが、なかなか治りません。
みなさんは生活リズムどのように整えようとしてますか？
二つ目は、鬱を薬だけでなく、鍼灸や整体でも治療をしようと思っているのですが、他に通ってらっしゃる方がいましたら、効果や感想伺いたいです。
このスレで相談していいか不安ですが、色々お話伺いたいです。よろしくお願いします。 >>109
薬は人によって効果（作用の程度）に違いがあるのが普通で
また同じ人が同じ薬をのんでも体調や服薬期間などから
やはり効果に違いが出ることがあります 一般的に
まだ処方されたばかりなら様子を見て不安があれば医師に相談されたらと
また「寝なくちゃ」と思い詰めると寝れないこともあるのでほどほどに >>109
生活リズムは実は夜型なら夜型でも構わないと思います
鬱の薬は昼間眠いという副作用が多いですし
夜寝てない分を昼間取り戻して休息しているならむしろ大事なことかと
気になったのは睡眠薬の種類
ハイになって眠れない組み合わせなのかもしれないし
短期ばかりで寝つけないのかもしれない
どのような感じで徹夜になるのか、医師に早めに相談するのをおすすめします
よく眠れる環境の上で、通院日などを利用して早起きをする
眠くても朝食は摂る
などは身体へいい刺激になると思います >>110
ありがとうございます。
まだ処方されてあまり経っていないことと、「寝なくちゃ、起きなくちゃ」と自分でもプレッシャーかけてしまっているのでまたお医者さんとも相談してみます。
>>111
ありがとうございます。親には生活リズムを責められていたので、111さんに昼の休息が大事と言っていただけて少し気が楽になりました。
お医者さんと相談してみようと思います。
あと予定を入れて夜に寝て朝に起きれるよう、少しずつ取り組んでいこうと思います。 おはよう
寝る前のお薬のみわすれて鬱だ
二度寝万歳zzz 久しぶりに朝のワイドショー見てたんだけど
日本語が変なとこがあった気がした…。
ツイッターとかで調べても話題になってないし
20代なのに認知症なのかな…。 風呂は全然入れないシャワーもそう
いつからこうなってしまったんだ おはよう
吐き気のせいでほとんど眠れなかったから、とりあえずもう一眠りするわ >>109
酸棗仁湯がいいよ
睡眠薬が効かないときは酸棗仁湯追加すると眠れるようになる >>128
そういった漢方薬があるんですね、ググりました。
教えてくださってありがとうございます。 先日レクサプロ教えてくれた人ありがとうございます
レクサプロ処方してもらい昨日初めて飲んだ
今日は久しぶりに気分が良いです 自分にあう薬にうまく巡りあいたい
薬に頼らず健康的な生活を送れるのが一番なんだろうけど 1年くらい自殺スレの住民で未遂3回やったけどもうそろそろ卒業しようかな
でも今は治して社会復帰しなきゃと思ってるもののこの先また死にたくなるかもしれないというか今も死にたい思いはずっとある
それに社会復帰と言っても何の夢も目標もなく何十年も働いて親の介護して自分が介護されて死ぬ人生を目指して何になるんだろう >>132
プラシーボ効果もあるのかもしれない
数週間ぶりに心身の調子が良いです 84 名前:こっこ ◆YP4W7HRdlV5V (ﾜｯﾁｮｲ e1a2-LHz9) [sage] :2018/06/13(水) 18:54:12.31 ID:lg2HMKRW0
やぁ。ぼくは父親代行のサービスを受けてみようと思ったよ。
わかるかな。
3万から5万くらいで、父親の代わりをやってくれる。
85 名前:こっこ ◆YP4W7HRdlV5V (ﾜｯﾁｮｲ e1a2-LHz9) [sage] :2018/06/13(水) 18:59:01.31 ID:lg2HMKRW0
ぼくには欠陥があって、父親というものを知らない。
じゃあ、優秀な企業に全て預けて父親というものを疑似的にも受けてみようって話。
>
つまりさ毒親だとか言ってるやつ恵まれてるんだよ？
父親いない人からしたら
3万出して擬似的にでも父親がどんな感じか金出してまで体験したいんだよ
だから父親がいるおまえらは恵まれてるんだよ？
ところでおまえらの父親ってどんな人？
3万出してまで父親代行サービス受けるこっこの気持ちわかる？ 東京での復職狙いだけど、失敗したら下向して郷里の施設のデイケアに行こうかと思っている
精神科デイケアってどんなことするのか？ 昨日はスマホやり過ぎて体がダルい。
そしてまだ懲りずスマホさわってる。 溜まった紙ゴミやっと出してきた
ダンボール縛るの心が折れる
夜は缶とペットボトルだ
まだまだゴミ屋敷 >>141
ちょっとずつでいいからね。無理せずに。 >>142
ありがと
ちょっと作業すると汗ダラダラで息が上がるし腰が痛い >>137
デイケア見学したときはみんなオセロしたり塗り絵したりしてた
結局私はデイケアはやめて作業所にした >>145
デイケアも作業所も統合失調症キチガイに支配されて自分もキチガイになるぞ >>144-145
情報トンクス
発達障害も併発（というか発達障害が主）だからそのぐらいのことしか出来ないんだろなと感じてしまう
作業所すら難易度高く感じてしまう >>148
おまえみたいなのがきたらみんな迷惑するぞ >>150
残念修士号持ってる
修士号持っていてこのざまかよﾌﾟｰｸｽｸｽって笑ってくれ 同じく院出たけど、周りの輝かしい実績と今の自分を対比して落ち込む
裕福な家庭に育って恵まれているけれど、親や親戚と情けない自分のギャップも辛い 前も見た記憶あるけど修士多いね
就職決まりにくいのか、専門性高いのか、真面目なのか もうよくなったから仕事に復帰したいんだけど休職期間まだ2ヶ月残ってる 同じようにサボってるみたいで罪悪感持ってる人いないかな 横になるのが癖になったのかちょっと動いてはすぐ横になってしまう 診察終わった。休職期間また延長だ。この先の人生に希望も何もないのによくなる気がしない。仕事復帰も出来ない気がする。
主治医は尻込みしてるように見える、少しずつ復職してみたらと言うけれど、それを言われると精神的に追い詰められる。甘えてんな、と言われてる気にもなる。もう生きていたくない。疲れた。 ちゃんと迷惑かけないよう引き継ぎして休職したのかよ。戻れる場所があるなら希望あるだろうが >>134
昔の人もみんな結局死ぬのに何を目指して生きていくのか悩んだんだろうね
みんなわからないまんま生きていくんじゃないかなー 明日は精神科の診察のあと内科の検査と診察もあるから心配だ 救急車で措置入院だったので引継ぎなんかできるわけない、今は退院したが入院はやはりいいと思う。3食のバランスいい食事が家ではとれない。 今夜からサッカーW杯かあ。
一応仮眠を取って開幕戦を観るつもりだけど
4年前・8年前みたいなワクワク感がない。 ワールドカップを振り返る
2002 ヒキニート
2006 新聞配達バイト
2010 ニート
2014 傷病手当金受給中
2018 うつ病ナマポ
まともな人生全然送れてないです >>134
まあ価値とか意味とか考え出してもね
愛犬が死んでからずっと、日常の些細なことすべてが貴重なものだったんだと痛感して
それらを失ったことが辛いままだよ
要はそこで生きてさえいてくれれば幸せだったわけ
うんこの処理さえできないことが本気で寂しく、そこに意味とか価値とかない
おそらく自分もそういう存在として、周囲にお世話になり、するんじゃないかな
まあ自分も社会が嫌になってマジでずっと逃げてるけど
だんだん、そろそろ社会と関わっていってもいいかって程度には思えてきた
時間とともに逃げるのにも飽きてくるのが鬱からの回復かもね 好きな人と結婚して家族作って、っていう普通の幸せって手に入れるの難しいんだな。
このまま一人で生きていって何の楽しみがあるのかわからない。
レキソタン飲み忘れたら一気に死にたいモードになるな。もう寝る。 >>158
気がするだけである日かり必ず変わっていくものだよ
多分医師から見て取り組んでみてもいい程度には回復してるように見えただけだと思う
明らかに気力体力死んでますみたいな人には絶対言ってこない
まだ無理と思う自身の感覚がだいたい正しいから
ささいな不調でもぜんぶ医師には丸投げしとけば今はよいのではないかな
診察だるいからなあ、お疲れさま >>168
ありがとう。その通りだよ。医師にはそう見えるらしい。でも無理なんだよ。パワーチャージが全然足りないんだよ。取り敢えず寝る。 >>153
私は工学博士もってるけどおんなじ感じだな。
海外で働いてるときが華だった。 >>170
同性から見て、格好良すぎて雲の上の人みたい。
隣の芝生はいつだって青い。足るを知る。
そう自分に言い聞かせ続けているけど、分厚い雲は晴れそうにない。 >>134
こういう思考に囚われているのがまさに症状なのでは？ >>166
勉強になりました。
世の中は凡人にまで高い生産性や付加価値を求めてくる。
みんな無理してるから疲れてるし、他人に厳しくもなるよ。 院卒うらやましい
良くないと思いつつ嫉妬してしまう 院卒に嫉妬とか全然ないわ 職場でうまく振る舞えるのは別の才能だと感じてる 学歴コンプあるから院卒羨ましい
世の中でうまく生きていくのには関係ないかもしれないけど、羨ましい
自分頭悪くて凄く悲しい チミらは飛び職や左官屋になる予定はないのかい？
飛び職は給料がよいようだがチミらも興味しんしんかい？ チミらは障害年金貰っているのかい？
僕ちゃんはもらえないと言われました
障害年金貰っている香具師がうらやましいですね >>176
言い方失礼かもしれないが
ヤンキーあがりで運動部の高卒で社会にでても良かったなとは個人的には思ってる 学歴もだけど、頭の回転が良いとか数字に強いとか、そういうことが単純に羨ましい
自分はもともとバカなのに、鬱のせいで余計に愚鈍だ チミらはまだ働くつもりまんまんかい？
履歴書ギャグでなく資格もある香具師はスーツ着る仕事もできそうで
うらやましいな キャバレーのボーイのバイトにも興味あるかい？ アダルトチルドレンのせいなのかうつ病のせいなのか趣味を楽しむ余裕が全然ない
全然楽しい気持ちが湧かない 生活保護で13万もらうほうがゆとりある生活ができるよ >>188
それはうつのせいだと思うよ
楽しめたことが楽しめなくなる、回復期は楽しめるようになったり落ちたり うつになる前から楽しみが何も無かった
楽しみが無いからうつになったのかとも思った >>189
13万の内訳は？
うちの地域で独り暮らしだと家賃含まない額は10万切るらしいんだが 元々の気質で楽しめないっていうのも辛いかもね
大抵はバリバリ働けていたとか楽しめてた過去や周りと比べて、動けない自分に焦ったり考えてしまう病と認識してる >>192
生活費は都内で8万ちょいプラス家賃。
医療費タダやし労働でここまでもらうのは無理。 明けて今日メンクリに行かないといけないけど希死念慮強すぎて行けるか不安… 院卒憧れるなあ
口だけは博士取る博士取るとか吹聴して
結局学部卒も難しくなってきた笑
その他もろもろで恥の極みだわ…
身の丈にあった生活をしなきゃだし
そんな自分と向き合って欲しい…
家族に恩返ししたかったな
自慢の息子とやらになりたかった ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
