0187優しい名無しさん垢版 | 大砲2018/06/22(金) 21:03:48.02ID:u/S9dNHG >>182 殆ど自分のケースと同じです パニック障害になった人しか分からない辛さありますね 自分の場合は当時ストレスが溜まっていて そうなる前兆はありました 全く知識もなく本当にパニック状態にもなる 最初のパニック発作が1番酷いので 先ず過呼吸発作のメカニズムをネットで調べて 脳のリラックスを意識しながら 息をゆっくり吐くみたいにすると 次起きた時の対処方法が多少つかめてくると思います