緊張をどうするべきかが研究されたサイトがあります。これ以上分析された緊張との付き合い方もないだろうと思います。
「はからう」事のみ取り去って、「症状」又は「クセ」と言われる苦痛の部分と「つきあう」或いは「受け入れる」事を本当に決心すれば、一夜にして「治る」と言われるとのこと。
http://www.geocities.jp/yokohamadai2/sub1-e.html