社交不安症（社交不安障害、社会不安障害）124
■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
■社交不安症（社交不安障害、社会不安障害）(Social Anxiety Disorder、SAD)と診断された患者のスレッドです。診断コードは次の通り。
※自分はSADですか？病院行ったほうがいいですか？などの質問は禁止です。
ICD-10 F40.1
DSM-5 300.23
診断基準は専門家による使用を前提としており、自己診断は間違いの元です。必ず医師の診断を受けて下さい。
※ 以下参考 ※
■社交不安症（社交不安障害、社会不安障害）や社交恐怖(社会恐怖)とは、社会的状況で強い不安や恐怖を抱いたり、異常に緊張する事で日常の生活に支障をきたす病気で、
あらゆる社会的状況で症状が生じる全般型と、いくつかの社会的状況下で症状が生じる非全般型に分類される。
DSM-5における社会不安障害の診断基準
http://ffp.fujifilm.co.jp/med/news/safety/pdf/20141127_03s.pdf
前スレ 123
http://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1527409657/
ワッチョイは以下を1行目に
!extend:on:vvvvv:1000:512
VIPQ2_EXTDAT: default:vvvvv:1000:512:----: EXT was configured 30過ぎたら、もう十分生きたから
他人の目はどうでもよくなった >>226
これはあるな
SSRI飲むと人と一緒にいることを楽しめるようになる。音楽も聴いてて楽しくなるし。
SSRI飲んでないととにかく人と一緒にいるのが苦痛でダメだわ。抗不安薬飲んでても全く楽しくない。
でもSSRIでは社会不安障害は治らない。
唯一治る可能性のある薬といえばインデラルだろうな。声の震えとか手足の震えが止まるから予期不安も起こりにくくなる。
ただインデラルは心臓の薬だから怖いのと、四時間しか効果が無いのと不安感は消えない 二度目の中途覚醒で夜中の1時過ぎに目覚ました・・・
今日は病院行かないとな・・・作業所も・・・
昨日昼寝しまくった割には寝れたほう。徹夜覚悟でいた。 寝れないときは徹夜した方がマシだと気付いた。しんどいけど次の日はぐっすり寝れる。 社交不安の人はその強い生の欲望から予期不安を余分に起こしやすい。
だから、不安事項の８０％くらいしか現実には実現しないと思って
差っ引いて気楽に考え萎縮せず行動力を上げるようにして丁度良いくらいです。 >>222
そのとおり
他人と比較したり、他人の目を気にしていると
幸せになれないそうな
あと自分を過信しても 事務的な会話はなんとかなるけど、雑談とか何か自分から話さないといけない状況が物凄く辛い
友達のように気軽に話せる相手も今いないから何をやってても凄く虚しい気持ちになる 実際に江原啓之方式で幸せの数を数えるを数えるやっていると落ち着いて現実が見えるようになり安堵感があります。今までいかに不平不満に振り回されていたか。 >>227
俺も30過ぎてるけど他人の目気にしまくり
むしろ自分の人生がどうでもよくなってきた >>214
仕事なんか大切じゃないわ
金が無いと死ぬから嫌々やってるだけ
仕事する為に生きてるとかただの奴隷だろ >>233
仕事中の事務的な会話の方が楽なので昼休憩の雑談が休憩にならない。 朝の5時台に目覚ました・・・病院行かなきゃ・・・夜も熟眠出来ない・・・ 例えば目が見える事がどれだけ幸せなことか。これが分からない人は例え金持ちになっても社交不安が治っても本当の幸せにはならない。ここら辺の話は美輪明宏さんや江原啓之先生や森田療法の先生ら仏教系統の方々から出て来る共通の話しですね。理解するのに10年かかったな。 今の職場の仕事で、予期不安→大丈夫だった→予期不安→大丈夫だったが何度も
繰り返されていて、予期不安の当て事はアテにならないと身に染みて気づいてきた。
そこで社交不安の予期不安に押しつぶされるのではなく、うまくいくかもしれないじゃん
と軽く受け流すように考え方を変えてみたら、調子が良い。 孤独って生きる気力削がれるもんね。孤独に陥った原因が自分の人間不信と解ってても寂しすぎて 研修中。30人を5人1班に分けてる。これだけで緊張するのに、３ヶ月後にこのメンバーで一人一人10分のプレゼンしなきゃいけない。
今から３ヶ月後の薬やらアルコールを摂取するタイミングや酒くさくならない方法を練って研修が頭に入ってこない
出世やら諦めたくなる また昼寝し過ぎた・・・昼からこんな時間まで寝てた・・・ 死ぬのは怖いよ
働いていて収入があっても保険料と税金払ったら
あとは家賃と光熱費とで残った中から食費しか残らない
食費もたぶん生活保護の人より食べれないかも
朝はあまり食べないで作った麦茶にお砂糖入れて飲んでる
そんな生活してるのに年金機構から催促の紙
しんどい 自分を嫌になる その自分が嫌
そんなキリのない反省はここでは無しよ 導入剤１週間ぐらい飲んでないのに全然効かない・・・
明日は2錠飲むか。 >>248
主任研修だよ↓
もう出世とか諦めて社会不安障害をカミングアウトして平社員で生きて行くのも一つの手だけど…… >>253
仕事がない状態よりマシという意味なら同意
仕事をしているから病気が軽…（ry）という意味なら、（ry） でも絶対、出世は諦めたくない。この病気のせいで人生狂って不登校、失業、引きこもりとか味わったけど今やっと大企業の子会社の正社員。
みんな金と薬ですり抜けて来たから自分が無理だと思うまで健常者と競い続けたい。
こんな負けず嫌いで見栄っ張りだから社会不安障害になったんだろうなあ↓
でもこんな病気に負けたくない。明日のプレゼンはアルコールの力も借りる。 趣味聞かれて答える前にゲームとかするんか?って言われた
オタクだと思ってなめやがって
酒とか飲むんか?って言われて酒は飲まないけどタバコは吸うって言ったらビックリされた
完全になめやがってるわ >>258
いや止めておけ。
子会社だし社交不安で出世とかありえないから。 時代錯誤だとは思うけど酒もタバコも女もやらないとかだと舐められるな
俺は酒だけはやるけど 薬飲まなくなって1年くらい経つけどものすごく短気になった
もちろん他人の前では相変わらず不安で怖くて怒ったりなんて到底出来ないけど
一人で何かしてるときに思い通りに行かないことがあると「ふざけんな何でこうなるんだよ！！」とか怒鳴るようになってしまった
以前はそんなこと無かったのに何でだろう… >>262
俺は酒とタバコはやる
一人でできることだから
女は相手がいないとならないことだから一生無理だろうな >>263
俺も普段は暗くて黙ってるけど一人でネットゲームとかやってると何やってんだ下手くそバーカとか喚いてる
マウスとかキーボード壊した事もある
ストレス溜まってんのかも知れんけど頭おかしいわ >>263
俺は薬飲んだことないけど
ある時から短気になったよ
我慢し続けると脳が壊れてそうなるみたいよ イライラするようになって視線恐怖やら脇見がでてきた 薬は依存や未治を量産するだけ。本当は日本全国のお寺が葬式仏教を辞め
本来の姿に戻って、仏教の方法で社交不安や心の問題を抱えた人たちの
カウンセリングをするべきなんだ。何故それをしないのだろうか不思議。
仏教は本来、精神の病気、人間の苦全般を治すためのものではないのか。
本多信一先生が言うように夜の寺を開放して悩めるサラリーマンなどの
カウンセリングを行うと良いのではないか。
実際に行っている方がいらっしゃる。
http://blog.canpan.info/jitou/archive/2800 >>261
でも子会社ならなおのこと上にあがらないと給料は同年代より低くなる
この病気のせいで人生の可能性がせばまるなんてこれ以上我慢ならないんだよね
死ぬ瞬間にもっと頑張っておけばよかったと後悔しそうで。 求人面接で空白期間なんて言おう。
正直に言ってる？ >>272
テキトーに誤魔化すべきだよ。
それに今は前職以外は調べてもさかのぼれないようになってる。個人情報保護法が施行されて。
だから前職のさらに前の仕事は全て嘘をついてもオーケー。
俺なんて転職6回繰り返して来たけど今の会社には転職2回しかしてないことになってる。
今は人手不足だし売り手市場だから文句言わさずに働いて金もらえ
ちゃんと働きさえすれば文句言われねーし。 聞こえる大きさで悪口を噂されるのがイラつく!!
だけど俺も同じ
昔同じことをした記憶がある
今はやらないけどそれは自分を抑圧してるからってだけ蓋をあければ同じ
そりゃ直接言ったほうがカッコいい
悪口でも隠れてならいい
聞こえたらだめトラブルになる
俺はそういうの器用にできない会話してもイライラしたらボソッと傷つくこと言っちゃう
だから自閉するしかないの >>258
匂いだけは気をつけて
すみません風引いてるもので、
とマスクをつけて 今日、怠いから作業所休む事にした・・・昨夜は過食酷かった・・・もう糖尿だ・・・ 生活の発見会 社交不安（対人恐怖）のあなたへ
http://www.morita1.net/fuan/kyoufu/column/col.html
...人間とはどういうものかを知ることが大切です。対人恐怖で苦しむ原因の
大きなものに、人間についての無知があります。例えば、人に対する恐れを
持っている対人恐怖の人は、何とか人に対する恐れを無くそうとします。そ
して、そのために努力をしますが、恐れを無くすことができずに、ますます
恐れの感情を 強めることになります。恐れも含めたすべての感情を自分の意
志でコントロールできないのが人間です。その人間の事実を知らずに、感情
を変えようとすれば、一生を無駄な努力に費やすことにもなりかねません。
恐れは、嫌な感情ですが、それは、変えるものではなく、ただ感じているだ
けでいいのです。 不幸ではなく幸せの数を数えると社交不安や不安障害の予防になる。
金がないときは、なに目が見える足で歩けると考える。
会議や挨拶でザ社交不安を感じた時、なに仕事で失敗して緊張したり、面接で緊張して
も大丈夫だったじゃないかと考える。
仕事が暇で苦しむとき、もっと大暇も乗り切ったじゃないかと考える。 >>280
確かにそうだね。２９歳男ってこのスレではおっさん扱いなの？
眠剤2錠飲んだ。 もう30だろ
おっさんだぜ自覚しろよ
いつまで若いつもりだ 作業所のおっさん、チラ裏日記、くだらないから、やめてくんないかな。 >>246
会議やプレゼンで社交不安を感るであろう時、なに仕事で失敗して緊張したり、面接で緊張して
も大丈夫だったじゃないかと考える。
休憩雑談恐怖１時間ｘ毎日の人に比べたら、プレゼン１０分は長短時間、軽い手術や注射の恐怖突入
と同じくらいのものと心得ると良い。 >>287
サッカーの本田圭祐よりは2,3歳若いけどな・・・
眠剤効かないからさっき３錠飲んだ まぁ若禿げだし腹も出てるし見た目は完全におっさんだけどなw 俺みたいな40代のお兄さんもいるから気にすんな。
不安症なんだから、気にしたら負け。 >>292
別に全然気にしてないよ親父からの遺伝で頭ハゲてるし20代で禿げるやつ俺ぐらいだろ・・・(´・ω・`)
眠剤４錠飲むか今日は眠剤二週間分飲み干すぞ。 >>286
とりあえず歳分からないからおじさんと言っただけなんで気にしないで
俺の方が10くらい上だったわｗｗｗ >>288
ええやん別に
俺からすれば>>282みたいな「実践できリャ苦労してねーよ」って正論を貼る方がよっぽどどうかと思う 簡単だと思うけどな。それとも修養しすぎたかな？社交不安では数十年療法を試しつづけた。最近は不安を無効化する森田療法や江原啓之が最強だと思う。 >>295
生活の発見会に入ると比較的簡単に出来るようになるよ。 社会不安障害で大学卒業してから職歴なしの30歳
最近やっと就活できるようになってしているけど
空白期間は治療していた以外なんて答えたらいいですかね、
体調のいい時は短期のバイト等していたので、それを長期と言ってごまかしていいのですかね？ 面接で病気の事なんて言ったら、不採用確実だよ
長期バイトでいい 採用する側からしたら、働いてた期間も多少気にするかもしれないけど、
「あー、ちょっと問題かかえてんのかー、うちでチャンスあげてみよかー」と理解してくれるか、
「どうせ無理なんじゃないのー」と決めつけられるかのどっちかでしょ。
最初から期待しないで行けばいい。
多少見栄張ってもいいけど、正直でいいんじゃない。
理解してくれる人にも出会えるかどうかは、運次第。 20歳過ぎれば直るかと思ったが甘かったな
おまけに発達障害も併発しているし過去の後悔ばかりで全然前に進めない
気が弱くて少し怒られたこといつまでも引きずるし 面接で全部正直に言う必要はない、バレル嘘もダメだけど
社交不安をカミングアウトするとかではなく、
自分に出来そうもない事を相談したらいい
でもそれは内定が決まってからの面接で言えばいいと思う 社交不安に向いてる職業はやっぱりライン工かなぁ
工程で当たり外れが大きいからオススメはしないけど ムチでたたくな ノーモアノーモア バカにするな ノーモアノーモア それがユニオンリーグのスローガン >>279
作業所さぼってんじゃねーよ。
過食と眠剤２週間分などと、よく親父が追い出さないよな。信じられない 社交不安や様々な苦悩を経て、小さなことでもクローズアップしてに感謝できないと
何事も楽しめない、それは地獄ではないかと悟り、
生きている事、五体満足、仕事でちょっと出来たことなど細かいことに感謝出来る
ようになった。社交不安や神経質がなかったら理解できなかった事でこれに感謝している。
禅、森田療法で不安に反対しないことを知り、江原啓之先生の本で幸せを数えられなければ
良くならない知り、生活の発見会で悩める同志のいる青春を過ごせた。
今やっと安心の境地にたどり着いた。 >>214,224
遅ればせながら森田の本かなり良かったわ他市の図書館にあった
根本的なとこは本屋にある森田新書と変わらんが(変わってたら困るが)平易で例えも良くすんなり入った
これが30年前にかかれた本だとは信じられんし絶版が勿体無い。おすすめしてくれてありがとう
本多氏の本も読んでみるわ 清掃のバイト始めてみようと思いつつ数ヶ月経った
黙々できる、客のいない時間帯、SADでもいけるよね... >>214
＞私も森田療法の考え方でずいぶん楽になれた気がする
＞例えば緊張したかどうかでなくて、緊張しつつもやるべきことをやれたかっていう
その通りなんだよねえ。理解するのに１０年かかった簡単そうでいて奥が深いの。
こんなのもあるよ↓
.....不安になるのは、悪いことではない。
不安は、将来起こるかもしれない悪いことを、予防する効果がある。
https://ameblo.jp/morioka-clinic/entry-12222247365.html?frm=theme
>>309
清掃のバイトは無我夢中で邪魔されず自分の世界に入り込めるから
仕事の楽しさと安心を得ることが出来る。
>>308
本多信一先生の本は内向型人間の生き方にはコツがあるで
内気や内向性を美点として認識できるようになった。 ssriがベースだわな
医者に多剤だと止められてリスペリドンとワイパックスだけになったが辛すぎ
貯薬してたセニラン5mgも効かないのな
結局、貯薬してたレクサプロでしのいでる仕事で土曜しか行けないからつれぇ
土曜日何て言えばいいんだろうか？ 薬は色々やったが、出来れば早く卒業する方がいいと思われる。
本物の安心は「療法」を求めたほうがいい。
たとえ何十年かかっても修行する価値がある。 薬飲まないと仕事にならないんだよ
聴覚過敏もあるから自分のたたくキーボードの音が煩くないかとか気にりだしてしごとにならないんだよ
あとパニック発作も辛い
俺の場合は息
正確には呼吸が硬直するイメージ sadとそれから来る大鬱か相極
医者は病名いわない人なんだ
ただ最近統合失調症の薬も増えた 統合失調症と鬱と躁鬱は適応外。
ＳＡＤならば森田慮法の適用内です。 森田、認知行動やらは一方やったよ
頭じゃ理解してても体が反応するもんだからどうしようもないよな >>317
＞頭じゃ理解してても体が反応するもんだからどうしようもないよな
通院治療ではだめ、頭じゃ理解しても体がダメという人向けに
昔は、入院森田療法（座禅の修行と似ている）というのがあったが
最近は閉所してしまっているところが多く残念。
森田先生直系のお弟子さんの亡くなってしまったし。
>認知行動
認知行動療法は作文と聞いたがどうだろうか。 >>310
度合いが強過ぎるけど慎重なのは強みだよなあ。あるがままでやるべき事をする
感情を認めて無かったし行動もして無かったわ
美点や強みを知るのも楽しみだありがとう ただ森田の効力はは仕事中に感じるときはある
自分の職場はセパレータのない島デスクなんだが前に座る女社員と目が合う位置なんだな
最初はパニック発作が起こりかけたがセニラン飲んで仕事に集中するようにしたら次第に楽になった >>318
それの本持ってたわ
薄い木々が表紙の本
なんか修行に近いってのはわかる気がする 今やるべきことに集中する
この精神はたまに頭に浮かんでくるよ
あと不安を受け入れるとかね
パニック発作なりかけには効くがなったら効果ない気もする 次スレからNG推奨ワード入れるか
森田
禅
神社
寺
作業所
糞
ダーティハリー >>322
自分はＳＡＤだけなのでパニック発作はわからないけど
症状の辛さや様々な理不尽な悩みの不幸を克服する哲学が
書かれている江原啓之先生の本がお勧めです。
なぜ人間は生まれ苦労し悩むか理由と対処法が見えてくる。
パニック発作と死の恐怖は密接に絡んでいると思われるが
死を超える考え方もある。 ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
