社交不安症（社交不安障害、社会不安障害）124
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■社交不安症（社交不安障害、社会不安障害）(Social Anxiety Disorder、SAD)と診断された患者のスレッドです。診断コードは次の通り。
※自分はSADですか？病院行ったほうがいいですか？などの質問は禁止です。
ICD-10 F40.1
DSM-5 300.23
診断基準は専門家による使用を前提としており、自己診断は間違いの元です。必ず医師の診断を受けて下さい。
※ 以下参考 ※
■社交不安症（社交不安障害、社会不安障害）や社交恐怖(社会恐怖)とは、社会的状況で強い不安や恐怖を抱いたり、異常に緊張する事で日常の生活に支障をきたす病気で、
あらゆる社会的状況で症状が生じる全般型と、いくつかの社会的状況下で症状が生じる非全般型に分類される。
DSM-5における社会不安障害の診断基準
http://ffp.fujifilm.co.jp/med/news/safety/pdf/20141127_03s.pdf
前スレ 123
http://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1527409657/
ワッチョイは以下を1行目に
!extend:on:vvvvv:1000:512
VIPQ2_EXTDAT: default:vvvvv:1000:512:----: EXT was configured 江原啓之さんや特に美輪明宏さんの動画の言葉に注目しています。（全部が正しいわけではないのは注意）
「（アマテラス大様以下）あらゆる神（魂）様もご修行中でちょっと心掛けが悪ければ級が落ちてしまう。」
ここが福音。。であるならば、われら普通の魂を持った人間など頑張らねばならない。
社交不安は磨き砂になっている。修養だと思って頑張るならあらゆることを恐れることなどないという気になります。
>>344
でも書きましたが困難事が修養となること。
さらに、美輪明宏さん、俳優の丹波哲郎さんの動画で、戦後の食糧難や、
町に住む大変な目も耳も手も無い不自由な障碍者に比べれば、
社交不安などまだまだだと思えました。見えない障害で同情されないから大変な面もある
けど修養の一つだ。薬も良いが、根本的な療法や向上法、キラリと光る思考もこの世に
存在している。キリスト教でも言うように、「求めよ、さすれば開かれる」と思う。
↓
https://www.youtube.com/watch?v=OvSN5CjMtSk >>402
おお！良い映像に目を止められましたね。心掛けがよろしいですね。
そう強そうなやつも皆悩んでいるのよ。
こんなのがあったよ。清原の覚せい剤には火炎業を。
我々社交不安には森田療法、江原啓之療法、認知療法なり
他の諸修行法を模索していく。
↓
清原容疑者更生に「護摩行」の最福寺の池口法主が名乗り
https://www.youtube.com/watch?v=axZ17G9aMY0
>>400
>治したところでやり直しはきかない
江原啓之の言葉を借りるけど、
「死ぬ一秒前まで魂の修行」
との事です。社交不安だろうが重病だろうが障碍者だろうが
大自然に生かされている事だけで修養になっている希望と。 >>395
俺もワイパック４錠飲んだ。効けば良いんだが・・・ なんでSADなんて中途半端な病気になってしまったんだろう
いっそ双極性とか統失とかで頭おかしくなりたかった(当事者の方すみません) >>406
覚醒剤とかやれば無敵になって怖いもの知らずになるぞでも後遺症が・・・ 薬の眠気のなのかランチの菓子のせいなのか眠気が・・・でも寝たら今晩眠れなくなる
昼間眠くなるのは自律神経が正常な証拠だな。昨夜眠れなくて自律神経狂うと昼間も眠れなくなる。 >>404
神社仏閣を周るのが趣味だから。
今から健康診断。
会社だと血圧高いんだわ… >>409
＞会社だと血圧高い
降圧剤飲んでいます。
>神社仏閣を周るのが趣味だから。
自分も同じです。神社仏閣とラーメン店巡り原チャリで。
社交不安やパニック発作など精神系の悩みは仏教の範疇なのに
若い人には流行らないみたいでメンタルクリニックと薬へ流れてしまって
残念です。オウム真理教事件などでカルト宗教への警戒感があるのかな。
旧帝大学生みたいに若いうちに精神修養をしようというのが
流行ればいいのに。人生の基礎を作る、悩みを解消するのが禅や仏教だと思うから。 清原選手の覚せい剤事件は、覚せい剤や精神科の薬などでは
一時しのぎにしかならないよ、精神修養切磋せよという天からの
メッセージだろうなって思っています。 >>410
自分はかなり用心深いんですよね。
気が小さいし。
慎重だし。
常に警戒してるから血圧が高いんだと思う。
自意識過剰なんですがね。 明日からガミガミ禿げ親父いるから死にたい
うちの親父が死ねば病気大分良くなるんだが・・・ 社交不安の根本的原因は環境や緊張しやすさにもあるが、本当のところは安心したい欲が強欲で、現在の安心具合に満足出来ないところにある。これに気付く事で無駄な二重不安から解放されて楽になる。単純で幼児期のような純粋不安に還元される。 >>392
たしかにね
自分も色々書いたけど、実際のところスピーチ以前に席に座ってるだけで息が詰まりそう
お昼食べる時もだけど気を抜くと震える
プライベートで買い物とかしてるときに急に仕事のこと思い出して、手足や唇が震え出す時もある >>399
視線を感じるとか回りが気になるのは基本的に回りの人間のすることを自分に結びつける自動思考というか認知の歪みがあるから、簡単に言えば自意識過剰
頭ではわかってるんだけどなー
その場にいたらコントロールが効かなくなるんだよな >>414
その考え方はいいね
安心感への強迫観念ってのも確実にあるわな (既出)苦痛をなくそうとしている間は治らない
〜森田療法「佐藤たけはるあがり症克服本気塾！」
https://www.youtube.com/watch?v=oYy1w6mxXsI NGワード
親父
糞
作業所に行くの月に１度（しかも昼前に泣いて帰る）
というのを入れたいと思う ┐(´д｀)┌ﾔﾚﾔﾚ 首〇りのシミュレーションしました
昨日、ビニール紐で練習しましたが、おそらく苦しまずに行けると思う
実際はロープを使うつもりです >>422
いや、咽ぼとけの上でしめれば大丈夫、昨日試した
苦しいとしても、ほんの数秒で意識なくなるらしいから 俺はこの病気で30年苦しんでる
幼少期は虐待一家。
学校でもとことん虐められた。
あの頃から生きづらさを感じていたが、本当に原因が幼少期や少年期もあるとも思えない
社会人になってより苦しくなった。
精神科にこの頃通院を始めた
とにかく女性が怖い
何度も拒絶された
でも女性が好き
でも童貞
若い人たち、頑張れ頑張れ
俺のようにはなるなよ >>424
バイアグラかシリアス飲んでソープ行きなさい。 ソープには若い頃に1度行った
緊張しすぎて（女性が怖い）勃起せず
25000円どぶに捨てたｗ >>426
その時は薬なしでしょ？
薬飲めば大丈夫。
優しい子を選んで。
経験したら少し自信つくよ。 こういう方向の恐怖症克服方法もある。
明治天皇侍従の山岡鉄舟の談話。
「自分がいちばん恐ろしいと思っているものに接近して、これになれてしまうことだ。
初めのうちは、必ず肉体はおののき、神経は震え、普通の精神状態は吹っ飛んでしまうにちがいない。
しかし、しばらくするうちには、自分の恐れに打ち勝とうとする努力が積み重なり、平気でいられるようになるのものだ。
畏れ多いことだが、後光明天皇と申すお方は、ひどく雷鳴を恐ろしがられたのである。
しかし決意されるところがあり、雷鳴の起こるたびに必ず露台にお出かけになられて、きちんとお座りになり、
激しい響きと閃光に接するようにされていると、いつかその恐怖のご性格は消えてしまったとのことである。 」 >>428
１回や２回勃たなくたってドーピングして挑めばOK。 俺はイオンが大嫌いだ
ただでさえ人が多く気が狂いそうになる
幸せそうなカップルや家族連れを見ると○○したくなる
お前ら何も知らずにのほほんとしやがって
お前らが俺と同じ苦しみを味わったら、1日も持たんぞ
すぐに自殺や
俺だからここまで持ちこたえられたんや 朝7時には起きて昼寝もゴロゴロもしてないのに眠れない・・・ 正直俺は凄いと思っている
ここまでの苦行で生きている
ここにいるみんなも凄いよ
普通だったら自暴自棄になって自殺してるか新幹線の殺傷事件のように
自己崩壊して犯罪に走ってる
それでもみんな真面目に生きてる
自分を傷つけながら。
斉藤でも江原でも良いと思えるものは信じればいい
他人じゃない
自分だよね 自分の弱さと犯罪を結びつける程愚かな事はないね。最悪もっと悲惨な未来が待ってる。現代社会に絶望のドン底なんてまずない。他と比べてるだけ。 首〇りは窒息ではないので苦しくない、苦しいという情報はほとんど無い
むしろ、一番楽に4ねる方法
まだ先だけど、経済的に破たんしそうになったら実行したい >>436
俺SADだよ
メンタルクリニックせんせいの診断だし、症状もあるよ
SSRIの処方のお陰でだいぶ生き易くなった
昔はそれは酷かったよ
30年苦しんできてこれだけは言える
完治はなくとも確実に緩和される
エンヤはいいよ。 対人恐怖や社交不安でも将来への不安でも、よくよく内部を観察してみると
反射的に不安を安心に変えようと執着して心が逃げている瞬間がある。
ここを意識するだけでいいです。すると素直に不安心のまま放置できるようになり
不安初一念のままになれる。 >>436
話しは脱線するけど
＞貴方、スレ間違ってね
だけど、２０年くらい昔は、
「違ってね」は「違ってない？」と言っていたと記憶する。
この砕けた感じは流行りだろうか。でも、フォーマルなビジネス会話では
「違ってね」とは言わないですよね。
ちょっと違和感に気が付いたので、それだけです。 ２年前まで普通にできていたことができないですね。パートの仕事もやめて、精神薬やめようとしたら酷い離脱でて断薬も失敗して、どんどん対人恐怖も悪化して、働けなくなりました。
血液検査も数値悪いし、外出すれば凄い疲れて、吐き気も出るときもあります。足は震えるし。どうしてこうなったしまったのか、自分に対して不甲斐ないです。抗不安薬は今はちゃんと飲んでます…、辛いですね。 まだ生きたい理由あるけど、辛すぎます。
近所の偏見もありますし。引きこもりがちの
自分も悪いのですが…。親戚にも近隣の人たちにも会いたくないです。聞こえるように悪口言われてます。自分だってなりたくて、社会不安障害重症になったわけではないです…。でも
生きていくためにはお金が必要なので、頑張りたい気持ちはあります…。でもなかなかうまくいかないですね…。ごめんなさい。辛かったもので。 >>406
というか精神病自体が中途半端じゃね
目に見える身体障害の方がよっぽど良かったわ >>413
俺もだわ
この症状って突き詰めてくと親が元凶の人は結構いそう 脳に刺激を与えるとかして健常者にSADの感覚を味わわせる装置が発明されないかなあ
そういうのが無いと理解は絶対進まないと思う ノイホスロールっていう市販薬飲んだことある人いる？
効くのかな？ >>445
いなくなれば良くなるなら家出ればよくね >>443
結局理解ないよな。
苦しいよな。
日本人は世界では勤勉でゴミ拾いしたり
いい人イメージだが。
実際は職場いじめ学校いじめ…
日本人は病んでるんだよ。
けど。生きるんだ！
何とか助けてくれるお寺とか行動しよう。 >>439
俺も27年位前に気づいたね。
21歳位に家から30キロ位とか？
離れたメンタルクリニックに行って定期的に通った。
お店に入ったり人と会ったり人と食事したりが凄く苦しいかった。
対人恐怖と言われた。
ユーパン処方され。
先生曰く『このまま仕事とか続けて下さい。必ず良くなりますよ』と…
凄く苦しい時もあったし。
今でもたまにヤバイ時ある。
けど、なるべく独りで行動するようにしてる。ランニングしたり独りで出来る趣味3、4個あるから。
そうすると気が紛れる。
今は内科でメイラックスもらい調子悪い時だけ飲んでる。 >>445
もう親自体がSAD気質だったりするからもろ遺伝する。
根本的に親父が悪い(｀・ω・´)
昨夜ほとんど寝れんかった・・・ ちゃんと腹から声出してるつもりなのに毎回聞き返される >>443
考えすぎだと思うよ
君が思ってるほど人は君のこと見てないもんだよ
近所の人なんてみんなジャガイモだと思いな
楽になるから LINEの返信や未読のままだといつも以上に不安になる 入院して死ぬと思ってたクソ常務が復帰した(´・ω・`) おい糞拭き取れねーよ何度拭いても付くケツの穴やられるから諦めた・・・
たいして糞も出ねーし >>448
不安すぎて働けないから出るための金がないんだよなあ 最近接骨院や床屋に行っていて思うのだが施術時間に世間話をしてくる医者は苦手だ。
オシャベリをしないで施術のみに集中してくれる医者や床屋が最高です。
話しは変わるが健康診断に行ったのだけど採血注射やバリウム胃検査の時の予期恐怖
と緊張を良く記憶するようにしてみた。久しぶりなのですごく緊張したが、
社交不安（会議の発表や休憩時雑談嫌いの時の緊張と苦み)を、同一視して本当に
注射の予期恐怖と同じくらい瞬間的で、かつ社交不安の痛みは注射の激痛よりも痛く
ないものと楽に考えることが出来るようにするためだ。
社交不安の心の中を覗き込んで安定するのに役に立つ。
対人的恐怖も１０分２０分の一瞬の注射のようなもので永遠ではなく去っていくものと。
皆さんはこのように社交不安を内観瞑想して覗き込んで精神を修養したりは
しませんか？精神薬に頼るのも良いが、心がどういうふうになっているのか
これはこうここはこうなっていると理性で内省することで社交不安をいたずらに
巨大視する癖を無くすことが出来ると思います。 >>460
ゴルゴみたいな感じか
「用件を聞こうか」
特に用もないなら余計なことはいっさい何も話すな、と >>462
その通り。施術だけに集中してくれ。
雰囲気的にはゴルゴ寡黙なので好きです。 また薬変わった
オランザピン2.5とセニラン5
聞けばいいんだけどなぁ… >>464
社交不安治療薬ではなく統合失調症治療薬では？ >>114
私も似たようなものです
人前で電話できない典型的なsadなのに公務員になって20年 症状は良くならずずっと辞めたいと思いながら仕事してた
先日自殺しそうになって鬱と診断され休職中
このまま辞める予定
あと20年も勤めるのは無理や >>461
自分はいちを効きますね。
どん底の時…
やや、落ち着く感じ。
けど解決にならないね。
基本的な性格だから…
最近はお守り代わりに持ってる感じ。 >>468
薬だけではなく、精神修養、心理学、精神療法などには
行かなかったですか？ >>449
全然理解ないですね…、自分の近所、親戚は。
口開けば、いつここから出ていくんだ…、です。親戚は。その点世間体ばかり気にしてるので親戚は、外面はいいですね。もう近所にも避けられたり、悪口ばかり言われてますね。辛くないと言ったら嘘になりますね…。やめた職場でのいじめで社会不安障害重症になったので、
やっぱりまだ引きずってますね。でも優しい言葉ありがとうごさいますm(__)mまだ大切にしたいことあるので、頑張ります。少しづつでも進んでいきたいです。 社交不安なので、カラオケでパリピー、ワイワイのハイテンションのノリが騒音で苦手です。
自分が歌うのも（会議の発表と同じで注目されて）恥ずかしいと思います。
社交不安でもカラオケ好きな人っているんでしょうか？ >>454
自分の近所、親戚は本当に理解ないですね…、
自分が抗不安薬飲んで外出するときは、避けてくれて外にいないこと多いのでそれは助かってますが、嫌われているのはしかたないです。
親戚は口開くと、いつここから出ていくんだと言うので、最近は自分から避けてます…。
なかなか生きづらいです。でも父親いなくて、
母親支えないといけないので、頑張れることから頑張りたいです。聞いてくださり感謝しますm(__)mありがとうごさいます。 この病と闘い続けて30年
今年48歳だわ
さすがにもう持ちこたえられなくなってきた
とにかく毎日がきつい、辛い
これでも若い頃に比べれば格段に良くなってる
まずは薬だよな
天涯孤独だし俺が死んでも行政を困らせてしまうし
山奥でひっそり死ぬしか方法はないのか 余分な二重の苦悩を純粋な一重の苦痛に還元する。
二重の苦しみを抱えるあがり症者〜あがり症対処法
https://www.youtube.com/watch?v=Adcn_GBFn7A >>469
座禅会は行こうか思いましたが…
風景写真とか見て色々想像して
行けずじまい。
家で独りでやったりしてました。
自分で相田みつをとか前向きな言葉探してスクリーンショットしたり今でも見てます。
自分は仕事をとにかく続けました。
辞めた方が不安になるから。 >>365
自分も心療内科でカウンセリングを受けてるけど、主治医とカウンセラーが連動してないような気がするわ。カウンセラーは殆んど聞き役に徹してつまらんし、毎回居眠りするからね！ 心療内科に掛かったら社会不安障害って診断されたんだけど
薬飲んでこのやる気出ない仕事したくないってのは直るんですかね
イマイチこれだけじゃ解決出来ない気がする 親がガイジなら子供は終わり
親を憎んで人生も終わり >>476
カウンセラー変えてもらった方がいいよ
俺も、何度かカウンセリング受けて合わないと思ったから変えてもらった
今のカウンセラーは頭良いし悪くないよ、変えてよかった >>471
当たり前に居るよ。限定的な症状だとカラオケとか発表が苦でないからね
このスレには少ないのでは無かろうか、このスレには対人恐怖の人が多いと思う セカオワの深瀬でも精神病院閉鎖病棟入院歴あり。
今あれだよ。
人間だもの。
色々あるよな。 >>475
自分は休憩時間雑談嫌いなどの無口で悩んでいたので
寡黙無口が推奨される民間の座禅道場は楽にできました。
小林義功和尚も雑談恐怖だったので臨済宗の座禅道場に入ったら
シャベらずに済んで楽だったと同じ事を言っていました。
無口なタイプの対人恐怖社交不安だと座禅は修行にならないかもしれないな。 夜12頃に目が覚めてからずっと起きてるまたダーティハリー5観てた。
初期のダーティハリーも面白そうだ午後のロードショーとかでやってくれないかな・・・
今日は糞禿げ親父の命令で草刈りだ昼寝も出来やしない この間血液検査の結果が返ってきたのですが、
白血球像のリンパ球Lが14.3で低くて、好中球Nが79.6で高くて、薬は抗不安薬でリボトリールを１年数ヵ月で飲んでます。この数値って良くない感じでしょうか…なんか怖くなってしまったもので。急に質問してしまいごめんなさいm(__)m >>471
カラオケは好きだよ
昔はいく仲間いたけど、色々あって切れたから今ではよく一人で行ってる >>486
やはり社交不安でも全般型ではない方はカラオケに行けるんですね
凄いですね、カラオケが緊張せず恥ずかしくなく出来る能力があるなんて。
---
思い出すのがなかなか困難だけど、悪かった経験
（難しい仕事、恥ずかしかったプレゼン発表、暇すぎて大変だった仕事、
もっと大変な障碍者の方などの境涯、注射を乗り越えたシーンなど）
を思い出して現在の難治と比較して、同じ苦痛ならよし大丈夫と思うと
社交不安の予期不安が７０％くらいに激減する。
これは自分の短所と他人の長所を比べる悪癖の逆を行く線で
なかなか安堵できます。 >>478
ほんとこれだわ
殺してやりたいくらい憎いが捕まるデメリットを考えるとそれもできない
八方塞がり 昨日も今日も議会答弁を作った。疲れた
昼からはビール飲んで寝るか。。 ここのスレの人ってひょっこりはんみたいな顔した人多そうw ３０年くらい社交不安に付き合っている。現在はかなり進展開放されて感謝もしている。
ところで最近思うのは、世紀が変わってインターネットやメンタルクリニックの薬
が流行するようになったが、はたして精神世界というのは良くなっているのだろうか。
現代向精神薬が開発される以前、心を安心させる技法として、紀元前には釈迦が、
鎌倉時代には道元や親鸞がいたとは教科書に載っている。近代では大正時代に
森田正馬が社交不安は健常者として扱うべきだといて禅の森田療法を発明している。
ひるがえって現代のインターネットの書き込みには症状の愚痴と根治に至らない
精神薬の情報乞食の狂喜乱舞である。釈迦や森田療法の方が哲理が深く安心も深遠
だったに違いなく、処方が庶民に広まりはしたが、その質は低下したように見えてならない。
ネットも愚痴や日記だけではなく心の改善のためにもっと上手に使えないだろうか。 >>491
SADの人にスマホと薬を与えるなだね。
ネットで愚痴をいって、励まし合って、安心しあってネットの表面ばかりみてるので自分の内面を理解し外に目を向けようとしない
顔も見えないわけもわからないいるかどうかも分からない人間と何かを共有した気になって
空虚な事この上ない、砂浜の上に砂の城を立ててるみたいだね >>494
自分も27年とか以上だけど。
皆さんが皆さんや自分の
良い意見や経験を取り入れ少しでも良くなるといいなと思ってる。 SADで病院にちゃんと通えてる人いますか？
自分は今すごく悪化状態で病院行かないといけないのに、怖くて行かれなくて、
その葛藤で自己嫌悪で苦しいです。
皆さんどう通院を乗り越えてますか？ >>474
https://www.youtube.com/watch?v=Adcn_GBFn7A
は禅や仏教の安心精神治癒に通じる深遠な事をいっている。
初一念に起こった最初のあがりの緊張をそれだけで感じ切り、
怖いは怖い不安は不安緊張は緊張として良いも悪いもない
価値を付けないそのままにする。社交不安を二重化せず純化する。
禅語「死ぬる時節には死ぬがよく候」
http://www.rinnou.net/cont_04/myoshin/2011-10a.html
>>496
>>494
御明察！
心の表面だけを慰撫して終わり果てている人と、魂の琴線に触れるような心の内奥まで覗いて改善
しようと努力している人と２種類いると見るとハッキリする。
その通りなんけど頑張ってもなかなか改善されないね、どうしてだろう。
（でも、ここで得た真理もあるのは事実。社交不安の対人恐怖と休憩中雑談無口の恐怖切り分けが
出来るようになって楽になった。以前はこの２つがごちゃ混ぜになっていた。）
>>476
精神科系統の病気の場合、特に社交不安なんかはカウンセラーや医者自身が自分で
病気を経験してその心理と魂の深奥まで見てきたことがないと、心は物質医療と違って目に見えない
から良いアドバイスはできないよ。禅や武術の奥義は経験豊富な師範にしか伝達できないのと同じ。
悩みを悟った瞬間の経験の無い学者では歯が立たない。
今の医者は悩む暇もなく国家試験を突破したエリートとかだろうから難しいかな。
釈迦や親鸞や道元なんかは自身で不安障害を苦悩して乗り越えた経験から語っている
からたくさんの庶民を救えたのであって。
その点我々社交不安者は禅の修行中の雲水僧に似ている。
回復できれば良く鍛えられた精神的メンター者になれる。
神社の神官や寺の師範や精神科のドクターは、こういうふうな人がなれば
世の中は良くなるのになあ、うまくいかないもんだ。
商医や葬式仏教業者じゃあ庶民が困るんですよお布施高いんだから。 皆さんしっかり働いているのですか？
自分は最近やっと就活始めました。
面接時が辛くてまた挫折しそうです。 薬飲んで面接いって仕事についてるよ
アラフォーの派遣だけど
社員にならんかって話もあるけど社員になると会議の司会進行とかプレゼンとか目標の発表会とかあって薬飲んでも辛すぎるから躊躇してる
薬漬けの生活にもうんざりする >>497
9年間怖くて行けなかったけど、勇気出して電話して今は通院してる
初診の予約の電話が終わったときの安心感は言葉に出来ないほど
今は何でもっと早く行かなかったんだろうと後悔してる
あなたも通院できますように >>499
発達も入ってるから色々と注意されることはあるけど、なんとかやれることは頑張ってるつもり…
顔見て話出来なかったり吃りとかもあるからまだまだ訓練とかしなきゃだけどね。 ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
