社交不安症（社交不安障害、社会不安障害）124
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■社交不安症（社交不安障害、社会不安障害）(Social Anxiety Disorder、SAD)と診断された患者のスレッドです。診断コードは次の通り。
※自分はSADですか？病院行ったほうがいいですか？などの質問は禁止です。
ICD-10 F40.1
DSM-5 300.23
診断基準は専門家による使用を前提としており、自己診断は間違いの元です。必ず医師の診断を受けて下さい。
※ 以下参考 ※
■社交不安症（社交不安障害、社会不安障害）や社交恐怖(社会恐怖)とは、社会的状況で強い不安や恐怖を抱いたり、異常に緊張する事で日常の生活に支障をきたす病気で、
あらゆる社会的状況で症状が生じる全般型と、いくつかの社会的状況下で症状が生じる非全般型に分類される。
DSM-5における社会不安障害の診断基準
http://ffp.fujifilm.co.jp/med/news/safety/pdf/20141127_03s.pdf
前スレ 123
http://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1527409657/
ワッチョイは以下を1行目に
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結局理解ないよな。
苦しいよな。
日本人は世界では勤勉でゴミ拾いしたり
いい人イメージだが。
実際は職場いじめ学校いじめ…
日本人は病んでるんだよ。
けど。生きるんだ！
何とか助けてくれるお寺とか行動しよう。 >>439
俺も27年位前に気づいたね。
21歳位に家から30キロ位とか？
離れたメンタルクリニックに行って定期的に通った。
お店に入ったり人と会ったり人と食事したりが凄く苦しいかった。
対人恐怖と言われた。
ユーパン処方され。
先生曰く『このまま仕事とか続けて下さい。必ず良くなりますよ』と…
凄く苦しい時もあったし。
今でもたまにヤバイ時ある。
けど、なるべく独りで行動するようにしてる。ランニングしたり独りで出来る趣味3、4個あるから。
そうすると気が紛れる。
今は内科でメイラックスもらい調子悪い時だけ飲んでる。 >>445
もう親自体がSAD気質だったりするからもろ遺伝する。
根本的に親父が悪い(｀・ω・´)
昨夜ほとんど寝れんかった・・・ ちゃんと腹から声出してるつもりなのに毎回聞き返される >>443
考えすぎだと思うよ
君が思ってるほど人は君のこと見てないもんだよ
近所の人なんてみんなジャガイモだと思いな
楽になるから LINEの返信や未読のままだといつも以上に不安になる 入院して死ぬと思ってたクソ常務が復帰した(´・ω・`) おい糞拭き取れねーよ何度拭いても付くケツの穴やられるから諦めた・・・
たいして糞も出ねーし >>448
不安すぎて働けないから出るための金がないんだよなあ 最近接骨院や床屋に行っていて思うのだが施術時間に世間話をしてくる医者は苦手だ。
オシャベリをしないで施術のみに集中してくれる医者や床屋が最高です。
話しは変わるが健康診断に行ったのだけど採血注射やバリウム胃検査の時の予期恐怖
と緊張を良く記憶するようにしてみた。久しぶりなのですごく緊張したが、
社交不安（会議の発表や休憩時雑談嫌いの時の緊張と苦み)を、同一視して本当に
注射の予期恐怖と同じくらい瞬間的で、かつ社交不安の痛みは注射の激痛よりも痛く
ないものと楽に考えることが出来るようにするためだ。
社交不安の心の中を覗き込んで安定するのに役に立つ。
対人的恐怖も１０分２０分の一瞬の注射のようなもので永遠ではなく去っていくものと。
皆さんはこのように社交不安を内観瞑想して覗き込んで精神を修養したりは
しませんか？精神薬に頼るのも良いが、心がどういうふうになっているのか
これはこうここはこうなっていると理性で内省することで社交不安をいたずらに
巨大視する癖を無くすことが出来ると思います。 >>460
ゴルゴみたいな感じか
「用件を聞こうか」
特に用もないなら余計なことはいっさい何も話すな、と >>462
その通り。施術だけに集中してくれ。
雰囲気的にはゴルゴ寡黙なので好きです。 また薬変わった
オランザピン2.5とセニラン5
聞けばいいんだけどなぁ… >>464
社交不安治療薬ではなく統合失調症治療薬では？ >>114
私も似たようなものです
人前で電話できない典型的なsadなのに公務員になって20年 症状は良くならずずっと辞めたいと思いながら仕事してた
先日自殺しそうになって鬱と診断され休職中
このまま辞める予定
あと20年も勤めるのは無理や >>461
自分はいちを効きますね。
どん底の時…
やや、落ち着く感じ。
けど解決にならないね。
基本的な性格だから…
最近はお守り代わりに持ってる感じ。 >>468
薬だけではなく、精神修養、心理学、精神療法などには
行かなかったですか？ >>449
全然理解ないですね…、自分の近所、親戚は。
口開けば、いつここから出ていくんだ…、です。親戚は。その点世間体ばかり気にしてるので親戚は、外面はいいですね。もう近所にも避けられたり、悪口ばかり言われてますね。辛くないと言ったら嘘になりますね…。やめた職場でのいじめで社会不安障害重症になったので、
やっぱりまだ引きずってますね。でも優しい言葉ありがとうごさいますm(__)mまだ大切にしたいことあるので、頑張ります。少しづつでも進んでいきたいです。 社交不安なので、カラオケでパリピー、ワイワイのハイテンションのノリが騒音で苦手です。
自分が歌うのも（会議の発表と同じで注目されて）恥ずかしいと思います。
社交不安でもカラオケ好きな人っているんでしょうか？ >>454
自分の近所、親戚は本当に理解ないですね…、
自分が抗不安薬飲んで外出するときは、避けてくれて外にいないこと多いのでそれは助かってますが、嫌われているのはしかたないです。
親戚は口開くと、いつここから出ていくんだと言うので、最近は自分から避けてます…。
なかなか生きづらいです。でも父親いなくて、
母親支えないといけないので、頑張れることから頑張りたいです。聞いてくださり感謝しますm(__)mありがとうごさいます。 この病と闘い続けて30年
今年48歳だわ
さすがにもう持ちこたえられなくなってきた
とにかく毎日がきつい、辛い
これでも若い頃に比べれば格段に良くなってる
まずは薬だよな
天涯孤独だし俺が死んでも行政を困らせてしまうし
山奥でひっそり死ぬしか方法はないのか 余分な二重の苦悩を純粋な一重の苦痛に還元する。
二重の苦しみを抱えるあがり症者〜あがり症対処法
https://www.youtube.com/watch?v=Adcn_GBFn7A >>469
座禅会は行こうか思いましたが…
風景写真とか見て色々想像して
行けずじまい。
家で独りでやったりしてました。
自分で相田みつをとか前向きな言葉探してスクリーンショットしたり今でも見てます。
自分は仕事をとにかく続けました。
辞めた方が不安になるから。 >>365
自分も心療内科でカウンセリングを受けてるけど、主治医とカウンセラーが連動してないような気がするわ。カウンセラーは殆んど聞き役に徹してつまらんし、毎回居眠りするからね！ 心療内科に掛かったら社会不安障害って診断されたんだけど
薬飲んでこのやる気出ない仕事したくないってのは直るんですかね
イマイチこれだけじゃ解決出来ない気がする 親がガイジなら子供は終わり
親を憎んで人生も終わり >>476
カウンセラー変えてもらった方がいいよ
俺も、何度かカウンセリング受けて合わないと思ったから変えてもらった
今のカウンセラーは頭良いし悪くないよ、変えてよかった >>471
当たり前に居るよ。限定的な症状だとカラオケとか発表が苦でないからね
このスレには少ないのでは無かろうか、このスレには対人恐怖の人が多いと思う セカオワの深瀬でも精神病院閉鎖病棟入院歴あり。
今あれだよ。
人間だもの。
色々あるよな。 >>475
自分は休憩時間雑談嫌いなどの無口で悩んでいたので
寡黙無口が推奨される民間の座禅道場は楽にできました。
小林義功和尚も雑談恐怖だったので臨済宗の座禅道場に入ったら
シャベらずに済んで楽だったと同じ事を言っていました。
無口なタイプの対人恐怖社交不安だと座禅は修行にならないかもしれないな。 夜12頃に目が覚めてからずっと起きてるまたダーティハリー5観てた。
初期のダーティハリーも面白そうだ午後のロードショーとかでやってくれないかな・・・
今日は糞禿げ親父の命令で草刈りだ昼寝も出来やしない この間血液検査の結果が返ってきたのですが、
白血球像のリンパ球Lが14.3で低くて、好中球Nが79.6で高くて、薬は抗不安薬でリボトリールを１年数ヵ月で飲んでます。この数値って良くない感じでしょうか…なんか怖くなってしまったもので。急に質問してしまいごめんなさいm(__)m >>471
カラオケは好きだよ
昔はいく仲間いたけど、色々あって切れたから今ではよく一人で行ってる >>486
やはり社交不安でも全般型ではない方はカラオケに行けるんですね
凄いですね、カラオケが緊張せず恥ずかしくなく出来る能力があるなんて。
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思い出すのがなかなか困難だけど、悪かった経験
（難しい仕事、恥ずかしかったプレゼン発表、暇すぎて大変だった仕事、
もっと大変な障碍者の方などの境涯、注射を乗り越えたシーンなど）
を思い出して現在の難治と比較して、同じ苦痛ならよし大丈夫と思うと
社交不安の予期不安が７０％くらいに激減する。
これは自分の短所と他人の長所を比べる悪癖の逆を行く線で
なかなか安堵できます。 >>478
ほんとこれだわ
殺してやりたいくらい憎いが捕まるデメリットを考えるとそれもできない
八方塞がり 昨日も今日も議会答弁を作った。疲れた
昼からはビール飲んで寝るか。。 ここのスレの人ってひょっこりはんみたいな顔した人多そうw ３０年くらい社交不安に付き合っている。現在はかなり進展開放されて感謝もしている。
ところで最近思うのは、世紀が変わってインターネットやメンタルクリニックの薬
が流行するようになったが、はたして精神世界というのは良くなっているのだろうか。
現代向精神薬が開発される以前、心を安心させる技法として、紀元前には釈迦が、
鎌倉時代には道元や親鸞がいたとは教科書に載っている。近代では大正時代に
森田正馬が社交不安は健常者として扱うべきだといて禅の森田療法を発明している。
ひるがえって現代のインターネットの書き込みには症状の愚痴と根治に至らない
精神薬の情報乞食の狂喜乱舞である。釈迦や森田療法の方が哲理が深く安心も深遠
だったに違いなく、処方が庶民に広まりはしたが、その質は低下したように見えてならない。
ネットも愚痴や日記だけではなく心の改善のためにもっと上手に使えないだろうか。 >>491
SADの人にスマホと薬を与えるなだね。
ネットで愚痴をいって、励まし合って、安心しあってネットの表面ばかりみてるので自分の内面を理解し外に目を向けようとしない
顔も見えないわけもわからないいるかどうかも分からない人間と何かを共有した気になって
空虚な事この上ない、砂浜の上に砂の城を立ててるみたいだね >>494
自分も27年とか以上だけど。
皆さんが皆さんや自分の
良い意見や経験を取り入れ少しでも良くなるといいなと思ってる。 SADで病院にちゃんと通えてる人いますか？
自分は今すごく悪化状態で病院行かないといけないのに、怖くて行かれなくて、
その葛藤で自己嫌悪で苦しいです。
皆さんどう通院を乗り越えてますか？ >>474
https://www.youtube.com/watch?v=Adcn_GBFn7A
は禅や仏教の安心精神治癒に通じる深遠な事をいっている。
初一念に起こった最初のあがりの緊張をそれだけで感じ切り、
怖いは怖い不安は不安緊張は緊張として良いも悪いもない
価値を付けないそのままにする。社交不安を二重化せず純化する。
禅語「死ぬる時節には死ぬがよく候」
http://www.rinnou.net/cont_04/myoshin/2011-10a.html
>>496
>>494
御明察！
心の表面だけを慰撫して終わり果てている人と、魂の琴線に触れるような心の内奥まで覗いて改善
しようと努力している人と２種類いると見るとハッキリする。
その通りなんけど頑張ってもなかなか改善されないね、どうしてだろう。
（でも、ここで得た真理もあるのは事実。社交不安の対人恐怖と休憩中雑談無口の恐怖切り分けが
出来るようになって楽になった。以前はこの２つがごちゃ混ぜになっていた。）
>>476
精神科系統の病気の場合、特に社交不安なんかはカウンセラーや医者自身が自分で
病気を経験してその心理と魂の深奥まで見てきたことがないと、心は物質医療と違って目に見えない
から良いアドバイスはできないよ。禅や武術の奥義は経験豊富な師範にしか伝達できないのと同じ。
悩みを悟った瞬間の経験の無い学者では歯が立たない。
今の医者は悩む暇もなく国家試験を突破したエリートとかだろうから難しいかな。
釈迦や親鸞や道元なんかは自身で不安障害を苦悩して乗り越えた経験から語っている
からたくさんの庶民を救えたのであって。
その点我々社交不安者は禅の修行中の雲水僧に似ている。
回復できれば良く鍛えられた精神的メンター者になれる。
神社の神官や寺の師範や精神科のドクターは、こういうふうな人がなれば
世の中は良くなるのになあ、うまくいかないもんだ。
商医や葬式仏教業者じゃあ庶民が困るんですよお布施高いんだから。 皆さんしっかり働いているのですか？
自分は最近やっと就活始めました。
面接時が辛くてまた挫折しそうです。 薬飲んで面接いって仕事についてるよ
アラフォーの派遣だけど
社員にならんかって話もあるけど社員になると会議の司会進行とかプレゼンとか目標の発表会とかあって薬飲んでも辛すぎるから躊躇してる
薬漬けの生活にもうんざりする >>497
9年間怖くて行けなかったけど、勇気出して電話して今は通院してる
初診の予約の電話が終わったときの安心感は言葉に出来ないほど
今は何でもっと早く行かなかったんだろうと後悔してる
あなたも通院できますように >>499
発達も入ってるから色々と注意されることはあるけど、なんとかやれることは頑張ってるつもり…
顔見て話出来なかったり吃りとかもあるからまだまだ訓練とかしなきゃだけどね。 働いてる、社会不安も対人恐怖もあっても関係ないし
ちな結構な重度だよ
親やナマポに甘えたい者は勝手にしてたらいい 短期のバイトとかやっていて頑張って正社員になろうとして挫折してを繰り返しはや数年・・・
面接前には必ず寝込んでしまい、面接時には頭真っ白、想い出したら笑ってしまった >>494
まあ厳しく言うとそうだな。勿論メリットもあるけどな >>501
レスありがとうございます！不安だったのでお返事いただけて嬉しいです。
501さんは電話予約からの通院で安心感を得られたんですね。
私は逆に電話予約から怖くて、予約できたとしても予約日が近づくと動悸は激しくなるし緊張と恐怖心で、
結果行けなくなってしまいます。
本当は頑張って通院できたらいいんですが…。
温かい励ましをありがとうございました。 >>506
たしかに初めての予約って薬もないし電話だし怖かった記憶がある
日時候補いくつか用意して症状とかメモ書きしといて電話したような
初診か再診か聞かれて日時決めるだけだと思うよ
症状は来院したときにヒアリング用の紙もらって書いて待ってるだけだった
頑張って 知り合いから聞いた情報では、「うつを確実に改善できる大和ガイダンス」というブログが役に立ったらしいです。検索すればすぐにわかるらしいです。
EE07B >>505
ネットでのやりとりなんてほとんど茶番だよね
既視感のあるやり取りしかしない
それで救われてるならいいんだけどさ、あとに何も残らないよね
だから対人恐怖の人がネットに救いを求めるのは逃げと甘えが根源にある
人間は楽な方に流されるって事だ。緊張、不安、と向き合わなくなってから久しいので
完全に無い状態が正常だと錯誤している、がそれは安心感ではなく極論人間であることの放棄
もちろんネット有効に使える人もいるだろうけどね
私は使えてないから…若い人には時間と行動を大切にしてほしい >>499
働いてるよ
やっぱり引きこもってちゃ体にも精神にも悪い
それに時間がたつにつれいたずらに年だけとった無職とかよりかはしょーもない仕事でもなにかやってた方がまし
運動療法の話を聞いて最近ウォーキングを始めた
体動かすと血流が増える、そうすっと頭にスーって冷たい血が通う気がするんだ
爽快感というか気持ちがいい
やっぱり人間はある程度体動かす事を前提に設計されてるんだと思う >>503
甘えとかそう言う言い方はないだろ
社会、強いては仕事することに不要な不安やら恐怖を感じてるんだろ
俺から言えば、いきなり社会に出るのが怖ければ、まずは作業所でリハビリすれば良い
少なくとも働く事への恐怖心はここでだいぶん和らぐ
そうしたら今度はバイトとかいつでもやめられるような仕事をする
社会にはいわゆるブラックなところはあることにはあるがバイトなら何時でも辞められる、法律が労働者をきっちり保護してる
慣れてきたら正社員でも何でも好きな職を選べば良い
俺はハロワの若者就職サポートとNPOの引きこもり支援で職務経歴書やら履歴書の添削やら支援を受けた
今はcore50の子会社で正社員として内製システム組むSEやってるよ >>507
ありがとうございます。
電話では声が震えるから事前にメモして伝えるようにしてみます。
ただ病院に行くという行為自体に不安と緊張、恐怖心があるので、
一歩外に出るまでが怖いんです。
頑張ってみます。 core 30か間違えた
とにかく働くのは良い
お金よりも精神的に安定してきた
やっぱり、親への罪悪感やら焦燥感やらで引きこもっていた時期は今よりも精神的にきつかった >>511
すまんね、言い方がなんであろうが只の結果的事実だよ
甘えることは悪い事だと書いてはいない >>515
いやー何だかんだで日本の就労環境はSADには優しくないよ
よくアメリカとかであるセパレート式のところなんかほとんどない
自分のところも典型的なセパレートなしの島デスクで、前の席のやつと目か会うたびしんどくなる >>499
INTENTION 佐藤ひろ美
大切なものを失くしたとき
膝を抱えて泣いても
そこからは たった1ミリさえ
運命の歯車は動かない
そうさ、恐れずに 信じて
壊れたものを さあ!
修復してく力 持って
名作映画のように褪せない物語
描いてゆこう この瞬間(とき)を駆け抜けよう
心か震える衝撃 受けながら
これから何が起こるか 心の中Imageして
終わらない旅 共に突き進んでゆこう ＳＡＤって２０キロの重り背負って走るようなものだからな
普通の人が重りなしで走ってるのに
重りなしでも走るのはしんどいのに、ねぇ？ｗ 精神科の掲示板で見つけたＳＡＤケアグループっての受けてみる
保険適応で１３００円ほど、全２回
効果があるか不明だけど、ＳＡＤの人に会うのも初めてだし
どんなこと聞かされるのかも興味あるし >>505
薬は最初の助走のお守りのみに使って御卒業を目標に、本格的には精神療法修養読書が必要です。
>>509
既視感に共感します。
薬で治らない人に認知行動療法などの精神療法がある。
うつ病の治療 注目の認知行動療法 集団認知行動療法など
https://www.youtube.com/watch?v=fNBUqbbuFnU
テレフォン人生相談 認知行動療法
https://www.youtube.com/watch?v=YVcsD0mtF38
>>519
SADケアグループ新しい試みでいい感じですね。全国的に見つけたい人は古くは
複眼的に視野が広がる集団森田療法もおススメです。自分も会員です。
「森田療法ビデオ全集 第３巻 生活の発見会 セルフヘルプ・グループでの回復」
https://www.youtube.com/watch?v=QwDSW0rwqg0
>>518
あらゆるＳＡＤの重りどころか不安自体を根本解決したいなら 禅で一気に
不安解決の講義―神経症の苦しみを救う 鈴木知準著 単行本 1987/3 amazon検索 >>509
完全に無い状態が正常だと思ってる 至言だな。
同じ症状の奴がこんないるんだってのは安心感があるし孤独感は安らぐが、でも現実周りにはいない訳でそっから一歩進まんとねえ。
問題なのは社会に出る以上人と関係しなきゃならんのにその人が怖い症状なとこだな。
他の症状や身体的な物とはここが違う 俺は30年苦しんでるお
電車に乗れなかったからずっと車で移動してしのいでた
クリニックも車で行って、待合室に要られなかったから
車に退避して逃げてた。
今人妻に恋してる
会社なんかは苦痛そのもので、辛くなってすぐ辞めてしまう
家からは追い出されてずっと一人暮らし
童貞だ。
マックや吉野屋でさえ入れず、車の中でホカ弁食べるのが日課だった。
会社倒産し、車を手放してから少し流れが変わった。 初診で症状をうまく伝えられず、しどろもどろしたらここに何しに来たんだ！って怒鳴られたわ >>511
幾ら位貰えるもんなの？
このスレのみんなに勇気を与えてやってくれ
あとU11使ってる？ 今日は好きな女の子からLINEが来なかったな
毎回、私から送るとブロックされそうで怖い
今日は何して過ごしてたんだろうか
不安で仕方ない 皆さんは主に不安障害のどの症状が出てますか？私は視線恐怖です。ゴミ出しに行くのも怖い。薬も効いてるか微妙だわ。。 >>525
今月は額面で35かな
茄子が3桁という給与体系なのでベース給は安いで >>528
視線、聴覚過敏
他人が自分の悪口をいってるように聞こえる
こんなんだから薬も統合失調症よりになったんやろなぁ >>528
雑談恐怖でした。輪に入れないという。
最近は大人しい自分を認めてもらうことにして落ち着きましたが。 女はちゃらちゃらした男よりも、何か必死に一点を見つめて生きてる男に惹かれるよ
車売却後は人生変わったな
仕方なく電車生活になったのだが、無理して乗った電車、汗だくになりながらも
乗る事が出来た。
その後職は転々とするものの何とか生きてきた
苦手だったマックや吉野屋にも入れるようになって
ファッションにも興味が出てきたお
薬が効いているんだろう
今ではクリニックの待合室でも本を読んでいられるから >>493
ちゃんと病院の先生に聞いてみたいと思います。心配で不安だったもので聞いてしまいました。でもちゃんとこたえてくださりありがとうごさいますm(__)m >>530
お前は自己愛性パーソナリティ障害
ここにくるな >>537
俺に粘着してるみたいだけど
症状が酷くて仕事に行けない人もいるんだからな
その人達も傷づけてるんだぞお前はバカしね >>528
視線恐怖で森田療法の自助会の生活の発見会に
来ている人見かけたことあります。
森田療法が適応だったと思います。対人恐怖の
カテゴリーに入るから。 >>524
いくらなんでも
行く病院を間違えたんでしょう 3日ぐらい前から細切れ糞が数回ちょびっと出る・・・１日に何回も便意があって何回も糞する・・・
何故急に快便じゃなくなった・・・ 作業所ガイジがどんどんNGに入れられてる音が聞こえる つべでtiktok見ると俺たちって何なんだろうって思うよね https://youtu.be/537RDQcePTM
まっちゃん怖いコントSADが見たら死ぬ(；ﾟДﾟ)俺は男としてちゃんと最後まで観たぞ ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
