0700優しい名無しさん (ワッチョイ 463b-Unb+)垢版 | 大砲2018/06/28(木) 20:45:12.98ID:gSmnbVd70 予期不安に襲われたら事前に何が不安なのか、どんなことが起きそうかを書いておく そして終わった後に実際はどうだったかを書いて、見比べて認知の歪みを直す これが認知行動療法の一種のやり方と聞いた