対人恐怖 人見知り コミュ障の改善＆対策スレ24
■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
嫌われてる、馬鹿にされてる、呆れられてるって意識が抜けない
そのせいでコミュニケーションとるのが怖い
親切な人に対しても「内心呆れてるんだろうな…」と鬱々としてしまう
いい年こいて仕事の覚えが悪くてアホみたいなミスも多いから
単なる被害妄想ではなく実際に嫌われてるし馬鹿にされてるし呆れられてるんだけど
せめて容姿が良ければな…容姿か仕事どちらか取り柄があれば少しは自信持って人と接することができるのに >>526
嫌われているかもしれないという心配、他人の思惑が気になるという事をあるがままに認める。
https://www.youtube.com/watch?v=OHWWDtlcfa0 の０：２５頃から。 大人のいじめについて討論してるとこ見ても
私のようにコミュ障で
頑張ってるつもりでも仕事が出来ない人は
職場をイライラさせて仕事の効率などに響くから
いじめられるの当然！みたいな意見がたくさん書かれてる。
読んでると苦しくなる。
それが現実なんだなあ。 >>526
容姿は何にでも影響するね。
お金があれば美容整形したい。 大人のいじめかぁ
飲み会の時鬱憤溜めてる奴が爆発することあるからヤダなぁ
あいつのせいだこいつのせいだ部下や上司の悪口ばかり
あとおらみたく大人しく自己主張しないのもねちねちとターゲットにされる
何か芸やってみせろって芸人じゃねーんだよ
飲み会ほんとキライ
ってもうそんな対人関係ばかりで精神ぶっ壊れ病んで会社辞めたからいーけどｗ >>527
ありがとう
見てたらちょっと涙出た
>>529
本当にそう思う
せめて人に嫌われない容姿になりたかった
私もお金があったら美容整形したい… 前の職場で麦茶が俺の分だけ明らかに少ないことが２回あった。かなり凹んだ
食べ物の嫌がらせだけはするなよ。ずっと恨まれるぞ 飲み会の席で、「もっと自分を解放しなよ、じゃないと辛いよ」と言われた。
これが有りのままの俺なのにw 皆さんとは違う、他人の考えに興味はない きっと俺は只の廃人 俺が解放したら、おちんちーんとかおっぱいおっぱいとか叫びます 醜形恐怖もあるけどカウンセラーに以前「顔がいいか悪いは人の主観だから正解はない。いい悪いじゃなくてただそこにある形を客観的に見るだけでいい」と言われたんで反論したかったけど反論の言葉がなかった
カウンセラーは言葉のテクニシャンだよな 自助会みたいな場でコミュ障同士触れ合いたい人と違って
自分の場合はネットで適当にウダウダひとりごとほざいてるくらいが良くて
同じ悩みを抱えた人たちと実際に顔を合わせて語り合うのも勘弁してって思う
とにかくリアルに付き合う人間がいないに越したことはない
どんないい人でも自分に近くなると鬱陶しくなる
自分の事が嫌いだから、好きなタイプの人ほど自分に近づいて欲しくない
自分の身内になって欲しくない、自分のことなど気に留めないでいて欲しい 地域の大学のビブリオバトルで学生の参加者がいたんだけど
『いつもカヤの外にいる人』みたいな題名の本を紹介して
自分の体験談も交えてハートウォーミングな雰囲気になって
発表が終わったら全員がスタンディングイノベーションしてた >>536
私と同じだ
自助会いってもべつにいいやって感じで続かなかったわ >>537
スタンディングオベーションじゃないかな 散髪屋、コンビニ、ガストなど入れません。一人で出かけたり何かをすることも出来ません。同じような方いますか？家電量販店は人がかなり少なければ入れます。 このスレを見てると
底辺労働者にコミュ障が多いのが解かってきた気がする
普通のサラリーマンは人間関係が大変だしな >>536
何度も会いたくないよね。会話もしたくない。 人と交流することでトラウマが増えるから、交流したくない。
臨機応変に会話できないから、話しかけて欲しくない。 話しかけられて頑張って会話した直後からどっと疲れが出るし
自分のマヌケな受け答えを思い出して嫌な気持ちに襲われるし、いいことない
良い人と働く職場ではうまく交流できないストレスに苛まれて長く続かなかった
適度に嫌な奴のいる職場のほうが「こいつに嫌われても平気」と開き直れる
ガチに嫌な奴だといびられて追い出されるので、むかつく程度の奴がちょうどいい 交流したいけど対人緊張があるから「出来ない」タイプと
交流自体面倒で「しないくない」タイプの２つあるね。
対人恐怖といっても。 面倒でしたくない上にめちゃくちゃ緊張する…
なんで人間に産まれたんだろうと思うわ 普通の社会人と同じようにまともに生きるための治す薬や治療法は研究されてないのかな？
森田療法とかじゃなくて。
精神病全般が放置されてるのかな。
医者は患者を本気で治そうとしてないように見える。 >>550
緊張自体が人によく思われたいという欲望、そのまま人によく思われる工夫をすれば良い。 今日も職場で浮きまくってきた
同じ日に入った子は親しげにあだ名で呼ばれ笑顔で談笑し、私は挨拶してもシカトされる
それで萎縮してますます距離ができて浮く
お金があればすぐにでも辞めたいけど現実問題、辞められない コミュ障で要領悪いので初歩的な仕事がほとんど
たまに嫌味を言われるのが少しグサりとくる >>685 >不安障害ってなんなんだろうね
天然自然状態の純粋不安に反対し意識化しいじって取り去ろうとして余計精神交互作用する愚を犯した事が原因。
---
社交不安治し方二種類ある。催眠術（怖くない怖くないと暗示をかける）や薬物（不安を無理
矢理麻酔剤で削り取る）を使う療法と、不安をあるがままに受け入れ良い方向に利用する森田療法等。
ところで、ボスが来た! 1.00というフリーソフトがある。会社にてH画像を見ていたら、、「あ、あー、キミ?!」
「か、かちょー!」 こんな事態を避ける為のソフトです。 ボスが近づいてきたら、キーを押してすばや
く画面を隠します。これは冗談だが、健常者でも上司が来たらかなり緊張するのは、自分の出世や保身への
純粋な欲望からで病気ではない。 やはり不安に蓋をするよりも、あるがままに受け入れて使っていくのが
最上の策だ。
---
あがり症克服本気塾
「あがり症の方の不安と緊張は治せません」
https://www.youtube.com/watch?v=DOO6uHfqGA8
---
森田療法の頃に大我と言う言葉を知り大我になりたいと思っていた。江原さんが幸せを数える人は大我の人と言う
ので、積極的に数えようと思った。他人と戦い世界征服するよりも、自分の欲を制御し自分征服するが、仏道。
時事通信の内向型研究の本多信一先生が指摘するまでもなく、今後日本は２流国家に甘んじることになるが、貧困
と大病と老いの時代が来る。幸数法なり仏法なり小欲知足なりが必要になってくる。
小欲知足と幸数を鍛えるため、お坊さんや修道士はわざわざ不自由貧しい寺に入って訓練する。安寧のために。
---
第８回あがり症克服ミニセミナ―③「あがり症克服は逆説でいく！」あがりきる。もっとあがる。
https://www.youtube.com/watch?v=IoX1avnM6AQ
＞のりたまさん：
＞なるほど逆説ですか！普段どうしても緊張感を止めようとしていて、それによって中途半端に緊張をしていた
＞のかも知れない事をこの動画で気づけました。とことんまで緊張を感じてみます！ありがとうございました！
＞たこさん：
＞様々なやり方をしても、結局アガってしまってたんですが、逆説のやり方をすると、アガリ症状が出ないほど
＞効果がありました！ ありがとうございます！ 友達欲しいけどコミュ障過ぎてできないや
みんなは友人と仲良くやれてるの？ 友達って何だろう、と
私は全ての友人と関係を絶った
稀に電話かかってきても出ん
会ってもボロクズになった姿を哀れむどころかおもちゃにされるだけ
実際別の同級生が鬱病になったんだけど、同窓会無理やり引っ張り出して弄繰り回しおもちゃにしたと聞いて
そんな残酷なこと平気でできるこいつらとは縁切ろうと決めた
元々友達というほどの付き合いでもないしな
宮崎駿が物の怪姫の製作インタビューでこんなこと言ってたんだな
この世は泣き言言ったとたん獲物にされ食い殺される世界だって
真実を語ってると思う
俺は食い殺される前にとことん逃げ切ってやろうと決め込んだ 転職先がリア充だらけで辛すぎる
リア充で良い人たちなんだけど私自身が絶望的にコミュ障だから
必死に会話しててもかなりの頻度で「？？？」って顔されるし
自分でも変なこと言った、反応間違えたと焦ってパニクるからますます状況が悪化する
そもそもガチのリア充と会話が合うわけない、直視するのも辛い
ガチのリア充層は底辺の自分に対しても少なくとも表面上は普通に接してくれるけど
趣味なし友なし恋人なしの見た目も残念な自分の卑屈さが日に日に肥大してるのがわかる 友達や彼女や嫁よりも本当に困った時に助けてくれる人が一番大事なんだよ いい大人が一方的に助けてもらうなんて虫のいいことが通用するとは思えないので
信頼できる人間として頼りがいのあるところを示す必要があると思うんだが
そんなこと出来たらコミュ障じゃないんだよな
リア充はリア充で、家族や恋人や友達との関係を維持する苦労がある
自分の機嫌さえ取れない俺には無理、他人の感情まで責任取れない 対人恐怖なのか人の目が気になると手が震えるんだよね。
向かい合って食事なんて出来ないし人を避けてたらいつの間にか人嫌いみたいな他人を避ける人になってしまった。
あと酒飲むと震えないから酒飲んでたらここ5年位ですっかりアル中みたいになってしまった。
問題が増えるだけだし酒に逃げるのはダメだね。 対人恐怖なんだけど
自分には嫉妬の感情が強いことがわかった
対人恐怖なのにひとが仲良くしてるのを見ると嫉妬してしまう
どうすればいいんだろ 認めてるつもりだけど内心認めてないんかな
かといって認めたからって嫉妬心が消えるとも思えないし あなただけ嫉妬の感情が強いかどうか、他の人の内面を見られるわけじゃないから、分からないよ。
嫉妬を感じても見せてないだけかもしれないし。
私も自分は「一般人」と違って異常だとずっと思っていたし今も思うけど、
そう思い込まされてる部分は大きいかもとは思う。
悪感情が残りやすく自己嫌悪が強い上に、社交性がなくてハブられてダメ出しばっかりされて、…で、自分と違って他の人は皆立派だと思えてたから。 コミュ障でも金持ちの子だったらまだいいけど
これが貧乏人の子だったら終わりだよね よく居る事件の犯人
無口で大人しいが、真面目に仕事をしている←俺じゃん でかい庭付きの家に住んでる地主の息子で容姿にも恵まれていて
男女問わず人気があって学業も優秀だった同級生が病んで引きこもりになったと聞いて
羨ましいほど何でも持っていても心が折れる時は折れるんだなあと思ったり
実家があれだけ太ければ自分みたいに無理に働く必要も無いんだなと思ったり… ゲームで人間関係の練習しようと頑張ってみたけど
結局はコミュ力や雑談力がないと駄目なんだとわかった。
ゲームのスレでもメンヘラ馬鹿にされてるし。 カリフォルニアロケットの医者に復帰してほしい。
死たにい。 >>577
このスレだっけ？カリフォルニアロケットさん。 これだけはどうにもならんわ。
知識は技術は努力で得られても、性質だけは努力でどうにもならん。
コミュ障（昔はこんな単語は無かった）を治せと言われて、
それが人生の目的みたいになってしまった自分だから言える。
出来ないことに悩み続けて人生を潰してしまった。 ＞（昔はこんな単語は無かった）
確かに最近の流行語だね。 社交不安や対人恐怖は治療対象だが、内向型や内向的は性格だから治るわけないよね。無駄足食った。 職場での雑談がしんどい
面接や研修ではとにかく厳しく私語も厳禁と叩き込まれて安心してたのに蓋を開けてみたら賑やかな雑談だらけ
回避性人格障害だから嫌われるの怖すぎて必死に取り繕ってるけど疲労感が半端ない
みんなよくあんな風にポンポン会話できるなあ…変なこと言わないか相手に引かれないか考えるのに必死で言葉が出ない >>588
元来の無口？それとも社交不安が昂じて無口になるタイプ？ 美容院嫌だよね
話しかけられるのが辛すぎて行くのやめた
もう何年もセルフカットだよ ヤフオクですらビビったわ
出品中の落札状況一度も見れんかった
もうダメだろ俺・・ｗ 自分が落札するときは平気なのになんなんだろな・・ｗ > 出品中の落札状況一度も見れんかった
ここ意味わからん >>591
美容院雑談よりも無口がいいなら忙しい1000円カットへGO！ >>589
元々は無口ではないから社交不安が原因かな…
おかしなこと言って怪訝な顔されたり嫌われるのが怖い 話べたの俺からのアドバイス
話べたの人の話ってオチが無い場合がある
オチが無いと聞いてるほうは？？ってなってしまう
どんなつまらないオチでもいいから最後に落としてやる事だと思う
何々したら何々なんだよねー・・・で終わるんでなく、だからどうなんだよね。とか >>596
元来内向的瞑想型無口は性格だから治らないが、社交不安型原因の無口なら治るかもしれない。 >>600
ないない、絶対話べた。本当に慣れた人以外はほぼ喋れない、心臓がどきどきして
５ちゃんって文字ずらだけだから分かんないよ。自分でも597で書いたこと実践出来て無いし
でもオチって言っても面白い事言うんじゃなくて相手が納得いくように完結すればいいんじゃないかな 単純にコミュ障なうえ
片耳聞こえないから何回も聞き返して怒らせる 片耳補聴器は雑音ひどいし高いしで意味がない
精神疾患もあるからろくに一般で働けずＢ型作業所で働いてる
よく自殺しないよ俺は 単純に死ぬのが怖いからね >>601
そうですか。話し下手にもいろいろありますね。
昔同級生に何しゃべってるかさっぱりわかんない！って言われてから現在まで口下手は直らないからもう死ぬまでこのままかな。 >>602働いてるなら偉いと思うけどね
しぬことはねーさ やりたいことリスト作って片っ端からやってみたら？
話下手で話さないと他人は攻撃的になる
この心理を知るまでは俺も苦労したな
なんで仕事で優秀なのに必ずやっかむ奴らが現れるのかなどなど
262の法則と 『自己開示』をしないと他人が深層心理では恐怖を抱くって部分を
理解しておけばすこし会話についてイメージが変わってくると思うよ
今ではホスト並に口が回る俺だけど次の段階の悩みとして質のいい人間と関係を持つということはさらにハードルが高いよ
話下手の人は基本真面目なんだと思うよ 自分もそうだったし
いちいち普段の会話で自分のポリシー通り全部話さなくてOK 流れがあるからそうですねーと気持ちよく相槌打っておけばOK
だたし聞いてるのが苦になる人にはむかないけどね いきなり素の自分で会話するレベルを求めてる人は途中のプロセスを
すっとばしてるからまずは何気ない共通点のある会話からはじめたら？
あとはこんなこと言ったら変に思われないのかなっていうのが強すぎるんじゃないの？
訓練で相手に合わせる会話はできるようになるけど その頃に自分の本当に好きなことってなんだったけってならないようにね なんか元コミュ障のリア充が上から目線でコミュ自慢しとるでぇ～
クソの役にもたたねぇアドバイスだけど 604さんは自分の話したいことだけ猛烈な勢いで話しちゃう上から目線系コミュ障？
上司にこういう人いるとタメになるありがたいお話が終わらなくなるパターン ＿＿＿_
／ ＼ ／＼ ｷﾘｯ
. ／ （ー） （ー）＼ ＜「今ではホスト並に口が回る俺」
／ ⌒（__人__）⌒ ＼
| |r┬-| |
＼ `ー’´ ／
ノ ＼
／´ ヽ
| ｌ ＼
ヽ -一””””~~｀`’ー?､ -一”””’ー-､.
ヽ ＿＿＿＿(⌒)(⌒)⌒) ) (⌒＿(⌒)⌒)⌒))
＿＿＿_
／_ノ ヽ､_＼
ﾐ ﾐ ﾐ oﾟ(（●）) (（●）)ﾟo ﾐ ﾐ ﾐ ＜だっておｗｗｗ
/⌒)⌒)⌒. ::::::⌒（__人__）⌒:::＼ /⌒)⌒)⌒)
| / / / |r┬-| | (⌒)/ / / /／
| :::::::::::(⌒) | | | ／ ゝ :::::::::::/
| ノ | | | ＼ / ） /
ヽ / `ー’´ ヽ / ／
| | l||l 从人 l||l l||l 从人 l||l バンバン
ヽ -一””””~~｀`’ー?､ -一”””’ー-､
ヽ ＿＿＿＿(⌒)(⌒)⌒) ) (⌒＿(⌒)⌒)⌒)) 本当にいいひととしゃべっても、自分の意図しないこと方向に言葉がつながって、どうしてか相手を傷つけてしまう。
どうにか挽回しようとおもうけど、それが重石になって、別な失敗につながる。
家に帰ってどうしてできないんだと自分を苛む日々。
普通の人はできるのに、どうして自分はできいんだと悩む日々。 コミュ障ではないが人が怖い。いびられそうとか叱責されそうとか
いつもビクビクしてる。立場が上の人や先輩が怖いんだ。 >>605 >>606 >>607おまえみたいなネット弁慶は人生の早期終了をおすすめするよｗ
まぁお前らみたいな糞は一生なおらないよ
上から目線とかコンプレックス全開のゴミみたいな性格だし
使えるところだけ使えばいいのに
直したいくせに何も学ぶこともしない
一生変われない誰にも相手にされないの消化試合乙
おまえらはコミュ障というよりその糞のような性格の悪さと余裕の無さ
こんなネットの落書きでさえ噛みつき関わりたくないんだからリアルじゃ当然だれも近寄らんだろｗ
どうせ自分を磨くこともせず思考停止でソシャゲクソ野郎みたいな生活送ってリア充をバカにして自分をごまかす
クソ人生送ってくれよｗｗｗ送ってるだろうけどｗ 日本語むずかしい。よく言った言葉に別の意味含めて言うのあるけどあれが出来ない
こっちは言った言葉そのままの意味なのに相手には違う意味で取られる場合がある
かといって自分も言われた言葉の裏の意味とか考えちゃう 長文でごめんなさい
転職して約一ヶ月だけどコミュ障過ぎて既に嫌われてるのをビンビン感じてる
コミュ障なのわかってるから余計なことは言わず話さず、せめて愛想だけは良くしていようと
柔らかい物腰と笑顔を常に心掛けてはいたけど、回避だから完全に打ち解けてない人と一緒にいるのが苦痛でついつい逃げてしまう
シフト制の仕事で休憩時間や同じ時間に休憩入る相手も日によって違う
休憩室の中から賑やかな話し声が聞こてきたから昼休みは外に出て一人で食べてた
そしたら「なんで一緒に食べないでわざわざ外行くの？感じ悪い」となってベテランのおばさま方に嫌われた
ベテランのおばさま方と仲良い他の人達からも露骨に距離をとられた
入った日におばさまから「ここはみんな気楽な性格で優しいしアットホームで人間関係も最高よ～」と言われたけど
その分、少しでも気に入らないことをしてしまうと途端に攻撃対象に入るんだな…
ますますコミュ障に拍車がかかりそう 自分の性格をおばちゃんに言って理解してもらったら？
話せば分かってくれるかも？そんなアットホームな所なら 精神科医の書いたものばかり読んでたら無駄に内向的になるだけで
対人恐怖は治るどころか悪化するだけだね。
何も読まないか読むなら一般向け会話指南本でも読んだほうがずっとまし。
そういう本だとこういうコミュの取り方は世間ではどんな風に解釈されるかとか
こういう言動をとると相手はそれをどう解釈するかとかよくわかる。
↑こういうのもこういうとこで書いたりせず自分の思ったとおりにしてればいいだけなんだけどね。
ちょっと気分転換したかったので。 >>613
それができればいいんだけど、挨拶すら無視されるレベルだし
私には無視してくる相手に話しかける勇気なんてないから無理かも
無視とか嫌いアピールされるたび心臓バクバクになるし萎縮しちゃってまた逃げてしまう
そして逃げるせいでますます溝が深まって、正直もう辞めるしかないのかなと思ってる
今回の失敗を心に刻んで次はなるべくうまくやりたい…私にはコミュニケーションが無理ゲーすぎる アットホームを強調してくる人はコミュ障にとって地雷だと思ってる
私の職場にもそういうｵﾊﾞﾁｬﾝいるけどランチとかベッタリ交流しないと途端に攻撃的になる
休憩時間ぐらい一人でぼんやり過ごしたいのにそれを許してくれない
気を遣うの疲れた 私も更衣室で一緒に仕事してない人と時間被るのが地味にきつい。仕事も違うから話すことなんてないもんなぁ…。
休憩きつくてやめたこと何度もあるから、ないところで短時間働いてるわ。 >>615
自分は挨拶誰にもしない人でも自分にはしてくれるまでしまくるからなあ。
結果コミュ障の人も話してくれるようになるよ。
まあ基本的人格が普通の人ならこれでいけると思う
自分がやめたのは規格外の性格の持ち主の人がきたからだけど。
まあ疲れからこっちも精神的に参ってきてたのもあると思う。 絡んでくる相手に無視されたら相手も気分が悪いだろう
自分も少し勇気を出して接しないとダメなんじゃないの？
あなたの態度で相手がどういうふうに感じるか考えた方がいいよ。
自分がメンヘラだから相手に素っ気ない態度で接して良いって事はないだろ？
逆の目線で考えてみたら？ >>620
絡んできてくれてる時は私も笑顔で精一杯返してたよ
ただ、昼休み(休憩室でも外に出ても自由)がおばさまと被った日にご飯食べなかったのが逆鱗に触れて
それからはこっちが普通に挨拶しても仕事の質問しても無視される状態
もちろん向こうからは絡んでもこない
この状態でグイグイ相手に絡んでいけたら、私はこのスレにいない気がする >>621
そんなんで怒るババアは被害妄想だろ。
人の勝手でねーか >>616の言う事が自分的には共感できる
職場のおばちゃんたちって馴れ合ってる同士はベタベタしてミスしても甘いけど
馴染んで来ない人間にはすごく冷たい
おばちゃん軍団にイビリのターゲットにされたら自分なら辞める
もう何やっても陰口叩かれるし、仕事を頑張っても評価が良くなることは無い
ババア軍団にあいつはイジめていい奴と判定されたら回復できない 相手がどんな酷いやつであっても仲良くなりたいなら自分から近寄っていく努力もした方がいいと思うよ。
相手からみたら昼に自分達を避けてる人と思われてる可能性もあるから少し近寄って話してみて誤解を解く必要があるかもしれないね。
難しいかもしれないけど、ボス的な人に素直に事情を話してみたら？
自分の弱い所を相手に見せるのは大変だけど、余程酷い相手ではない限りそういう素直な人に悪い扱いはしないと思うよ。
ダメだったら辞めればいいんじゃない？このままだと居づらいと思うし。 ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
