認知行動療法を勘違いしてそうだったからさ
毎日で１週間みたいな書き方してるからそれは違うのではないかと
教わって自分で実行するという部分が大きいんだよ
人任せで自分ではなにも考えないではほとんど効果はないよ
ほっとけば20年以上苦しみ続ける脇見が他力本願で治るわけないでしょ

ちなみに俺はグループワークを受けたわけでなく医者に教えてもらって治したくちだから