【治したい人、治った人専用】脇見恐怖症スレ１

**優しい名無しさん** · 2018/09/19(水) 19:25:00.71

>>336
言われたことあるし
頭クイってされたこともあるよw
でも脇見になる前のときでも雑誌読んでて前向いてって言われたことあるから
そんなに気にしないでいいと思うよ
１席のお店は隣の席に客がいなくて楽だったからお薦めだよ

**優しい名無しさん** · 2018/09/20(木) 13:14:22.61

>>337
これは症状軽くて羨ましいな　俺の脇見歴一年目で病状の進行が止まってる感じ

**優しい名無しさん** · 2018/09/20(木) 19:22:49.86

337だけど脇見歴は10年以上で症状の進行が止まったままではなかったよ
脇見に悩み始めてからはどんどん酷くなっていって前後左右人がいたらダメで
幻聴もあって統失っぽくなって鬱で外出することができない重症の時期もあったよ
今はピークの時よりはマシになったけど
脇見は普通に出るから脇見対策をしてやっと行動できる感じ
誰かの参考になればいいなと思って書いたべ

**優しい名無しさん** · 2018/09/21(金) 09:12:39.09

脇見を治そうという意識が高まるほど、ますます脇見の症状が強くなっていく理論あると思う
森田療法でいうとらわれの法則

**優しい名無しさん** · 2018/09/21(金) 18:44:46.61

どっかの段階で脇見を治すことを諦めて受け入れるしかなくて
普通の人と同じようにやりたいことをやっていって経験値を上げるしかないんだろうな
脇見があっても社会人で何とかうまくやってる人たちは
人生諦めずに工夫して自分の何倍も努力してるんだろうな

**優しい名無しさん** · 2018/09/21(金) 21:58:23.83

>>342
そういう人もいるんだろうね
もちろんそれだけじゃなく、軽症だったとか、周りの人に恵まれたとかもあるんだろうけど
まあどっちにしろ努力しないことには抜け出せないことはわかってる

**優しい名無しさん** · 2018/09/21(金) 22:04:33.27

努力できるクスリが欲しい…

**優しい名無しさん** · 2018/09/22(土) 03:27:40.79

いろんなメンタル本とか脇見が治った人の体験談を読んできて共通することは、
脇見を治そうとして治ったんじゃなく、なにか他のことに没頭していたら、いつの間にか気にならなくなってた
っていうのが多い

**優しい名無しさん** · 2018/09/22(土) 03:29:33.55

脇見を治そうと試行錯誤するのは、ノイローゼに他ならない

**優しい名無しさん** · 2018/09/22(土) 03:37:23.69

脇見で苦しんでた大学生が、就職して空港のカウンターで働き出したら、仕事が忙しすぎて脇見のことを考える暇がなくなった
結果、脇見が気にならなくなった…っていう体験談がちょっと前の脇見スレにあった

これって自己の内面ばかり向けられてた意識が外に向けられたってこと
これすごく重要なポイントだと思う

脇見に悩んでるときは意識が内面にしか向いてない
その意識を外に持っていき、没頭する
脇見が治るってこのときじゃないかと思う

**優しい名無しさん** · 2018/09/22(土) 03:59:26.42

それは不安障害全体に言えることだし、根本的な解決にはなってないと思うよ
結局、その人がどういった経緯で脇見になったかにもよるし
症状の程度の問題もある

**優しい名無しさん** · 2018/09/22(土) 04:51:22.79

>>348
正しい治し方があるのなら教えてほしい
けれど、そんなふうに理屈で脇見と向き合うこと自体もうノイローゼにしか思えないよ

**優しい名無しさん** · 2018/09/22(土) 16:12:31.68

俺も凄い忙しいところで働いてたことあるけど終始脇見だったよ
確かに気にならなくなる時はあったけど仕事終わったら結局戻ってた

**優しい名無しさん** · 2018/09/22(土) 18:41:30.10

治そうとしすぎると治らない
何も努力しないと結局何も変わらず人生沈むばかり
いったいどうしたらいいんだ？

**優しい名無しさん** · 2018/09/22(土) 19:27:50.40

みんなは脇見になった原因はこれだってのはある？
自分は元々人見知りでコミュ障だったことや不安症が原因で脇見になった自覚がある
あがり症の面などを子供の頃から病院やスクールとかで治療してたら変わってたかな
どうしてたら脇見にならなかったんだろう
過去スレで親も脇見の人たちがいたから元々脇見になりやすい遺伝なんだろうか
学生で脇民になった人と社会人で脇民になった人は原因がまたちょっと違いそう
脇見を治すよりは脇見の原因の部分を治していくことが必要なのかな

**優しい名無しさん** · 2018/09/23(日) 00:44:01.12

ごちゃごちゃ言わないでKizkeyに行けば？

**優しい名無しさん** · 2018/09/23(日) 02:40:10.67

ごちゃごちゃてツッコミ厳しいっすねw
353は行って治ったの？
セミナーは参加したけど自分の場合は正直これで治ると思わなかった
8回の講座に通うだけで交通費合わせて50万くらいかかるから今のところ無理っす

**優しい名無しさん** · 2018/09/23(日) 03:37:14.76

ID違うけど354と同じ者
まぁセミナーだけじゃ長年の脇見は簡単に治らないよな…
セミナーのワークを通して脇見の問題じゃなくコミュニケーションの部分にかなり課題があった
コミュ障治さないとダメだなと感じた

**優しい名無しさん** · 2018/09/27(木) 13:52:29.81

日常生活では問題ないけどずっと動かないようなところだと凄い気になるんだよなぁ

**優しい名無しさん** · 2018/09/27(木) 23:28:36.56

重傷者はもっと根本的なところからやっていかないといけないな
認知行動療法は自分の思考を可視化するってところでは有意義だと思う。自分でやっても思うようにできない人はセミナーとか通院するべきじゃないか

少し脇見から離れるけど、俺はこれからマインドフルネス(瞑想、ヨガ呼吸法)、CBT、自己評価の改善と上昇。日々のストレス処理、疲労回復サプリ、その他鬱状態になる原因の回避・改善・排除を目指して活動してみるわ。脇見だけに集中すると一喜一憂しちゃうからね

**優しい名無しさん** · 2018/09/28(金) 17:47:50.66

グループセミナーの感想が出てたけど死のうとしてた人がいたとは衝撃
治ったらしいけど、軽症だったのか？未遂するくらいだから重症だったのか？でも治ったのならやっぱ軽症者が思いつめてしまったパターン？
脇見で死んじゃう人って実際けっこういるのだろうか…

**優しい名無しさん** · 2018/09/29(土) 00:02:15.47

>>357
森田療法じゃないが、脇見を何とかしようとすればするほど症状にとらわれてしまうだけだと思う

その労力をもっと有意義に自分の能力を伸ばすことに使ったほうがいい
しかしそうしたからといって途端に脇見が治るわけでもない
でもそのほうがメンタル的にはいいと思う

**優しい名無しさん** · 2018/09/29(土) 00:14:21.56

Prisoner of wakimi.

**優しい名無しさん** · 2018/09/30(日) 17:03:53.12

本スレでも書いたけど壁越しに脇見する人はオフ会で実験するのがいいと思う
オフ会で実験や練習している脇民は
カラオケ店や会議室を借りて苦手な状況を練習してたよ
mixiの脇見のLINEグループがたぶん一番人数多いと思う(地域別になってる)
Twitterでも脇見のLINEグループ見たよ(mixiとは別の)

**優しい名無しさん** · 2018/09/30(日) 17:10:51.86

mixiかtwitterのグループに参加するのが早いと思う

**優しい名無しさん** · 2018/09/30(日) 18:37:42.75

>>361
そういう集まりのときは出ないんだよ

**優しい名無しさん** · 2018/09/30(日) 18:51:42.99

>>363
オフ会参加したことあるの？
私は脇見の人たちに会ったことあるんだけど
初対面で緊張したし脇見は普通に出たよ
でも他人の脇見は何も感じなかったよ
確かに同じ脇民ということで安心して脇見が全く出ない人もいるかもしれないね
それってすごく良いことだと思う
脇見が出ずに普通でいられた成功体験が脇民には必要だと思う

**優しい名無しさん** · 2018/09/30(日) 19:00:09.70

>そういう集まりのときは出ないんだよ
そういう集まりのときは脇見が出ないっていう意味でとったけど
違ったらすまん

**優しい名無しさん** · 2018/10/02(火) 22:14:48.02

本スレのShiftallのWEAR SPACEいいね
教えてくれた人ありがとう
クラウドファンディングのページ↓
https://greenfunding.jp/lab/projects/2463
脇民がよく使ってるメガネの会社とかも脇民が使用してるなんて全然知らないと思うから
そういう会社にもっと脇見を知ってもらえたらなぁ

**優しい名無しさん** · 2018/10/08(月) 21:28:57.71

「対人恐怖症が治りました」のブログおすすめです

**優しい名無しさん** · 2018/10/08(月) 22:09:58.85

過去スレより
・電車の中での必勝法
→　ガムか飴を噛みながら、携帯をずっと見る。
携帯の画面は何でもいいし、別に本や他の物でもいい。
常に口を動かすことが非常に重要。

・視線が気になるからって、視線を避けてつづければ、
将来的にもっともっと視線が気になるようになるってこと
だから、視線を意識した行動をするなってことだよ。
脇見を計算にいれて生活しなければ３ヶ月もすれば治る。
つまり、脇見恐怖症じゃないものとして行動するってことだ。
変に、視界を操作しちゃだめ。
普通の人と同じように。普通の人は、視界を操作しない。
視界に人が入っても、かまわない。
どんな事でも、３ヶ月つづけば人は変われるので
それまでがんばってみよう。
実際に治る。
今は、視界に気をつけるのが当たり前の状態になってるから
わからないだろうけど、
視界を操作しない状態が当たり前になって来れば、確実に治る。
あれ？いままでどうして気にしてたんだろう？見たいな感じ。
視界を気にするのが現実で、脇見が出ない状態が非現実だったのが、
ごっそりと、そのまま入れ替わる。
視線が気にならない状態が現実になる。
俺の兄貴は治った。
俺からすれば、視線を気にして生きること自体、夢物語
みたいな物で、現実身が無いって事をなんとか理解してもらって、
脇見の人からすれば、それが現実なのかもしれないけど、
それは違うってことを理解させるのに何日もかかったが
ちゃんと治ったよ。

**優しい名無しさん** · 2018/10/08(月) 22:11:09.32

過去スレより
①人がどんな反応しても絶対に気にしない事。
②どこか一点を見るんじゃなくて、自然と全体を見ること。
③視界に人が映って、耐えられなくなったら、自分が楽になるように
　避けたり、下を向いたりすること。
④「見る、視線」という意識より、「風景が目に映っている」という意識を持つこと。
⑤「いやっ！見ちゃう！」じゃなくて「視界に映っても仕方ない」と思う事。
特に重要なところ
　　↓
①人がどんな反応しても絶対に気にしない事。
⑤「いやっ！見ちゃう！」じゃなくて「視界に映っても仕方ない」と思う事。

**優しい名無しさん** · 2018/10/08(月) 22:20:35.64

過去スレより
・でも何であの頃、あんなに脇見が激しかったんだろう･･･
妄想もすごかった。体から何か出てると思ってた。
弱いくせに「オレはおかしくない！」ってすごい強がってた。
全ての人がオレを避けてる気がして、勝手にムカついて、
いつも対抗意識燃やしてる感じだった。
相手の反応が気になって、気になって、気になって、確認せずにはいられなかった。
今は弱くて優しい人を演じてます。（ていうか弱いし）
反応が気になるのは、今でも少しあるけど、前ほどは気にしなくなった。
日本人の７０％がＡＣなんだろ？
前は、親が幸せでさえあれば、自分はどうでも良いと思ってたけど、
今は、周りはどうでも良いから、自分のために生きようと思っている。
いつも人の心配ばかりしてた。自分はどうでもいいから、周りに迷惑をかけたくない。
周りの反応を気にしだすと、気になって気になって気になって。
自分は○○病だとか気にしないことにした。自分を否定していること、自分の性格を否定していること、
やめた。
あれが妄想なのか良く分からない。でも本当にすごかった。
後ろの人に気まずさを与えられるのですよ。
っていうか周りはどうでも良いと思うだけで、
本当に落ち着けるんですよ。
挙動不審になってきても、「あぁ頭痛い」と思うくらいで
目がおかしくならない。
目がおかしくならなくなった原因はそれだけじゃないかぁ。
会社の先輩に「お前が見てる所は点なんだよ。もっと全体を見ろ」
会社の同僚に「何かを焼き付けるかのように、一点に集中してますよ」
と言われてからかなぁ。自然と風景を目に映すイメージを持ち始めたのは。
だから
①自然と風景を目に映すイメージ
②周りの反応を一切気にしない

**優しい名無しさん** · 2018/10/08(月) 22:23:14.92

370の続き
明らかに周りの反応をうかがっています。
「隣に来た人が、私のせいでどっか行ってしまうのではないか」
「私のせいで微妙にあっちを向いていないか」
「相手が頬杖をついていないか」
それを絶対に確認しようとします。気になって気になって気になって
視線の位置をコントロールするんじゃありません。
自然に全体を見るんです。
モアモアが相手に伝わっていると確信しています。
だからそのモアモアを自分の意識だと思っています。
モアモアはコントロールできないから、意識がコントロールできないという
妄想に入っていきます。
しかし実際には、そのモアモアは単なる緊張です。
対人恐怖症は、「自分の緊張が相手に不快を与える」と妄想しています。
自己視線恐怖症の人も同じでしょう。モアモアが相手に伝わる。
しかし、実際に相手が不快なのは異常に相手の反応を気にしてる態度でしょう。
緊張するものは仕方が無いから、コントロールできないけど、
周りを気にしないようにはできるでしょう。
そのどこかを「見る」っていう意識が
相手から見ておかしいと思う。(全体だとか)
自然に周りの風景を目に映してる意識で。

**優しい名無しさん** · 2018/10/08(月) 23:09:22.01

過去スレより
運転免許ある方にオススメですが、私は来週JT（タバコの会社）に面接に行こうと思っています。
それは直行直帰で日中ひとりでタバコ補充、ポスター貼り替えなどをやる仕事です。
受かるかどうかわかりませんが、免許持っている方は探してみてください。
対人・脇見の方にはいい仕事だと思います。
あとはパソコン得意な方はテレアポ。
パーティションのあるところを探してみるといいかも知れません。
ネットで会社の状態を見てみるといいです。時給も高いしいいと思いますよ。

**優しい名無しさん** · 2018/10/09(火) 21:58:23.23

過去スレより
郵便外務の仕事やったことあります、外務は初日に道教えてもらいながら
次の日からは貰った地図見ながら一人でもくもくと配達していきました。
この時バイク免許なかったので自転車ですが。
朝礼みたいなので皆で集まる時がちょっと脇見で厳しかったけど、
ほとんどの時間外務で外にいるので気が楽です。
配達が早く終わったり、正月の時は内務の葉書の仕分けをしました。
配達終わってから時間つぶししてる人がいたから（自分はしてないけど）
防ごうと思えば防げます。いわゆるサボりだけど
(正月は葉書が多いため外務終わったら内務も手伝うことになる）
朝、局内で朝礼やって郵便物の区分をする。
２時間くらいかかるかな。
脇見でちょっと辛いけどこれさえ終わればなんとかなる。
区分が終わったら１人で配達へ。
昼に局に戻ってきて昼食休憩。
午後も配達。夕方帰ってきて少し事務仕事して帰る。
１人で配達している時間が長いから脇見の人にはいいんじゃないかな。
８時間のうち５、６時間は１人だし。
配達量が多かったり、夏の炎天下で暑かったり、大雨降ってたり
体力的には結構疲れるけど、精神的には他のバイトよりは楽だと思うよ。
昼食は静かなとこで取ったり残りの時間は休憩所で寝てればいいさ。
今の時期暑くてバテるから休憩所の座敷で寝っころがってる人も結構いる。

**優しい名無しさん** · 2018/10/09(火) 22:03:49.94

過去スレの家族に脇見をカミングアウトした学生さんの話
「俺脇見を家族にカミングアウトしたよ。
まぁたいして理解してもらえなかったけどね。
家族からしてみりゃ何でそんな他人を意識するのか理解できないみたい。
しかしカミングアウトしたことで脇見することの罪悪感はだいぶ減った。
うーん、目は別に変じゃないらしいよ。しいていえば猫背が気になるらしい。
親は脇見を心配してるってより脇見によって将来がどうなるかとかそういうことに関心があるみたいだ」

**優しい名無しさん** · 2018/10/09(火) 22:13:06.58

過去スレより
仕事の新人が脇見恐怖症だった話
「今日仕事の新入りの奴から、脇見恐怖症だって言われたぞ。
俺に告白したのは、俺が気づいたからだと思う。
エレベーターの中でたまたま二人になったんだけど、その際に気づいた。
で、仕事している時に自分が脇見恐怖症という病だと言ってた。
エレベータの時もでていたって言ってたんだけど
その際感じた事は、正直こいつ何か俺を攻撃するんじゃないか？という殺気を感じた。
気になって視界でそいつの事を脇見しながら、ずっと警戒していたよ。
目とかはまっすぐ見ているので、目がこちらを見ているとかじゃない。
目は正面を見ていたとしても、何かを見据えたようなジトーッとした目をしていて
体はちょっとも動かない。
こちらを意識しているから、警戒するというよりも
気持ち悪いから警戒するような感じになってた。
それからな、こちらが意識しているのが相手も分かっていたと思う。
なのに何？みたいな感じの目をしてくれなくて
こちらを意識しながら、ジトーッとした目でいつまでも正面を見ているから
余計不自然だと思ったよ。
おお、俺から言わせてもらうとつまりこういう事だよ。
そいつが脇見しているというよりも、何か変だからこちらが見てしまう。
それを例えるならば、酔っ払いと二人きりになった際に
そいつがニヤニヤしていたり目がジトーッとしていると、何かするかもしれない
と警戒するだろ？」

**優しい名無しさん** · 2018/10/09(火) 22:51:26.09

過去スレに出てた解決策案
・要は、個々人が自己分析し、この障害と向き合っていくしかない
いついつまでに、何かをすれば、必ず解決するとかいうもんでもないだろ心の問題だし
一般的に言えるのは症状(問題点)をリストアップし原因をリストアップし
解決策をリストアップしこのSAD克服に向けて、具体的かつ継続的な行動を起こしていくしかない
・とりあえず姿勢良くしろ
アゴを引いて背筋を伸ばす
胸を張って腹の下に力入れる
息はゆっくり吸って、ゆっくり吐く
・解決のキーワードは諦めだと思う
嫌われたくないのに脇見のせいで嫌われ孤独という繰り返しの絶望の日々が
続くと諦めの感情が湧いてくる　茫然自失に近い感情だけど
すると脇見が減ってどうでもいいことで笑顔になれたり怒りの感情も湧かなくなる
周りの人も優しくなるし人生に希望も湧いてくる
絶望の日々のなかでめげずに人前に居続けることが重要だ
俺の場合同じ職場に3年居続けてようやくこの心境になれた
・脇民同士、電車に座って向かいあって、
無意識が持続できるまでやってみるっていう修行はどうだろうかな　
これ続けて練習すればそのうち無意識づくりに
成功するじゃないかと思うんだけど。
・脇民同士で暮らす
もう脇民同士の脇見はないと実証済みだから、同じ所で暮らしてみる（数年）
で、お互いに何もないと確信できればＯＫ（何か感じれば原因が分かる訳だし）

**優しい名無しさん** · 2018/10/09(火) 23:02:06.30

過去スレに出てた解決策案
・外資系の会社だとパテーションで仕切られてることが多いから
デスクワークでは脇見しなくてすむよ。昼食も席で食べればいいしね
会議もネットワークつかった自分の席から参加するものもあるし
一日の脇見の割合はかなり減って楽だし仕事にも集中できるし疲れにくいはず
完全に脇見しないってのは無理だけど
・俺がいってるのは心理療法ってとこで薬を出してくる精神科医は信用しないほうがいいといってた
どんな薬でも最初はちょっとでいいけどだんだん免疫ついてきて量が多くなるんだと
それで副作用も出て金もかかるしそもそも薬は一時的に症状抑えるだけだから脇見直すことはできないよ
ここのやつらでも薬飲みだして２～３ヶ月以内ならまだなんとかなるから依存症なる前にやめとけ
俺は薬飲んだことないけど心理療法で確実によくなってきてる
思い込み療法で催眠とかの意外な効き目で驚いた
その医者はたぶん脇見のこと知ってるっぽかった
人と喋ってるのに横にいる人が気になるって言ったらけっこう重症といわれたよ
・職人系の資格とったし、一人親方になると楽だぞ
人を仕切るようになれば、ヒトを使うことと、仕事に集中することで
自信がつくってことでジャマイカ？指示も出すわけだから、しゃべるし
そうなると執着の中身が変わってくる

あと脇見じゃない人がオフ会に参加した話が過去スレにありました
「私自身も脇見と思われる行為をしてしまったということです。
さすがにこれには驚かされました。
他に何人か私に対して脇見をしてしまったという人がいましたが、
それに関しては私自身何も感じませんでした」

**優しい名無しさん** · 2018/10/10(水) 12:21:05.93

自分が変に思われてないか不安で仕方ないんだろう
その不安が更に挙動不審をエスカレートさせて変に思われる
もし周りに脇見がいたら救うのは難しくないと思う
虐待されて攻撃的な犬と似てる
基本は笑顔で接してあげることやな

**優しい名無しさん** · 2018/10/11(木) 02:09:56.76

脇見でプログラマになり、仕事で切羽詰まりすぎて統合失調症になったけど、結果的に脇見かなりマシになったわ。統合失調症の前駆期に物音が気になるってのがあるけど、皆んな統合失調症の前駆期になってたり？

**優しい名無しさん** · 2018/10/11(木) 06:18:27.99

>>379
PGになったからメンタルの病気をさらにこじらせたってこと？
脇見とIT業界の相性はやはり最悪ってことでいいのかな？

**優しい名無しさん** · 2018/10/11(木) 08:39:59.57

>>380
まあそうなるな。統失になってその処方箋が脇見に効いてるかもしれない。ちなみに飲んでるのはエビリファイ。

**優しい名無しさん** · 2018/10/16(火) 17:20:32.08

>>68
この記事の脇見の説明の
「脇見恐怖症の人は、道端ですれ違った人、カフェで向かいの席に座った人など、
視界に入った人と目が合っているように感じます。」
この部分すごくわかる

**優しい名無しさん** · 2018/10/21(日) 10:00:47.29

>>382
いや、だから、視線恐怖症と何が違うの？
同じじゃんw
専門家まで何やってんだか
努力の方向を間違えるなよ

**優しい名無しさん** · 2018/10/26(金) 08:43:14.52

視線恐怖症のカテゴリーの中に脇見恐怖症があるって見解です。
ちなみに俺も脇見恐怖症です。
今この症状と戦って生きています。
同じ人がどう感じてどう生きているのか知りたいです。
以前は同じ脇見恐怖症の人たちと、こういうところで話し、同調すると、依存して傷の舐め合いを始め、またさらに脇見恐怖症だという事を認識し、頭がすぐにそれで一杯になります。
脇見恐怖症だと思えば思うほどそれが拭えなくなる状態でした。

**優しい名無しさん** · 2018/10/26(金) 09:51:33.81

続きです。
脇見恐怖症の発端の一つに囚われがあると思います。
俺の話ですが例えば、
家庭内での一方的な習慣やしつけが激しく、
こうしなくてはいけない！
という高圧的なしきたりの中で育ち、こうしないといけないと、また思い込みも発達して、周りに対して親のやり方が自分のやり方で正しい方向と思い込み、周りの事なんか気にせず自分の事だけ考えて育っていく。

**優しい名無しさん** · 2018/10/26(金) 10:10:11.87

続きです。
脇見恐怖症の原因は囚われた【過去】
【過去】を清算するには自信と時間と金

**優しい名無しさん** · 2018/10/28(日) 20:44:26.90

掲示板の脇見恐怖症で悩んでいる人のトピックより

中学の頃にこの症状になって、もう15年以上かな。
統合失調症の軽い薬は飲んでる。
なんとかなるよ。電車の中では目をつむってる。
マスクや縁の厚いメガネをしたり。花粉症向けのメガネは使えると思う。
夏はつばの広い帽子を被ったり。
苦手の状況を物理的に避けたり変えていくしかないよ。
治るわけではないけど、気にならなくはなる。
職場は対面式のデスクはキツイから、そうじゃないところを選ぶしかない。
対面式のでも、営業とか出張でほとんど同僚とデスクで向き合わない職場とか。
大学生なら人の少ない人気の無い授業を取るとか。資格取得は諦めるしかないかもね。
高校生の時は、親から担任の先生に事情を説明してもらって、端っこの席とか、
真ん中の一番後ろ(黒板見る時に角度がつかないから人の横顔が視界に入りにくい席)とかに
意図的にくじ引きを操作して配慮してもらってたよ。
あれは本当に有り難かったし、だから高校を卒業できたと思う。
割り切って生きるしかないよ。

**優しい名無しさん** · 2018/10/28(日) 20:46:54.21

続き
当時は脇見恐怖症というのは本当に珍しくて、2ちゃんねるの掲示板を見せて、
こういう症状で困ってると伝えました。
いろんな人の体験も書かれていたり、
詳しくまとめてあったホームページがその掲示板しかなかったんです。
ただ、医者も聞いたことがないということで、
自己視線恐怖症・視線恐怖症・対人恐怖症ということで治療を受けることになりました。
カミングアウトのきっかけは、塾をやめたいと伝えたことで、
反対された時に学校ではいじめにあったことや、
それによってこういう苦痛を抱えるにいたり、死にたいとかそういうことを、
脇見恐怖症のことだけではなく全部まとめて吐き出しました。
周りの大人はあまり良く分かってなかったように思いますし、
直し方があるわけではないですが、通院したり、
席を変えてもらったり、いろいろ助けてもらえました。
この掲示板を見てる人も若い人が多いと思いますが、
気負わず、苦手な状況は出来るだけ避けて、上手く付き合っていくと、
だんだん気にならなくなっていくと思います。悲観しなくて大丈夫です。
私は大学も出たし、就職もしたし、苦手な状況を避ける選択肢はいくつかあります。
一つの障害と思って付き合っていくしかないです。

**優しい名無しさん** · 2018/10/28(日) 20:47:58.91

続き
あと、脇見恐怖症の人はおそらく、実際に見ているわけではないと思います。
意識を相手に飛ばしていて(相手を強く意識していて)、
視線はそちらを見ずに目が泳いでいるような状況ではないかと思います。
(たまにチラチラ相手に目線がいっている可能性もなきにしもあらずですが、
角度的に不可能な場合がほとんどです。)
背中で視線を感じることもありますよね。
相手が見られていると感じているのは事実ですが、
いつも見てしまっているわけではないと思いますよ。
脇見恐怖症のオフ会で、脇見恐怖症者同士で実験しているブログもありました。
気にしないということが一番の薬です。
大人になると周囲や他人への興味も薄れるので、だんだん楽になっていくと思いますよ。

**優しい名無しさん** · 2018/10/29(月) 16:11:39.59

kizkeyで良くなったという人の報告がないね
やっぱあんまし効果がないのか

**優しい名無しさん** · 2018/10/29(月) 17:23:48.98

ここのスレの存在知らないかも
あと1回のみのセミナーに参加したんだけど
セミナーでもらった資料とかについて著作権があるからと注意があった
もしかしたら8回の方はその辺もっと厳しいかも
twitterには良くなった人がいるから質問したいことがあったらDMで聞けばいいと思う

**優しい名無しさん** · 2018/10/29(月) 21:16:48.61

>>390
グループワークに行こうか迷ってるの？

**優しい名無しさん** · 2018/10/29(月) 22:00:28.46

あなたの言う回避策ですか、、、ここで同じ脇見恐怖症が集まって話し合ってるんです、あなたの言う事もう充分経験していて理解している事なんじゃないかと。その上でどうにもならないこの脇見恐怖症のこの状態を治したいと話し合うスレじゃないの？
帽子を深々と被って他人と避けるように生きろとか、割り切って生きるしかないと言われてもな。
治すこと諦めてるんなら、お前の人生観とか晒すなよ。治そうと思ってる人間の妨げになります。

**優しい名無しさん** · 2018/10/29(月) 23:01:33.50

若い学生の脇見恐怖症の人には1人の脇民人生を知ることができて参考になると思うよ
親や担任に症状のことをカミングアウトして協力してもらう大切さや
症状を受け入れて頑張って大学に進学して就職して15年過ごしたら少しは気にならなくなるから
人生諦めるなよってのが伝えたいんだと思う
学生の脇民は将来に対して不安で
進学や就職することを諦めそうになる人も多いだろうし
受け入れたうえで工夫して過ごすことで少しは良くなるよってことだと思う

**優しい名無しさん** · 2018/10/31(水) 21:21:30.64

脇見の学生は就職諦めそうになるけど、そんな必要ないよっておれもいいたい
あきらめちゃだめだよ

**優しい名無しさん** · 2018/11/01(木) 22:19:25.81

脇民はとにかく周りから嫌われると思う。会社内で、どうでもいい奴なら別に何言われようが大した痛みはないけど、
仕事で馴れ合って人間関係が出来てきて、
やっとできた親しみやすい
友達や先輩に
突然バカにされ、指差されて大笑いされてそのうち、はじかれ
笑うしかない

脇見恐怖症は他人に物凄く不愉快な気持ちを与えてる

人や社会のせいに出来ない。
自分のせい。
社会生活のルールの中、脇見のストレス溜まる一方、どうやって死ぬのが楽で早いのか調べたよ（笑）
学生さんかと思いますがなぜ自分で、脇民と自覚できたのですか？俺は自覚するのにすごく時間がかかったもんで、

**優しい名無しさん** · 2018/11/02(金) 05:04:34.18

セミナーとかあっても関係があまりない人には脇見しないからあまり意味ないんだよなぁ

就職も半ば俺の頭は諦めてるみたいで気づいたらアラサーのフリーター。
ちゃんと働けるなら働きたかったよ

**優しい名無しさん** · 2018/11/03(土) 02:06:44.97

Kizkeyのラインみたけど、詩を読むだけで脇見を治すなんて馬鹿かw
この程度のカウンセラーのセミナー行っちゃう人間はもっと馬鹿なのかね？これなら俺もカウンセラーなれるな

**優しい名無しさん** · 2018/11/03(土) 18:59:16.89

>>396
社会人で脇見になったということですか？
自分もですが学生で脇見になった人の多くは
脇見になって授業中に黒板を見れなくなり
授業の度にそのストレスを感じるので
自覚するのは早いと思います

>>397
脇見恐怖症の知り合いを作って練習するのはどうでしょうか？

**優しい名無しさん** · 2018/11/03(土) 20:46:56.97

>>399
脇見恐怖症か、あーそんなんだなぁと、なんとなく自覚したのは32歳の時。どこにいっても同じようなリアクションされるからネットで調べて知りました。
当時自分のその時の考え方とか、周りが自分に対しての態度や発言を色々と参考にして。

他人の目がきになる
他人を条件反射で見てしまう
他人を不愉快にさせている
大体嫌われる
バカにされ陰口を言われるとか

脇見をなんとなく自覚したあと、そんな状態がやっぱり続くので精神状態はおかしくないと思うけど、世間一般の人から見ると自分の考え方や常識、習慣が普通じゃないんだって思い
脇見恐怖症（ではなくとも精神疾患）なんだろうなと思いましたよ。
前スレにも書きましたが、幼少期の自分の考え方が原因の１つじゃないんじゃないかなと思ってる。
幼い頃から高圧的な親の育て方が当たり前だったけど、だから親のせいだと言い切れないくて。別に本当に嫌なら嫌だという人もいるし、俺はそれが当たり前に思っていたから親は怖い、反抗したら叩かれる、嫌われたくなかったから大分親の目を気にしてたし、気を使っていたよ。
思い込みも激しかったから、振り返ると物心ついた学生時代から社会に出てからも他人の目を気にして、必要以上に気を使ったり、目を見て気持ちを伺ったりもしてきた。ホントの気遣いや優しさではなく、そうした方が自分にとって都合がいいからやる。
今もそうで、その考え方も拭えなくて人の目を気にして見てしまう、全然人間関係出来てない他人もみてしまう、
何見てるの、コイツ
頭おかしいんじゃない
気持ち悪い、みるな！とか
写メ撮られてみんなで爆笑され
噂がウワサを呼んで会社内で晒し者になってますけど何か？w
人間関係出来てる人もいるので、割り切って金稼ぎ目的で働いてます。

**優しい名無しさん** · 2018/11/03(土) 23:25:52.30

>>400
写メを撮るなんてひどいですね
デスクワークですか？
400さんの言うように親子関係の影響はありそうですね
他人から嫌われたくないし、否定されるのことが極端に嫌で
自分の本当の感情を出すことは苦手です
認知行動療法や脇見同士の苦手な場面の練習が特に効果があるんだろうなと思います

**優しい名無しさん** · 2018/11/04(日) 16:04:50.84

>>401
認知行動療法で脇見が治った人なんている？

**優しい名無しさん** · 2018/11/04(日) 18:13:23.57

>>402
このスレや過去スレやハートネットのカキコミやmixiの脇見コミュなどに
集団認知行動療法も含め報告があるよ
LINEで話聞いた人も効果あったよって言ってた

**優しい名無しさん** · 2018/11/05(月) 03:36:12.45

>>401
工場で働いてますよ。俺も他人から嫌われたくないし、否定されるのホント嫌だし怖いです。好かれようとかではなく、嫌われたくないから八方美人になり角のない振る舞いをするけど、
脇見発動して他人に視線や意識が向いている時なんかは、自分が嫌になり、自分の事を否定しています。
最初は誰も自分の事を気にしちゃいないけど、そのうち脇見してる俺に気付き
逆におかしなものを見るような目で見てきます。
嫌われたり、否定されるのホントに嫌。だけど自分で脇見発動して都合が悪くなると自分で自分の事を嫌って否定してる。
おかしな話です、ハマってます。

ていうか、要領よくなんでもこなそうとする八方美人なやつが俺の周りにいたら俺は普通に嫌うな
今書いてて思った。そんな奴、、結構いるなw

**優しい名無しさん** · 2018/11/06(火) 00:11:02.49

「動物に戻る」って自意識のこと言ってるんだろうな
カフェにいても脇見する自分のことで頭がいっぱいで心が休まらない
リラックスしている健常者がうらやましい

**優しい名無しさん** · 2018/11/06(火) 00:11:19.69

動物は自意識がないので

**優しい名無しさん** · 2018/11/06(火) 01:39:18.97

動物にも自意識はあるよ
引っ込み思案の動物は自意識が強い

**優しい名無しさん** · 2018/11/06(火) 22:53:25.08

アゴの筋肉がこると視界に悪影響が出るから、ほぐした方がいい

**優しい名無しさん** · 2018/11/07(水) 07:39:03.80

>>405
自己意識

**優しい名無しさん** · 2018/11/07(水) 08:08:28.90

>>404
>おかしなものを見るような目で見てきます。

それ、実際相手が見てるのを君が見て確認したの？（それなら相手と目があったわけ？よくそんな勇気あるね？）
それとも、相手が見てる"気"がするだけなの？
それによって統失か否かがわかれるんやけど

**優しい名無しさん** · 2018/11/07(水) 12:28:21.98

相手も優しいから直接は言わないけど、実際に同僚同士で〇〇（自分）がチラチラ見てくるから集中できない等自分の陰口言い合ったりしてる

**優しい名無しさん** · 2018/11/07(水) 15:09:35.74

視線恐怖や脇見恐怖の人の場合、本来は腹にあるべき「気」が頭（脳）に上がっている。
瞑想をして「気」を腹に下げ、腹で物を見るようにすることが治癒につながると思うよ。

**優しい名無しさん** · 2018/11/07(水) 15:16:07.80

つづき

「気」が頭（脳）に上がっている状態で腹で物を見ようとしても無理なので、
まずしっかりと坐禅や瞑想をして「気」を腹に下げることが必要だと思う。

**優しい名無しさん** · 2018/11/08(木) 07:56:50.69

>>410
実際に相手が見てるのを確認するために見たりすることありますよ。
口を手で押さえて見開くように見られることとかありますが普通に目が合いますけど。
実際相手が見ていて、知らずに偶然相手の目を見た事もあるけど、そういう時でもおかしな目で見ている人いました。
統合失調症ですか、よくわかりませんが幻聴や幻覚とかそういうのはないです。

相手も優しいから直接言わないけどって言ってますけど

普通じゃないあいつとは深く関わりたくない
俺も仲間だと思われる

こんな感じじゃない

**優しい名無しさん** · 2018/11/08(木) 08:47:14.93

隣や斜め前に座った人が横目でずっと見えてしまって、｢こっちをずーっと見てる｣って言われる。

脇見になる前は、横目で見てしまうことはあったけど、目を戻して見ないようにすることができてた。脇見がひどくなってからは、常に横目で見ている感覚になり、目を戻せなくなった。見ないようにすることができなくなった。

脇見さえ治ればって毎日思ってしまう。

**優しい名無しさん** · 2018/11/08(木) 12:17:44.78

普通の人は見るか見ないかの2択しかない
普通は見たいけど見たらいけないという場面がまずないので周辺視野で見るという概念を知りえない

**優しい名無しさん** · 2018/11/08(木) 18:43:16.63

>>415
見てる気持ち悪いと言われるのは確かに自分がその人をジッと見てるからだよ。
そして気持ち悪いと言われるのはそもそもその人は自分のことなんて関心がないから。

だけど自分には「その人に自分はどう見られてるか」
「自分を気持ち悪いと思われるんじゃないか」
という強迫観念があるから、その人を気にせずにはいられない。
だからその人をじっと見てしまう。

気がどうこうとか周辺視野とか意味ない。
これはメンタルの問題。自意識の問題。

**優しい名無しさん** · 2018/11/08(木) 19:48:03.26

j-pop j-pop j-pop j-pop j-pop j-pop j-pop j-pop j-pop j-pop j-pop j-pop j-pop j-pop j-pop j-pop
j-pop j-pop j-pop j-pop j-pop j-pop j-pop j-pop j-pop j-pop j-pop j-pop j-pop j-pop j-pop j-pop j-pop j-pop j-pop j-pop j-pop j-pop j-pop j-pop j-pop j-pop j-pop j-pop j-pop j-pop j-pop 👀
Rock54: Caution(BBR-MD5:1341adc37120578f18dba9451e6c8c3b)

**優しい名無しさん** · 2018/11/08(木) 21:54:55.64

約1年ほど脇見で悩んでるんだけど、きっかけはとある講義中に斜め前の人間が気になってしまってこっちに振り返った瞬間に眼球だけが動いて不快な顔をされたこと。
小さい頃に弱視と診断されてたからもしかしたら間欠性外斜視も関係してるんじゃとこのスレを見て思ったんだけど、結局気にしすぎて真横の人間や日常生活でも脇見が出るようになったのには変わりないし、友人等と会った時は普通に過ごせてたから1番は心の問題なのかな？

酷い時は街中を歩くだけでもキツかったけど、どうにか持ち直したかなと思いつつ中途で営業職の仕事に就いてまた酷くなってきてる。
机上の仕事だと真横斜め前はもちろんだけど目の前の人にも発動することがあるし、正面に2人以上いて話をする時に自分が目を合わせてない方が気になって変な感じになる症状もでてきて困ってる。
周りの人間にはちょろっとカミングアウトしたんだけどやっぱり気を遣われたり、こっちを向く視線に対して何度も眼球や身体が反応してしまうのでウンザリさせてしまってるんだよね。

もちろん思い込みも多々あるんだろうけど反応が出てしまってる自覚がちゃんとあってどうしたらいいか悩んでるんだけど、似たような方います？
ちなみに九州は福岡の人間なんだが良い病院やらオフ会があれば教えて頂きたい。

**優しい名無しさん** · 2018/11/10(土) 03:08:09.68

>>419
典型的な脇見恐怖症だと思うけど営業職の仕事に就いているのは偉いね

http://www.hakkenkai.jp/%E5%85%A8%E5%9B%BD%E3%81%AE%E7%99%BA%E8%A6%8B%E4%BC%9A/%E4%B9%9D%E5%B7%9E%E5%9C%B0%E5%8C%BA/

**優しい名無しさん** · 2018/11/10(土) 17:41:48.01

俺は病院行ってパキシルもらったら治ったよ
とりあえず近場のメンクリに行ってみるのを勧める

**優しい名無しさん** · 2018/11/10(土) 20:55:33.93

同じ抗鬱剤じゃないけどアモキサンというのを飲んだら自殺衝動が出て困った
昔の友達達に何回も何回も電話かけて半年ぐらいキチガイになったのを思い出す

**優しい名無しさん** · 2018/11/10(土) 23:09:04.63

俺の経験上クスリは増えてくだけ
一瞬ラクになった気がするけど一生クスリ頼りになる
精神科医と製薬会社の食い物だよね

**優しい名無しさん** · 2018/11/11(日) 00:27:46.22

>>421
SSRIで脇見が治ったという人は初めてだな
治ったというのは脇見恐怖はもう消えてしまったっていうこと？

**優しい名無しさん** · 2018/11/11(日) 09:09:22.89

SSRIで良くなった人
>>38
>>53

**優しい名無しさん** · 2018/11/11(日) 11:18:16.27

>>424
ほぼ消えた
あと人の顔を見て話せるようになった
女の子をデートに誘えるようになった
ただ薬飲んでも治らなかったっていう人にも会ったことはある

>>425
それ両方とも俺だわｗ

**優しい名無しさん** · 2018/11/11(日) 12:32:40.70

>>426
治ったというのは今はパキシルを服用していないということ?

**優しい名無しさん** · 2018/11/11(日) 12:45:31.34

まだ服用中
再発したら嫌だしもっと改善するかもしれないから

**優しい名無しさん** · 2018/11/11(日) 13:36:21.31

パキシルは慎重に飲めよ自殺者がいっぱい出てる薬だ
効かないからっていっぱい飲むとやばいぞ

**優しい名無しさん** · 2018/11/11(日) 16:09:58.66

ありがとう

**優しい名無しさん** · 2018/11/11(日) 16:33:34.85

いわゆる
寛解ていうやつかな

**優しい名無しさん** · 2018/11/11(日) 19:24:37.86

>>419
>>361に書いてあるけど
mixiかtwitterのLINEグループに参加した方が
詳しい情報を得られると思う
病院名などスレに書いてくれる人がいたらいいけど
書きにくい場合もあると思うから
mixiかtwitterにいる福岡の脇民にDMで質問した方が早いと思う

**優しい名無しさん** · 2018/11/11(日) 20:44:50.50

色々と情報提供ありがとうございます
とりあえず投薬はリスク高そうだから考え方を変えて治していければと思ってる
両隣に人がいるカウンターでの食事とか避けてたんだけど避けること自体がダメだったんだなと思って行ったら大分よくなってきた
とにかく逃げれば逃げるほど自己暗示にかかって症状がでてるんだなってのが分かっただけでも前進
SNSは早速試してみようと思う

**優しい名無しさん** · 2018/11/12(月) 22:25:55.67

脇見の自分（相手はこっちの症状知らないけど普通じゃない奴）と分かった上で先輩、上司、彼女と付き合いが続き、ある程度時間が経ち人間関係でき始めた頃
踏み込んだ話が出来る関係になったくらいに、やっぱりこいつ普通じゃないな思われ避けられるって事がよくある。
今じゃもう後2、3手で詰むなって読めるから付き合いも面倒くさくなってほとんど最初から諦めてしまうわ。

**優しい名無しさん** · 2018/11/13(火) 17:12:11.66

ヴえーん、あっちで糖質扱いされたよー
あははははーは、はははははははw

**優しい名無しさん** · 2018/11/13(火) 17:15:06.10

考え方でなおるとかあほだろw
そんなのは最初か、気のせいだw
あはははははーは、はははははははw

**優しい名無しさん** · 2018/11/13(火) 17:15:51.45

考え方でなおるとかあほだろw
そんなのは最初から気のせいだw
あはははははーは、はははははははw

**優しい名無しさん** · 2018/11/13(火) 17:16:58.18

ついに、発狂したおれw
このキャラ楽しーわ
最後にもっかい、あははははーは

**優しい名無しさん** · 2018/11/13(火) 19:51:50.09

ぽぺぽぺぽ？ぽぺぽぽぺぽぽ？
ぺぺぽぽぽぺぽぽぽぺぽぺぽぽぽ！

**優しい名無しさん** · 2018/11/13(火) 20:24:23.03

>>438
発狂する前から詰んでますよね。

**優しい名無しさん** · 2018/11/13(火) 22:11:17.74

ユーテンシル　それは尿瓶

**優しい名無しさん** · 2018/11/13(火) 22:11:48.80

デッドエンド　それは行き止まり

**優しい名無しさん** · 2018/11/13(火) 22:12:23.66

アイムセンシング　それは霊が見える

**優しい名無しさん** · 2018/11/13(火) 22:12:53.22

ディスエンディドアップビーイングサッチアジョイ　それはケガの功名ね

**優しい名無しさん** · 2018/11/14(水) 06:08:05.48

なんだ、脇見、映画で全世界デビューしてるじゃん

これが脇見
↓
あはははははははーは！
https://m.youtube.com/watch?v=8dOMpSh1-fU

**優しい名無しさん** · 2018/11/14(水) 17:26:19.72

ｱｰﾊﾊﾊﾊﾊﾊﾊﾊﾊﾊﾊ！
ｱﾊ､ｱﾊ､ｱﾊ､
ｱﾊﾊﾊｰﾊﾊﾊﾊﾊﾊ！
ｱｰﾊﾊﾊﾊﾊﾊﾊﾌﾌﾌﾌﾌﾋﾋﾋﾌﾋﾊﾌﾋﾊﾌﾋﾋ！
ポッポー！
チーン！

**優しい名無しさん** · 2018/11/14(水) 20:31:41.65

>>446
俺も頭の中では、自分の思想振り切って、頭ん中ぶっ飛んでるけどそれは自分の中でだけ！
あなたはこれからの人生どうするの？
俺は自分の心、自分で縛ってるこの鎖（脇見恐怖症）を解きたいから、他人がどう思おうとも我が道を進むが。
他人のコメの圧にたじろって動転するくらいなら、ここでコメするなよ、時間の無駄。

**優しい名無しさん** · 2018/11/14(水) 22:36:32.78

ほんとにこんなやつみたいに発狂したくない
こうなる前に脇見なおすとやっと覚悟ができたよ。おっさんありがとな

**優しい名無しさん** · 2018/11/15(木) 05:33:22.89

ｱﾊﾊﾊｰﾊﾊ
ｳﾌ､ｳﾌ
ｳﾌﾌｰﾋﾊﾋｳﾍﾍｳﾎｳﾎ
ｱﾊﾊﾊﾊｰﾊﾊ
ﾋﾟｭｨｰｰｰﾝ
ﾎﾟｯﾎﾟｰｯ
ﾁｰﾝ！

**優しい名無しさん** · 2018/11/15(木) 17:20:21.88

ここ治したい人用だから
狂ったおっさんのいるとこじゃないよ
病院行ったらどう？

**優しい名無しさん** · 2018/11/15(木) 20:08:36.08

>>449
駄々こねたら誰かが助けてくれるって思ってるだろ。
諦めてるフリして救いを求めてるよな。
他人任せでラクして治そうってか？
自分の力なくしては治らねえだろ、甘えん坊ちゃん。

**優しい名無しさん** · 2018/11/16(金) 07:34:27.80

千葉の認知行動療法センター行ってみたいんだけど、脇見恐怖症って対象疾患なのかな。
病院通ってるけど病名は診断されてないから無理かな。

**優しい名無しさん** · 2018/11/16(金) 21:10:19.86

https://mixi.jp/view_bbs.pl?comm_id=947671&;id=73004723
↑の千葉大学が被験者募集してたときは
脇見恐怖症は社会不安障害(あがり症・どもり症・視線恐怖・脇見恐怖)で募集されてたよ

**優しい名無しさん** · 2018/11/16(金) 21:26:20.92

↓千葉大学の認知行動療法を１年くらい受けて治った人
https://www.nhk.or.jp/heart-net/new-voice/bbs/58/1.html
私は３７歳の男性会社員ですが、１６歳（高校一年生）のころから脇見恐怖症と付き合って、
なんでこんなに生きづらいのだろうと悩みながら生きてきました。
訳あって昨年から今年にかけて一年間ほど認知行動療法を受診し、
信念・自動思考の分析と行動実験によって
かなり思い違いをしていたことにやっと気がつかされました。
同じ悩みを持たれる方はループしている迷路をずっとぐるぐると巡っている感じかと思います。
ぜひ認知行動療法を受診してください。
自分の恥と思っていることに対峙したり、行動実験中は不安に暴露しますので、
たいへんきついですが、耐えてがんばる価値は必ずあります。

**優しい名無しさん** · 2018/11/16(金) 21:29:10.77

続き
私は千葉大学大学院の認知行動療法カウンセリングを受診しました。
おそらく保険診療にならないと思いますので費用の問題はありますが、
国立の大学で実施していることや、
治療実績からかなり信頼を持って受診することができました。
「千葉大学認知行動療法」で検索するとホームページがありますので、
ご覧になってはいかがでしょうか。
また、認知行動療法に関する書籍もかなり最近は出ていますので、
図書館や書店で概要だけでも目を通されてみても良いかもしれません。
蛇足になりますが、私が脇見恐怖について認知行動療法を受けた際に一番困難に思ったことは、
自分の考えや気持ちをつぶさに追いながら、
漠然と頭に浮かんでくるだけの自動思考をうまく言葉にすることでした。
療法士の方に自分が何を考えて感じて悩んでいるのか理解してもらうために、
言葉にして伝えなくてはいけませんが、これがなかなか難しく、
自分のことなのに、うまくとらえられなかったり、
ぴったりと表現できないもどかしい思いを何度もしました。
認知行動療法士は、こちらのことを理解しようと合いの手（アシスト）を入れてくださると思いますので、
うまく伝わらなかったり、出来ないことがあっても、
あきらめずに何度トライしてみてください。
きっとご自分がはまってしまっている自分を苦しめる思い込みに気が付ける瞬間があると思います。

**優しい名無しさん** · 2018/11/16(金) 21:40:49.00

システムエンジニアの人がカミングアウトした話
https://www.nhk.or.jp/heart-net/new-voice/bbs/58/9.html
①脇見恐怖症の生活(脇見の症状と説明について)
1.「よく目が合う」
2.「見てくる気持ち悪い。」
3.「キテますね。(かなりヤバイという悪い意味で)」
4.「見てたら見てくるね」
上記はここ半年の間に言われた実際の言葉です。
脇見恐怖症を発症した方々はこういうことを言われ続け、
睨まれたり嫌われたりしながら生活を送っています。
私は脇見恐怖症歴16年です。
性格は恥ずかしがり屋で緊張しやすいです。
小学4年生から発症しました。脇見の影響で中学・高校ではいじめられたりもしました。
現在は出向という形で、色んな現場でシステム開発のお仕事をしています。
新卒で入社し社会人4年目になります。転職はしていません。
お仕事中の脇見の症状はディスプレイ越しにでます。
文章やプログラムを書いているときに、人が通ったりするたびに無意識に見てしまいます。
チームでお仕事をするため、今のチームの方々には脇見恐怖症のことをお話ししているので、
何も言われませんが、別チームの方々には説明していないので陰口を言われています。
別チームの方々には本当に申し訳ない気持ちでいっぱいです。
症状の説明は「条件反射」を例に説明しています。
反射
A.「熱湯に手が触れる。」
B.「無意識に熱湯から手を離す」
脇見
C.「周辺視野に人が入る」
D.「無意識に人に視線を送ってしまう」
「Aが起因でBの結果になるように、脇見はCが起因でDの結果になります。
だから人に対してオートフォーカスするんですよね。」といった具合に説明しています。
説明をすると、案外理解してくださる方が多いです。
説明しても理解してくれない方もいると思いますが
「色んな人がいるから、仕方がない」と言い聞かせたほうが楽です。

**優しい名無しさん** · 2018/11/16(金) 21:41:29.54

続き
②脇見恐怖症の生活(自分なりに考えた症状を抑える方法)
多くの人に脇見恐怖症を知ってもらうのも大切ですが、
根本的に治さなければいけません。
自分なりに考えた症状を抑える方法としては、
周辺視野がはっきりと見える為、周辺視野を寄り目をして二重に見える、
もしくはゆがんだ状態でぼんやり見えるように意識します。
脇見だと眼球は動かさず寄り目で見ているようなぼんやりとした状態ができます。
(多分これが脇見恐怖症になる前の正常な見え方だったでしょうか？)
それにより、周辺視野にぼんやりとした状態で人が入っても、気にならなくなります。
そしてそこで心を落ち着かせて、「自分は今は誰も見ていない。
何も言われていない。周りが気にならない」と思い込む。
すると症状を抑えることができます。
上記の方法により、私の場合、今までは常に人が視野に入った瞬間視線を送っていましたが、
2人通るたびに1回。
4人通るたびに1回。
と、視線を送る頻度が減ってきました。
この経験を何度も経験することが大切だと思います。
一人で考えごとをしているときは、この方法で症状は抑えられますが、会話をしているときは、
まだ脇見してしまうことが多いです。
何か良い方法があれば、教えてください。
脇見恐怖症の方々はかなり心が傷ついています。
しかし、人よりも多く傷ついてきた分、優しくもなれると思います。

**優しい名無しさん** · 2018/11/16(金) 23:02:52.00

対象疾患調べたけど、当てはまらなかった、、

**優しい名無しさん** · 2018/11/16(金) 23:07:48.19

わざわざ調べてくれてありがとう。
自分でも調べたら稲田クリニックっていうとこが募集してるね。
行ってみようかな
http://www.inada-clinic.com/reserch_and_study.html

**優しい名無しさん** · 2018/11/16(金) 23:22:17.41

よく見たら募集期間おわってた、、orz

**優しい名無しさん** · 2018/11/16(金) 23:22:49.70

大阪の稲田クリニックはまだ募集やってるのかな？募集してるといいね

**優しい名無しさん** · 2018/11/16(金) 23:24:21.77

募集終わってるんだね...残念

**優しい名無しさん** · 2018/11/17(土) 15:34:56.24

本を読む時、
ページの横のほうを見る時は少し横を見る感じになるけど、
その時横の人も視界に入るからそっちを見ないで手前の本を見ようとすると、少し寄り目気味にしないといけない
その寄り目を維持するのが精神でなく目の筋肉的にしんどい
近くを見る時の寄り目にする筋肉が弱い、その状態をキープするのがつらい、目の奥が痛い
すぐに遠く見て目の筋肉を寄り目から開放したくなる
だから、横に人がいない自分の部屋でも
本読む時しょっちゅう近く見たり横の周辺視野を見て遠くを見る感じにして目を開放したりしてる
そうしないと単に疲れるから

**優しい名無しさん** · 2018/11/17(土) 15:38:42.77

ところが、これをやると横の人に反応されるのです
それから、この行動自体が強迫性障害になりました
やってはいけない、やってしまう、ああだめだ、もう目あけて見ていられない…、と

**優しい名無しさん** · 2018/11/17(土) 16:06:34.04

近くでスマホを見てるとピントが合わなくなってくる

**優しい名無しさん** · 2018/11/17(土) 16:09:49.12

>>463
横のフレームが太いメガネは使用しないの？

**優しい名無しさん** · 2018/11/17(土) 18:47:26.34

>>463
人が周りにいながら本を読むって、脇見恐怖症からすると狩られるべくして狩られるって感じと思います。
何か熟読したい、
が無機質な空間だと、脇見恐怖症の事で頭もいっぱいになるし他人に知らずと脇見発動してるし、気付くまで試しちゃう感がある。
やられたらやり返すじゃないけど、周りがなんとなく気付いた時の反発や否定の態度は半端なかったな。
あ、俺が市民図書館に行ってた時の話ですが💦

**優しい名無しさん** · 2018/11/17(土) 23:15:57.76

脇見恐怖症、男と女だったら確実に女の方が治しやすい
なぜなら男は射精で症状が悪化するから
女で脇見って人は男に比べると治しやすいから希望持つといい

**優しい名無しさん** · 2018/11/17(土) 23:25:05.04

リアルレイプの状況下において女はどこまで抵抗しどこから諦めて動かなくなるのか

**優しい名無しさん** · 2018/11/17(土) 23:29:22.57

クスクス

**優しい名無しさん** · 2018/11/17(土) 23:36:48.88

　　　　ξﾐﾐﾐﾐﾐﾐﾐﾐﾐﾐﾐﾐﾐ
　　　ξξﾐﾐﾐﾐﾐﾐﾐﾐﾐﾐﾐﾐﾐﾐ　
　　　ﾐﾐξﾐﾐﾐﾐﾐﾐﾐﾐﾐﾐﾐﾐﾐﾐ
　　　ﾐﾐ　-=🍈-　-🍈=-　ﾐﾐ　　
　　　ﾐﾐlﾐ　　　__　　　 l;;;|ﾐ　　
　　　　ﾐlﾐ:::　ｰ👄=-'　../彡
　　　　　ヽ::　　￣　　./
　　　　　|ヽ::　　　　./| 　

**優しい名無しさん** · 2018/11/17(土) 23:44:52.84

写生で悪化?

**優しい名無しさん** · 2018/11/18(日) 00:00:44.77

あれ？講座って1回3000円じゃなかったか

**優しい名無しさん** · 2018/11/18(日) 19:09:09.68

１０代２０代の頃はここの人みたいに治ろうと必死だった　残念ながらタイムオーバーになったが

**優しい名無しさん** · 2018/11/18(日) 21:14:29.85

>>474
何歳からタイムオーバー？
35はまだいける？

**優しい名無しさん** · 2018/11/19(月) 03:36:04.36

自己愛があまりにも低過ぎるのが問題な気がする
目つきのおかしな自分を周りに気付かれるのが怖い、
嫌いな自分を表に出すのが恥ずかしい、
とにかく自分を否定している
だから周囲の目を異常に気にする

自己愛の強い人は周囲の意見に強い
自分自身を肯定しているから、周りが自分を否定しても、自分は自分を肯定してくれる
自分のことが好き。だから周りの評価に右往左往しない。

**優しい名無しさん** · 2018/11/19(月) 04:10:45.14

自己愛が低いのは本人のせいという風潮があるが、違うね
周りの他人、もっと広く言えば社会のせいだよ
社会の偏見がそうさせた
それは本人のせいではない
犠牲者なんだよ

**優しい名無しさん** · 2018/11/19(月) 07:08:41.83

脇見とかの精神病になる人って病気を理由にして自分には非がないと思いたいから自己愛強いんじゃないの？
他人の症状は軽くて自分は重症だっていいのも自分が可愛いくて可哀想だから出てくる意見だし

**優しい名無しさん** · 2018/11/19(月) 07:57:26.57

自己肯定感が低いのは確かに社会のせいだと思うけど
計画的にそういう社会を作られてると思うからどうしようもないね

**優しい名無しさん** · 2018/11/19(月) 09:32:25.90

>>478
自己肯定感の低さがダメ人間作るなんて誰も否定しない
何と戦ってんの？アタマおかしい

**優しい名無しさん** · 2018/11/19(月) 12:02:12.04

>>478
俺も自傷傾向ばりばりだけどな
メンヘラなんて皆そうだろ
君か？自己肯定感高く自己愛高いから自意識過剰だから脇見メンヘラだ、みたいなこと言ってるのは
その論法は、イジメられて脇見などメンヘラになった、という社会の責任を誤魔化し、全てメンヘラの自己責任にしてしまうための論法だろうな
真実は真逆だよ

**優しい名無しさん** · 2018/11/19(月) 14:33:11.46

自己愛と自意識が強すぎるんじゃないのかな
だって他人には何の関心もないじゃん
可哀想な自分だけが大事

**優しい名無しさん** · 2018/11/19(月) 15:17:28.14

自己肯定感高く自己愛高いから自意識過剰だから脇見メンヘラだ理論は
精神医学界でも自己啓発界でも言われていないトンデモ

その論法は、社会にイジメられて脇見などメンヘラになった、という社会の責任を誤魔化し、全てメンヘラの自己責任にするためのもの

実際には逆で自己肯定感も自己愛も低い
自分がない、自分を殺す、他意識過剰と言ったほうがいい
他人に興味ないのは嘘で実際には様々なジャンルにアスペ的な興味があり凡人より詳しい場合も多い

**優しい名無しさん** · 2018/11/19(月) 15:18:05.57

>>483
これテンプレによろ

**優しい名無しさん** · 2018/11/19(月) 22:44:10.21

ぜったい他意識過剰じゃないよ
結局自分のことばかし気にしてるだけじゃないのかな

**優しい名無しさん** · 2018/11/19(月) 23:47:18.65

脇見なんて障害だよカタワだよ平等じゃない

**優しい名無しさん** · 2018/11/20(火) 04:04:51.00

>>485
自己肯定感が低い自分に自意識過剰、ならそうかな
そして、他人を気にし過ぎる他意識過剰でもある
こんなところか

**優しい名無しさん** · 2018/11/20(火) 04:06:14.65

いずれにせよ、こうなったのは本人のせいではない
他人、そして社会のせいだ
そこを間違えてはいけない

**優しい名無しさん** · 2018/11/20(火) 06:59:21.64

何があったか知らないけど全て社会のせいにするのやめろよ
その性格問題あるぞ

**優しい名無しさん** · 2018/11/20(火) 10:01:57.28

>>482
いや、可哀想な自分が大事ならそもそも脇見では悩まないと思うが

**優しい名無しさん** · 2018/11/20(火) 10:04:40.51

>>478
精神病アンチのスレにでも行けばいいよ
タイトルくらい読もうね

**優しい名無しさん** · 2018/11/20(火) 10:07:11.35

低周波やってる
頭の筋肉がほぐれたが以降は進展なし
なんか進展欲しいわ

**優しい名無しさん** · 2018/11/20(火) 11:21:58.09

背筋と首筋の姿勢を気にすると、脇見恐怖症和らぎますよ。
背筋・首筋は上下に伸ばすイメージ。胸は左右に開くイメージ。そして、首は胴体の真上に
くるイメージで楽にする。
誰がいようとドコにいようと、歩いてようが、電車で座っていても立っていても、脇見を発動していても姿勢を意識したほうが
良いです。コレを意識したら、俺はだいぶ和らぎました。
姿勢が悪いと、思考も気分もネガティブになるし、様々なこと（他者の視線・所作）に対する受け
取りかたもネガティブに考えてしまいます。何より姿勢を良くすると自信が付くと思います。
一週間で良いので試してほしいです。

**優しい名無しさん** · 2018/11/20(火) 12:25:25.42

>>489
君がどう思おうがこの世に脇見症は発生し続ける
過去何千年の昔から遠い未来までな
そして、これは伝染する場合もあるし、君の子供や子孫や親戚が脇見にならない保証はない
何故なら人類には脇見症の歴史という消し難い確固たる前例があり、君もその同じDNAでできた人間だからだ
DNAと社会の影響による悪魔的な偶然のイタズラによってそれはいつ引き起こされるかわからない
明日は我が身と思うぞ？
脇見患者がいる限り啓蒙は続き伝染することもあるから情報社会になってますます脇見になる確率は上がっているのだ

**優しい名無しさん** · 2018/11/21(水) 00:47:16.32

過去スレより
脇見恐怖症スレに来るの何年ぶりだろう
症状なくなったよ凄い長かった
中学から発症して高校卒業まで続いたわ
辛すぎて通信制の高校をより登校日数の少ない通信制高校に転入したくらい
外出れなかった家族にも友達にも症状出てた
花粉症のメガネを買って透明の部分に黒テープ貼ったり脇見恐怖症についてとことこん調べてさ
メモ取りまくってた海外にも同じ様な症状の人達がいるよサイトもある
何というか治ったというか気にしなくなった
見てるんだけど気にならないそれで視界を忘れる？みたいな
脇見全盛期は視界に人が入る→異常に意識する→気づかれるみたいな考えだったけど
今思えば恐怖心に支配されて何もかも相手の反応が自分のせいだと思い込み過ぎてたのかな
実際に視線について指摘された人もいると思うけど
多分相手を意識し過ぎて挙動不審という形で相手が「見られている感じがした」と感じたと考えてる
脇見全盛期の時の恐怖心ってほんと巨大だよね
でも正直微妙な心の余裕があった
中途半端なやりきれない余裕が
でも一歩も踏み出せない
自分が嫌いで意味不明で辛かった
中学時代一回も黒板とかクラスメイトの下半身から上も見れなかった
電車乗ってる時もずっと目を閉じて歩く時は目を細めて地面見て歩いてた
信号待ちでも対向車の運転手が気になってずっと排水溝の蓋を見てた
こんな僕でも
今は免許も取れて高校もなんとか卒業できて電車通勤して仕事出来てるよ

**優しい名無しさん** · 2018/11/21(水) 00:49:17.07

続き
質問：精神科には通ってたかい？服薬は？
A.今も通ってますフルボキサミン服用です
質問：何系の仕事してるんですか？
A.工業系です。
脇見について気持ちを全て紙に吐き出し
例えば恐怖が79%緊張が86%と直感で気持ちを数字に表すんです。
恐怖もかなり具体的に書きました。
いつどこでどんな風になどと脇見をして何が自分にとって最悪かとストレスレベル表を作ったり
脇見について何か１つでも考えたら必ずマインドマップ式でメモをしてました。
頭の中だけで考えるのは危険だと思います。自分の思考に気づかず永遠に続きますから。
あと外出る時は頓服もあるのですが家族とかと一緒に出かけた方がいいと思います。
僕もお母さんと買い物でしか外出出来ませんでしたが
少しずつ外に触れる機会が増え一人で外出出来る様になりました。
あと呼吸を意図的に遅くするのも良いと思います。
ストレスを感じてる人は呼吸が浅いです。
母や家族には詳細に話しました。
先生にも話しまして「不安障害」だと言われました。
説明などして厳しい指摘を受けもしましたが
今思えば当然自分を過信し過ぎてたのかなと感じます。
もちろん行く前は念を置いて評判を調べたりしました。
僕も心療内科に行っても治らない薬の副作用で苦しむだけでと思っていましたが
結果的には先生に感謝しています。
他の所はわからないですが薬の量は少なめだと思います。

**優しい名無しさん** · 2018/11/21(水) 10:23:59.40

子持ちの主婦で脇見恐怖歴20年以上です。女性の方もここにいるのかな？

**優しい名無しさん** · 2018/11/21(水) 22:03:31.48

いますよ～！

**優しい名無しさん** · 2018/11/21(水) 23:17:24.85

低周波じゃないけど
過去スレの書き込みより
「針と指圧で多少は放電されて楽になるよ
あとは気持ちの問題
いかに、こだわらずに明るい気持ちでいられるか
なにもしなくてもその明るさが相手に伝わる　不思議な世界だよ
針４０分、指圧３０分やってみな
以前より反応しなくなるから
気持ちも大事だけどな
心も体もピリピリしてるからだよ」らしいです

**優しい名無しさん** · 2018/11/21(水) 23:53:10.86

>>498
女性もいらっしゃるんですね。なんか嬉しいです

**優しい名無しさん** · 2018/11/22(木) 03:48:15.19

一言言っていいか？
こんな病気のおまえらのせいで
重症の俺が生まれた
責任とれ

**優しい名無しさん** · 2018/11/22(木) 03:49:18.37

>>498
いますよ、じゃねえよ
重症は完全に廃人レベルなんだよ
ぼけ

**優しい名無しさん** · 2018/11/22(木) 03:51:35.41

>>500
何がどう嬉しいんだ？
俺に脇見伝染して重症にした奴しね

**優しい名無しさん** · 2018/11/22(木) 09:17:32.69

脇見を親しい人や職場の人に暴露して、
その人たちも脇見発症したとかあるのかな？

**優しい名無しさん** · 2018/11/22(木) 12:56:41.88

>>504
それで、皆も脇見にしてやろうか

**優しい名無しさん** · 2018/11/22(木) 13:03:16.68

脇見の話聞いてもなる人とならない人がいる
もともと素質があって気づいてないだけみたいな
だから公共の電波で規制されてるのかも
放送すれば偶々なってなくてでも元々なりうる人が皆なってしまうかもしれないから

でも、それも困る
なって苦しんでる人は、治るためにはできるだけ忘れなければならないが、
一方で、現に悪影響が出てることの理由を社会に説明するためには、脇見症を説明しなければならない
ここに、矛盾、葛藤がある

**優しい名無しさん** · 2018/11/22(木) 14:14:17.82

一瞬でも不安になれば感染する
なんだそれって他人事で流せた人は感染しない

**優しい名無しさん** · 2018/11/23(金) 01:53:47.56

自分は視線恐怖だけど今まで千人くらいとは席を並べたと思うが
脇見の人に出会ったことがない
横に脇見の人がいるとどういうリアクションになるのだろうか

**優しい名無しさん** · 2018/11/23(金) 05:31:41.15

正視できない

**優しい名無しさん** · 2018/11/23(金) 06:23:05.18

そうじゃなくて、「脇見でない人」はどういうリアクションをするのか、というのだけど

**優しい名無しさん** · 2018/11/23(金) 08:12:05.05

>>510
分からないなら上分をよく読み、復習しなさい。あと視線も脇見もここでコメしてるならそこまで違いはないよ。気づかないお前はバカなのか…
それとも情報収集しているカウンセラーか何か？
どちらにしても毛が薄いよなw

**優しい名無しさん** · 2018/11/23(金) 10:00:14.66

いやに攻撃的だな
脇見と視線恐怖は似てると思ったけど
思い込みが激しいし
脇見が治らない理由がこれか

**優しい名無しさん** · 2018/11/23(金) 11:57:05.80

視線も脇見も変わらないでしょ。
脇見の原因として思い込みもあると思うが。
俺のコメが脇民の代表のコメぐらいに思って勝手に思い込んでるコメやな。あんた大分思い込み激しいけど、大丈夫？
毛が薄いって、根拠が薄いって言いたかっただけ、しょうもないあんたを釣りに引っかけたかっただけだよw

**優しい名無しさん** · 2018/11/23(金) 19:45:25.67

僕は重症ですが、発症する半年位前にクラスで先生が女子に
「おまえ、座りながら机に肘立てて顔隠すのやめろよ、それやると横が気になっておかしくなる人がいるんだ、そういう病気があるんだって」
と言っていたのをチラッと聞いていたのを最近思い出しました
その後、その話がジワジワと気になっていたような気がします
あの時、あの話さえ聞いていなければ人生が変わっていたかもしれない…と思うとゾッとします

**優しい名無しさん** · 2018/11/24(土) 15:12:05.71

>>514
周りが自分の事をどういう風に思っているのか知れたのは良かったと思いますよ、何年も後になって気付くより。
アホな先生のおかげです。

**優しい名無しさん** · 2018/11/24(土) 17:45:26.88

小学生の時先生に横見てるお前はヒラメだって怒られてた女の子いたけどあれもそうだったかも

**優しい名無しさん** · 2018/11/26(月) 19:34:19.32

こちらの掲示板を見て認知療法というのを試してみようと思いました。
ネットで調べると何箇所かあったのですがこの療法はどこでも効果は同じなのでしょうか。
もしお勧めの病院などありましたら教えていただけると助かります。

**優しい名無しさん** · 2018/11/27(火) 00:23:48.14

>>517
このスレにいくつか名前出てるよ
5ch専用ブラウザを使うと見やすいよ
住んでいる県から遠い場合は
同じ地域か県の脇見恐怖症の人に質問するのが良いと思う>>432らへんを読んでみて
>>134の人は普通の精神科医の認知行動療法で治ったみたいけど
>>65の人みたいな意見もあるから
自分に合う病院が見つかるといいね

**優しい名無しさん** · 2018/11/27(火) 19:43:45.41

518さん、ご回答いただきありがとうございます。
いわれた所を読み返してみました。
その方法で探してみます。
ありがとうございました。

**優しい名無しさん** · 2018/11/30(金) 20:40:26.34

mixiの「脇見症状が治った」トピック
https://mixi.jp/view_bbs.pl?comm_id=947671&;id=74270451

**優しい名無しさん** · 2018/11/30(金) 21:14:46.95

http://wakimin.com/phpBB2/viewtopic.php?t=40
①僕は高校二年で脇見が発症して、一年ほど頑張って登校してましたが
（毎日必死に下を向いて寝ながら・・）、限界がきてリタイヤ。
それから先の真っ暗な人生に絶望を持ったまま、
５年引き篭もり、色々あって必死に社会に出て二年経ちますが、
その二年で、赤面、キョドリ、自己視線に過呼吸など、あらゆる神経症が治りました。
脇見も完全には直ってませんが、大分良くなって、
今出来ない事は人と並んでテレビを見たりデスクなどに座って隣に人がいる所で作業をしたり、
あと人を助手席に乗せての運転、視界に人が入る状態でのカラオケ、といった、〝黙って長時間人と並ぶ状態”だけです。
だけと言ってもこれが実際かなり僕の人生の足枷になってるのは事実ですけど・・
でも人と並んでご飯を一緒に食べたり、コミュニケーションを取るには全く問題なくなりました。
なので、生活の支障は殆どないです。
発症当時、僕の対人恐怖症レベルは最悪だったと思います。
脇見もそうだけど、ありとあらゆる神経症を患ってました。
まともに外に出る事も出来なくて、
コンビニで買い物をするだけでも例えばお金を払う時無意味に緊張して手が震えお金を落としてしまったり。
自己視線と脇見は僕は別物だと思ってます。
何故ならば自己視線は治ったから。
自己視線とは、自分の視線を何処においたらよいのか常に困り、人がいるだけで常に物凄い緊張と疲れが伴います。
なので、人のいる場にいる事自体困難です。
けれど今はそれが全く無いので、電車などにもふつーに乗れます。今では目を開けて座っていれます。

**優しい名無しさん** · 2018/11/30(金) 21:16:41.35

続き
②僕は引き篭もってる間、幾つかの神経症サイトは見たし、
自分なりに神経症に対する考察をしていて、
なんとなくですが治療に必要なものを察していました。
その中の一つが、〝とにかく動く事”つまり、動物に戻る事。
自己視線を始め数々の神経症は、勿論人によりその原因は様々で、
例えば精神的に何か酷いショックを受ける経験をしてそれが原因で発症する人や、
自分を精神的に追い込むような何か苦痛な生活を続けた人などもいるでしょうけど、
多くは僕のように毎日ただ一人で篭って不健康な生活を続け、
動物を辞めてしまった人間が患うものだと思うんです。
そういう人間は、体も心もまずは健康な状態に自分を戻してやる必要があります。
そしてもう一つは、人と接する事。
コミュニケーションを取り、人と沢山会話する事。
時には悩み相談。時には下らない会話。
カウンセラーも対話を重視しますが、人の心には人との対話がとても効くからです。
話す、という事はとても重要です。
会話は心のストレッチなんです。心の凝りを解す効果があります。
何より、自分一人のおかしな殻から抜け出し、
健常者（こういった表現も不適切ですが）の状態に感化されていく事出来るので、これはとても大事です。
それで、居酒屋というのはその両方に効く良い場所だと思ったのです。
良く動くし、暇な時は良く話すでしょ？
お客さん（他人）とのコミュニケーションも良く取るし。
それに、僕の受けた居酒屋は最近多い個室居酒屋で、お客さんの目というか自分の視線が気にならない。
これなら働けるって思ったんです。

**優しい名無しさん** · 2018/11/30(金) 21:18:06.74

続き
③一年居酒屋を続けましたが、実際その一年は本当に大変でした。
辞めたい事も沢山あったし、向いてなかったし。
けど、何とか続け、神経症も大分軽くなり、職場にも慣れ、
嫌な先輩もいなくなり自分が上になって職場の状態が良くなった頃に、
僕は次の仕事に転職しました。
一段階クリアしたので、次にいったのです。
一番の理由は、お金でしたけど。
自分の夢の為には、もっと稼げるところでなければならなかったからです。
それで移ったのが、パチンコ屋です。
ここでも一つ、僕は逆に治療になると思った事があって、
それは休憩時間のコミュニケーションです。
居酒屋以上に、ホントにタイマンで色んな人と話さなければなりませんでした。
休憩中は二人きりだったり三人だったりなんですが、
コミュニケーションタイムって感じだったので。
けれど、話す事を強制でもされない限り、
僕は自分から人とコミュニケーションを進んで取らなかったと思うんで、
これは良いきっかけでした。
それもあったし、ここでは毎日のように人と食事に出かけて話したりしたし。
何より、仕事が大変でした。
レベルの高い接客を要求されてたんで、
毎日自分の仕事を必死にやるので精一杯で、神経症について悩む時間なんてなかったです。
帰ったら疲れて寝てしまってたし。
他の事で悩む、というのは、凄く大事な事です。
社会に出たら、嫌でもいろんな悩みが出てきます。
仕事もそうだし対人関係や恋や・・。
そうなってくると、神経症を考察したりその事を悩んだりしてる時間がなくなるし、そんな事忘れます。
ここは対人関係も難しかったし、仕事自体居酒屋よりもっともっと大変な一年でしたけど、
その一年が僕を変えました。僕を強くしたんですね。
最初は過呼吸が出たりしたし、倒れた事も何度かありましたけど、
それも全くでなくなりました。
冒頭で挙げた殆どの神経症は治り、今では脇見だけです。

**優しい名無しさん** · 2018/12/01(土) 00:54:45.30

続き
④この間とある検定を受けてきたんです。
今まで試験なんて不可能って思ってたのですが、ようやく受けれる状態にまでなりました。
学生時代は教室で目を開けてる事すら出来なかったのに、真ん中の席で全く問題なく前を見れてる自分に驚きました。
物理的な方法と心理的な方法があるんですが、物理的な方法は、
他でも言ってる人いたかもしれないですけど最近流行ってる耳にかける横の部分にやたら幅のある淵眼鏡です。
あれをかけてたら自分自身が横殆ど見えないので、まずそこで大分気持ち的に楽です。
もう一つは完全に心理的なもの。
色々と、自分の精神に良い事はしてきたし、大分脇見も出なくなってきてたので、
後は気の持ちようも大事だなと思って心理改善を実践してみました。
僕の場合、治ってきてるけど過去のトラウマで立つ事が出来ないリハビリ者みたいなもんだったので。
それで僕が成功した方法は『逆ギレ法』です。
つまり、「何見てんだよ！？」と例え相手に不快に思われたとしても
「はぁっ？自意識過剰じゃね？見てねーし！」という大きな態度で堂々としてる、ものです。
そもそも、脇見患者の人が何故、周囲の人間にキレられたり不快に思われなければならないのか、と疑問に思ったのです。
相手が不快だとキレたとして、「見られてる」と思うその相手だって自意識過剰だとも思いませんか？
こっちは見てるつもりはないんです。だったら、「見てない」と堂々としていればいい。
けれど脇見患者は「相手が可哀相・・ﾒｿﾒｿ」とか「申し訳ない・・ｵﾄﾞｵﾄﾞ」とか
「キモイって思わないで・・ﾋﾞｸﾋﾞｸ」「睨まれた・・・ﾋﾞｸﾋﾞｸ」
という弱気な態度で萎縮しきってます。
実際僕もそうでした。
「ごめんなさいごめんなさい・・」といつも心の中で謝ってましたから・・。
それにより、「脇見を止めなければ治さなければ・・」と強く念じすぎ、
むしろ相手を意識しすぎてしまうという悪循環に陥ってます。

**優しい名無しさん** · 2018/12/01(土) 00:56:17.24

続き
⑤それで最近は脇見が出始めたら僕はむしろ堂々と、強い気持ちを持つようになりました。
つまり、相手の苛立ちに押されたり弱気になったら負け。
相手にキレられる筋合いはないんです。
だって見てないんだもの。
見てるつもりないんだから、自分は全く悪くない。
見られてると思う相手が悪い。
こっちが堂々としてれば、相手も「自分の勘違いか。自意識過剰か」と思うようになります。
こっちがいかにも弱気な態度をしてると、相手も大きな態度で出てきます。
中には舌打ちされたりする人がいるのはそういう人だと思います。
見てる相手が怖いやっさんだったら、舌打ちなんかしないでしょう。
むしろその人の方が見られてる事に萎縮するはずです。
別にやっさんみたいに振舞う必要はないですが、舐められない態度で堂々としていれば、
何も怖くないし何も苦痛じゃない、という事が分かりました。
もしキレられたらキレ返してやればいい。
何もこっちが萎縮する必要ないんです。
発症してるしてないは全く問題ないんです。
発症してたとしても自分が苦痛じゃなければ発症自体別に問題ないんですから。

**優しい名無しさん** · 2018/12/01(土) 01:00:53.11

続き
⑥試験に備え、そういう強い気持ちで人と並んで外で勉強したりしてみたんですが、
そしたら脇見が出ることなく勉強が出来たんです。
いや正確には実際出てたのかどうかは分からないです。出てたのかもしれません。
でもとりあえず、僕自身が全く気にしなかった。気にならなかった。
隣の人間が咳払いをしたりこっちを睨んだりしてたかもわからないですが、
僕は集中してたんで気にならなかった。
実際、隣の人間も気にしてなかったと思います。
それで、検定を無事受ける事が出来ました。
途中脇見が出て集中できなくなったりもしたけど、なんとか自分を取り戻して試験に集中しました。
集中力も大事だなって思いました。

**優しい名無しさん** · 2018/12/01(土) 01:02:24.53

続き
⑦脇見患者の特徴として、人から嫌われる事否定される事拒絶される事を極端に恐れてます。
健常者ならば、舌打ちされても睨まれても「なんだよあいつ」ってむしろこっちの気分が悪くなる程度で、
そんなにトラウマになる程気にしないはずなんです。
けれど、もうそれが怖くて怖くて仕方ない。
二度と外には出れないとすら思ってしまう。
「また嫌な態度されたら・・」と恐怖に足がすくんでしまう。
それは拒絶を極端に恐れてるからです。
では何故そこまで極端に拒絶を恐れるのか。
きっと深層心理的に検証すれば、個々に色々理由はあるんでしょう。
何か過去のトラウマかもしれないし、親の愛情がどうとか、苛められた経験がどうとか、色々あるかもしれません。
僕にも思い当たる節は幾つかあります。
でもそんなのもう、言い訳でしかないんです。
人のせいにしてないで、乗り越えなければならないんです。
人は、恐れるものほど自然と引き付けてしまいます。
怖いと思ってるから怖い結果が出るんです。
何故ならば経験というのは実感でしかない。
同じ経験をしても、それを恐怖と感じる人と、特に何も感じない人がいる。
恐怖というのは体験ではなく心の状態でしかないんです。
ならば恐怖を恐怖と思わないようになればいい。
それには、「何故怖いのか？」という疑問を自分で解決しなければなりません。
何故人の拒絶をそこまで怖がるのか。
そして克服するにはどうすればいいのか。
克服する為には、何でもやって下さい。
普段から人に嫌われてばかりいるから、という事がその人に取って拒絶を恐れる理由ならば、
好かれる為にどうすればいいのか、考えて行動して下さい。
自分に自信がないから、というのが答えならば、自信をつけるために必要な事をやって下さい。

**優しい名無しさん** · 2018/12/01(土) 01:28:57.40

⑧けれど、最終的には「別に嫌われたっていいじゃん。
分かる人が分かってくれれば」という開き直りが一番いいと僕は思います。
そして、自分自身が自分を肯定してあげる事。
自分が自分を愛してあげる事。
それがとても大事です。
脇見な自分を肯定するとかじゃなく、自分という人間全てです。
頭のてっぺんから足の先まで。心の奥底から表面まで全部です。
そうすれば、他人の否定は気にならなくなります。
睨まれても舌打ちされても「あーごめんねー」とヒラヒラ軽く手を振る気持ちで外の世界と触れていればいんです。

**優しい名無しさん** · 2018/12/01(土) 01:30:55.51

⑨実際、電車の中で今でもたまに隣の人間にチラって確認するように見られる事はあります。
けれども、「なにか？」という普通の顔でこっちもきちんと顔を向けて見返してやるんです。
そうすると、相手がまたチラチラこっちを見てきたりはしなくなります。
向こうがむしろ、「チラ見してすみません」という気持ちになるからです。
だから、実際脇見が発症してるかしてないかは問題じゃないんです。
出てようとどーでもいいよと全く自分が気にしてなければ、それが悩みにすらならなくなるんです。
ただ、以前の僕は“気の持ちよう”とかいう次元ではなく、
目を瞑っていても隣の人間に意識がいってしまってどうにも出来ないというくらいに酷かったので、
まずそこを抜けないと幾ら気持ちを強く持っても無理だと思います。
その方法は以前書いた通りです。
“完治する事を望んでるうちは、完治しない。”
“脇見を人生が上手くいかない理由にしてるうちは、一生脇見は治らない。”
僕が身をもって確信した事です。
受け入れて、受け流す事。
それが治癒への道です。

**優しい名無しさん** · 2018/12/01(土) 01:56:27.26

連投失礼しました
521のリンク先で全文を読んだ方が良いです

**優しい名無しさん** · 2018/12/01(土) 06:42:34.06

↓
軽症でもこんなに大変なら
重症は凄いことになってるわな
まあ、俺だけど

**優しい名無しさん** · 2018/12/01(土) 19:46:05.99

軽症と重症の違いってなんだろう

**優しい名無しさん** · 2018/12/01(土) 23:08:38.53

統失になってるのが重症

**優しい名無しさん** · 2018/12/01(土) 23:58:40.93

マジで？？

**優しい名無しさん** · 2018/12/02(日) 00:40:21.41

精神科の薬じたい薬物なのに
なんでみんな気付かず飲み続けてんだろう
バカすぎる。
解ってのんでるなら仕方ないけど
ほんとこれ見て辞めたい人今すぐ薬やめなね。
オセッカイでした。

**優しい名無しさん** · 2018/12/02(日) 06:51:35.84

自由に生きることが人の嫌がることとリンクしたのがことの始まり
女の子に興味が出て目で追うようになると嫌がられ、人をからかうのが楽しいけど反撃され
自分を封じざるおえなくなった…
なぜ自由に生きることが人の嫌がることとリンクしたのか？

**優しい名無しさん** · 2018/12/02(日) 07:15:27.43

しかし自分を封じるほど悪い方向にいった
女の子だけでなく誰にも目がいくようになった（視線恐怖）