【治したい人、治った人専用】脇見恐怖症スレ１
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このスレッドは脇見恐怖症を治したい人、治った人専用のスレです
治った情報はこちらで共有しましょう
治ったとは薬を服用せず脇見が発症しないことを言います
軽症になったもしくはこのやり方いいかもという有益な情報もこちらで共有しましょう
その治療機関で治療を受けたことのない人その治療方法をやったことのない人の治った情報に否定的なレスは禁止します
治った情報に対する質問、もしくはやってみたけど効果がなかった情報は良しとします
嵐はスルーで
勧誘は原則禁止します
ただし、通って治った情報はこちらに共有してください
通って治った情報は治った事実があり、悪質な勧誘とは違います
脇見が治りますように
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∈≡ 視線恐怖症総合スレッド ≡∋ part66
http://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1506371976/
治すお金がない人、重症の人と馴れ合いたい人、治す気のない人は以下のスレッドに移動してください。
脇見恐怖症10
https://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1531040274 >>474
何歳からタイムオーバー？
35はまだいける？ 自己愛があまりにも低過ぎるのが問題な気がする
目つきのおかしな自分を周りに気付かれるのが怖い、
嫌いな自分を表に出すのが恥ずかしい、
とにかく自分を否定している
だから周囲の目を異常に気にする
自己愛の強い人は周囲の意見に強い
自分自身を肯定しているから、周りが自分を否定しても、自分は自分を肯定してくれる
自分のことが好き。だから周りの評価に右往左往しない。 自己愛が低いのは本人のせいという風潮があるが、違うね
周りの他人、もっと広く言えば社会のせいだよ
社会の偏見がそうさせた
それは本人のせいではない
犠牲者なんだよ 脇見とかの精神病になる人って病気を理由にして自分には非がないと思いたいから自己愛強いんじゃないの？
他人の症状は軽くて自分は重症だっていいのも自分が可愛いくて可哀想だから出てくる意見だし 自己肯定感が低いのは確かに社会のせいだと思うけど
計画的にそういう社会を作られてると思うからどうしようもないね >>478
自己肯定感の低さがダメ人間作るなんて誰も否定しない
何と戦ってんの？アタマおかしい >>478
俺も自傷傾向ばりばりだけどな
メンヘラなんて皆そうだろ
君か？自己肯定感高く自己愛高いから自意識過剰だから脇見メンヘラだ、みたいなこと言ってるのは
その論法は、イジメられて脇見などメンヘラになった、という社会の責任を誤魔化し、全てメンヘラの自己責任にしてしまうための論法だろうな
真実は真逆だよ 自己愛と自意識が強すぎるんじゃないのかな
だって他人には何の関心もないじゃん
可哀想な自分だけが大事 自己肯定感高く自己愛高いから自意識過剰だから脇見メンヘラだ理論は
精神医学界でも自己啓発界でも言われていないトンデモ
その論法は、社会にイジメられて脇見などメンヘラになった、という社会の責任を誤魔化し、全てメンヘラの自己責任にするためのもの
実際には逆で自己肯定感も自己愛も低い
自分がない、自分を殺す、他意識過剰と言ったほうがいい
他人に興味ないのは嘘で実際には様々なジャンルにアスペ的な興味があり凡人より詳しい場合も多い ぜったい他意識過剰じゃないよ
結局自分のことばかし気にしてるだけじゃないのかな >>485
自己肯定感が低い自分に自意識過剰、ならそうかな
そして、他人を気にし過ぎる他意識過剰でもある
こんなところか いずれにせよ、こうなったのは本人のせいではない
他人、そして社会のせいだ
そこを間違えてはいけない 何があったか知らないけど全て社会のせいにするのやめろよ
その性格問題あるぞ >>482
いや、可哀想な自分が大事ならそもそも脇見では悩まないと思うが >>478
精神病アンチのスレにでも行けばいいよ
タイトルくらい読もうね 低周波やってる
頭の筋肉がほぐれたが以降は進展なし
なんか進展欲しいわ 背筋と首筋の姿勢を気にすると、脇見恐怖症和らぎますよ。
背筋・首筋は上下に伸ばすイメージ。胸は左右に開くイメージ。そして、首は胴体の真上に
くるイメージで楽にする。
誰がいようとドコにいようと、歩いてようが、電車で座っていても立っていても、脇見を発動していても姿勢を意識したほうが
良いです。コレを意識したら、俺はだいぶ和らぎました。
姿勢が悪いと、思考も気分もネガティブになるし、様々なこと（他者の視線・所作）に対する受け
取りかたもネガティブに考えてしまいます。 何より姿勢を良くすると自信が付くと思います。
一週間で良いので試してほしいです。 >>489
君がどう思おうがこの世に脇見症は発生し続ける
過去何千年の昔から遠い未来までな
そして、これは伝染する場合もあるし、君の子供や子孫や親戚が脇見にならない保証はない
何故なら人類には脇見症の歴史という消し難い確固たる前例があり、君もその同じDNAでできた人間だからだ
DNAと社会の影響による悪魔的な偶然のイタズラによってそれはいつ引き起こされるかわからない
明日は我が身と思うぞ？
脇見患者がいる限り啓蒙は続き伝染することもあるから情報社会になってますます脇見になる確率は上がっているのだ 過去スレより
脇見恐怖症スレに来るの何年ぶりだろう
症状なくなったよ 凄い長かった
中学から発症して高校卒業まで続いたわ
辛すぎて通信制の高校をより登校日数の少ない通信制高校に転入したくらい
外出れなかった 家族にも友達にも症状出てた
花粉症のメガネを買って透明の部分に黒テープ貼ったり脇見恐怖症についてとことこん調べてさ
メモ取りまくってた 海外にも同じ様な症状の人達がいるよ サイトもある
何というか治ったというか気にしなくなった
見てるんだけど気にならないそれで視界を忘れる？みたいな
脇見全盛期は視界に人が入る→異常に意識する→気づかれるみたいな考えだったけど
今思えば恐怖心に支配されて何もかも相手の反応が自分のせいだと思い込み過ぎてたのかな
実際に視線について指摘された人もいると思うけど
多分相手を意識し過ぎて挙動不審という形で相手が「見られている感じがした」と感じたと考えてる
脇見全盛期の時の恐怖心ってほんと巨大だよね
でも正直微妙な心の余裕があった
中途半端なやりきれない余裕が
でも一歩も踏み出せない
自分が嫌いで意味不明で辛かった
中学時代一回も黒板とかクラスメイトの下半身から上も見れなかった
電車乗ってる時もずっと目を閉じて歩く時は目を細めて地面見て歩いてた
信号待ちでも対向車の運転手が気になってずっと排水溝の蓋を見てた
こんな僕でも
今は免許も取れて高校もなんとか卒業できて電車通勤して仕事出来てるよ 続き
質問：精神科には通ってたかい？服薬は？
A.今も通ってます フルボキサミン服用です
質問：何系の仕事してるんですか？
A.工業系です。
脇見について気持ちを全て紙に吐き出し
例えば恐怖が79%緊張が86%と直感で気持ちを数字に表すんです。
恐怖もかなり具体的に書きました。
いつどこでどんな風になどと 脇見をして何が自分にとって最悪かとストレスレベル表を作ったり
脇見について何か１つでも考えたら必ずマインドマップ式でメモをしてました。
頭の中だけで考えるのは危険だと思います。自分の思考に気づかず永遠に続きますから。
あと外出る時は頓服もあるのですが家族とかと一緒に出かけた方がいいと思います。
僕もお母さんと買い物でしか外出出来ませんでしたが
少しずつ外に触れる機会が増え一人で外出出来る様になりました。
あと呼吸を意図的に遅くするのも良いと思います。
ストレスを感じてる人は呼吸が浅いです。
母や家族には詳細に話しました。
先生にも話しまして「不安障害」だと言われました。
説明などして厳しい指摘を受けもしましたが
今思えば当然自分を過信し過ぎてたのかなと感じます。
もちろん行く前は念を置いて評判を調べたりしました。
僕も心療内科に行っても治らない薬の副作用で苦しむだけでと思っていましたが
結果的には先生に感謝しています。
他の所はわからないですが薬の量は少なめだと思います。 子持ちの主婦で脇見恐怖歴20年以上です。女性の方もここにいるのかな？ 低周波じゃないけど
過去スレの書き込みより
「針と指圧で多少は放電されて楽になるよ
あとは気持ちの問題
いかに、こだわらずに明るい気持ちでいられるか
なにもしなくてもその明るさが相手に伝わる 不思議な世界だよ
針４０分、指圧３０分やってみな
以前より反応しなくなるから
気持ちも大事だけどな
心も体もピリピリしてるからだよ」らしいです >>498
女性もいらっしゃるんですね。なんか嬉しいです 一言言っていいか？
こんな病気のおまえらのせいで
重症の俺が生まれた
責任とれ >>498
いますよ、じゃねえよ
重症は完全に廃人レベルなんだよ
ぼけ >>500
何がどう嬉しいんだ？
俺に脇見伝染して重症にした奴しね 脇見を親しい人や職場の人に暴露して、
その人たちも脇見発症したとかあるのかな？ 脇見の話聞いてもなる人とならない人がいる
もともと素質があって気づいてないだけみたいな
だから公共の電波で規制されてるのかも
放送すれば偶々なってなくてでも元々なりうる人が皆なってしまうかもしれないから
でも、それも困る
なって苦しんでる人は、治るためにはできるだけ忘れなければならないが、
一方で、現に悪影響が出てることの理由を社会に説明するためには、脇見症を説明しなければならない
ここに、矛盾、葛藤がある 一瞬でも不安になれば感染する
なんだそれって他人事で流せた人は感染しない 自分は視線恐怖だけど今まで千人くらいとは席を並べたと思うが
脇見の人に出会ったことがない
横に脇見の人がいるとどういうリアクションになるのだろうか そうじゃなくて、「脇見でない人」はどういうリアクションをするのか、というのだけど >>510
分からないなら上分をよく読み、復習しなさい。あと視線も脇見もここでコメしてるならそこまで違いはないよ。気づかないお前はバカなのか…
それとも情報収集しているカウンセラーか何か？
どちらにしても毛が薄いよなw いやに攻撃的だな
脇見と視線恐怖は似てると思ったけど
思い込みが激しいし
脇見が治らない理由がこれか 視線も脇見も変わらないでしょ。
脇見の原因として思い込みもあると思うが。
俺のコメが脇民の代表のコメぐらいに思って勝手に思い込んでるコメやな。あんた大分思い込み激しいけど、大丈夫？
毛が薄いって、根拠が薄いって言いたかっただけ、しょうもないあんたを釣りに引っかけたかっただけだよw 僕は重症ですが、発症する半年位前にクラスで先生が女子に
「おまえ、座りながら机に肘立てて顔隠すのやめろよ、それやると横が気になっておかしくなる人がいるんだ、そういう病気があるんだって」
と言っていたのをチラッと聞いていたのを最近思い出しました
その後、その話がジワジワと気になっていたような気がします
あの時、あの話さえ聞いていなければ人生が変わっていたかもしれない…と思うとゾッとします >>514
周りが自分の事をどういう風に思っているのか知れたのは良かったと思いますよ、何年も後になって気付くより。
アホな先生のおかげです。 小学生の時先生に横見てるお前はヒラメだって怒られてた女の子いたけどあれもそうだったかも こちらの掲示板を見て認知療法というのを試してみようと思いました。
ネットで調べると何箇所かあったのですがこの療法はどこでも効果は同じなのでしょうか。
もしお勧めの病院などありましたら教えていただけると助かります。 >>517
このスレにいくつか名前出てるよ
5ch専用ブラウザを使うと見やすいよ
住んでいる県から遠い場合は
同じ地域か県の脇見恐怖症の人に質問するのが良いと思う>>432らへんを読んでみて
>>134の人は普通の精神科医の認知行動療法で治ったみたいけど
>>65の人みたいな意見もあるから
自分に合う病院が見つかるといいね 518さん、ご回答いただきありがとうございます。
いわれた所を読み返してみました。
その方法で探してみます。
ありがとうございました。 http://wakimin.com/phpBB2/viewtopic.php?t=40
①僕は高校二年で脇見が発症して、一年ほど頑張って登校してましたが
（毎日必死に下を向いて寝ながら・・）、限界がきてリタイヤ。
それから先の真っ暗な人生に絶望を持ったまま、
５年引き篭もり、色々あって必死に社会に出て二年経ちますが、
その二年で、赤面、キョドリ、自己視線に過呼吸など、あらゆる神経症が治りました。
脇見も完全には直ってませんが、大分良くなって、
今出来ない事は人と並んでテレビを見たりデスクなどに座って隣に人がいる所で作業をしたり、
あと人を助手席に乗せての運転、視界に人が入る状態でのカラオケ、といった、〝黙って長時間人と並ぶ状態”だけです。
だけと言ってもこれが実際かなり僕の人生の足枷になってるのは事実ですけど・・
でも人と並んでご飯を一緒に食べたり、コミュニケーションを取るには全く問題なくなりました。
なので、生活の支障は殆どないです。
発症当時、僕の対人恐怖症レベルは最悪だったと思います。
脇見もそうだけど、ありとあらゆる神経症を患ってました。
まともに外に出る事も出来なくて、
コンビニで買い物をするだけでも例えばお金を払う時無意味に緊張して手が震えお金を落としてしまったり。
自己視線と脇見は僕は別物だと思ってます。
何故ならば自己視線は治ったから。
自己視線とは、自分の視線を何処においたらよいのか常に困り、人がいるだけで常に物凄い緊張と疲れが伴います。
なので、人のいる場にいる事自体困難です。
けれど今はそれが全く無いので、電車などにもふつーに乗れます。今では目を開けて座っていれます。 続き
②僕は引き篭もってる間、幾つかの神経症サイトは見たし、
自分なりに神経症に対する考察をしていて、
なんとなくですが治療に必要なものを察していました。
その中の一つが、〝とにかく動く事”つまり、動物に戻る事。
自己視線を始め数々の神経症は、勿論人によりその原因は様々で、
例えば精神的に何か酷いショックを受ける経験をしてそれが原因で発症する人や、
自分を精神的に追い込むような何か苦痛な生活を続けた人などもいるでしょうけど、
多くは僕のように毎日ただ一人で篭って不健康な生活を続け、
動物を辞めてしまった人間が患うものだと思うんです。
そういう人間は、体も心もまずは健康な状態に自分を戻してやる必要があります。
そしてもう一つは、人と接する事。
コミュニケーションを取り、人と沢山会話する事。
時には悩み相談。時には下らない会話。
カウンセラーも対話を重視しますが、人の心には人との対話がとても効くからです。
話す、という事はとても重要です。
会話は心のストレッチなんです。心の凝りを解す効果があります。
何より、自分一人のおかしな殻から抜け出し、
健常者（こういった表現も不適切ですが）の状態に感化されていく事出来るので、これはとても大事です。
それで、居酒屋というのはその両方に効く良い場所だと思ったのです。
良く動くし、暇な時は良く話すでしょ？
お客さん（他人）とのコミュニケーションも良く取るし。
それに、僕の受けた居酒屋は最近多い個室居酒屋で、お客さんの目というか自分の視線が気にならない。
これなら働けるって思ったんです。 続き
③一年居酒屋を続けましたが、実際その一年は本当に大変でした。
辞めたい事も沢山あったし、向いてなかったし。
けど、何とか続け、神経症も大分軽くなり、職場にも慣れ、
嫌な先輩もいなくなり自分が上になって職場の状態が良くなった頃に、
僕は次の仕事に転職しました。
一段階クリアしたので、次にいったのです。
一番の理由は、お金でしたけど。
自分の夢の為には、もっと稼げるところでなければならなかったからです。
それで移ったのが、パチンコ屋です。
ここでも一つ、僕は逆に治療になると思った事があって、
それは休憩時間のコミュニケーションです。
居酒屋以上に、ホントにタイマンで色んな人と話さなければなりませんでした。
休憩中は二人きりだったり三人だったりなんですが、
コミュニケーションタイムって感じだったので。
けれど、話す事を強制でもされない限り、
僕は自分から人とコミュニケーションを進んで取らなかったと思うんで、
これは良いきっかけでした。
それもあったし、ここでは毎日のように人と食事に出かけて話したりしたし。
何より、仕事が大変でした。
レベルの高い接客を要求されてたんで、
毎日自分の仕事を必死にやるので精一杯で、神経症について悩む時間なんてなかったです。
帰ったら疲れて寝てしまってたし。
他の事で悩む、というのは、凄く大事な事です。
社会に出たら、嫌でもいろんな悩みが出てきます。
仕事もそうだし対人関係や恋や・・。
そうなってくると、神経症を考察したりその事を悩んだりしてる時間がなくなるし、そんな事忘れます。
ここは対人関係も難しかったし、仕事自体居酒屋よりもっともっと大変な一年でしたけど、
その一年が僕を変えました。僕を強くしたんですね。
最初は過呼吸が出たりしたし、倒れた事も何度かありましたけど、
それも全くでなくなりました。
冒頭で挙げた殆どの神経症は治り、今では脇見だけです。 続き
④この間とある検定を受けてきたんです。
今まで試験なんて不可能って思ってたのですが、ようやく受けれる状態にまでなりました。
学生時代は教室で目を開けてる事すら出来なかったのに、真ん中の席で全く問題なく前を見れてる自分に驚きました。
物理的な方法と心理的な方法があるんですが、物理的な方法は、
他でも言ってる人いたかもしれないですけど最近流行ってる耳にかける横の部分にやたら幅のある淵眼鏡です。
あれをかけてたら自分自身が横殆ど見えないので、まずそこで大分気持ち的に楽です。
もう一つは完全に心理的なもの。
色々と、自分の精神に良い事はしてきたし、大分脇見も出なくなってきてたので、
後は気の持ちようも大事だなと思って心理改善を実践してみました。
僕の場合、治ってきてるけど過去のトラウマで立つ事が出来ないリハビリ者みたいなもんだったので。
それで僕が成功した方法は『逆ギレ法』です。
つまり、「何見てんだよ！？」と例え相手に不快に思われたとしても
「はぁっ？自意識過剰じゃね？見てねーし！」という大きな態度で堂々としてる、ものです。
そもそも、脇見患者の人が何故、周囲の人間にキレられたり不快に思われなければならないのか、と疑問に思ったのです。
相手が不快だとキレたとして、「見られてる」と思うその相手だって自意識過剰だとも思いませんか？
こっちは見てるつもりはないんです。だったら、「見てない」と堂々としていればいい。
けれど脇見患者は「相手が可哀相・・ﾒｿﾒｿ」とか「申し訳ない・・ｵﾄﾞｵﾄﾞ」とか
「キモイって思わないで・・ﾋﾞｸﾋﾞｸ」「睨まれた・・・ﾋﾞｸﾋﾞｸ」
という弱気な態度で萎縮しきってます。
実際僕もそうでした。
「ごめんなさいごめんなさい・・」といつも心の中で謝ってましたから・・。
それにより、「脇見を止めなければ治さなければ・・」と強く念じすぎ、
むしろ相手を意識しすぎてしまうという悪循環に陥ってます。 続き
⑤それで最近は脇見が出始めたら僕はむしろ堂々と、強い気持ちを持つようになりました。
つまり、相手の苛立ちに押されたり弱気になったら負け。
相手にキレられる筋合いはないんです。
だって見てないんだもの。
見てるつもりないんだから、自分は全く悪くない。
見られてると思う相手が悪い。
こっちが堂々としてれば、相手も「自分の勘違いか。自意識過剰か」と思うようになります。
こっちがいかにも弱気な態度をしてると、相手も大きな態度で出てきます。
中には舌打ちされたりする人がいるのはそういう人だと思います。
見てる相手が怖いやっさんだったら、舌打ちなんかしないでしょう。
むしろその人の方が見られてる事に萎縮するはずです。
別にやっさんみたいに振舞う必要はないですが、舐められない態度で堂々としていれば、
何も怖くないし何も苦痛じゃない、という事が分かりました。
もしキレられたらキレ返してやればいい。
何もこっちが萎縮する必要ないんです。
発症してるしてないは全く問題ないんです。
発症してたとしても自分が苦痛じゃなければ発症自体別に問題ないんですから。 続き
⑥試験に備え、そういう強い気持ちで人と並んで外で勉強したりしてみたんですが、
そしたら脇見が出ることなく勉強が出来たんです。
いや正確には実際出てたのかどうかは分からないです。出てたのかもしれません。
でもとりあえず、僕自身が全く気にしなかった。気にならなかった。
隣の人間が咳払いをしたりこっちを睨んだりしてたかもわからないですが、
僕は集中してたんで気にならなかった。
実際、隣の人間も気にしてなかったと思います。
それで、検定を無事受ける事が出来ました。
途中脇見が出て集中できなくなったりもしたけど、なんとか自分を取り戻して試験に集中しました。
集中力も大事だなって思いました。 続き
⑦脇見患者の特徴として、人から嫌われる事否定される事拒絶される事を極端に恐れてます。
健常者ならば、舌打ちされても睨まれても「なんだよあいつ」ってむしろこっちの気分が悪くなる程度で、
そんなにトラウマになる程気にしないはずなんです。
けれど、もうそれが怖くて怖くて仕方ない。
二度と外には出れないとすら思ってしまう。
「また嫌な態度されたら・・」と恐怖に足がすくんでしまう。
それは拒絶を極端に恐れてるからです。
では何故そこまで極端に拒絶を恐れるのか。
きっと深層心理的に検証すれば、個々に色々理由はあるんでしょう。
何か過去のトラウマかもしれないし、親の愛情がどうとか、苛められた経験がどうとか、色々あるかもしれません。
僕にも思い当たる節は幾つかあります。
でもそんなのもう、言い訳でしかないんです。
人のせいにしてないで、乗り越えなければならないんです。
人は、恐れるものほど自然と引き付けてしまいます。
怖いと思ってるから怖い結果が出るんです。
何故ならば経験というのは実感でしかない。
同じ経験をしても、それを恐怖と感じる人と、特に何も感じない人がいる。
恐怖というのは体験ではなく心の状態でしかないんです。
ならば恐怖を恐怖と思わないようになればいい。
それには、「何故怖いのか？」という疑問を自分で解決しなければなりません。
何故人の拒絶をそこまで怖がるのか。
そして克服するにはどうすればいいのか。
克服する為には、何でもやって下さい。
普段から人に嫌われてばかりいるから、という事がその人に取って拒絶を恐れる理由ならば、
好かれる為にどうすればいいのか、考えて行動して下さい。
自分に自信がないから、というのが答えならば、自信をつけるために必要な事をやって下さい。 ⑧けれど、最終的には「別に嫌われたっていいじゃん。
分かる人が分かってくれれば」という開き直りが一番いいと僕は思います。
そして、自分自身が自分を肯定してあげる事。
自分が自分を愛してあげる事。
それがとても大事です。
脇見な自分を肯定するとかじゃなく、自分という人間全てです。
頭のてっぺんから足の先まで。心の奥底から表面まで全部です。
そうすれば、他人の否定は気にならなくなります。
睨まれても舌打ちされても「あーごめんねー」とヒラヒラ軽く手を振る気持ちで外の世界と触れていればいんです。 ⑨実際、電車の中で今でもたまに隣の人間にチラって確認するように見られる事はあります。
けれども、「なにか？」という普通の顔でこっちもきちんと顔を向けて見返してやるんです。
そうすると、相手がまたチラチラこっちを見てきたりはしなくなります。
向こうがむしろ、「チラ見してすみません」という気持ちになるからです。
だから、実際脇見が発症してるかしてないかは問題じゃないんです。
出てようとどーでもいいよと全く自分が気にしてなければ、それが悩みにすらならなくなるんです。
ただ、以前の僕は“気の持ちよう”とかいう次元ではなく、
目を瞑っていても隣の人間に意識がいってしまってどうにも出来ないというくらいに酷かったので、
まずそこを抜けないと幾ら気持ちを強く持っても無理だと思います。
その方法は以前書いた通りです。
“完治する事を望んでるうちは、完治しない。”
“脇見を人生が上手くいかない理由にしてるうちは、一生脇見は治らない。”
僕が身をもって確信した事です。
受け入れて、受け流す事。
それが治癒への道です。 連投失礼しました
521のリンク先で全文を読んだ方が良いです ↓
軽症でもこんなに大変なら
重症は凄いことになってるわな
まあ、俺だけど 精神科の薬じたい薬物なのに
なんでみんな気付かず飲み続けてんだろう
バカすぎる。
解ってのんでるなら仕方ないけど
ほんとこれ見て辞めたい人今すぐ薬やめなね。
オセッカイでした。 自由に生きることが人の嫌がることとリンクしたのがことの始まり
女の子に興味が出て目で追うようになると嫌がられ、人をからかうのが楽しいけど反撃され
自分を封じざるおえなくなった…
なぜ自由に生きることが人の嫌がることとリンクしたのか？ しかし自分を封じるほど悪い方向にいった
女の子だけでなく誰にも目がいくようになった（視線恐怖） 過去スレより
[私も長い間脇見恐怖ですけど、少しずつ分かってきたことは、
脇を見ないように努力することが脇見恐怖の原因なんですよね。
その根本には、他人に対する不安感や恐怖感があって、自分の
意識が不安や恐怖感と対立しないことが大切なんだと思います。
脇見をしてしまうときの自分の感覚を冷静に観察してみてくだ
さい。
何か分かってくると思います。
深い自己省察は必要ないですが、脇見恐怖を嫌っているその自分の気持ちに
注意を集中してください。
脇見をしたくなったときに、脇見をしてください。
自分の意思で脇見した時は脇見恐怖は起きないでしょう。
なぜなら、その時、脇見をしないように努力している自分がいないからです。
脇見恐怖は、長年やっていると反射的に起きてしまうので、
ちょっと訓練しないと難しいかもしれませんが、理屈は簡単なのです。
ただ、脇見をしないように努力しなければよいのです。 続き
「脇見をしてください。」と書いたのは、自分の意思で脇見した時は
脇見恐怖が起きないことを理解してもらいたかったただけですから、
誤解しないでください。理由もなく脇見されたら誰でも怖がりますよ。
それが分かっているから、脇見恐怖になってしまうのです。
脇見恐怖の人は、自分に対し「脇見をするな！」と強く禁止命令を出して、
脇見を抑制しようとします。
でも、誰でも「見るな」と言われると返って見たくなってしまうでしょう。
それを心理学では「抑制の逆説効果」と呼んでいて、脇見恐怖の人は
その心理法則にまんまとはまっているのです。
もともと脇見恐怖の人は他人の顔色をうかがう傾向が強いですから
なおさら逆説効果が強く働いてしまうのです。
ですから、脇見恐怖だからといって自分が特殊な人間だと思わないでください。
「抑制の逆説効果」は正常な人間心理ですから、
その法則に乗れる人は正常な人なんです。
本当に異常な人というのは、理由もなく脇見をしていながら、それをおかしい
と気づかない人です。あなたはそうではないでしょう？ 医者やカウンセラーが脇見恐怖を知らなかったり、誤解していても、
そんなことは大した問題じゃありません。そんなことで悩まないでください。
私は脇見恐怖だけでなく、正視恐怖もありましたが、基本的には同じ原理です。
視線恐怖だけでなく、強迫観念や対人恐怖、不安発作なども経験していますが、
それらも基本的には同じ不安障害の一種です。
これまで私が書いてきたことが理解できれば、すぐにでも症状は改善します。
理解したけれども症状が改善しないという人は、
分かったつもりでいるだけで本当は理解していません。
あなたは、とてもうれしかったことや楽しかったときのことは、
その感覚をじっくり味わっていませんか。
でも、不安や恐怖を感じたときのことは嫌って、早く忘れたい、避けたいと思
ってじっくり自分の感情を味わうことなく、すぐに抑圧しようとするでしょう。
結局、それが脇見恐怖やその他もろもろの不安障害の原因となっているのです。
そういった自分の不安感や恐怖感をじっくり観察して、味わってみてください。
決して楽しいことでは有りませんが、我慢してやってみてください。 ] ①俺が昨日経験したのは↑538~540だ。
その瞬間謎が全て解けたよ
脇見は直らないけど、周りが反応を示さなくなる
これで一般の人と同じだ
誰でも視界に入った人を感じれる能力がある
俺達は人一倍、そこに敏感なだけ
逆に見てやるぐらいの気持ちで、脇見すると不安がなくなって
何事もなかったようになる。
いつの間にか、気にならなくなる、の流れだな 続き
②一時は深刻に悩んでた俺だけどこれで悩むことより
他のことに眼をむけるのが大切なんだって思ってる。
悩んでる人はやっぱり誰かに話すのがいいと思う。
おれの場合は心療内科の先生と大学のカウンセラーと母さんに話してみた。
やっぱり気持ち的にだいぶ楽になるよ。
まだまだ症状はでるけどなんとかやっていけそうだよ。
みんなの症状もよくなればいいなってホントに思うよ。ていうかいつかは治ってるよ。
「俺の場合なんで敏感なのかって言うと、
人が俺のことを見てるような気がするから敏感になる」
↑「」の部分を答えになってない、なんで見てるような気がするんだよ！ と問われる
A.そこに理由付けする必要はなくない？
見えるような気がするものは仕方ないし
どこかで、これはこういうものだっていう納得のような線引きをしないと
キリが無いよ
それと、全ての物事に意味づけをする必要はないって
意味づけして治るんなら俺も考えるけど
実際俺は俺のやり方でよくなってきてる
意味づけして、とらわれすぎることが、治療への遠回りってことは
理由うんぬんで、結果として出てるよ
そこで、不安・恐怖が発生して、脇見と一緒に不安を相手に伝える
俺の理論だと、人の脳は不安だとか恐怖を感じ取れるから(①に書いた）
疎まれるんだと思う ③何でこれはこうなるの？とか追求しても治らないって
一番いいのは意識しないことだから
考えすぎると悪化すると思う
そういう解明的なことは病気にかかってない人にまかせればいい
そんなリスクのあることをしなくても、治る解決策が出てきてんだから
こういう精神的な病気って明確にこれとした理由なくない？
幻聴がある人に何で幻聴が聴こえるんだ？って言ってるようなものじゃん
聴こえるものは聴こえるんだって事
それと同じ
そこに理由をつけるとしたら、そういう事実があるとしかいいようがないって
俺は大学に友達いないし
講義で近くに居る人に迷惑かけても、また会うわけでもないからね
頑張れるってのはあるかな
会社とか、高校みたいな周りの面子が同じような状態だったら俺も逃げてるかもしれない ④①を習得するのには、時間が掛かる。とにかく完全に開き直ること。
自分では開き直って見てると思っても、脳のどこかに不安や恐怖があったら感づかれる。
あと、そういう風に何やっても駄目的なネガティブ発想だと治る病気も治らないよ
俺の外見は普通だし、相手がびびるようなこともないから
これが治療法だと確信してる
自信がつけば、不安や恐怖も減るから、いい歯車が回りだすはず
どうでもいいやつには脇見発生しないOR軽くなるって人いるよね？
っていうか全員がそうだと思うけど、それは開き状態に似てる
恐怖とか不安が、脇見ビームの正体な訳で
恐怖、不安を消せば治るって
俺は脇民だけど、大学も行ってるし、バイトもやってる
大学は、前の方の端に座って、脇見しながらノート取ってる
疎まれても、平然としてる ⑤バイトは接客だとキツイから食品製造（肉体労働）
学校に行くときは電車で脇見発生しまくりだけど、
外見たりして、頑張って耐えてる
６年間辛い思いをして生きてきてるけど、
徐々に徐々に、治ってきてるんだ
恐怖とか、辛いものに体を無理やり慣らせてるからだと思う
そこに来て最近、脇見の正体を知って薬を飲みだしたから、俺は治る気満々だぜ
質問：授業中に横、斜め気になって相手に嫌な素振りされませんか？
A.されるけど、開き治って授業受けてる 社会不安障害のスレの書き込みで知ったんだけど
対人恐怖症（社交不安障害）の診断と治療（３）の記事は
脇見の人の話だと思う
診断名は重症対人恐怖症（確信型対人恐怖）
https://ameblo.jp/anicca-39/entry-12421363776.html もう一度ちゃんと読んでみたら、
脇見じゃなく自己視線かも
職場で目の前の人が気になるから衝立作ってもらったそう
薬は効かない人もいるからそれぞれ違うと思うけど記事には薬のことも書いてる >>544
開き直ったら積極的な行動をとりますよね。俺も幼馴染の親友に唯一脇見の事情を突然告白した事があります。今でも関係は続いていますが、まだ脇見治る見込みがないので、告白した事でいつ不信感で関係が壊れるのかいつも不安で怖い。
まだ縁が切れてる訳でもないのに、これから親友を失う気がしてならない。 この不安障害を理解するに難しいところは主な要因が複合的なところだね。本人にとっても難しいね。
主な要因をあげると二つだね。
他人の評価を過剰に気にする、気に病む状態。
その評価によって傷つくことを予測した防衛、緊張状態。
君らは薄々気づいていたとは思うけど。
この主要因を知ってないと堂々巡りになる。
逆に知っていれば突破口になる。
状態だから別の状態に移れるなら終了。
楽なもんさ。 そういうことならおまかせなん ジャックナイフの柄の部分ことうちに もしくは歩く生き字引と呼んでくれたらうれしいですん 生き字引は普通歩くのに？ この症状が続くとみんなだんだんキチガイになってくるよな
むしろ気が狂ってしまった方が楽なのかもしれない
へへへ、それが解決法 >>549
症状を告白したとき友人の反応はどんな感じだった？ >>547
この記事の「自分の席の真ん前の人の視線が気になって仕事が手につかないので、
上司に言って衝立を作ってもらった」
このことをきちんと伝えられる勇気がすごいな
あと衝立を作ってくれた上司がいるなんて良いなと思った >>145
JINSの保湿メガネMOISTUREリニューアル版は
横のフレームが細くなって透明の部分もあって
脇見にはあまり向いてないと思う
リニューアルする前のはかなり良かった >>558
分かるよ、分かってるよと言ってくれました。 >>561
レスありがとう
分かると言ってくれたんだね
昔のスレで脇見になって全ての友達関係を切って後悔してた人がいたよ
その逆の人もいたけど
幼馴染の親友であれば脇見が理由で嫌われるってことはないと思う twitterで「重症 対人恐怖症」で検索して脇見恐怖症のタグのある人のツイートは参考になるよ >>562
私も親友に告白したことあります。ラインでですが。
彼女自身パニック障害になった時期があったので辛さを分かってくれたというのもありますが、嫌うどころか優しい言葉で励ましてくれました。 >>550
人間関係の付き合いの中で、ほんの少しの絡み事でも
他人の評価を気にする、
そして気に病みますね。そうなる事が予測できるので次の気持ちのコントロールをするために常に緊張状態です。なので1日が終わり家に帰ると、どっと疲れがでます。 続き
この状態を別に移す突破口という殻は、どうしたら破れますか？何か漠然としたものでもいいのでヒントお願いします。自分次第だという事は分かってます。駄目で元々、だが試してみたい。 >>565
ありがとうございます。親友には本当に感謝しています。彼女に限らず、今まで脇見の症状が出てしまい不快にさせているな、と思った友達も何人かいますが変わらず友達でいてくれています。
卑屈になって自分から関係を断とうと友達と距離を置いたこともありましたが、余計気分が落ち込み、疎外感を感じいいことは何もありませんでした。
リンク先読みましたが、森田療法や脇見恐怖を克服された方が共通でおっしゃるのは、不安や恐怖を無理に無くそうとしない&やるべき事、目的の実行のみを考えて自分の内側に意識を向けない事のように思います。 連投失礼しますm(_ _)m
、、と頭では分かっていても長年の癖で自動的に「あっ、人がいる」「また見てしまった」など頭に浮かんできてしまいます(＞＜) これをしなくなった時に治ったと言えるんでしょうね。 >>521のリンク先の良くなった方のアドバイスでは↓のように書かれてました
①神経症の場合は特にそうで、この囚われの心を捨てる事が出来ず、
治療から遠ざかってしまってる人も沢山います。
“絶対に治らないと困る”と必死に色々やったけどダメだったという人もいますが、
それは治す為に必死になったからだと思います。
斉藤氏の無為療法では“治す為に何もしない”という事をしきりに訴えてますが、
ある意味では当たってると思ってます。
ただし、治す為に何もしないで、じゃあ何をすればいいの？って話になってくる。
作業（雑務でしたっけ）をすれと言いますが、無意味な作業にただひたすら集中すれば、
殆どの人は“治れ治れ”とそれこそ必死にならざるを得ない。
神経症から離れるには、健常者と同じように生きればいいだけなんです。
同じようなことに頭を悩ませ、同じような事に胸躍らせていればいい。
神経症を一度全く忘れて、普通に人生を建て直せば、それが自然と治療になります。
この、“意図せず治療になってる”というのがとても大事です。
僕は今脇見のリハビリの為に何かスポーツしようと考えてますが、
実際それをする時に「脇見を治す為なんだ治れ治れ・・」って考えながらやっていたら治らないでしょう。
自分の体の為にとか、単純に楽しもうとか、
そういう風に考えてやらなければ幾ら頑張っても全く効果無しだと思います。
だから、全く忘れる必要があるんです。
実際それをする時は、脇見の治療と考えずに、他の人が考えるように、
健全な精神の為とか自分を磨く為にって考えた方がいんです。
だから、戦わなくていんですよ ②苦労は伴うと思いますが、それは神経症との闘いではなく、他の人と同じように、人生と戦えばいんです。
努力についても、治す努力という概念はあまり持たない方がいいです。
生きる努力というか、とにかく、それは神経症患者じゃなくてもみんなしてる事なので、同じ事をしてればいんだと考えて下さい。
脇見がある故出来ない事も実際出てきますが、「今はこれ無理だからじゃあ出来る方法でやろう」と
ポジティブに出来る事をしながらちょっとずつ階段昇りながら生きていけばいいだけだと思うんです。
僕は脇見で車の免許取れないからバイクの免許取りました。
最初はどうしても、頭から神経症の事が離れないと思います。
けれど、色んな人と関わって色んな事をしなきゃならない状況になれば、
考える暇がどんどんなくなってって、いつの間にか忘れるようになってきます。
そうなったらもう、治る方向に向かってると思っていいです。 ③人の視線があるところでは緊張してしまうというのは、分かります。
僕も神経症ピーク時はそうでした。
だから、居酒屋でも最初は人が前にいたりすると
緊張してお皿拭くだけでもガタガタ手が震えたりしてました。
けれど今ではそういうのは全くないです。
これは心や性格の問題などではなく、
完全に神経が病んでる状態であると認識する必要がまずあります。
人間が苦手な対人恐怖などでもありません。
でも、人と遠ざかってしまっる所に問題があるのもまた事実です。
自己視線もかなりあるようですが、これらを治そうと思ったら、運送の仕事などをしていても治りません。
治そうと思ったら、人とある程度コミュニケーションを取れる所に行かなければならないです。
そしてもう一つは、体を動かす所です。
人とのコミュニケーションが何故治療になるかと言うと、正常な人たちと長くいる事で、正常な精神状態というものを知り、知らず知らずのうちに感化されて戻る事が出来るからです。
おかしくなってしまってる枠から、出る事が出来るからです。
これは幾ら一人で何かを頑張っていても、全く無意味です。
どれだけおかしな状態になってしまってるかが分からないからです。
赤面やら震えやらも、人と喋る時間が長くなればなるほど治ります。自己視線も全部そうです。
仕事が大変で、仕事に１００㌫集中して真剣にならざるを得ない時間が多くなればなるほど、治ります。 ④あと、“次々と何か作業をする”、“次にする事を常に考える”というのは、神経症にはとても治療になります。
なので、治そうと思ったら、黙って立ってるだけの仕事や、
そういう運送などの仕事はお勧めできないです。
何か体を動かす仕事の方がいいです。
僕も治ってきて始めて分かることですが、神経症真っ只中の時は、
雑念やら妄想やらばかりが頭になって、思考が停止してるんです。
余計なネガティブな思いばかりが浮かんできて、全く仕事に集中できてない。
けれど、治ってくると、“次何の作業をしようか”と常に次の動きを考えるようになって、
無心で動くようになります。
逆に、動いてないと気がすまなくなってくる。
けれど神経症真っ只中の時は、とにかく動けない。
会話も出来ればしたくなくて、億劫。
でも治ってくると、自然と人に話しかけるようになります。下らない事でもなんでも。
家でただパソコンやらテレビやらをしてるのが一番楽しいって思ってる状態から、
綺麗な景色を見に行きたいとか、人とどっか遊びに行きたいって思うようになってきます。
これが、“動物に戻る”と言う事です。
人間本来の状態に戻るという事が、神経症から抜ける、という事なのです。 ⑤脇見に限らず、神経症―いわゆるメンヘルという物を抱えてる人に多いパターンで、思うに、
人とのコミュニケーションが取れないというか取るのが極端に苦手で、
そこに問題を抱えている人というのは、
まず神経症を一旦どけたところで考える必要があると僕は思うんです。
何度も言ってる事ではあるんですが、神経症が人に嫌われる理由にはなりません。
それが人とコミュニケーションとれない理由にもなりません。
元々全く問題なく人と接する事が出来て、友達も沢山いたけれど、
神経症が発症してから嫌われ始め、友達が誰もいなくなった、
という人が仮にいたとしたら、その人がそうなってしまった理由は、
その人自身が持ってしまった神経症というコンプレックスによる自信の無さと
悩んでいる暗さなどにより、人がよりつかなくなってしまった為だと僕は思います。
神経症だから嫌われた、嫌われる、というのは当人の思い込みでしかないと、断言出来ます。
何故なら僕は発症しても人間関係に全く問題や変化など起きてないからです。
どちらかというと、メンヘルの人の場合、逆が多いと僕は思うんです。
元々人とコミュニケーションを取るのが苦手で、その為精神状態が良くない。それにより発症してしまう、というケース。
人とコミュニケーションがとれないというのは、精神をとても病ませる事になりますから。 ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
