休養についてだけど何かやらなくちゃならないのに先延ばししてるなら
何もしてないように見えても、または何か忙しくしててもそれは回避してるだけなので休まらない
気分転換もこんなことしてる場合じゃないって気持ちがどこかにあるので休まらない
ADHDで鬱併発してる人が一番の心の重石が解決した途端（その人の場合は家族にいえない借金）
鬱がけろりと直ったりすることもあるみたいなんで
重石になってるものが何かないか考えてみるのもよいかも