【突然】パニック障害ヘルプスレ21【発作が！】
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ここはパニック発作になったとき書き込むスレです。
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【突然】パニック障害ヘルプスレ20【発作が！】
http://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1528964170/ >>69
大丈夫だ！
みんないるぞもう少し頑張れ！ >>69
大丈夫？ここにもいるよ
私も小さな動悸が2時間くらい治らない
一緒に頑張ろう >>71
>>69
二人ともゆっくり呼吸してね
呼吸をゆっくりすれば必ず動悸はおさまるからね
冷たいお水を少し飲むのもいいよ
大丈夫だからね >>73
ゆっくり呼吸してね
ダメって思うとどんどん発作ひどくなるから
難しいけど他のことに集中してね
絶対に大丈夫だよ、大丈夫 >>74
ありがとうございます
テスト中だったんですけど苦しいながらにも最後まで頑張りました
頓服飲んだけど帰り道が少し不安です… >>75
よく頑張ったねえらいよ
帰りは時間の制限ないだろうから焦らないでね
頓服も飲んだし大丈夫だよ
でも辛くなってきたらまたすぐ書いてね
大丈夫だよ、大丈夫 誰かいますか。怖いよ。助けて。今お薬飲んでベッドにいます。すごく怖くて体がかちかちに固まっています。ちょっとしたことがきっかけになって発作が起きる。もう嫌だ。疲れたよ。 >>77
ﾖｼﾖｼ(｡･ω･)ﾉﾞ(*-ω-)ヾ(・ω・*)ﾀﾞｲｼﾞｮｳﾌﾞ
お薬効いてくるまでもう少しの我慢だよ
季節の変わり目で天気も悪いからドキドキしちゃうよね
赤ちゃんを寝かしつけるみたいに優しく自分の手で肩や腕をトントンしてみてね落ち着いてくるから
大丈夫だからね絶対 >>78
優しい言葉かけてくれて本当にありがとう。すごく嬉しいです。とんとんやってみます。 >>80
大丈夫、ゆっくりゆっくりでいいんだよ
みんなついてるよ >>81
ありがとうございます。
すこしづつもどってきた気がします。
助かりました。 >>83
ﾖｼﾖｼ(｡･ω･)ﾉﾞ(*-ω-)ヾ(・ω・*)ﾀﾞｲｼﾞｮｳﾌﾞ
遅くなってごめんね
どう？少しは落ち着いてるかな？
私も最近は予期不安が1日中あって眠れなくて参ってる
季節の変わり目だから体調崩してる人も多いよ
一緒に乗り切ろうね きた。体が硬直してきて吐き気がすごい
吐き気がこわすぎて呼吸がうまくできない
輪ゴムぱっちん頑張ります
早く薬効いて。 >>85
ﾖｼﾖｼ(｡･ω･)ﾉﾞ(*-ω-)ヾ(・ω・*)ﾀﾞｲｼﾞｮｳﾌﾞ
片方の鼻だけで4秒息を吸って
口を(´・з・)ウーの形にして8秒かけて息を吐いてみてね
副交感神経が働いてリラックスしてくるからね
ｺﾞﾑﾊﾟｯﾁﾝ私も試してみようかな >>86
いつもヨシヨシしてくれてありがとう
少しでも眠れますように
>>87
手首に輪ゴムつけてパチンとすることで不安やパニックの気持ちを痛みの方に引きつけて抑える方法、だったと思う
そうすると輪ゴムしてるだけで安心材料になるらしい
輪ゴムつけた上から時計し忘れて出かけてしまって、おばちゃんじゃん！となったのでご注意をー 映画見に行ってパニック発作が出てた 五分で逃げ帰ってきた…
メチャクチャ楽しみにしてた映画だったのになあ… >>89
すみませんここは発作中専用スレなので
そういったお話は>>2にあるスレがいいですよ 休日出勤。
仕事きてから、動悸はするしフラフラする。
頓服そんなもらえなくてもうない。
これから送迎なのにー。 朝から不安で調子悪い
デパスがなかなか効かない
つらい
毎朝こんな調子でしんどい >>93
ﾖｼﾖｼ(｡･ω･)ﾉﾞ(*-ω-)ヾ(・ω・*)ﾀﾞｲｼﾞｮｳﾌﾞ
頓服飲んだかな？
もう少しの我慢だよお薬もうすぐ効いてくるからね
片方の鼻の穴だけで4秒息を吸って
口を(´・з・)ウーの形にして8秒かけて息を吐いてみてくださいね
だんだん落ち着いてくるから試してみてくださいね >>94
ありがとうございます、自律神経整える音楽聴きながら試して、ようやく落ち着きました
本当にありがとう >>84
いつもありがとうございます
発作がおさまっても一日中予期不安で、もう泣けます
さっきも薬飲みました
皆さん調子悪そうですね
自分だけじゃないんだと思って耐えます 今、駅で列車待ち。ドキドキが治らず、薬のんでも効かない…。怖いよ。 >>97
自分も乗り換えの電車待ち。とりあえずひとつ目の電車は何とかなったけど、いつも乗り換えの電車で具合悪くなるから不安すぎる。 みなさんちゃんと電車に乗っていてえらい。私は電車に乗れずタクシー呼ぶところです。薬が効いてくるまでが1番つらいですよね。
そろそろ出なきゃいけないのに不安で押しつぶされそうです、、 発作までは行かないくらいだけど、明日綺麗にして行かないといけないから今日どうしても美容院に行かないといけないのに1時間半しか寝れなかった…
寝不足だとしんどくなりそうで今から変な感じが… >>97
>>98
>>99
>>100
すごい遅くなってごめんね
みなさん目的地まで行けてますように 朝から胸が苦しい 息苦しい。
なんでだろう
ワイパックスを飲んでも一時しのぎでだめだし 大丈夫ですか？私も朝から今日は息苦しくてワイパックス飲みました
やっぱり季節のかわりめで余計に調子悪いのかな
みんなの発作が早くおさまりますように >>102 落ち着いた？>>101さん、何とか目的地にたどり着き、仕事をしています。ありがとうございます😊 >>105
大丈夫もうちょっとしたら効いてくるよ
ゆっくり深呼吸して落ち着いてね 朝に続けて胸が苦しい。
落ち着くまで待つしかないか こんな時間に動悸で目覚めた、、、
吐き気がこわすぎる
頓服取りに行きたいのに目眩がすごい
こわいよ。泣けてくる。 ごめんなさい、パニックになって。自業自得のパニックだから(眠たいのに衝動性抑えられず寝なかった)誰にも甘えられないけど、1人で落ち着けるように頑張るので、励まして。薬はない。深呼吸。ゴムパッチンはヘアゴムでも良いのかな >>109
>>110
ゆ〜っくり息吐いてね
お薬なくても大丈夫だよ
ゆっくり呼吸してれば必ず落ち着くからね
何でもないよ、大丈夫、大丈夫
ゴムは痛さで誤魔化すらしいから少し痛くなるならいいのかな？
教えてくれた人がきてくれるの待っててね ゴムパッチンは輪ゴムがいいよ
ヘアゴムだと痛くないから。
手首に輪ゴムを着けて指で引っ張ってパチンとする
かなり痛いけど痛みで脳を騙して
痛み＞発作になるようにするのが目的 やばいコレかも
夜中に心臓か肺が生き吸う度に苦しくて感じて、過剰に酸素吸おうとして
肺か心臓がすごく膨らんでそうな感じ死ぬかもと思った
心臓が止まるんじゃないかと1時間ぐらい怖い思いしながら耐えてたら落ち着いてきた。
今夜も心臓下肺の動きが不安で少し息苦しい、怖くて寝たくないね 遅くなってごめんね、心臓のあたりの不快感落ち着いたかな？1時間もよく頑張ったね。
息を吐くこと意識してみてね。私もちょっと苦しいから、楽な体勢になってみよ。寝れなくても良いからね。不安な気持ちが治りますように。 >>114
>>115
>>116
遅くなってごめんね
ゆ〜っくり呼吸してね
お薬必ず効いてくるからね
大丈夫だよ、大丈夫 出かけようとしたら息苦しくなった。頓服は前もって飲んだのに…苦しい 同じく、頓服飲んだのにパニックなった。自分が自分じゃなくなりそうで異次元に行きそうになって我慢できずに会議室で休ませて貰ってる。早く落ち着け自分 >>118
>>119
お二人ともゆ〜っくり息吐いてね
お天気悪いから息苦しかったり発作誘発されるよね
でも必ずおさまるからね
楽な姿勢でゆっくり息吐いてね
大丈夫、大丈夫、大丈夫 >>122 ありがとう。薬やっと効いてきて仕事できました！ >>122
ありがとうございます。無理やり外出したら治まりました。バスには乗れませんでしたが。 大丈夫やで！この病気で死なないし
デパス飲んでユーチューブでも見てたらすぐ楽に忘れてるよ ざやざや火照り感と不安感
嘔吐恐怖のパニックなのに
すごいめまいと吐き気で心臓バクバク
こわいよ、 >>127
ゆっくり呼吸してね
家にいて保冷剤があるならタオルに包んで火照る部分や首の後ろにあててね
外ならハンカチ濡らして絞ったのでもいいよ
ゆっくりゆっくり呼吸してね
必ず落ち着いてくるからね
大丈夫、大丈夫、大丈夫 >>127
ﾖｼﾖｼ(｡･ω･)ﾉﾞ(*-ω-)ヾ(・ω・*)ﾀﾞｲｼﾞｮｳﾌﾞ
頓服飲みましたか？
雨で気温も下がってるから発作起きやすいですよね
片方の鼻の穴だけで4秒息を吸って
口をウー(´・з・)の形にして8秒かけて息を吐いてみてくださいね
落ち着いてくるから試してみてくださいね
フリスクとか冷たい飲み物あるなら飲んでみてね
大丈夫ですよ みんな、大丈夫だよ
私もよくなりがちでこのスレにはほんとお世話になってるんだけどw
今日はなんだか発作が出なくて嬉しいです。
今日発作が出ないのは泣いたおかげかと思われます。
涙は我慢せずに出そう！スッキリするよ！
深呼吸して、大丈夫だからね >>134
頓服は飲んだかな？
ゆ〜っくり呼吸してね
吐き気がなければお水を少し飲んでね
絶対に大丈夫だからね
みんなここにいるからね
大丈夫だよ、大丈夫、大丈夫 すごい動機と頻脈
手足が痺れて動けない
頻脈のせいで吐き気が
おさまれおさまれー
頻脈って全力疾走し続けてるようなもんだもん
気持ち悪くもなるよねえ
呼吸も浅くなるわー >>136
遅くなっちゃってごめんね…
もう大丈夫になったかな？
頻脈ほんとつらいよね、運動してるのと同じだもんね
ゆっくり休んでね 寝たきりに近い状態で最近いたのが今日急に人混みにいったから息切れが…
具合悪い…頓服効いてくれ… >>138
大丈夫？？
人混みって本当に疲れるよね
ゆっくり休んでね
深ーい呼吸しながらそのまま眠れるなら眠ってね
大丈夫、大丈夫 >>139
ありがとう。体調悪いのに人混みのある所にきてるからめちゃくちゃしんどい…
彼氏を置いてトイレで休んでる
薬効いてください… いま心療内科行ったばかりなのに天気のせいもあるのかバス待ちでドキドキしてきた
はやく帰りたいよ >>141
遅くなってごめんね
もう大丈夫かな？ゆっくり休んでね
>>142
大丈夫だよ〜天気良くないもんね
待ってる間ってしんどいよね、ゆっくり息吐くこと意識してね 天気のせいか、今日はなんだかモヤモヤするし不安だ… >>145
遅くなってごめんね
天気悪いと調子も悪くなるよね
無理せず頓服飲んでゆっくり休んでね 吐き気と頭の不快感でつらい。
違う病気だったらどうしよう。苦しい >>146
ありがとうございます！
なんとか今日1日耐えられました！
帰りも平気そうです！ >>147
遅くなってごめんね
大丈夫だったかな、違う病気かもって思うし怖いよね… うー薬きくのかな
早くきかないのかな
リラックスしたい >>151
遅くなってごめんね
ゆ〜っくり呼吸してね
お薬必ず効いてくるからね
大丈夫だよ、大丈夫 まだ落ち着かなくて、ごめんなさい
返信ありがとうございます
ちょっと安心しました >>135
お礼遅くなってすみません
ありがとうございました
胃腸炎になってました
最近毎日発作で辛いです
皆さんにも発作が出ませんように( ´- 人 -｀) このスレが使われないということは良いことだが念のため保守 ちゃんとしないといけないと思いすぎてちゃんとできない。家族に迷惑ばっかりかけてる。悪い考えばっかり頭がめぐります。 頑張らないといけないって思いすぎて頑張れない。誰か助けて。 >>159
遅くなってごめんね
ゆ〜っくり呼吸してね
寒くないかな？
必ずおさまるからね
大丈夫だよ、大丈夫
ちゃんとしなくていい、頑張らなくていいからね
自分のことだけ考えてね >>160
優しい書き込みどうもありがとう。すごく感謝です。 誰かいますか
天気もいいし散歩してみようかと外でたら発作
座れそうなの、パチ屋しかないけど音がなあ
くるしいです 家から数百メートルの公園まで散歩してみたけど帰り道で発作。
何度か休憩を挟みながら何とか帰宅。
サングラスをかけててもやっぱり人の目が気になるなぁ… >>163
遅くなってごめんね
お水持ってたら飲んでね
なかったら買えるところまで行くのは無理かな…
日陰で寄り掛かれるところがあったらビルでもいいから
しゃがんで寄り掛かってね
ゆ〜っくり呼吸してれば必ずおさまるからね
大丈夫だよ、大丈夫 ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
