0490優しい名無しさん
2018/11/11(日) 12:36:29.52ID:pA/e8QQpだから、薬に頼らず自力で眠る努力した方が、結果的に末永く眠りを楽しみるよ。
貴方の場合、薬では耐性ついて限界来るんだし。
加齢で眠りが少なくなるのは、基礎代謝が落ちて眠る必要時間が減るからであって、無理に寝る必要がないだけ。
沢山運動すれば眠れるし。
赤ん坊や子供が沢山寝るのは、成長の為に基礎代謝が高く、成長ホルモンもドバドバ出てるから。
人間には、元から眠る為の安全で高機能な機能が備わってるので、それを活用した方がいいってたけ。
俺も長く不眠で悩み薬に頼ってたけど、早く問題の本質に気づけばよかったのにと思ってる。