>>484
だから、薬に頼らず自力で眠る努力した方が、結果的に末永く眠りを楽しみるよ。
貴方の場合、薬では耐性ついて限界来るんだし。

加齢で眠りが少なくなるのは、基礎代謝が落ちて眠る必要時間が減るからであって、無理に寝る必要がないだけ。
沢山運動すれば眠れるし。

赤ん坊や子供が沢山寝るのは、成長の為に基礎代謝が高く、成長ホルモンもドバドバ出てるから。

人間には、元から眠る為の安全で高機能な機能が備わってるので、それを活用した方がいいってたけ。

俺も長く不眠で悩み薬に頼ってたけど、早く問題の本質に気づけばよかったのにと思ってる。