布団で過ごしすぎだなと感じて、ヨガマットとフォームローラー買った。
気分が優れない時もヨガマットに横になる癖つけたら、自然とフォームローラーコロコロするようになって気分的も体調も少し良くなった。
スマホいじりながらでも出来るからおすすめ。