うつ病で療養中の過ごし方 247日目
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うつ病と診断されて、休養が必要といわれても
実際どうしていいかわからない…という方のためのスレです。
療養中の過ごし方を考える場になればと思います。
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うつ病で療養中の過ごし方 246日目
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うつ病で療養中の過ごし方【ワッチョイ版 2日目】
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参考サイト UTU-NET http://www.utu-net.com/ 弁護士雇う金ないから自分で民事訴訟の取引をする羽目になった、判決か和解か
うつ脳にはきつすぎる、刺激で寛解すればいいけど 診察行ってきた～
終わるとホッとする
キャンセル続きな人よく見かけるけど
薬は足りなくならないの？特に毎日の抗うつ系
全く貯めてないから絶対に行かないと地獄なんだよな… 急に劣等感と不安感が来た
自殺については、考え始めたから頓服飲んだ
身体が重いよ… 自転車いいよ。
ロードバイクで走ると嫌なこと一時期でも忘れられる。
最初は２０㎞くらいから始めても、２か月ぐらいで１００㎞走れるようになるよ。
達成感もあるし、峠のダウンヒルなんか命かけてるって感覚で鬱なんて吹っ飛ぶよ。
お勧めします。 自転車もいいけど自動車もいいよ、一度でもいからアウトバーン走行してみたい 自分もここ最近調子悪い
季節の変わり目だからかな？
食事が出来なくなってきた 前職は長距離トラック１０トンのドライバーだった、早く病気を克服して仕事に復帰したい
いすずのプロディアが私の住居だった >>59
俺もうつ持ちだけど毒親と訴訟予定
とんでもない大嘘な濡れ衣を吹っ掛けられて人間よくここまで嘘がつけるものかと人間不信
弁護士は付けたけど俺がうつ持ちだと知っている割にほとんどサポートなくて不安でしかない
まあ、引き受けてくれただけでも良しと考えるようにしてる
反論証拠とか用意するのはこの重度のうつの身には苦痛ってレベルじゃないよ ５時から診察。職場へ出す長期療養のための診断書貰う。クリニックへ電話したら午後定休日なのに、夕方来られるなら対応しますよ、と言ってくれたので、土曜予約を変更繰り上げで今日これからに。わざわざ開けてくれるのかな？感謝。 無職なので仕事探し中だけど面接行きたくない
働かなくちゃならないけど死にたい
何言ってんだか自分でも良くわからない >>59
無茶すんな 本人訴訟は大変だぞ
要件事実論とかめっちゃむずいぞ 休職して1ヶ月経つけど何も変わらない
起き上がれないし外出られないし意識あるのつらくて寝てばかり
規則正しい生活にも戻せなくて食事もほぼとってない
ゆっくり休んだら少しずつ活力戻るかと思ったけどどうしたらいいんだろう
誰とも接点ないのがよくないのかな？ >>46
お互い、このスレッドある限り独りだけど一人じゃない、と思って生きましょうね。 >>75
1カ月ならそんなもんですよ
今はその「休んだら」の休んでる最中なので、まだ結果が出る所まで来てないのでしょう
規則正しい生活とかまだ無理と思います、寝たければいくらでも寝ていいです
ただ、夜更かしだけはダメです。寝る時間にはスマホを見ないで、電気消しましょう
「眠れなくて手持無沙汰」な気分になったら、そこから食事の時間とか考えましょう
できたらで良いんですけど、記録をつけてみてはどうでしょう？
何時から何時まで寝たとか、何時に何を食べたかとか
（私は細かく書くのは面倒なので、罫線のあるノートに時間の数字をふって
矢印引くとかマーク付けるとか簡単なやり方をしてました）
で、数週間ごとくらいに見返すと、ちょっとずつ睡眠時間が減ってるとか
入浴が５日に1回だったのが3日に1回になった、みたいに変化が見えます
鬱の時期って、「今日」というたった1日のことと、元気だった頃とを比較して
「まだ駄目、全然ダメ」「こんなんで本当に治るのか」とか思っちゃうんですよね
でも長いスパンで見ると、ちゃんと変化があるので
そういう視点を持つ意味でも、記録は良いと思いますよ >>75
接点なんてなくていいですよ
無理に他人とコミュニケーションとろうとすると悪化すると思います
今はそれも含めて休養する時期なんじゃないでしょうか
人と関わるのは、むしろリハビリと言うか訓練みたいなもので
自分のことがある程度できるようになってから、ですよ 10年引きこもって寝てるだけなのに良くならない
良くなったと思って仕事探そうとすると調子悪くなる
働きたくないだけか
安楽死したい 私も夜更かしを辞めるようにしているがまだ昼間眠たいんですよね…
昼間寝ちゃうと罪悪感がががががが… >>76
ですね～
本当に孤独で将来が不安しかない 涼しくなってきて過ごしやすいのはいいけどまた鬱の波が来てる
昼間から不安がすごくて酒に逃げてしまう日もあるしな >>68
わかるわかる
私の親も軽い認知症が入っている毒親なんで法務局でも裁判所の受付でも親子喧嘩
もう本当に心身共に疲弊状態 この程度で長文なんて定義したら本すら読めないだろう >>91
俺の親も認知症の気があるw
簡易認知症テストで軽度の認知症と判定されてるからね
こんな狂ってる親とメンヘラうつ持ち俺の泥沼裁判が始まるんだが最悪
心身ともに猛烈に疲れて更にうつが悪化しそうだよ
ちなみに妄想でっち上げで訴訟を起こしてきたのは毒親側 なにか情報を得るとどんな風に人に話そうと考えて妄想する
そんな相手はいないのに >>77
主治医はアドバイスくれないんですよね
ゆっくりしてとか昼夜逆転はよくないからとかしか言ってくれない
>>78
ありがとうございます
暇だし行動日記つけてみようかと思います
何もやる気力ないのに暇だっていう矛盾はしんどいもんですね 日が暮れるのが早くなったね
もうフクロウが鳴き出した
19時くらいまで明るい夏至の頃が一年で一番調子がいい
12月ともなると16時には暗くなる >>96
うつ病学会のHPにある睡眠記録表ｵｽｽﾒ
自分はその表つけて診察に持参して症状伝えてるんだけど、めっちゃ話が早くて便利だよ 今は一日中横になってるだけでもいい、と先生に言われた。何もする気力もなく一人暮らしなので、話相手もなく、このスレッド見るのとコンビニ買い出し以外は本当何も出来ない。元気な頃と大違い。療養休暇３か月で治癒出来ればいいが… 通販サイト見てると落ち着く
リュックとか見てると、これ買って遠出するとかいろんな妄想が膨らむ 今日は殆ど壁か天井を見ていた
どんどん出来ることが減っていく 最近頸椎やられて電気で温まるショルダーウォーマーを使ってるんだけど
これを敷いて寝ると気持ちよくてすぐに睡魔が来る
鬱に効いているかは不明
てかこの時期は調子落ちるね・・しんどいいいいい >>104
首を暖めると自律神経にいいってよく言うよね
自分も頚椎ヘルニアだから真似してみようかな >>105
ありがとうございます。独りなので、このスレッドが励みで支えです。 【創価学会は朝鮮族支配のカルトです】
オウムに人材と資金提供していたようです。
犯罪教団のお手本であり創価学会は、現世利益を看板にしてし、おびただしい数の出版物を半強制的に買わせる異常に気持ち悪い卑劣鬼畜外道ドブネズミです。
創価学会は、批判者や脱会者に対し、脅迫、尾行、見張り、嫌がらせ、怪電話、怪文書、暴行、傷害、盗聴等々、あらゆる犯罪的手段を用いて攻撃します。
創価学会を私物化した池田大作の野望は、日本の国家機構を乗っ取り、絶対支配者となる ということです。
同時に、創価学会は、司法界、官僚、警察、マスコミ界等へ、池田大作私兵を送り込む作業を長年にわたり組織的に続けています。
創価学会の会員は何かにつけ込まれ、無理矢理入信されられた方がほとんどです。
つまり、被害者なわけで救い出すチャンスはあると思います。
皆様とともに、どうしたら彼らを救い出すことができるかどうかを話し合ってみたいと思います m
池田大作先生を信じ、崇拝したところで、幸せが訪れるでしょうか？
創価学会は撲滅するべきです
創価学会被害者の会 浪速建設 岸本晃（キシモトアキラ） >>101
ほんとスタートはそれだった
眠れなかろうがそうしてろって
半年くらいはレンタル漫画チョボチョボ読んで食べて寝るだけの日々
それでもなんとか復帰したよ
マジで漫画だけが楽しみという虚しさだったがそれでも支えにはなったわ >>109
復帰できますかね。復帰された方のお話が励みになります。 Amazonのタイムセールで爆買いしちゃった
買い物依存症だよなこれ うつ病になってから、激太りした方います？1年半で25kgも増えてダイエットしようかと思っています。食べるの我慢できるかなぁ 今日はぼろぼろだ。
セルフのガソリンスタンド行ったんだけど給油キャップ忘れてきた。
娘の塾の送り迎えと犬の散歩が自分の仕事だけどそれすらもしんどい。
家族残して死ぬ訳もいかない。
どうしたらいいかわからない。 >>114
忘れてきた、って取りにいってないの？
危ないよ？ ショルダーウォーマーっていうのが気になったから、どういう物かアマゾンでついでに見といた
ポチるかポチらないかは、考え中… パワハラ用にボイスレコーダ買ってきたわ。社員、派遣、非正規。徹底的にやる。
我慢するだけ損するだけだ。 >>116
取りに行ってきた、恥ずかしかった。
>>117
うつ患ってると集中力に欠けてバカと思われるようなことをしてしまう。
おかしい奴だと思われただろう。
もう消えてしまいたい。 君たちが読んでない文化とかたくさんあると思うんだ•̀.̫•́ 外国ブログとか読んだらひどいもんだよ•̀.̫•́
君らはまだマシ >>122
スマホで録音出来るよ
録音機を回すなら予備でスマホでも録音するといいよ >>112
いるよー
抗うつ剤の副作用で20キロは増えた
薬やめたものの無職になるわ加齢で落ちないわでそれこそ鬱
服用中はダイエット難しいと思う
あれ食べ過ぎてなくてもホルモンの作用で増える 体重25キロも増えた
精神科の薬飲むとめっちゃ食欲増す
酔っ払いが満腹感鈍くなって食べすぎるのと同じなんだと思う
それで動かないから… >>138
同じく…
おはよう
気持ちを楽に持とうと思っても朝は不安感か強いわ >>112-113
筋トレでもやってみたら？
疑似自傷行為になって思いの外続けられるよ とりあえずコーヒー入れた
今日は午前中にネットスーパー来てくれるから
シャワー浴びとかないと 眠たいよお
コーヒーのみたいけど最近飲みすぎてるから我慢我慢… >>137
ほんとそれな
みんな家庭があって誰からも連絡すらこない
元気だったころも自分から誘わなきゃ行けなかったけど相手の嫁さんに気を使って誘いにくいし、いつのまにか孤独になってたわ おはよう
今日も絶望感と不安感たっぷりの最悪な早朝覚醒
>>144
心配してくれてた多くの友人も
ずっと俺が治らない
結婚
子供が生まれる
中間管理職になり仕事が激務化
などの理由でどんどん疎遠になって行ったよ
まぁ疎遠になった一番の理由は俺がずっと治らないからだと思うけど
家庭持ちになるとそっちで忙しいのも大きいなぁ >>145
俺は気づいたら孤独になっててその後に鬱になったからもっとわがままに生きてれば鬱にならなかったかもしれないな
過去を事を言ってもしょうがないけど… お早うございます
わんこの人以前ペットが病気になってって書き込みした人かなぁ？
私もいろいろやらかすから気にすんな～ 治ってきたのかなって思ったのに、主人の転職あたりからまた体調が悪い
仕事始めで言えるわけないし食欲もなければ無意識に泣き出す始末…何とかしなきゃ…せめて主人の前では笑っていたい… >>112
８キロくらい増えたから今減量中。
食べるのを我慢するのは最初の２週間くらいはつらいと思うけど
そのうち胃が小さくなって我慢しなくても大丈夫になるよ。
食事も見直して、間食なくして 半年くらいで５キロくらい落としたよ。
今は軽い筋トレもしてる。 おとといテレビでやってたロカボダイエットに興味あるわ
ゆりやん10日で9キロ近く痩せてた >>148
俺とは逆だね
俺は、毒親のせいでうつになって離婚して、そしてその後、友人達と疎遠になった
俺のような経緯の人の方が多そうな気がするけどね
でも親が子供を騙して詐欺まがいのことをする…
毒親持ちでない人には信じられないだろうなぁ シャワー洗い物ゴミだしして一服
ネットスーパー本当に助かる… >>112
15ｋｇ増えたよ。食事制限で6ｋｇ減らした。 ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
