EMDR（眼球運動による脱感作と再処理療法）

**優しい名無しさん** · 2018/10/06(土) 15:04:14.00

EMDR（眼球運動による脱感作と再処理療法）について
https://s-office-k.com/technique/emdr

やり方
トラウマを頭に思い浮かべながら、目を左右にリズミカルに動かします。
目や音によって左右に交互に刺激を加えることにより、
トラウマが消失していきます。

↑実践してる人いますか？これからやる人情報交換しましょう

**優しい名無しさん** · 2018/10/15(月) 20:41:26.33

>>15
自分は引きこもりがちでカウンセリングも少ないほうなんですが、
EMDRは２年間で６回ほど同じ人に受けてて
それがトラウマ記憶の暴走をとめた感じです
（それでも、トラウマ発生からだいぶ年数経ってから受けた
自分のペースがやっぱり一番良いです）
基本あまりカウンセリングとか受けないんですが、
またどうしてもの時はEMDR受けようと思うます

**優しい名無しさん** · 2018/10/17(水) 21:56:37.67

>>16
割と長いスパンだったんですね
6回で落ち着いたということは、かなり効果があったみたいですね

**優しい名無しさん** · 2018/10/19(金) 02:53:54.59

EMDRは一回最低でも60分受けないと効果が出ない
30分だと過去の感情が吹き出してきて、のところで終わってしまう

**優しい名無しさん** · 2018/10/20(土) 17:04:58.90

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**優しい名無しさん** · 2018/10/25(木) 15:37:05.26

EMDRを受け始めて数ヶ月、やっと泣けた。
子供時代には言葉で表現できなかった真のトラウマが判った瞬間に涙がどばーって出てきて号泣。

精神分析や認知行動療法も受けた事があるけど、これらはあくまで「理論」で解決する手段なので、どうしても心がついてきてくれなかった。

でもEMDRは心そのものに働きかける感じなので、抑圧を乗り越えれば本当のトラウマを見つける事ができる。