オクラとか海藻って比重軽いから、胃の中で浮いて来ちゃうんだよ。だから底としては意味がない。
豆腐は消化が爆速だからこれも底には向かない。
納豆は1パックだけだと底としては量が足りないし、増やすと意外と脂質カロリーあるから太る要因。

こんにゃくまるまる1個とかってのは、どうだろうか。