おうお前達！一緒に禁煙しようぜ！

**覇王タカシ・弾丸射精** ◆Y2r4oGmAtg · 2018/10/14(日) 00:26:04.70

タバコは心にも健康にも悪い！そしてカッコ悪い！ってことで本日チャンピックスなるものを注文したわ！ともにタバコの奴隷からの卒業目指そうや！はん！

**優しい名無しさん** · 2018/11/05(月) 08:11:19.68

2年禁煙したがストレスで吸ってしまったよ
イライラすると吸う癖ついてるわ

**優しい名無しさん** · 2018/11/05(月) 22:01:21.57

>>142
パニック障害持ちだがメンヘラ言うなやww
2日連続1本の2/3吸ってしまったが
今日は大丈夫でまた禁煙開始１週間目位の感覚に戻ったかな
20日はクリアしていたので舌や体調の変化の感覚を覚えているから昔のようには戻らんし
今まで吸わずにいられない場所も何ともなくなったし
ただタバコが吸えない以外の普通の人にもある強めのストレスが罠だったよ

**優しい名無しさん** · 2018/11/11(日) 14:20:53.29

禁煙サプリという本がメンヘラ寄りで良かったよ

**まきんこ** · 2018/11/11(日) 15:29:33.98

こんにちは
覇王さん！元気？

**優しい名無しさん** · 2018/11/11(日) 15:56:10.99

先週軽く手を出したがもうほぼ禁煙1月クリアw
タイミングや意思が重要で習慣を変えれた
禁煙で口寂しくなり口に何かを挟まないと落ち着かないとかで
指しゃぶりでもするのではないかと辞める前は思っていたが無いわ

**まきんこ** · 2018/11/12(月) 09:23:05.57

アメリカFDAがタバコのメンソール禁止だってさ！

**優しい名無しさん** · 2018/11/13(火) 21:08:59.80

禁煙したいわけじゃないけど、本数減らしたいわ。一日三本とかさ

**優しい名無しさん** · 2018/11/14(水) 10:52:52.04

1ヶ月と10日経つけど禁煙始めて2週間とかより辛い
なんで辞めたんだろうと一本だけ吸おうかながふとした時に襲ってくる

**優しい名無しさん** · 2018/11/14(水) 13:05:48.69

>>150
同じく1月越えたくらいだけど
最初の3日や１週間が最高に辛かったけどな
しかし1月経っても時々吸いたくなる事があるというか
たまに脳が求めている感じがするのがタチ悪い
辞めて身体に害があったと体感したから自分は1本を軽く吸っても戻らぬ自信あるけれど
キツいならば禁煙外来行ってみると良いかもね

**優しい名無しさん** · 2018/11/15(木) 15:13:40.02

>>151
代わりにVAPE吸って耐えてるけどこれが逆に吸いたさを冗長してる感もあるｗ
でも今回の波も越えられたわありがとう

**優しい名無しさん** · 2018/11/18(日) 17:04:39.20

精神と食物
https://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1540643373/l50

**優しい名無しさん** · 2018/11/23(金) 16:43:39.16

上げ

**優しい名無しさん** · 2018/11/23(金) 22:12:37.16

禁煙1月越えてようやく依存や習慣が抜けたかな
ニコチンなし脳の判断では喫煙より美味しい食べ物の方が幸せw
タバコとセットだった珈琲も全然飲まなくなった
習慣は変わるというか変えられる

**優しい名無しさん** · 2018/11/30(金) 06:24:17.01

上げ

**優しい名無しさん** · 2018/12/01(土) 06:15:33.42

タバコはスパッとやめれたけど缶コーヒーがやめられん一緒にスパ止めしとくんだった

**優しい名無しさん** · 2018/12/01(土) 20:26:46.34

>>155

禁煙を始めたばかしだけど
やっぱ1ヶ月が目安って感じかな

**優しい名無しさん** · 2018/12/02(日) 00:15:19.82

>>158
タバコの事ばかり考える地獄の3日１週間がピーク
半月3週間越えてからが安定期
ほぼ1月越えるまではたまに吸いたくなり油断できない
まぁ禁煙してから身体の良い変化を感じられるかと
タバコというよりニコチン依存だとも身をもって気がつけば尚更禁煙しやすいと思う
自力や気合いで失敗したらニコチンパッチも考えた方が良いかもね
とにかくタバコが不味くなれば良い

**優しい名無しさん** · 2018/12/02(日) 19:56:01.82

>>159
ほぼ1月越えるまではたまに吸いたくなり油断できない

ここで気を許して一本吸うと
それが2本になり3本になり・・・
ってやつだね

**優しい名無しさん** · 2018/12/02(日) 23:03:20.01

>>160
それでも辞めてから身体の変化やタバコには害があった
実はタバコというよりニコチン依存だと体感できていれば
また禁煙再スタートできるかも知れないが
なるべくなら完全に吸わない事がベストだね。
ガムはクロレッツとか20〜30分くらい長くもつものが
禁煙の助けや口寂しさの気晴らしになると思う
自分は禁煙は自分の意思で辞める気合い派だったが
ニコチン相手と分かったので
今はニコレットみたいなやつも有りだと思う
身体の変化と共に長い期間吸わず
タバコが不味く感じれれば良いかな

**優しい名無しさん** · 2018/12/03(月) 08:23:38.88

>>161自分は禁煙は自分の意思で辞める気合い派だったが

俺も気合派で行こうと思う

「一本くらいは吸っても大丈夫」っていう自分の中の誘惑にどー勝かだけど
煙草を吸う事を考え始めたら「肺がん禁煙」って呪文を繰返し唱えてみてる

**優しい名無しさん** · 2018/12/03(月) 19:21:06.44

一本くらい吸っても大丈夫っていう自分と
一本でも吸えば2本三本に増えてくって言う自分との戦いって感じかな
禁煙は

**優しい名無しさん** · 2018/12/04(火) 17:24:14.27

忘れたいけどどうしても忘れられない事があってタバコを吸いたい衝動で追い出せばいいのでは？ってまた吸い始めてしまった
2ヶ月がパーになった

**優しい名無しさん** · 2018/12/04(火) 17:46:46.75

タバコ辞めたった＋体調が良いのブーストも1ヶ月と半月ぐらい経ったら切れるからそのあとどうするか考えた方がいいよ
お前らは気をつけて

**優しい名無しさん** · 2018/12/04(火) 19:26:35.13

>>163

煙草が吸いたくなったら
煙草を吸ってもいい理屈を自分が考える前に
｢肺がん・禁煙」って呪文を心の中で連呼して
理屈を考える自分に制御が渡らないよーにしてるんだけど
取り合えずそれで禁煙4日間を乗り越えれた

ちなみに今日は呪文を５セット唱えたんで
5回ほど煙草と吸いたくなった時があった

**まきんこ** · 2018/12/05(水) 09:21:45.02

覇王さん
おはよう！
ご無沙汰していますが、お元気ですか？

寒暖差が激しい日々、
風邪など引かないようにね・・・

たまには、皆んなとお話しようよ！

**まきんこ** · 2018/12/05(水) 14:59:22.77

ねっ！
風邪引いちゃってー
今日、自宅警備ナウ。。。
っで、会社休み

生きてんの？

**優しい名無しさん** · 2018/12/06(木) 05:27:20.28

>>165
1月経過した辺りからあからさまな体調の良い変化を感じることが薄くなるのは分かるが
そこで吸ってしまったから0にするのではなく
自力では無理という事で禁煙外来に通えば良いのではないか
自分の場合はパニック障害持ちで治らすとも
あからさまに乱れの変化の幅が緩くなったので
続けられるんだけどね

**優しい名無しさん** · 2018/12/06(木) 22:46:50.23

>>169
確かになあ
やめられる期間は伸びてきてるからまた禁煙再開してみるわ次無理だったら病院行く
ありがとう

**優しい名無しさん** · 2018/12/07(金) 09:48:34.62

ストレスを感じると煙草が吸いたくなるみたいなんだけど
俺の場合はストレスを感じたら大きく息を吸い込みゆっくり吐くことでストレスを解消してる

大きく息を吸いこんで「肺がん・禁煙」って呪文を繰り返しながらゆっくり息を吐くと
ストレスが解消される

**優しい名無しさん** · 2018/12/07(金) 10:15:23.47

風邪は万病のもとだから
薄着するな
風邪は万病のもとだから裸で寝るな

**優しい名無しさん** · 2018/12/10(月) 17:23:10.98

禁煙して30日過ぎた
3日目にみつけた電子パイポ吸っているから
あんまり禁煙してる感じがしないけど、いいんだよね

**優しい名無しさん** · 2018/12/13(木) 20:33:05.01

>>173
そう吸わない手を出さないのが1番！
自分は1月越えて少しでまた吸いたくなり
連続で半分くらい軽く手を出してしまったが
また禁煙を続けたら最初は我慢や耐える事はあれど
それを越えたら以前より欲求がかなり弱くなってきて更に辞められそうな感じになりました
今7週目辺りなので
途中軽く手を出したけれど禁煙開始から50日で
ようやく縁が切れそうな感じになってきた

**優しい名無しさん** · 2018/12/22(土) 05:02:12.78

上げ

**優しい名無しさん** · 2018/12/28(金) 22:33:51.74

靴紐を締めたまま、靴を脱ぎ履きしていませんか？
靴紐は、見た目の演出だけでなく、機能的にもとても重要な
パーツです。靴を履くときには、ヒモを緩めて足を入れ、し
っかりとヒモを締めてください。また、靴を脱ぐときも、十分にヒ
モを緩めてから靴を脱いでください。ヒモを締めたままで靴を履いたり、
脱いだりすると靴を傷める原因となるほか、きちっとしたフィット感が得ら
れず、歩き心地にも影響します
長い紐は短くするといい。ゆるゆるで履くと足によくない
https://www.regal.co.jp/kutsu/lace
https://www.asics.com/jp/ja-jp/mk/support/help/shoes/lace

**優しい名無しさん** · 2019/01/01(火) 14:32:58.04

今年こそ、禁煙したいです

**優しい名無しさん** · 2019/01/03(木) 00:01:37.80

>>177
最初の5日間をなんとしても乗り切れ
そこから先はホント楽よ

**優しい名無しさん** · 2019/01/03(木) 18:12:21.35

>>177
敵は煙草ではなくニコチンだ
やめると脳が欲しがるから先ずそこを理解する事
最初の壁は3日そして１週間〜10日間は絶対に吸わない
その間に身体に良い変化を感じ取れれば辞めれる可能性が高くなる
自力で失敗してもニコチン依存だと自分で体感できたら
ニコチンガムやニコチンパッチでリトライすると良い
ある程度の期間開けば煙草が不味く感じるようにもなると思う

**177** · 2019/01/03(木) 19:58:08.93

>>178-179
>>177だけど、アドバイスありがとう。
まだ禁煙はしていないけど、遅くても平成から新しい元号に変わるまでには始めたいと思います。
場合によっては、もっと早く始めるかもしれません。
感謝です！

**優しい名無しさん** · 2019/01/05(土) 07:18:25.56

年末に禁煙したけどエグい不安感に襲われて一週間でリタイア
昨日の診療でエチゾラムもらってきたから禁煙再開した
なにが嫌だってガンよりCOPDだよね

**エガちゃん** ◆hEuaFaM4H2 · 2019/01/05(土) 07:44:36.45

私は一生吸い続けます

煙草とコーヒーさいっきょ！

セパゾン投入すればなおさら笑

**優しい名無しさん** · 2019/01/05(土) 12:02:37.05

２ちゃんのどこかで紹介されてた禁煙サプリという本を読んだら自然とやめられた
といってもまだ２ヶ月も経ってないが…なんかいけそうな気がする
未練というものが全くなくなった

**優しい名無しさん** · 2019/01/07(月) 00:35:14.34

禁煙1月だとまだ油断できないが
2月目には欲求がかなり薄くなるし
吸ってしまっても舌がマトモになっているから
不味いやら舌や喉が少しだけピリピリするような不快感で
1本も吸いきれないようになった

**優しい名無しさん** · 2019/01/17(木) 10:43:03.02

うん。禁煙２日目突入だ。

禁煙パッチなるものでなんとか吸う習慣をなくしたい。

**優しい名無しさん** · 2019/01/22(火) 18:08:25.01

３日目なんだけど、喫煙所いってヴェポでハーブ吸ってるわ、顔見知りと話はしたい

**優しい名無しさん** · 2019/01/22(火) 20:34:29.12

>>186
禁煙して1週間。

何も変化なし。

飯食った後がキツイが、何とかなりそう

**優しい名無しさん** · 2019/01/22(火) 21:46:22.45

>>187
身体に変化ないんだ喫煙歴が短いのかな
体調や身体の変化を感じれれば禁煙成功しやすい
なるべく長い期間吸わないのが理想だね
まだ自分は3ヶ月いかないくらいだが
欲求がかなり薄くなり煙草の存在も80％は忘れてきた
吸いたいピークは開始3日から10日で
3週間も続けば煙草との関係が変わる
煙草が吸いたいというよりは脳がニコチンを求めている罠にも気付ければ良いね
禁煙1月や2月でもたまには吸いたくなるが
3ヶ月近くなりやっと忘れてきたよ

**優しい名無しさん** · 2019/01/25(金) 12:02:27.09

またライターを買ってしまった

**優しい名無しさん** · 2019/01/25(金) 12:25:09.03

>>188
レスありがとう

3ヶ月は長いなぁ

今精神不安定と吸いたい欲求が酷く仕事するのがきつい

思考がよくない

**優しい名無しさん** · 2019/01/29(火) 20:48:05.07

離脱症状が臨界点を迎える直前にパッチ貼ったら、後々楽すぎて拍子抜けした
脳にニコチンは補給されてるのかもしれないけど
いつまでも煙を吸ったり吐いたりするよりマシだと思ってる

**優しい名無しさん** · 2019/01/30(水) 08:25:32.94

>>191
でも敵はニコチンだと解ったでしょ？
煙草の煙が美味しい訳ではない
ニコチン摂取で脳からドーパミンが出る
だから止めにくいらしい

**優しい名無しさん** · 2019/02/03(日) 03:04:21.76

月曜から禁煙しようかなあ