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【冬季】季節性うつ病（季節性情動障害 22 【夏季】
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0001優しい名無しさん
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2018/10/19(金) 12:56:09.38ID:mwcDs628
季節の変動や日照時間の変化で、うつ状態や躁状態になる人達のスレッドです。
有用な情報を交換し、共に乗り切って行きましょう。

＊過去スレッドと診断基準は>>2-7にあります。

前スレ
【冬季】季節性うつ病（季節性情動障害 21 【夏季】
http://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1514165277/
0851優しい名無しさん
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2019/03/01(金) 23:16:12.80ID:8SU9Z9HF
1月2月が過ぎて明るくなってくると自分はなんて無駄に過ごしたのか
すごく後悔してしまう、冬の何を楽しんだんだろ
今年こそは秋からライト浴びてせめて2月だけ鬱とかにしたい
まだ増薬した分を減らさないといけないから終わってないけど
0852優しい名無しさん
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2019/03/02(土) 00:42:10.50ID:fazLuSKc
ME+使っても効果でてないという報告があるんだよね。4万弱する買い物で効果なかったら悲惨だし、素直に秋頃になったら病院通うわ。
0854優しい名無しさん
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2019/03/02(土) 19:28:26.22ID:zXD9A94W
もう3月だしな
あと数週間でだんだんとましになってくる

今年の冬は酷かったな
仕事が忙しかったのがあるが
休日だらだらと寝たりごろごろすることが多かった
去年まではまだ怠いなりに運動してたのにな
0855優しい名無しさん
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2019/03/02(土) 20:17:19.54ID:RmMxf7G8
そわそわイライラなど不安感が消えない
呼吸が浅くなってるので、無理やり深呼吸して落ち着こうとしている
0856優しい名無しさん
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2019/03/02(土) 22:21:59.06ID:uTMuzlLt
甘いモノや炭水化物ばかり摂り過ぎだし、過眠もあってぱっと見で分かるくらい太ったわ
0857優しい名無しさん
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2019/03/03(日) 00:19:51.00ID:E6OfFmYE
どーしても食に走ってしまうよね。
逃げだろうね。食欲の秋とは違う食欲だから。

それも、甘い物や温かい脂っこい物。
糖尿病や高脂血症が心配になってくる。
膵臓さん　ごめんなさい。
0858優しい名無しさん
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2019/03/03(日) 00:23:48.23ID:/JspuiFc
個人差だけど逆に食べる気なくなる
作って食べて洗ってを考えるともう食べなくていいや…ってなっちゃう
無職なので過眠がひどい
計算したら21時間寝てた
0859優しい名無しさん
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2019/03/03(日) 00:50:06.01ID:zofMnEVF
腹減ってきた。眠れない。夜食癖がついた。
悪い生活習慣は冬になるような。
0860優しい名無しさん
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2019/03/03(日) 10:48:54.35ID:NJ4QXU/J
おはよー

昨日は天気も気温もよく、外出して、
日頃、食い寝を繰り返していたので、運動不足解消で歩いてきた。

ところが、今朝は今まで目は覚めないし、
体じゅう肉体疲労で動けない。

今日の天気は一転して雨で、気温も上がらないらしいしきつい。
逆戻りだ。
三寒四温で春にとか言うけど、結構きついね。
インターバルトレーニングじゃん。
0862優しい名無しさん
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2019/03/03(日) 18:42:37.84ID:Q6pczqbJ
職業上、明日の準備をしなければならないのだが、今日はまったくやる気にならず、ただひたすら眠くて仕方ない。
今、昼寝から目が覚めたが、起きられない。
明日、仕事に行きなくない。
0868優しい名無しさん
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2019/03/04(月) 09:25:49.79ID:PDuj1JzQ
休日なんかでも外に出るのが億劫
出かけようと思ってから2〜3時間はかかる
下手すると眠ってしまう
0869優しい名無しさん
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2019/03/04(月) 09:33:01.88ID:taZDarlw
出かけるまでの時間をしっかり測っているところが真面目すぎるんだよ
そんなの計測する必要ないよ
0870優しい名無しさん
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2019/03/04(月) 11:10:23.96ID:Dj28OQBw
>>868
わかりすぎるw
外出しようと思っていても
布団の誘惑凄すぎて
ついつい眠ってしまうのです
0872優しい名無しさん
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2019/03/04(月) 12:24:29.98ID:O8kHYxCE
不安感強いと持ち物が増えるし、靴履いたのにアレも持って行こうとか思い付いて靴脱いで戻って〜とかやっててまた遅くなる
それでいてやっと外出しても忘れ物したりしてさ…
色々鈍ってる
0873優しい名無しさん
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2019/03/04(月) 12:45:57.13ID:Ld7VS8C/
分かり過ぎる
外出する時に気負わずなるべく生真面目になり過ぎないようにしたいけど…
早く明るく暖かくならないかな
0874優しい名無しさん
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2019/03/04(月) 12:55:15.89ID:LvfpVQqe
おふとんはいつでも暖かいよ…みんなもおいでよ…
0878優しい名無しさん
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2019/03/04(月) 20:34:17.74ID:EBspw1Ni
結局今日は20時間寝てしまっていた。
起きて部屋片付けて調理して夕飯食べたらこんな時間
0879優しい名無しさん
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2019/03/04(月) 20:36:44.90ID:8slScJX2
ここ見てると働いてるだけ偉いと思う
無職だからバカみたいに寝てるよ……
0881優しい名無しさん
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2019/03/05(火) 00:11:05.65ID:DVsc5unM
寒いと鬱になりやすい

この一文でググると沢山出て来るヨ　驚いた　
0883優しい名無しさん
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2019/03/05(火) 04:08:10.57ID:Tlvv8Zlj
>>880
実家に寄生してるよほんとカス、クズ、死んだ方がいい
体の難病も持ってるからダブルパンチでしんどい
これ以上親に迷惑かけたくないから早く死にたい
0884優しい名無しさん
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2019/03/05(火) 08:18:33.01ID:vvSyD79+
今日は天気だ
暖かくなるといいな
休みの日まで頑張ろう
0886優しい名無しさん
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2019/03/05(火) 13:54:53.75ID:WQCYyWNY
>>885
元々薬処方されている身ではあるけど、
何か物事をひとつやるとして、動き出すまでに使う意志の力や
動いての活動具合や疲れ具合が、4月5月あたりから秋までと冬季とでは
雲泥の差があると感じるよ
0887優しい名無しさん
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2019/03/05(火) 14:35:18.59ID:DwN5CNyX
にゃんぱすー！
0888優しい名無しさん
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2019/03/05(火) 14:35:37.73ID:DwN5CNyX
トホホもうイタズラはこりごりなん　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　バイバイなん
0890優しい名無しさん
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2019/03/05(火) 17:46:14.54ID:uBUATvUW
イライラしたりむかついたりするのは回復してきてる証拠かな
感情戻ってきた感じ
0891優しい名無しさん
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2019/03/05(火) 18:00:37.72ID:a/B9zsjq
わかる
でも朗らかよりはイライラしてるんだよね
0894優しい名無しさん
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2019/03/05(火) 22:18:44.30ID:h5O9EMnn
疲れやすいっすね
なのに、日中炭水化物爆弾の菓子パン食うという自殺行為。

食事を気を付けたら多少は楽になるのかな…
0896優しい名無しさん
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2019/03/06(水) 01:11:36.36ID:YE30XfSH
感覚がバカになってきた
自分の腹具合もよくわからない
泣いていいか
0899優しい名無しさん
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2019/03/06(水) 10:43:02.96ID:67+x1T9t
この時期に義母の四十九日法要。
自己中仕切りたがりどアホ義姉がバカしまくりでイライラさせまくられた。
前回の真冬の葬式の時も含めて色々あって心底本気でｼﾈって思った。
たぶん今の時期だから余計に思ったんだろうと思うけど。
0900優しい名無しさん
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2019/03/06(水) 11:24:55.47ID:PLYVN03u
今の時期という自覚があるだけ大丈夫よ
お疲れ様
0902優しい名無しさん
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2019/03/06(水) 16:58:52.87ID:OSPuBUkI
今年もインフルになれなかった…かかったら一時的に痩せるからワクチンは打たない
あれだけ毎日人混みにもまれているのに
薬局で何人も感染者の隣にいたのに
学校行ってた時の方が弱かったのかな毎年ワクチン打ってもかかったよあの頃は
0903優しい名無しさん
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2019/03/06(水) 17:31:26.76ID:e5POdHZn
ここには、いつも優しい言葉を返してくれる人がいるね。
ありがとう！
0904優しい名無しさん
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2019/03/06(水) 23:07:07.23ID:ejsa0CYi
今の時期、彼女彼氏や友人などに会うのもめんどくさいとか、連絡するのもおっくうになる症状が出てしまいますか？
0905優しい名無しさん
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2019/03/07(木) 00:56:25.74ID:qP9xw7dC
毎年冬に人間関係リセットしとるわ
長い付き合いできてるのは気分のムラがお互い様なアル中のバンド仲間だけ
0907優しい名無しさん
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2019/03/07(木) 09:15:26.28ID:08ub9pdb
この冬はじめて仕事を休むよ。
なんか今日はとてもダメだ。
0908優しい名無しさん
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2019/03/07(木) 10:54:33.51ID:6gf2KGzJ
いいってことよ！仕事は辛い時に休めるように出来ているよ。
0910優しい名無しさん
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2019/03/07(木) 15:44:21.11ID:2TzfxzGv
>>909
冬季うつ関係なくてもそれはツラいわ……
過去、そんなんが続いて燃え尽きうつになった経験があるから、
可能な限り無理しないで休養や発散して本格うつにならないよう気を付けて
0911優しい名無しさん
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2019/03/07(木) 18:14:07.57ID:pZ3rgOnR
頑張って動いたけど夕方からガクッときた
虚しい気持ちだなあ
0913優しい名無しさん
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2019/03/07(木) 20:46:32.96ID:XfIEw1x+
>>909辛いね…自分も昔22時、23時あがりを毎日毎日繰り返してたら、鬱になって退職してしまったよ。
上の方も仰ってるけど無理しないでください。
0914優しい名無しさん
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2019/03/07(木) 21:30:20.43ID:ToIhd1KD
>>904
億劫になりますよ。
気付いたら友達が減ってました。
0915優しい名無しさん
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2019/03/08(金) 01:39:58.85ID:I60BGhaO
22時、23時でたまに早く上がった日が2日ほど続いたらば
新規仕事を頼まれてまた雪達磨式に仕事が増えていく
0916優しい名無しさん
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2019/03/08(金) 13:22:23.44ID:vlTXNsLY
今日は晴れて小春日和だな
ところで春一番はまだ？
0917優しい名無しさん
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2019/03/08(金) 14:45:18.90ID:I+npknAr
花粉症が来たわ
くしゃみが止まらん
冬は冬うつで春になったら花粉症w
夏が1番好きで秋はこれから来る厳しい季節を想像してゲンナリする
0918優しい名無しさん
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2019/03/08(金) 15:16:10.70ID:JsizgFrr
あったかくなってきたらしいけど、まだまだ眠れるよ。
0919優しい名無しさん
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2019/03/08(金) 16:26:59.18ID:nQSoF12/
自分も今日は超過眠してしまった、油断大敵
未だ、寝続けろと言われたら幾らでも寝ていられそう
でもそろそろ眠くてもがんばって就寝リズム作った方が良いかなぁ
0920優しい名無しさん
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2019/03/08(金) 22:35:14.39ID:n1HDVGtc
春は花粉症
夏は夏バテ
秋は台風や長雨による体調不良
冬は冬季うつ

調子いい時がないやw
0921優しい名無しさん
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2019/03/08(金) 23:10:02.49ID:jYs5ITQl
3月になったから減薬したらまだ早かったようだ
お昼に起きてしまうし、家事がおろそかになってしまった
また飲もう
私も花粉症だけどその薬は我慢しよう
冬季うつと花粉症のダブルパンチはわろてまう
0922優しい名無しさん
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2019/03/09(土) 10:20:48.69ID:Ryoizqk5
今日は朝から晴天、日差しが暖かい

今朝は宅配のインターホンで起こされて
冬ならいつもゴロゴロしてまた寝てたが
今日は朝から早速洗濯、午後には運動しよう

春夏秋のいつもの自分が蘇ってきてる感じがある
0924優しい名無しさん
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2019/03/09(土) 10:29:22.36ID:F6pL+opA
明るいところが苦手。眩しくて仕方ない。
頭痛がしてくる
0925優しい名無しさん
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2019/03/09(土) 21:30:01.32ID:2xCQmTQu
おい　今日は昼過ぎから調子が良くなったと感じたが、

晴れて気温も上がってたんだな。　　夕方のニュースで知った。

生きてて良かった。やっぱ冬季うつ持ちを改めて自覚したよ。
0926優しい名無しさん
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2019/03/10(日) 13:10:57.44ID:BKYgwz8d
今日は雨だよ
ひんやりするが真冬は過ぎた感ある
ヒートテックはもう要らないかな
0927優しい名無しさん
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2019/03/10(日) 17:58:43.66ID:WJD/qRS8
寒さの山は越えた感じだね。

でも今まで耐えて来たからだろうか、
ホッとしたと同時に、昨日今日とどーっと疲れが出た感じ。
季節の変わり目も体が重い。

ずーっと寒いは嫌だが、
ずーっと暑い地方や国って、ある意味生きていくのに理想だけど、
日本人は退屈するらしいね。

体の血圧、体温、脈拍が変動するように、自然の気温、湿度、気圧も変動してて、
それぞれ、「ゆらぎ」があり、体と自然のゆらぎが、うまくシンクロすれば良いらしいと、
よその健康ネット版に出てたけど、
それが難しくて、おかしくなってしまうんだよね。
0928優しい名無しさん
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2019/03/10(日) 18:06:00.28ID:GFLjr2+h
今年の暖冬は認めるが、来年もこの程度で頼むよぅ。
0929優しい名無しさん
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2019/03/10(日) 18:22:56.26ID:P50KcAgi
家族が冬季鬱に理解がなくて辛い
鬱＝不眠・食欲不振・趣味など好きなことも出来なくなる、だから
よく寝てるし、よく食べてるじゃん、鬱じゃないよね！だって
スマホゲームしてるから、楽しいことは出来てる＝鬱じゃないんだって
(ログインはしてるけど、以前ほどはまってはいない)
冬季鬱についてのサイトを見せて説明したけど、「じゃあ朝早起きして散歩に行けばいいんだね！」と朝叩き起こされるようになってより苦痛になった
鬱状態であるってのを絶対に認めたくないんだろうな
病院行くのも保険が入れなくなるとか、鬱じゃないのに病院行ったら薬漬けになるだけだぞとウルサいからもう諦めた
このままなら冬季鬱じゃなくて、ただの鬱になるかもね
0930優しい名無しさん
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2019/03/10(日) 19:07:57.57ID:fkDZez9F
干渉される度に呆れた顔でため息だけついて相手にしないのがいい
根気よく説明してると「お前が鬱だ鬱だ言うからこっちの方が鬱だ！」とか言い出す
0931優しい名無しさん
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2019/03/10(日) 20:12:41.02ID:luWbADyW
>>929自分の家族も理解がないよ
「お前だけじゃない、みんな辛いんだよ」って言われるからもう何も相談しない
0932優しい名無しさん
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2019/03/10(日) 21:55:25.77ID:4WxxWHiw
理解はあるけどそのぶん罪悪感がすごいわ
甘やかされてなにやってんだろうと
0933優しい名無しさん
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2019/03/10(日) 23:09:48.80ID:LuEp/n1l
何もやってないんだよ
それでいいんだし焦らないで
振り返し揺り戻しまた無理を繰り返すと次は戻れないかも
0934優しい名無しさん
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2019/03/11(月) 11:50:22.37ID:Bwve6Xrh
台風並み低気圧のせいだろうな
最近は良くなっていた精神的落ち込みが来てる
薬で抑えてるけど、脈絡なく湧きあがる軽微な希死念慮もｷﾀｰ
0935優しい名無しさん
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2019/03/11(月) 12:02:00.47ID:UxSfF22l
みんな過眠は抑えられてきたの？
自分はまだまだ睡眠時間がとてもつもなく多いんだけど
0937優しい名無しさん
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2019/03/11(月) 12:14:29.93ID:t7ustJtW
何とかバイト決まった
良かった
でも久しぶりだから人と話すの怖いな
0938優しい名無しさん
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2019/03/11(月) 12:45:22.41ID:5xcplis+
はーしんどい
仕事ミスばっかりだし。
何やってても楽しくないし
眠気ヤバイし
もっと人生って楽しいんじゃないの?
なんでこんな目にあわないといけないのさ
0940優しい名無しさん
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2019/03/12(火) 04:55:08.04ID:3L0TlAjj
人生そんなものだけど（それでもそれだけじゃあ決してないけど）、
せめて気候というなにげない日常が理由で調子悪くなるのはなんとかできたら良いよなぁ
0941優しい名無しさん
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2019/03/12(火) 08:18:23.75ID:kGXlPT5R
気候で左右されるのは自然っぽくて人間らしくていいとは思う
困るけど

その他の人生要素が完全にランダムだからね
不条理だなって考えるよ。
0943優しい名無しさん
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2019/03/12(火) 08:39:11.50ID:kGXlPT5R
少しだけ桜が楽しみだけど
寒さのぶり返しが怖いな

>>938
クソバイスしかできないが
せめて自分を責めずに、だいじに労わってあげて。
0944優しい名無しさん
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2019/03/12(火) 08:54:02.35ID:xAo+lbxD
この時期が一番辛い
寒暖差、低気圧、花粉症が襲ってくる
4月になりさえすればある程度は戻るんだけど。
0945優しい名無しさん
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2019/03/13(水) 13:19:24.11ID:C5tweslC
冬季うつ抜けそうかなと思ってたら
仕事で鬱になりそうだわ
合わない業務の担当になって
0946優しい名無しさん
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2019/03/13(水) 15:42:28.26ID:+FQDX3PD
今年はなぜか12月から2月初旬まで調子良かったのに
今になって、例年の冬うつの症状が…
疲れた
0950優しい名無しさん
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2019/03/14(木) 22:15:20.24ID:hg/ge8jY
うん、極暖使ってるよ。
首を温かくするとちょっと落ち着く。
暑いくらいがいい
0951優しい名無しさん
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2019/03/15(金) 22:19:15.34ID:rJbzb3GO
室温が15度くらいだから暖房つけようか迷う
寒いんだけど、我慢出来るレベル
レス数が950を超えています。1000を超えると書き込みができなくなります。
ニューススポーツなんでも実況