スマホでサーフィンしてるといつの間にかハマって読んでて、時間が経つ
気が付くと夕食の時間になってたりする
スマホサーフィンおすすめ

あとは温かい汁物を先に飲む
次にたんぱく質
最後にフルーツとか炭水化物

これで落ち着くよ