うつ病で自宅安静療養中の過ごし方
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スレを立てる際は↑(!extend:on:vvvvvv:1000:512)をコピペして3行になるようにする事
うつ病と診断されて、休養が必要といわれても
実際どうしていいかわからない…という方のためのスレです。
自宅での療養中の過ごし方を考える場になればと思います。
※このスレは仕事をしていない、もしくは休職中の方のためのスレです。
仕事をしている方は↓
うつ病で療養中の過ごし方 256日目
https://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1542787884/
≪お約束≫
・他人と比べて落ち込んでしまう人もいます。ここでは絶対に仕事の話はしないでください。
・荒らしはワッチョイでNGname登録しましょう。
・荒らしはあなたのレスを待っています。完全無視＆徹底的にスルーしましょう。
・荒らしの相手をするとスレが荒れます。荒らし･煽り･叩きに反応する人も荒らしです。
・sage進行でお願いします。
参考サイト UTU-NET http://www.utu-net.com/
VIPQ2_EXTDAT: default:vvvvv:1000:512:----: EXT was configured 544 はなーび自民党大好き[] 2019/06/05(水) 09:44:09.76 ID:dRxg/dBl
うつ病は肉食って外に出て日光浴すれば治る事が判明
https://rosie.5ch.net/test/read.cgi/liveplus/1559695322/
精神科医療に携わる和田秀樹さんはこう言う。
セロトニンを維持してうつを予防する“肉食系”食生活をすすめる。
「まずは肉などのたんぱく質をしっかり摂ること。粗食に偏りたんぱく質が減ると、セロトニンの材料となるトリプトファンや、
セロトニンを脳へ送るコレステロールが摂れません。 また日光を浴びることでもセロトニンが増えます。日中は外へ出て、活動的に過ごしましょう」
https://headlines.yahoo.co.jp/article?a=20190604-00000008-pseven-life
あなた達外に出ないから鬱になるんだよ
部屋の窓際にいたってねそんな日光浴びれないからね
実際に直に出ないとダメよ
あんたら直す気あるわけ？ねえ 鳥の胸肉をよくたべて
晴れた日には必ず日光浴
毎日しっかり有酸素運動と筋トレをする
それでも鬱になったので
肉と日光浴で絶対治るとかはない >>732
気持ちすげーわかる。
もうどうしたらいいかわからない。 >>725
親は援助してくれないのか？
それか鬱病で働けないなら生活保護受けれるはずでは？ ママ、今日こそは僕のペニスをママに見てもらいたんだ。僕のペニスはね、まだ２７歳だけど、なかなかの
貫禄があるんだって。いつもいつも、どのソープランドの女たちからも同じ様に言われるんだ。ほら、僕って
さ、もう高校生のうちからソープランドに行っているじゃない。この歳になるまでにもう、３００人ぐらいの
ソープランド嬢とイイことしまくっているんだ。ほら、フェラチオしてもらう時の唾液とかさ、コンドームなん
かしないでオマンコに入れた時のオマンコ汁とかさ、そういった淫水に繰り返し繰り返し浸かっているとね、
こんな風に赤黒くて、プロが見たら 「いかにも使い込んでいるわ」 って色合いになるらしいんだよ。それだけ
じゃないよ、ママ、ちょっとでいいから握ってみて。そう嫌がらないでよ、僕はいつも清潔にしてるんだから、
汚くなんかないって。ほら、ね、コチンコチンに硬いでしょ。これこそが若さの特権なんだ。硬いペニスがオマンコ
に入るとね、女はそれが一番気持ちヨクなるらしいよ。それとね、ほら、亀頭が丸々と大きく膨らんでいるでしょ。
そのせいでエラが張ったような状態になってさ、このエラが引っかかるとやっぱ気持ちイイらしいんだ。長さも定規で
図ると１９センチもあるしさ、太さも十分だしさ、上反っていて形も良くてさ、まさに名刀と言えるぐらいの立派な
ペニスなんだってさ。一人二人のソープランド嬢が言うんならお世辞ってこともあるけどさ、どの女からも褒められるんだ。
ママ、ほら、もっと顔を近づけてごらんよ。なかなかスゴイでしょ。ぷ〜んと若い性の臭いが漂って来ないかい？ママ、
男とは最近どうなの？そこそこ若い男をつまみ食いしてるのかな。ナンだったらさ、僕と今夜あたりどうよ？若いからって
見下しちゃイヤだよ。色事のプロの女たちからね、１０代の頃からみっちりと女の攻略法を叩き込まれているんだからさ。
ママ、たまにはハメを外して楽しもうよ、ね。今までに感じたことのないような悦楽の世界に連れて行ってあがるからさ。 >>749
めっちゃ分かる
ゲームするとか、本読むとか、映画見るとか、
沢山選択肢はあるのに、どれもやる気にならない 先に逝く事は別として、残された両親兄妹の手間を少しでも軽減しようとするならば自宅より国有林など外で自殺した方が良いのかな >>753
それは駄目なやつ
捜索とかしなきゃいけなくて、負担は増々 暇とか感じることないな
飯食う、歯磨いて顔洗う、薬飲む、その他雑用で1日終わる
暇ならデイケアとか作業所とか、やることあると思うけど？
自分の思考から逃げようとゲームとかネットするけど、楽しいわけじゃないしな >>755
その、ごく普通な事が何も出来なくて暇になる
デイケアとか行ける状態じゃないなあ(´・ω・｀)
外に出るのは病院で精一杯 >>761 追記
精神科は母に付き添って貰ってるが、他の日は一人で外出するようにしているが体調を崩しやすい。 >>761
私は親と一緒だと、いつ文句言われるか分からなくて怖いから一人で行ってる
いいお母さんでよかったね >>762 後から見返したらひどい文章だった。
>>763 そうですね。色々あったけど、今は仲良しです。 エビリファイ3ミリグラム1錠を1日1回飲んでる。
なんとか効いてるかなという感じはするが 起きてしまった
lofi hiphop垂れ流して鎮静… よくこんな人間と結婚しようと思うよな。悲惨な事になりそうだからやはり断るべきだろうか。 今日は職安に行ってから外食とドラッグストアで買い物出来た
久々のまともな外出で疲れた
職安の障害者コーナーの役人は優しいので助かる ハロワは失業手当ての時に一回だけ行った
うつの場合手当て貰うには労働出来るかどうかの医師のチェックがいるんだけど
医者からは労働不可とされて結局手当て貰ってないわ >>772
退職後延長して調子マシになってから受給始めたよ
そこまで約1年貯蓄だけで苦しかったけど
今は少し気持ちに余裕がある 本当に少しだけど 気分がドン底で動けず認定日なのに午後からハロワに行けるかどうかわからん >>779
認定日はまずい 職安にすぐ電話したほうがいい みなさんに聞きたいことがあります。メンクリで体重まで計ってる人いますか？ >>784
体重も計るんですね。それ聞いて安心しました 血圧は初診の時だけ測ったな
血液検査はこちらから希望出して一度やってもらった 病院に体重計はないな、家で測る
病院に血圧計はあるから自分で測るよ
先生から測りましょうと言われたことはないな
もともと低血圧で毎日家でも測ってるけど
あまりにも血圧低い日があって、病院で測り直して先生に見せたら血圧上げる薬出た 今朝酒飲んでも眠りが来ず眠剤飲んだ後松屋にいってぶっ倒れてたらしい
兄、店員さん、救急と警察にご迷惑かけたんで謝罪行脚行ってくる 1回目のうつはなんとか復職できるまで回復できたけど、また過労をやっちゃって再発させてしまった。
もう4年近く療養してるけど、一向に復職できそうな気配がない。
再発のうつってこんなに治りが悪いの？ >>792
俺も2回目、回を重ねるごとに重くなるらしいよ
お互い焦らずゆっくりいこう 去年の夏から、体重増加が止まらない。
どうしたら良いのか… 頑張って腹八分目を続ける
お菓子を減らす
これを守れば増加は止まる
問題は空腹感 >>796
トピナとかメトホルミン使うと食欲抑えられるよ 寝ても、現実的な夢を見て休んでる感じがない
目覚めから急き立てられるように頭を駆け巡る（笑） 死ぬしかない、死にたいと云う思いが強くなって怖いと医者に伝えたら「なんでそんな考えになるかなー」と呆れられたよ… >>800
そんな無能な医者は薬出しマシーンとして見てやるんだ >>808
有難う
中々だせなくていつも2回分とかまとまとめて出してる ここの皆は、荒らしを除けば皆偉いよ。だって生きるだけで大変なのに
しっかり辛さに耐えて生きてるんだ 自分もそう思う。死を選ばず毎日辛くても耐えてなんとか 生き抜いてる。これほど凄いことはないとおもう。これ以上のことなんてない。 お産は子供の顔を見るまでは！って思うが
鬱はそんなんないし
終わりが全然見えないし ほんとだね
終わりない苦しみ
良くなる予感もない
ただ毎日を消化して、1歳年取っていって
人生なんだろうと思って死がすごく近いんだけど、でも望みを捨てきれずに命垂れ流し 希死念慮や不安感でメジャー飲んで寝逃げしての繰り返しの日々
意味も何もないよな 私、毎日オルゴール聴きながら寝てる。ナウシカレクイエムとか。これが結構良い。
希死念慮が強い時は、Coccoとか聴いて寝逃げする。 >>817
死がすごく近いって感じすごくわかる
自分のすぐ隣に死があるような感じ
不安が大きすぎるとそうなるのかしらね 音楽は最近ずっとlofi hiphopをYouTube liveで流してる
鎮静音楽になる >>820 実際、直ぐに自殺を決行してしまう人もいるから、私たちは死と隣り合わせなんだと思う。 そうなのよね
私は身体症状が先に出たので内科を受診してうつ病ではないか？ということで
専門医受診しなさいと言われたけど
死ぬ病気だから！必ず受診して！って強く言われたよ ちょっと前に保険証の関係でレセプトを見る機会があったんだけど
病名が４種類付いててびっくりした
鬱 双極性障害 気分障害 心身症だと したらばが落ちていつも書き込んでるスレを見る事が出来ない
このまま消えてしまったらどうすればいいのだろう >>824 ならない。そもそも心理学上、落ち込んでる時に元気な歌を聴いたら、落ち込むので。暗い気分になるのは有名な話。 >>825 鬱と双極性障害って書き方変だね。鬱あるなら、2型とも言える。 出かける時はよく浅川マキと中島みゆき(初期)を聴いてる
歌詞は暗いが気持ちが穏やかになる >>829 浅川マキ聴いてる時、あったわ。山崎ハコとか、森田童子とかも。 ちょっとした言葉でも、傷付いて立ち直れない時があるわ。
生理前でしんどい 夫と義母のLINEのやりとりを偶然見てしまって病状悪化
私が仕事行けてないことを批難したり、意思が強いね、過保護に育てられてきたもんね、とかそういう内容だった
結婚して親戚友人知人誰もいない場所に引っ越して、どこにも居場所がなくて
あたたかく迎えてくれる義実家だけが唯一心落ち着ける場だっただけに
実は陰で言われてしまっていたのが分かってボロボロだった心がすっかり砕け散ってしまった
誰も自分を理解してくれる人はいなくなった、ひとりぼっちだ
今は日中薬を飲んでひたすら寝たきり生活
家事は辛うじてできてるけど息苦しくなってオーバードーズしてしまう日もある
より死に近くなった >>832
苦しいですね
主治医と相談して短期間でも入院されてみてはどうでしょう? >>830
マキはずっとファンで高校生の時はまだご存命だったので
ライヴに何度か行きました
私は80年代生まれですが60年代〜70年代の文化に
直接触れられる最後の世代であったろうと感謝しています >>832 文字も突き刺さるよね…自暴自棄にならないで。 >>833
ありがとうございます
入院が必要なレベルだと言われたことがありますが小さな子どもがいるのでなかなか難しいです
>>834
ありがとうございます
薬しか頼るものがなく最近自傷行為にも手を出してしまいそうです
自宅療養してしばらく落ち着いていたのにストレスが降りかかり一気に逆戻りしてしまいました
次回受診のとき相談してみます >>837 子の為にも自傷行為にだけは走ったらだめ。私も一番理解してくれてる母と言葉のやりとりでカッとしてお互い手が出るほど喧嘩する。義父？がなんと言おうと今の生活で。 >>837
大変ですね 心中お察しします…
ご自身のご実家に一旦身を寄せるとかはどうですか?
お子さんとご一緒に
少しでもストレスを軽減できる環境に避難されてはと >>838
そうですね、子供の将来のためにも傷跡は残したくないので何とか踏ん張りたいです
>>839
実は心身の状態が悪くなり食事も取れず倒れそうになる度に
実家と自宅を何度か行き来していたら陰で言われてしまったんです
当然といえば当然ですよね…
もう精神科に通っていることも全部バレてしまったのでこれから会わせる顔もないです
数日間オーバードーズしたり遺書を書いたりしてましたが日数が経つごとに何とか回復してきました
皆さんお気遣いありがとうございます >>840
理解されない事は辛く悲しい事だと少なからず理解しています
何かあったらここに書き込んで下さい。決して一人ではないですので ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
