うつ病で自宅安静療養中の過ごし方
■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
!extend:on:vvvvv:1000:512
!extend:on:vvvvv:1000:512
スレを立てる際は↑(!extend:on:vvvvvv:1000:512)をコピペして3行になるようにする事
うつ病と診断されて、休養が必要といわれても
実際どうしていいかわからない…という方のためのスレです。
自宅での療養中の過ごし方を考える場になればと思います。
※このスレは仕事をしていない、もしくは休職中の方のためのスレです。
仕事をしている方は↓
うつ病で療養中の過ごし方 256日目
https://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1542787884/
≪お約束≫
・他人と比べて落ち込んでしまう人もいます。ここでは絶対に仕事の話はしないでください。
・荒らしはワッチョイでNGname登録しましょう。
・荒らしはあなたのレスを待っています。完全無視＆徹底的にスルーしましょう。
・荒らしの相手をするとスレが荒れます。荒らし･煽り･叩きに反応する人も荒らしです。
・sage進行でお願いします。
参考サイト UTU-NET http://www.utu-net.com/
VIPQ2_EXTDAT: default:vvvvv:1000:512:----: EXT was configured >>779
認定日はまずい 職安にすぐ電話したほうがいい みなさんに聞きたいことがあります。メンクリで体重まで計ってる人いますか？ >>784
体重も計るんですね。それ聞いて安心しました 血圧は初診の時だけ測ったな
血液検査はこちらから希望出して一度やってもらった 病院に体重計はないな、家で測る
病院に血圧計はあるから自分で測るよ
先生から測りましょうと言われたことはないな
もともと低血圧で毎日家でも測ってるけど
あまりにも血圧低い日があって、病院で測り直して先生に見せたら血圧上げる薬出た 今朝酒飲んでも眠りが来ず眠剤飲んだ後松屋にいってぶっ倒れてたらしい
兄、店員さん、救急と警察にご迷惑かけたんで謝罪行脚行ってくる 1回目のうつはなんとか復職できるまで回復できたけど、また過労をやっちゃって再発させてしまった。
もう4年近く療養してるけど、一向に復職できそうな気配がない。
再発のうつってこんなに治りが悪いの？ >>792
俺も2回目、回を重ねるごとに重くなるらしいよ
お互い焦らずゆっくりいこう 去年の夏から、体重増加が止まらない。
どうしたら良いのか… 頑張って腹八分目を続ける
お菓子を減らす
これを守れば増加は止まる
問題は空腹感 >>796
トピナとかメトホルミン使うと食欲抑えられるよ 寝ても、現実的な夢を見て休んでる感じがない
目覚めから急き立てられるように頭を駆け巡る（笑） 死ぬしかない、死にたいと云う思いが強くなって怖いと医者に伝えたら「なんでそんな考えになるかなー」と呆れられたよ… >>800
そんな無能な医者は薬出しマシーンとして見てやるんだ >>808
有難う
中々だせなくていつも2回分とかまとまとめて出してる ここの皆は、荒らしを除けば皆偉いよ。だって生きるだけで大変なのに
しっかり辛さに耐えて生きてるんだ 自分もそう思う。死を選ばず毎日辛くても耐えてなんとか 生き抜いてる。これほど凄いことはないとおもう。これ以上のことなんてない。 お産は子供の顔を見るまでは！って思うが
鬱はそんなんないし
終わりが全然見えないし ほんとだね
終わりない苦しみ
良くなる予感もない
ただ毎日を消化して、1歳年取っていって
人生なんだろうと思って死がすごく近いんだけど、でも望みを捨てきれずに命垂れ流し 希死念慮や不安感でメジャー飲んで寝逃げしての繰り返しの日々
意味も何もないよな 私、毎日オルゴール聴きながら寝てる。ナウシカレクイエムとか。これが結構良い。
希死念慮が強い時は、Coccoとか聴いて寝逃げする。 >>817
死がすごく近いって感じすごくわかる
自分のすぐ隣に死があるような感じ
不安が大きすぎるとそうなるのかしらね 音楽は最近ずっとlofi hiphopをYouTube liveで流してる
鎮静音楽になる >>820 実際、直ぐに自殺を決行してしまう人もいるから、私たちは死と隣り合わせなんだと思う。 そうなのよね
私は身体症状が先に出たので内科を受診してうつ病ではないか？ということで
専門医受診しなさいと言われたけど
死ぬ病気だから！必ず受診して！って強く言われたよ ちょっと前に保険証の関係でレセプトを見る機会があったんだけど
病名が４種類付いててびっくりした
鬱 双極性障害 気分障害 心身症だと したらばが落ちていつも書き込んでるスレを見る事が出来ない
このまま消えてしまったらどうすればいいのだろう >>824 ならない。そもそも心理学上、落ち込んでる時に元気な歌を聴いたら、落ち込むので。暗い気分になるのは有名な話。 >>825 鬱と双極性障害って書き方変だね。鬱あるなら、2型とも言える。 出かける時はよく浅川マキと中島みゆき(初期)を聴いてる
歌詞は暗いが気持ちが穏やかになる >>829 浅川マキ聴いてる時、あったわ。山崎ハコとか、森田童子とかも。 ちょっとした言葉でも、傷付いて立ち直れない時があるわ。
生理前でしんどい 夫と義母のLINEのやりとりを偶然見てしまって病状悪化
私が仕事行けてないことを批難したり、意思が強いね、過保護に育てられてきたもんね、とかそういう内容だった
結婚して親戚友人知人誰もいない場所に引っ越して、どこにも居場所がなくて
あたたかく迎えてくれる義実家だけが唯一心落ち着ける場だっただけに
実は陰で言われてしまっていたのが分かってボロボロだった心がすっかり砕け散ってしまった
誰も自分を理解してくれる人はいなくなった、ひとりぼっちだ
今は日中薬を飲んでひたすら寝たきり生活
家事は辛うじてできてるけど息苦しくなってオーバードーズしてしまう日もある
より死に近くなった >>832
苦しいですね
主治医と相談して短期間でも入院されてみてはどうでしょう? >>830
マキはずっとファンで高校生の時はまだご存命だったので
ライヴに何度か行きました
私は80年代生まれですが60年代〜70年代の文化に
直接触れられる最後の世代であったろうと感謝しています >>832 文字も突き刺さるよね…自暴自棄にならないで。 >>833
ありがとうございます
入院が必要なレベルだと言われたことがありますが小さな子どもがいるのでなかなか難しいです
>>834
ありがとうございます
薬しか頼るものがなく最近自傷行為にも手を出してしまいそうです
自宅療養してしばらく落ち着いていたのにストレスが降りかかり一気に逆戻りしてしまいました
次回受診のとき相談してみます >>837 子の為にも自傷行為にだけは走ったらだめ。私も一番理解してくれてる母と言葉のやりとりでカッとしてお互い手が出るほど喧嘩する。義父？がなんと言おうと今の生活で。 >>837
大変ですね 心中お察しします…
ご自身のご実家に一旦身を寄せるとかはどうですか?
お子さんとご一緒に
少しでもストレスを軽減できる環境に避難されてはと >>838
そうですね、子供の将来のためにも傷跡は残したくないので何とか踏ん張りたいです
>>839
実は心身の状態が悪くなり食事も取れず倒れそうになる度に
実家と自宅を何度か行き来していたら陰で言われてしまったんです
当然といえば当然ですよね…
もう精神科に通っていることも全部バレてしまったのでこれから会わせる顔もないです
数日間オーバードーズしたり遺書を書いたりしてましたが日数が経つごとに何とか回復してきました
皆さんお気遣いありがとうございます >>840
理解されない事は辛く悲しい事だと少なからず理解しています
何かあったらここに書き込んで下さい。決して一人ではないですので >>843
昼起きてて夜寝るだけ
夜寝れない場合は次の夜まで徹夜 >>843 眠れない理由を明確に
>>844 短絡的。経験上、悩みや緊張が原因、頓服を使うべき。 二人ともありがとう
なんか人生の大きな目標を失った感じかな、積極的に生きる活力を失って自堕落になってるとも思う
医者に新しい薬出してもらったよ
でも昼間寝ないことは大事だと思う 薬切れると不安感でパニック様症状が出る
薬がないと生きていけない >>847
薬を飲もう。何の躊躇いも必要ないよ
副作用は勿論あるけど心の安寧より大切な物があるものか
皆お薬飲んでるよ。俺もそう。一人じゃないよ
どんな薬だって副作用は必ずある。医師と相談しながら頓服すればいいのよ >>848
ありがとう 飲んでるけど切れた時が苦しい
頭がぐるぐるして希死念慮に包まれる
メジャーももらってる >>849
俺薬漬けなんでオススメ出来ないんだけど、半減期の長い薬足して貰うとか >>851
マイナーはレキソタンでメジャーはセロクエル貰っています
少なくともマイナーは長いのかな
ご助言ありがとうございます >>840
あなただけじゃないわ
私も全く同じ状態
実家にも義実家にも言われる
苦しんでるのに陰で何か言われるのよね
こんな辛さを分かって貰える訳がないから、ここに書いて憂さ晴らししてください
お子さんの事もあるけど、ご自分を大切に 疲労感→抑鬱で重い
メジャー服薬したので出来れば少し寝たい >>843
3日間徹夜したら治ったよ
1.天気に関わらず早朝4時に家を出て3-6km散歩し、帰宅時は必ずコンビニに立ち寄ってコーヒーを買う。
2.日中は横になって寝ない。仮眠するときは椅子に座って眠る。
元々不眠だったんだけど、上の2点を守って続けたら4日目辺りから切れ切れだけど夜トータル2-3時間眠れるようになって、
7日目以降は8時間眠れるようになった
ただ、徹夜中は希死念慮マックスで一時的にかなり精神状態が悪くなったのでご利用は計画的に… 兄が三交代の仕事についてるけど、時間合わせるのは寝る事より寝ない事が大事と言ってた ネットによくある昼夜逆転の直し方は朝の決まった時間に起きることってのが多いけど、徹夜とか体内時計をうしろにずらす方法はあんまりないんよね。
起きることより寝ないことのほうがコントロールしやすいと思うんだが。 夫が休日になるとどこかに出かけようと誘ってくるのがしんどい…
こちらは毎日鬱を抱えながら0歳の息子の育児と家事で精一杯で外出するための余力が残っていない
外出となると自分の用意＋息子のジュースやおもちゃオムツお菓子離乳食などのセットを持っていかねばならない
それに抱っこ紐で息子を抱っこしながらの移動、私は普通の人の何杯もの労力を要する
ましてや温泉に入ろうなんて以ての外…
癒されるどころか疲労が限界まで蓄積してしまう
夫に現状では外出難しいと伝えると機嫌が悪くなって強い口調で責められる
私もそれ以上言い返せず結局ODや自傷に走ってる ご主人からすれば家で鬱々としてる妻に少しでも気晴らしをしてもらいたい、って思ってるんじゃないの
あなたの事を思ってるのは間違いないんだろうが、病気で弱ってるときに自分の「善意」を疑わない人と上手いこと折衝してくのもしんどいやね うちの親もそうだった
理解されないのつらいよね
ほっとくか気にしないかしてくれた方が楽というか
相手が、せっかくやってあげてるのに気を悪くした、ってなるから
めちゃくちゃ気を使って脳を動かさなきゃならないのしんどいね…
鬱状態でこれは辛い 抑鬱不安に軽いフラッシュバックが出て錯乱しそうになったから
メジャー含む就前薬飲んで寝逃げしたが3時間ほどで覚醒してしまった
精神状態はましになったけど再入眠出来る予感もしないしどうしよう… 抑鬱不安希死念慮が強い
レキソタンとメジャーを入れたがあまり効かない >>867
したらばおいで
さすがにここは邪魔したらあかんよ
「働いてる」って文字だけで焦燥感バリバリになっちゃう人もいるからね
イリナカと同レベルにはなりなくないでしょ？く 鬱が酷くなり仕事を休みがちになったから仕事思い切って辞めたのに家の前で戸建ての工事が始まって窓閉めても凄い音と揺れマンションなのにガタガタと
ゆっくり休む予定が(T^T)10棟も。鬱が酷くなりそう うちも今日から隣が工事のようで辛いです
鎮静音楽を流して何とかたえています
何か落ち着く音楽があるといいですよ >>872
有り難う御座います
ナイスアイディア
さっそく試してみます(^-^) さっきまで扇風機でしのいでたが、もう無理。
頭がぼーってして死ぬと感じた。
これからつけっぱなしで過ごそうと思う。
https://i.imgur.com/62lBepV.jpg みんな、メダカ飼わない？
増えすぎちゃってどうしようかと困ってる
可愛くて癒やされるし、世話するために起きる事ができるんだけどさ メダカと間違えて「カダヤシ」飼うと罰せられるぞ
詳しくはggrks ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
