うつ病で自宅安静療養中の過ごし方
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スレを立てる際は↑(!extend:on:vvvvvv:1000:512)をコピペして3行になるようにする事
うつ病と診断されて、休養が必要といわれても
実際どうしていいかわからない…という方のためのスレです。
自宅での療養中の過ごし方を考える場になればと思います。
※このスレは仕事をしていない、もしくは休職中の方のためのスレです。
仕事をしている方は↓
うつ病で療養中の過ごし方 256日目
https://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1542787884/
≪お約束≫
・他人と比べて落ち込んでしまう人もいます。ここでは絶対に仕事の話はしないでください。
・荒らしはワッチョイでNGname登録しましょう。
・荒らしはあなたのレスを待っています。完全無視&徹底的にスルーしましょう。
・荒らしの相手をするとスレが荒れます。荒らし・煽り・叩きに反応する人も荒らしです。
・sage進行でお願いします。
参考サイト UTU-NET http://www.utu-net.com/
VIPQ2_EXTDAT: default:vvvvv:1000:512:----: EXT was configured したらばが落ちていつも書き込んでるスレを見る事が出来ない
このまま消えてしまったらどうすればいいのだろう >>824 ならない。そもそも心理学上、落ち込んでる時に元気な歌を聴いたら、落ち込むので。暗い気分になるのは有名な話。 >>825 鬱と双極性障害って書き方変だね。鬱あるなら、2型とも言える。 出かける時はよく浅川マキと中島みゆき(初期)を聴いてる
歌詞は暗いが気持ちが穏やかになる >>829 浅川マキ聴いてる時、あったわ。山崎ハコとか、森田童子とかも。 ちょっとした言葉でも、傷付いて立ち直れない時があるわ。
生理前でしんどい 夫と義母のLINEのやりとりを偶然見てしまって病状悪化
私が仕事行けてないことを批難したり、意思が強いね、過保護に育てられてきたもんね、とかそういう内容だった
結婚して親戚友人知人誰もいない場所に引っ越して、どこにも居場所がなくて
あたたかく迎えてくれる義実家だけが唯一心落ち着ける場だっただけに
実は陰で言われてしまっていたのが分かってボロボロだった心がすっかり砕け散ってしまった
誰も自分を理解してくれる人はいなくなった、ひとりぼっちだ
今は日中薬を飲んでひたすら寝たきり生活
家事は辛うじてできてるけど息苦しくなってオーバードーズしてしまう日もある
より死に近くなった >>832
苦しいですね
主治医と相談して短期間でも入院されてみてはどうでしょう? >>830
マキはずっとファンで高校生の時はまだご存命だったので
ライヴに何度か行きました
私は80年代生まれですが60年代〜70年代の文化に
直接触れられる最後の世代であったろうと感謝しています >>832 文字も突き刺さるよね…自暴自棄にならないで。 >>833
ありがとうございます
入院が必要なレベルだと言われたことがありますが小さな子どもがいるのでなかなか難しいです
>>834
ありがとうございます
薬しか頼るものがなく最近自傷行為にも手を出してしまいそうです
自宅療養してしばらく落ち着いていたのにストレスが降りかかり一気に逆戻りしてしまいました
次回受診のとき相談してみます >>837 子の為にも自傷行為にだけは走ったらだめ。私も一番理解してくれてる母と言葉のやりとりでカッとしてお互い手が出るほど喧嘩する。義父?がなんと言おうと今の生活で。 >>837
大変ですね 心中お察しします…
ご自身のご実家に一旦身を寄せるとかはどうですか?
お子さんとご一緒に
少しでもストレスを軽減できる環境に避難されてはと >>838
そうですね、子供の将来のためにも傷跡は残したくないので何とか踏ん張りたいです
>>839
実は心身の状態が悪くなり食事も取れず倒れそうになる度に
実家と自宅を何度か行き来していたら陰で言われてしまったんです
当然といえば当然ですよね…
もう精神科に通っていることも全部バレてしまったのでこれから会わせる顔もないです
数日間オーバードーズしたり遺書を書いたりしてましたが日数が経つごとに何とか回復してきました
皆さんお気遣いありがとうございます >>840
理解されない事は辛く悲しい事だと少なからず理解しています
何かあったらここに書き込んで下さい。決して一人ではないですので >>843
昼起きてて夜寝るだけ
夜寝れない場合は次の夜まで徹夜 >>843 眠れない理由を明確に
>>844 短絡的。経験上、悩みや緊張が原因、頓服を使うべき。 二人ともありがとう
なんか人生の大きな目標を失った感じかな、積極的に生きる活力を失って自堕落になってるとも思う
医者に新しい薬出してもらったよ
でも昼間寝ないことは大事だと思う 薬切れると不安感でパニック様症状が出る
薬がないと生きていけない >>847
薬を飲もう。何の躊躇いも必要ないよ
副作用は勿論あるけど心の安寧より大切な物があるものか
皆お薬飲んでるよ。俺もそう。一人じゃないよ
どんな薬だって副作用は必ずある。医師と相談しながら頓服すればいいのよ >>848
ありがとう 飲んでるけど切れた時が苦しい
頭がぐるぐるして希死念慮に包まれる
メジャーももらってる >>849
俺薬漬けなんでオススメ出来ないんだけど、半減期の長い薬足して貰うとか >>851
マイナーはレキソタンでメジャーはセロクエル貰っています
少なくともマイナーは長いのかな
ご助言ありがとうございます >>840
あなただけじゃないわ
私も全く同じ状態
実家にも義実家にも言われる
苦しんでるのに陰で何か言われるのよね
こんな辛さを分かって貰える訳がないから、ここに書いて憂さ晴らししてください
お子さんの事もあるけど、ご自分を大切に 疲労感→抑鬱で重い
メジャー服薬したので出来れば少し寝たい >>843
3日間徹夜したら治ったよ
1.天気に関わらず早朝4時に家を出て3-6km散歩し、帰宅時は必ずコンビニに立ち寄ってコーヒーを買う。
2.日中は横になって寝ない。仮眠するときは椅子に座って眠る。
元々不眠だったんだけど、上の2点を守って続けたら4日目辺りから切れ切れだけど夜トータル2-3時間眠れるようになって、
7日目以降は8時間眠れるようになった
ただ、徹夜中は希死念慮マックスで一時的にかなり精神状態が悪くなったのでご利用は計画的に… 兄が三交代の仕事についてるけど、時間合わせるのは寝る事より寝ない事が大事と言ってた ネットによくある昼夜逆転の直し方は朝の決まった時間に起きることってのが多いけど、徹夜とか体内時計をうしろにずらす方法はあんまりないんよね。
起きることより寝ないことのほうがコントロールしやすいと思うんだが。 夫が休日になるとどこかに出かけようと誘ってくるのがしんどい…
こちらは毎日鬱を抱えながら0歳の息子の育児と家事で精一杯で外出するための余力が残っていない
外出となると自分の用意+息子のジュースやおもちゃオムツお菓子離乳食などのセットを持っていかねばならない
それに抱っこ紐で息子を抱っこしながらの移動、私は普通の人の何杯もの労力を要する
ましてや温泉に入ろうなんて以ての外…
癒されるどころか疲労が限界まで蓄積してしまう
夫に現状では外出難しいと伝えると機嫌が悪くなって強い口調で責められる
私もそれ以上言い返せず結局ODや自傷に走ってる ご主人からすれば家で鬱々としてる妻に少しでも気晴らしをしてもらいたい、って思ってるんじゃないの
あなたの事を思ってるのは間違いないんだろうが、病気で弱ってるときに自分の「善意」を疑わない人と上手いこと折衝してくのもしんどいやね うちの親もそうだった
理解されないのつらいよね
ほっとくか気にしないかしてくれた方が楽というか
相手が、せっかくやってあげてるのに気を悪くした、ってなるから
めちゃくちゃ気を使って脳を動かさなきゃならないのしんどいね…
鬱状態でこれは辛い 抑鬱不安に軽いフラッシュバックが出て錯乱しそうになったから
メジャー含む就前薬飲んで寝逃げしたが3時間ほどで覚醒してしまった
精神状態はましになったけど再入眠出来る予感もしないしどうしよう… 抑鬱不安希死念慮が強い
レキソタンとメジャーを入れたがあまり効かない >>867
したらばおいで
さすがにここは邪魔したらあかんよ
「働いてる」って文字だけで焦燥感バリバリになっちゃう人もいるからね
イリナカと同レベルにはなりなくないでしょ?く 鬱が酷くなり仕事を休みがちになったから仕事思い切って辞めたのに家の前で戸建ての工事が始まって窓閉めても凄い音と揺れマンションなのにガタガタと
ゆっくり休む予定が(T^T)10棟も。鬱が酷くなりそう うちも今日から隣が工事のようで辛いです
鎮静音楽を流して何とかたえています
何か落ち着く音楽があるといいですよ >>872
有り難う御座います
ナイスアイディア
さっそく試してみます(^-^) さっきまで扇風機でしのいでたが、もう無理。
頭がぼーってして死ぬと感じた。
これからつけっぱなしで過ごそうと思う。
https://i.imgur.com/62lBepV.jpg みんな、メダカ飼わない?
増えすぎちゃってどうしようかと困ってる
可愛くて癒やされるし、世話するために起きる事ができるんだけどさ メダカと間違えて「カダヤシ」飼うと罰せられるぞ
詳しくはggrks メンヘルの待合室で家族っぽい3人組がいて、男の方がずっと喋り続けてたんで軽度の統失かなと思ってたら
順番で名前呼ばれて病室入ってったのが話を聞いてた女の方だった >>883
ずっとしゃべってるのは池沼かもね
自分もメンヘラきょうだい児だけど池沼の兄弟姉妹って病むんだよ >>888
不安障害も併発していませんか
私も毎日不安感がありしんどいです >>889
分かりません 一応診断は鬱病です
お気遣いありがとうございます
メジャーを今入れたので効いてくれるといいです 私は鬱のようなお風呂に入れないという症状はなくてひたすら強烈な不安で寝たきりの時期がありました _ー_ー__ー_ーーー___ー_ーーー_ー__ーーー_ー_ー__ーー_ー_ー_ー___ーー_ー_ーーー_ー_ーーー_______ーー_ーー__ー_
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ーー__ー__ー____ーーー_____ーー___ー___ーー__ーーー__ーーーー_ーーー_ー_ー_____ー_ーーー_ー_ーー_ーー_ー_ーー 書き込みの紹介のみして立ち去りますが、
真面目な話、薬や医療も大事ですが、知識を知るだけでも救われることがあります。
一見、苦しみだらけのように思える事もある世界ですが、
少し長い目で見れば、誰の人生にも必ず救いがあります。
たとえば見かけのお金や財産は少なくても、
下記の69を知るだけで、人生の本当の完全な救いと、
我々に本来与えられている永遠の転生や無尽蔵の豊かさ、
そして損・遠回りしない生き方が《客観的な証拠付き》で分かります。
人生の完全救済の証明
http://itest.5ch.net/test/read.cgi/psy/1514042708/69 土着神からの信仰400年以上前のかんながらのみちだからなぁ wniの鈴木里奈の脇くっさ
(6 lゝ、●.ノ ヽ、●_ノ |!/
| ,.' i、 |}
', ,`ー'゙、_ l
\ 、'、v三ツ /
|\ ´ ` , イト、
/ハ ` `二 二´ ´ / |:::ヽ
/::::/ ', : . . : / |:::::::ハヽ
http://twitter.com/ibuki_air
https://twitter.com/5chan_nel (5ch newer account) 精神薬飲んだら健常者に戻ったように
暗く落ち着き深く考えるようになったが
検索してみたけどないから書くけど
数ヵ月ぶりに薬飲んだらエッチしたくて
堪らなった。私池沼だし全くそういうの無かったのに飲み出してからそうなるから辛い 病院では強制的に飲まされて辛かったけど
そんな事、人に言えないし
メンヘラにビッチが多いのは薬のせいで
したくなるのもあると思うんだ。
断薬してた数ヵ月は全くなかったのに お薬飲んでちにたいけど
そいやストラテラは食欲抑制出来るの忘れてた
ダイエットは飲んだ方がいけるな
ダイエットのために飲んで動こう 成分調べたらドーパミンが出るって書いてたから多分これが原因だろうかね?正直食欲は本当になくなる1日中物食べたくない。大食らいなのにストラテラ飲むとぱったり食べなくなる レス数が900を超えています。1000を超えると表示できなくなるよ。