回避を治すという考え方より、自己肯定感を上げる試みをするのがいいと思う
回避なら回避でしゃーない、そうだよね怖いよね、わかるよ苦手だよねーと心に話しかけて自分と友達になる
自分の心を理解して受け入れる
回避だからダメだと頭ごなしに否定ばかりしてると自己否定スパイラルに陥って余計に力が出なくなる
何故なら、自己否定するという行為は強い精神エネルギーを使うものだから、メンタルの消耗も激しく、楽しむことや挑戦することに使う余力が無くなる
自己否定は何も自分のためにならない
（自己叱責することで自分を正そうという思いはわかるけど）
心のエネルギーを奪うだけ、メンタルの無駄遣い