【前向きに】ADHD/ADDの生活工夫ｽﾚ25【改善/ワ無】
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ここは前向きに生活の改善方法を探って行くスレです（※ﾜｯﾁｮｲ無し）
自省より、問題を出し合って、一緒に悩んで、工夫していこう
工夫の話でなくADHD全般の雑談や愚痴話をしたい方は本スレの方へ
【専門】ADD/ADHD専門スレッド part155【総合】
https://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1526174501/
・sage進行、暴言禁止、荒らしはスルー（レスも付けない）
・次スレは>>970が立てましょう（無理な時は申し出ましょう）
・>>975と>>980は次スレ立ってるか見に行きましょう
ADHD民相互チェック大事
・>>2以降にwiki、質問＆相談用テンプレ、関連スレあり
※スレのタイトル・テンプレは暫定です
何かあれば今後も意見の出し合いで修正して行きましょう
前スレ
【前向きに】ADHD/ADDの生活工夫ｽﾚ23【改善/ワ無】
https://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1510087410/
【前向きに】ADHD/ADDの生活工夫ｽﾚ24【改善/ワ無】
https://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1527221137/ 生活工夫スレなのに？>>393
しかもそれ以降スレチだし本スレ行くべき内容
どうなってんの？
>>1読みなよ >>390
そこまで腸内が気になるなら
『「腸の力」であなたは変わる』っていう本おすすめするよ
医学博士の人が書いて翻訳してる
ADHDが改善した症例が乗ってる
アマゾンでちらみ出来るし
図書館でも借りられると思う
あとプロバイオティクス浣腸でくぐるといい >>394
うちの部長がそれだ。んで課長は横柄な態度のバカ。
2人相手にするともう言葉の裏表とか意味わかんねー >>393
だったら腸というワードでNGにすればいいのに
自分が嫌だからって自分ルールをスレ住人に押し付けるのはどうかと思うよ
文句だけ言って自分は何の工夫も提供してないのもどうなんだ あ、工夫スレか。
ADHD発覚して会社に開示してから耳栓つけて閉じ篭もってる。めっっっっちゃめちゃ調子良い。ニコニコして話聞かない >>400
生活工夫の話じゃなくなってる
せめて本スレでやってくれ
ADHDが治るとか言ってる時点でアレだし 治るって言ってるのはレスしてる人じゃない？
まとめてくれてるのに気に入らないからって排除するの？ >>382に限らず
最近のこのスレの変な栄養療法ゴリ押しの流れに大して言うが生物基礎レベルの生理学を勉強し直したほうがいい
なぜ最近低糖質ダイエットを聞かなくなったか考えてみるといい
極端な食生活で腎臓に負担をかけて透析まっしぐらってのが分かったからだよ
タンパク質をエネルギーにするのには他の糖質や脂質といったエネルギー源と違い腎臓に負担をかけなければいけない
この前提で低糖質高蛋白なんてずっとやればあとは分かるよな？
その他のサプリも肝障害を引き起こす要因になる（ググれば公共機関からの注意喚起が多数ある）
良く過剰摂取しても尿として出るからいいとかあるけどあれだって腎臓肝臓無駄に使って排出してるわけだからな
一応サプリのすべてを否定する気はない
だが少なくとも健康維持という枠を超えてａｄｈｄの為に取るべき栄養素なんてものはない >>409
＞極端な食生活で腎臓に負担をかけて透析まっしぐら
エビデンスプリーズ >>410
低糖質 腎臓 負担や低糖質ダイエット 危険等でググればいくらでもソースは出てくる
ただ一番のエビデンスは自分の親せきや友人だが
長年サプリマニア+低糖質やって夫婦とも腎臓あぼん+肝臓死にかけ
ちなみに酒もタバコもやらない人たちだった
友人も健康そのものだったのに鶏ささみとサプリの生活一年で同じく腎肝あぼん
透析通うから仕事もそれに合わせなきゃだし健康のけの字もない
まあもちろん彼らの話が論文になったわけでもないから信用するかしないかは自由だよ
やりすぎなければうまいこと行く人もいるかもしれないし
失敗すれば人生を棒に振るかもしれないって認識あれば自己責任でね
一応エビデンスといえるかどうか
大森病院腎センターより抜粋
https://www.lab.toho-u.ac.jp/med/omori/neph/patient/kidney_disease/kidney_care01.html
タンパク質と腎臓
3大栄養素といえば「糖質」、「脂質」、「蛋白質」です。この中で蛋白質は生命活動を行うエネルギーとしてだけではなく、
からだの構成要素として大事な栄養素です。しかし糖質や脂質と異なり、代謝を受けたあと代謝産物として「尿素」を腎臓から排泄しなければいけません。
蛋白質を取りすぎると腎臓に負担がかかりすぎることが知られています
日経新聞
https://r.nikkei.com/article/DGXDZO45636070R00C12A9MZ4001 >>413
透析まっしぐらのエビデンスはひとつも見つからなかったよ >>413
腎臓に急激に負担かけ続ければいずれ腎不全になるんだが読んでも分からんかったみたいね
身近な実例も出したのに
まあ何出しても信じない人は信じないしａｄｈｄの為に腎臓肝臓の耐久テストしたいならご自由に
ただでさえコンサータとかでオーバーワークな肝臓をこれ以上虐めるのはどうかと思うけどそれもあなたの人生だしね
前スレまではここ機能してたけど明らかに今スレになってからスレの流れおかしいからもう来ることもないわ
ａｄｈｄが健康療法に縋るスレに変更したほうが分かりやすいんじゃね 内蔵に負担をかけない方向なら
花風社だろうなあ
あれはむしろ疲れを取ってくれるし 途中送信しちゃった
花風社のは
疲れを取ってくれるし
内蔵を労る系のやつで
お金もかからないね >>416
栄養ガーの人は専用スレ立ててそこから出てこないで欲しい
信じたい人同士で勝手にやってる分にはいいけど、この手の信者は良かれと思って布教に熱心すぎて話通じないし
批判されると必ず猛反発で極論というものしかできなくて余計に意固地になるしね
これって5chに限らずリアルでも結構居るから分かりやすい
この手の話ばかり好んでハマってしまう人でまともに批判受け止めて冷静に話せる人とか
間違いやおかしな点を認めて中庸の現実的な路線に落ち着ける人ってまず見たことない
自分が勧める話の否定＝自分自身の人格否定みたいに捉えて烈火のごとく反発する人ばかり
自分の好む話にはまともな根拠がなく受け入れられないって、内心気づいてるから余計そんな必死になるんだろうよ 追記
そういえば花風社のは
腎臓もいたわる内容が書いてあった
やっぱり内蔵もだいじだね ケンカしないで生活工夫を書き込もう
工夫を書く人は書けばいいし、それを取り込むかどうかは住人の自由
誰かを糾弾するための長文は荒らし 育児板のADHDスレも荒らされてるけど春休みのせい？ >>422
症状改善を目指す準治療行為は生活工夫の話から逸脱してる
健康食・サプリ板にスレがあるんだからそっちでやればいい
ADHD対策サプリメント総合スレ16
https://matsuri.5ch.net/test/read.cgi/supplement/1542658332/ >>423
あそこは構ってほしい頭悪い男？が常駐していつも荒らしてる
決まったことしか言わないのでいくつかNGワード登録してると透明スケルトンなので存在忘れてたけど >>424
まさにこれ
生活工夫スレなのにぃ？とかアホな返ししてるやついるがサプリ飲用はやり方次第でプラスにもマイナスにもなる準医療行為だ
したがって責任の取りようがない他人に進めるものでもなければ日常生活の工夫でもないことは一般常識の範囲内なんだがな
スレから逸脱するのでこの話題にはもう触れないがあまりにもサプリ厨がひどいので書いた サプリは分かるけど、食材も排斥しようっていうのは厳しすぎない？あまりにもピリピリしすぎっていうかジャイアン型がコントロールしたがってるみたいに見える >>424のように当該スレへ誘導するのは正しいと思うけど
もの凄い長文でギャーギャー言ってるだけの人や賑やかしは荒らしにしかみえない 食材は内容によるだろ
ただ根幹にある考えはサプリと同じものだから自分が試してみて実際に良くなった報告程度ならいいんじゃね
自分がやっても効果も分かっていないものを本で言ってたから〜って勧めるのはただのステマでしかないのでどうかと思うが 実際まともな人はワッチョイ有りに移動してるだろ
水素水まともに信じてそうな奴らのステマ工夫なんか見ても時間の無駄だしな >>135
食材は買ったままにしておくより、買った日に用途別にカットして冷凍しておくと、先のキッチン仕事が楽になるね
>>162
私も手帳で予定＆生活記録やってる
予定は月表に書いて、細かいtodoはフセンに書いて週表の当該日に貼って、できたことは直接手帳の当該時間の所に書いてる
一時間ごとに罫線のある、時間軸ついた手帳が好きでAfternoon Teaの手帳を長年愛用していたけど、今はCHITTAという手帳を使ってる
月のはじめに「ワクワクリスト」を書くページがあって、それが自分に合ってたみたい
来年はAfternoon Teaの使いなれてる手帳に戻して、自分でワクワクリスト別紙に書いて貼り足そうと思ってる >>187
＞「やる気がしない、それが何？」
いいね
こういう呪文を手帳の目立つ所に書くようにしてる なんか酷い物言いの人が多いね
ASD傾向が強い住人ばかりなのかな 俺の言うことは正しい
俺の言うことがルール
みたいな長文は嫌いだ
だから息苦しくて皆ワッチョイ行くんでしょ
せっかく向こうとは違う情報も出てくるのに勿体ない
もう潰せばここって思う
>>428
>>434
どこのADHDスレも、荒れる時は大体ASD傾向の強めな人が空気を乱してる感 >>434
「早くやれば早く終わる」嫌なことから進んでやるようにしてる >>431
ここの住人は全員まともじゃないみたいな攻撃性のある言い方って普段から無意識にしてるの…？ >>437
以前はしてないよ
いい工夫書いてくれた人にはレス返してるし
ただあまりにも健康療法厨湧きすぎだししかも危険性を注意するレスまで攻撃しだしてるからもう駄目だなこのスレって思って書いてしまった
ここにいる全員がおかしいとは思ってないよ
ただあまりに情報に対して盲目的すぎる 煽る言い方やめなよ
本当に気分が悪くなる
スルーしろっつーの グルテンフリーに対しても、バカの一つ覚えみたいに攻撃したがる人わらわら出てくるよね
体感で効果の出ている人がいるなら、同じ体質の人だと効果が出る可能性はあるんだろうと考えるのが一般的だと思うけど
0-100思考のような極端な全否定で攻撃するのは頭おかしいと思う、いくらスレタイでも 連投すまんがちなみに健康厨（特にグルテンフリー等）は各スレでマルチしてるんだが知らないのか
ここだけだぞ賛同してるの
他では速攻非難レスかスルーだぞ マルチは叩かれて当然だろうけど
ウチが個人的に菓子パンやめて頭のモヤ取れた話も叩かれたよ
盲目的に何でも叩きすぎだし、こいつなら攻撃してもいい！みたいな苛めっこ気質な人がアドレナリン全開になってる印象
こういう所が健常者から嫌われてしまうんだよ >>441
みんな叩いてるよ！叩いて良いんだよ！
ってこと？
あんたASDスレ向きなんじゃないの？ プラセボ力高いから効いてる気がすると気分良いんだよほっといてくれよ
今は炭サプリ飲んでるわ。うんこ臭くない気がする(臭い) 親でも殺されたのかってくらいグルテンフリーを敵視してる人いるよね
試してもいない人が勝手にやっかんでるだけだから気にしなくていいよ パスタのフェットチーネ好きすぎて、昼も夜も毎日のように食べてた片寄りすぎの時あったけど
バランスの良い和食の生活を意識してするようになってからはパニックで泣き叫ぶ系が無くなった
白砂糖を甜菜糖に変えたりもしたから、何が効いてるのか分かんないけど、まあ食べ物って大事だとは思う 気に入ってる同じものを毎食のように食べてしまう悪癖はスレタイの特性だから仕方ないって諦めてた
(毎食フェットチーネとか毎食プリン生クリーム乗せとか)
でも気に入ってるものを増やしてローテーションすれば特性も活かせて良いんじゃない！？ということに最近気がついた
しょーもない工夫でごめん やっぱり気に入ったのを食べ続けるのも特性なのか
ランチは外食で同じ店で同じメニューを頼んでるが
曜日で行く店を替えて偏らないようにしてる プログラミング覚えて月30万円くらいは稼げるようになりたい。過集中の特性がいきると思っているが、向いてるのかな >>450
発達障害に向いている仕事は？スレや
発達障害者の仕事や職業スレなどがいいよ
あるいはプログラマスレで聞くとか
発達障害でプログラマは割と聞く
ただし努力はもちろん天性のものも問われる厳しい世界らしい >>435
栄養療法の盲目ゴリ押し厨が一番ASDくさい件
話聞かんし叩かれるとキレるし盲目過ぎ
サプリスレも栄養信者のASDくさい奴が張り付いてるせいで荒れっぱなし
グルテンフリー推し＆白物害悪論厨と栄養療法厨は自然食教にハマるタイプと一緒でまともな会話はできない
空気読めつっても無理だからどこでならやって良いのかをはっきり言っとかないとダメだ 自分も同じものばかり食べる傾向にあるけど
最初は好きで食べてるが途中からは習慣になってるせいだと思ってる
店行って同じもの買うので同じもの作る
自宅で定位置でPC触るんだけどそのときにいつも同じ菓子と煙草辞められなくて
煙草は残り何本て数えてなくなりそうだったら心配だから買いに行くみたいなことになってた
でもよーーーく考えて
今ほんとにそれ食いたいか？吸いたいか？て考えるとそこまででもないんよね >>453
全くもってこれ
同一人物かは知らんがさっきは総合スレ荒らしてた
最もこことは違いフルボッコにされてるがw
書き方の癖がありすぎ&頭の弱さですぐ分かるよ
少なくともサプリで地頭は良くならないんだなと言うことがよく分かる例 同じもんばっか食べるのもASDの習性だからスレチだぞ？ ・sage進行、暴言禁止、荒らしはスルー（レスも付けない） 食事の話をどうにか工夫にこじつけてOKなことにしようとして必死杉
目くらましに必死になっても正体バレてるっつーの 週に2回は自然食バイキングで野菜、魚、肉、豆類を中心にできるだけ
多くの種類を食べようとしてる
カルシウムはカルシウムと鉄分と葉酸とビタミンDを強化した
低脂肪乳製品を毎日摂取
アルコールは飲まない
お菓子はほとんど食べないけどたまにほんの少しだけ
もともと米と小麦と甘いものとアルコールが好きじゃないから好きなものを食べると
こんな感じ 牛乳は腹下すから、朝は豆乳を飲んでたんだけど
最近アーモンドミルク好んで飲むようになってからは豆乳が豆臭く感じるようになってしまった
でもポタージュやシチューに使うと牛乳よりコクが出るから料理で豆乳は続けてる
ゆうべアイリスオーヤマが紹介されてた番組って見た？
そこの家電って他社製品の後追い類似商品を安く売ってるパクりイメージがあったから何となく避けてたけど、実は「見える化」が徹底された商品が割と多くて人気あるみたい
例えばヒロミが嫁でも美味しく炊けると言って買ってた炊飯器は、
米を入れると水分量が表示されて、水を計量しなくても注いでるうちにカウントダウンされて満たされるとOK表示が出る
ADHD御用達なんじゃないかなと思った
思っただけで使ってないけど、今使用中のが壊れたら考えてみるつもりだわ
これだけじゃアレなので生活工夫
夜のうちに、明日の朝はこれ食べよう♪と美味しい朝食を用意しておくと朝の目覚めが良い気がする
うだうだ二度寝せずに起きやすい
好きなプリン買っておくとか、好きなサンドウィッチ作って冷やしておくとか 普通に中に線書いてある炊飯器のほうが使いやすいと思う
考えてみてほしい、米といで釜セットしたあと何かに水をくんでから外のデジタル表示見ながらチョロチョロ水入れるのと、米といだ後そのまま水道から中の線まで水入れるのどちらが楽か
あと3wayとか1台3役って3つの機能全部使いこなせてますか？ 何が使いやすいかは人によるでしょう
お仲間と噂されている伊代ちゃんは、炊飯器の目盛り見ないで勘で米と水を入れるから炊き上がりが毎回ちゃうってヒロミ言ってたよ (炊飯器のメモリ見ない人は機械の外にあるデジタル表示も見ないんじゃ…) 寝起きの工夫は聞きたい
オーディオをセットして6時に好きな曲が流れるようにはしていた
音楽が好きだから起きやすいけどダメな時もある
あと起床時間の5分前にテレビを自動で点くようにしてリモコン探さなくても良いようにした
そして出掛ける時間にテレビが自動で消えるようにしてた
夜中に仕事から帰ってテレビつけっぱなしだったことがあったから、朝はリモコン触らないようにしてた 自分もあれはほんとに便利か疑問に思った
どういう理由で内側の目盛り見れないのかわからないけど、
そんな人がデジタル表示を見るだろうか ADHDが何故普通に生活できないのかを健常者が理解できないのと同じなんじゃ
同じADHDの中で貶し合うのはどうかと思う >>464
自分は朝はほんとにだめだ…
明日の朝食と、弁当に食べようとしてまとめておいたやつを、朝になったらすっかり忘れて出社してしまう
昼になっても思い出さずに、帰宅して冷蔵庫開けてあってなる そもそも米を計ってなかったり
何合の米を入れたのか覚えてなかったり
まともに炊けない理由は色々あるんじゃ
スレタイなんだから >>473
朝やることリストアップしてテレビや玄関に貼りなよ
6:00 起きて洗顔
6:05 弁当を包む
6:10 軽く朝食を取る
6:15 水筒にお茶を入れる
6:20 トイレ
6:25 髪を整える
6:30 着替える
6:35 忘れ物チェック
・カギ
・スマホ
・弁当水筒
6:40 消灯して出発
何も考えずに見た通り動けば良いだけだから >>473
そこまでダメだと分かってるなら何故対策しないのか疑問に思った てかここの人たちほぼ○女板の人たちだろ…
書き方の癖が出すぎ
○女だからどうというわけではないができれば隠したいものじゃないのか？
というのも自分が元○女だからだが
丸分かりすぎて読んでるこちらが恥ずかしくなってくる
最近感じてたこのスレへの言いようのない違和感の理由がやっと分かった だから何なんだろう
既女を恥ずかしく思う意味も分からないし
個人的な好き嫌いを騒ぎたてるスレじゃないし
何なんだろう 女が無理して男言葉を使うことに何の意味が？
そっちのほうが個人的には恥ずかしいわ ＞隠したいものじゃないのか？
自分を卑下して別物に擬態するのが生活工夫なのか？ 気に入らない人間を何かに例えてネチネチ貶さなきゃ気が済まないのも特性？スレチいい加減にしてほしい >>475
自分も行動リスト作ってるわ
朝だけじゃなくて行動起こしづらいもののリスト作って
一つ目やればそのまま思考停止でも最後まで進めるようにしてる >>464
アイリスオーヤマは、一昔前に家電業界で大量リストラに遭った人たちを拾って、家電業界に進出するようになったんだよね
各社のノウハウが盛り込まれた製品を安く買えると考えると、悪い選択ではないと思う リストラされた元シャープさんを、アイリスとかトヨタとか大量に雇ったみたいだよね
あのリストラ騒ぎは色んな意味で凄かった
行動リスト作ると、脳フリーズしてても何とかなるよね
逆に作らないと生活が回らない
１日の流れのリストは毎晩さっと書いて
苦手な料理のリストは書きためて少しずつ食器棚にカンペ増やしてる やっぱADHDは低血圧＆低血糖の人が多いのかな？
ただでさえポンコツで朝ボケボケしてるのに、低血圧で春→夏の起きたては更にポンコツ度が増す気がしてる
下半身強化すると血の戻りが良くなると勧められて、部屋で踏台昇降を始めたよ
半年くらいやってるんだけど、去年よりは調子いいかもしれない 朝起きたらブドウ糖(角砂糖などでも良い)を一かけら口に含むと、朝が少し楽になった
あと食後の眠気対策に、糖質を摂りすぎないようにして、グリセミック指数を考慮したメニューや食べ方をすると改善するようになった >>477
2chのころから15年ほどいるけど
こんな人久々にみた >>483
自分もそっちじゃないかと
どこらへんがそれ丸出しなのかあんまりよくわからんのだけど
>>477が喪女や腐女子に多い、お前ら恥ずかしいだろもっと隠せよ！って意味不明なルール押し付ける
典型的な自意識過剰タイプだというのだけは良くわかったw
これ一般社会側から見るとほんとに意味不明な自意識過剰と自虐癖でしかないし
本人達にはわかりやすい特徴でも現実には誰も気にしてないし見分けもつかないってやつだよね
恥ずかしい！不快だから隠すべき！って大騒ぎしてんのは当の本人達だけだという… >>489
そもそも何を見て「やっぱADHDは〜」という結論に至ったかが気になる
食事がおろそかになるのはADHDの行動からしてしばしば起こりがちだろうけど
低血圧が多いという統計は流石に無いのでは？
低血圧＝必ずしも寝起きが悪いということでもないみたいだし
漠然とした感想を短絡的にこじつけて一般化する癖は誤解と偏見広げるだけだから気をつけた方がいいよ >>492
ガキンチョが多いスレほど女性を叩く傾向にあるからね
大人になっていろんなスレを見るようになるまでは分かんないんだよ >>471
白内障とかだと水面の位置が見ずらくなるそうだよ
こういうのはADHD以外の需要もあるのだ >>493
朝が起きられなかったり頭が朦朧としていたり遅刻したりする知人が多かったっていう個人的な体感
大抵が生活に支障を来すほどの数値だったので、関わりあるのかなと思っただけの話
統計なんて見てないから疑問系にしているのであって結論づけてはいないよ
単に低血圧だけなら大したことないだろって言いたいんだろうけど、＆低血糖と書いたつもりでいたから、そのワードだけ拾われるとは
そして軽い雑談の気持ちで話題ふっただけだから、そこまでお堅いレスが付くとは考えていなかったよ… 睡眠リズム障害のスレ見てると、ADHD持ちでもあるよという人は確かに多いと感じるし
医者でもそういった感想を持つ人は実際いるらしい
けどだからって低血圧多い？というのはやっぱり短絡的じゃないかな
低血圧と朝苦手と低血糖も本来はセットじゃなくて切り離して考えるべきものだしね
朝弱い＝低血圧という世間一般のイメージ自体が誤解と偏見に基づくものだからそこは気をつけて欲しい
朝が苦手すぎて問題となるのは起立性調節障害（起立性の低血圧）と言って、低血圧の仲間だけど本態性〜とはまた別枠の病気
これも世間ではほとんど知られてないせいで怠け者と見られやすかったり
未診断のまま放置で困ってる人達がいる このスレ、
天然で感じ悪いレスしてるのか
意図して感じ悪いレスしてるのか
その辺の判断が難しいｗ 夜眠れない、朝が辛いと聞いただけですぐ眠剤出すのは一番ダメな部類の医者
昼夜逆転しやすくて夜だけは元気というなら睡眠リズム障害のうちのDSPSという可能性もある
この場合も朝が極端に苦手にはなるけど血圧とは関係が無い
起立性と同様にマイナーな病気なため、漫然と眠剤を飲まされるだけで一向に改善しないって事が結構ある
朝が苦手、昼夜逆転しがち、夜眠れないといった訴えは鬱と診断される人達に多いけど
これもなるべく視野を広く持ち、マイナーな病気の可能まで踏まえ、個別によく状況を聞いて切り分ける必要がある
いくつかの合併で複雑に絡み合い影響し合ってるというケースも当然考えられる ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
