★★不眠症／睡眠障害★★Part96

**優しい名無しさん** · 2019/02/01(金) 11:52:45.15

前スレ
★★不眠症／睡眠障害★★Part95
http://mevius.2ch.net/test/read.cgi/utu/1545899172/

**優しい名無しさん** · 2019/02/01(金) 13:48:30.73

運動、筋トレ、フルマラソンお勧め
とにかく体を動かせ

**優しい名無しさん** · 2019/02/01(金) 13:48:47.36

怠け者一覧

昼寝するバカ
深夜にもぐもぐタイムやアニメ見るバカ
夕方まで寝てる大バカ
赤ちゃん体操のバカ←new

**優しい名無しさん** · 2019/02/01(金) 13:49:04.79

すぐに効くのは運動
筋トレからまず始めてマラソンだな
帰った頃は心地よい疲労と共にグッスリ寝られらるよ

**優しい名無しさん** · 2019/02/01(金) 13:49:26.22

赤ちゃん体操は怠け者のするぐうたら体操だよ
筋トレやマラソンの方が効果絶大

**優しい名無しさん** · 2019/02/01(金) 13:49:44.33

筋トレ、ジョグ、呼吸法をする。暴飲暴食をしない。死ぬ気でまずはやれ。少なくとも半年間はやれ。そして、夜勤の仕事はやめろ。話はそれからだ。半年後また会おう。